ВЕРНУТЬ СИЛЫ ПОМОЖЕТ ПРОСТАЯ ТОЧКА

🤩 Обычное утро, чашка кофе, просмотр новостей, суета домашних, каждый собирается по своим делам. Потом дорога на работу, разные мысли потоком, информационный фон снаружи: кто-то что-то говорит, вокруг разные эмоции разных людей.

🟠Начался рабочий день, снова поток информации, разговоры, обсуждения, дедлайны, параллельно целый ворох мыслей о своих личных вопросах и...мы сами не заметили, как оказались в центре "информационной воронки", забирающей почти все наши силы.

✨Возвращаемся домой уставшие, по дороге ещё идём в магазин за продуктами, дома уделяем внимание семье, готовим ужин и силы остаются только на то, чтобы свалиться в кровать ближе к ночи "пыльным мешком". Чтобы завтра повторить примерно такой же день.

▶️ Знакомо?

Как выбраться из этого замкнутого круга, если прямо сейчас нет возможности кардинально изменить условия жизни?

➡️Есть простое упражнение "Точка", которое помогает останавливать внутренний диалог, концентрировать внимание в моменте здесь и сейчас, за минуту возвращаться в "себя", ощущать ментальную опасность и быстро отключаться от потока ненужной информации. Или даже на входе не впускать его в себя, если вовремя вспомнить об этой технике.

✔️Ее можно делать в любом месте в любое время, в транспорте, сидя в офисе - где угодно. Неделя тренировки - и сил заметно прибавится. А там и время найдется на любимые занятия, творчество и прогулки.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#марафон
#практика
#возвратэнергии

Лига Свободных Душ ➙ подписаться

💥❗️⚠️❗️⚠️❗️⚠️⚠️⚠️
🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Вы так долго трудились, зарабатывали деньги, копили на отпуск и уже завтра полет на самолёте, всего несколько часов и вот оно, долгожданное море!

Южный морской воздух, завораживающий горный пейзаж, шикарные закаты, вкусная еда и интересные поездки по окрестностям - вы мысленно уже гуляете по красивым местам и наслаждаетесь отдыхом.

Чемоданы собраны, такси у дома, все радостно садятся в машину и отправляются в аэропорт.
И вдруг по пути возникает неожиданная пробка...

Проходит 5, 10, 15 минут. Поток машин практически не движется. Вокруг раздраженные водители, кто-то гудит, вы начинаете нервничать и волноваться, что можете опоздать на самолёт.

Проходит ещё 10 минут, до конца пути немало километров. Общее напряжение растет и достигает своего эмоционального пика. В конце концов пробка заканчивается, водитель такси на всех парах несётся к месту назначения, вы, издерганные, бежите к стойке регистрации на рейс и буквально "запрыгиваете в последний вагон".

И вроде бы уже можно успокоиться, сбросить напряжение, но сердце все ещё колотится, руки трясутся, настроение не радостное.
Нужно время, чтобы прийти в себя...
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

✏️ В жизни нередко случаются стрессовые ситуации: конфликты, опоздания, потери, пробки и т.п. Заранее невозможно прогнозировать будущие события - может произойти все, что угодно.

Можем ли мы влиять на событийный ряд? В потенциале - можем, если обладаем достаточным уровнем осознанности. Но про это в следующий раз.
Чаще бывает так, что не можем. Но в наших силах влиять на свои эмоции.

💙 Есть простая и волшебная по мгновенному эффекту энергетическая практика "Метроном". Всего 3-5 минут и эмоциональное состояние приходит в абсолютную норму. Буквально. Эмоции выравниваются и появляется нейтральное состояния наблюдателя. В любой ситуации, какой бы стрессовой она ни была.
Так работает наша собственная психическая сила, если вовремя ей воспользоваться и знать как.

❗️ Практику "Метроном" с авторским дополнением можно потренировать на 8м занятии нашего Марафона


➖➖➖➖➖➖➖➖➖
А вы подвержены сильным эмоциональнвм реакциям? Как справляетесь? Пишите в комментариях


#марафон
#практика
#возвратэнергии

Лига Свободных Душ ➙ подписаться

ВЕРНУТЬ СИЛЫ ПОМОЖЕТ ПРОСТАЯ ТОЧКА

🤩 Обычное утро, чашка кофе, просмотр новостей, суета домашних, каждый собирается по своим делам. Потом дорога на работу, разные мысли потоком, информационный фон снаружи: кто-то что-то говорит, вокруг разные эмоции разных людей.

🟠Начался рабочий день, снова поток информации, разговоры, обсуждения, дедлайны, параллельно целый ворох мыслей о своих личных вопросах и...мы сами не заметили, как оказались в центре "информационной воронки", забирающей почти все наши силы.

✨Возвращаемся домой уставшие, по дороге ещё идём в магазин за продуктами, дома уделяем внимание семье, готовим ужин и силы остаются только на то, чтобы свалиться в кровать ближе к ночи "пыльным мешком". Чтобы завтра повторить примерно такой же день.

▶️ Знакомо?

Как выбраться из этого замкнутого круга, если прямо сейчас нет возможности кардинально изменить условия жизни?

➡️Есть простое упражнение "Точка", которое помогает останавливать внутренний диалог, концентрировать внимание в моменте здесь и сейчас, за минуту возвращаться в "себя", ощущать ментальную опасность и быстро отключаться от потока ненужной информации. Или даже на входе не впускать его в себя, если вовремя вспомнить об этой технике.

✔️Ее можно делать в любом месте в любое время, в транспорте, сидя в офисе - где угодно. Неделя тренировки - и сил заметно прибавится. А там и время найдется на любимые занятия, творчество и прогулки.

Это упражнение мы даём на Марафоне на 7м уроке.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#марафон
#практика
#возвратэнергии

Лига Свободных Душ ➙ подписаться

📢 МОЖЕМ ЛИ ВЛИЯТЬ НА СОБЫТИЙНЫЙ РЯД?

✈️ Вы так долго трудились, зарабатывали деньги, копили на отпуск и уже завтра полет на самолёте, всего несколько часов и вот оно, долгожданное море!

🏝 Южный морской воздух, завораживающий горный пейзаж, шикарные закаты, вкусная еда и интересные поездки по окрестностям - вы мысленно уже гуляете по красивым местам и наслаждаетесь отдыхом.

Чемоданы собраны, такси у дома, все радостно садятся в машину и отправляются в аэропорт.
❌ И вдруг по пути возникает неожиданная пробка...

Проходит 5, 10, 15 минут. Поток машин практически не движется. Вокруг раздраженные водители, кто-то гудит, вы начинаете нервничать и волноваться, что можете опоздать на самолёт.

Проходит ещё 10 минут, до конца пути немало километров. Общее напряжение растет и достигает своего эмоционального пика. В конце концов пробка заканчивается, водитель такси на всех парах несётся к месту назначения, вы, издерганные, бежите к стойке регистрации на рейс и буквально "запрыгиваете в последний вагон".

🔼И вроде бы уже можно успокоиться, сбросить напряжение, но сердце все ещё колотится, руки трясутся, настроение не радостное.
Нужно время, чтобы прийти в себя...
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

✏️ В жизни нередко случаются стрессовые ситуации: конфликты, опоздания, потери, пробки и т.п. Заранее невозможно прогнозировать будущие события - может произойти все, что угодно.

❓ Можем ли мы влиять на событийный ряд? В потенциале - можем, если обладаем достаточным уровнем осознанности.

✔️Чаще бывает так, что не можем. Но в наших силах влиять на свои эмоции.

⭐️ Есть простая и волшебная по мгновенному эффекту энергетическая практика "Метроном". Всего 3-5 минут и эмоциональное состояние приходит в абсолютную норму. Буквально. Эмоции выравниваются и появляется нейтральное состояния наблюдателя. В любой ситуации, какой бы стрессовой она ни была.
Так работает наша собственная психическая сила, если вовремя ей воспользоваться и знать как.

📌 Практику "Метроном" с авторским дополнением можно потренировать на 8м занятии нашего Марафона


➖➖➖➖➖➖➖➖➖
А вы подвержены сильным эмоциональнвм реакциям? Как справляетесь? Пишите в комментариях
➿➿➿➿➿

#марафон
#практика
#возвратэнергии

Лига Свободных Душ ➙ подписаться

⌛ ВЕРНУТЬ СИЛЫ ПОМОЖЕТ ПРОСТАЯ ТОЧКА

☀️ Обычное утро, чашка кофе, просмотр новостей, суета домашних, каждый собирается по своим делам. Потом дорога на работу, разные мысли потоком, информационный фон снаружи: кто-то что-то говорит, вокруг разные эмоции разных людей.

📆 Начался рабочий день, снова поток информации, разговоры, обсуждения, дедлайны, параллельно целый ворох мыслей о своих личных вопросах и...мы сами не заметили, как оказались в центре "информационной воронки", забирающей почти все наши силы.

✨Возвращаемся домой уставшие, по дороге ещё идём в магазин за продуктами, дома уделяем внимание семье, готовим ужин и силы остаются только на то, чтобы свалиться в кровать ближе к ночи "пыльным мешком". Чтобы завтра повторить примерно такой же день.

❓ Знакомо?

Как выбраться из этого замкнутого круга, если прямо сейчас нет возможности кардинально изменить условия жизни?

✔️ Есть простое упражнение "Точка", которое помогает останавливать внутренний диалог, концентрировать внимание в моменте здесь и сейчас, за минуту возвращаться в "себя", ощущать ментальную опасность и быстро отключаться от потока ненужной информации. Или даже на входе не впускать его в себя, если вовремя вспомнить об этой технике.

⚡️ Ее можно делать в любом месте в любое время, в транспорте, сидя в офисе - где угодно. Неделя тренировки - и сил заметно прибавится. А там и время найдется на любимые занятия, творчество и прогулки.

➖➖➖⭐️➖➖➖

#марафон #практика
#возвратэнергии

Лига Свободных Душ ➙ подписаться

🎆

КАК СОХРАНЯТЬ УСТОЙЧИВОСТЬ В СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЯХ Часть 1.

Давайте на минуту закроем глаза и представим себе идеальное будущее. Будущее, где мы встречаем каждый день с уверенностью и спокойствием. Где стрессовые ситуации не выбивают из колеи, а делают сильнее. Где мы управляем своими эмоциями, а не они нами.

💫 Как было здорово жить в состоянии внутренней гармонии каждый день.

🔘 А что, если это возможно уже сегодня - кардинально изменить свой взгляд на стрессовые события, перестать быть их жертвой и научиться управлять своими эмоциями?

➡️ ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

➖➖➖➖➖➖

#равновесие
#осознанность
#возвратэнергии

Лига Свободных Душ ➙ подписаться