📢📣📣📣📣📣
5 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ ВО ВЛАСТИ СВОИХ ЭМОЦИЙ

Эмоции имеют огромную власть над нами. Они влияют на то, какие решения мы принимаем, что носим, как себя ведем, что говорим и какую пищу употребляем.

Они заставляют нас выходить из себя, опускаться до оскорблений, предаваться минутным утехам в ущерб глобальным целям, притворяться и манипулировать.

Но эмоции — это не всегда плохо. Кроме тех случаев, когда они управляют нашей жизнью.

🔹 Вы реагируете, не задумываясь.
Это, пожалуй, самый красноречивый признак. Реагировать на автомате — значит реагировать на эмоциях таким образом, что обе стороны (одна из которых вы) проигрывают.

🔹 Вы чувствуете себя правым сразу, но неправым — после.
Когда вы вышли из себя, поддались эмоциям, то ваши инстинкты говорят: «Ты прав, ты абсолютно прав, делай, что чувствуешь».

🔹 Ваши действия наносят вред вам самим и окружающим.
Когда человек является рабом своих эмоций, он редко бывает приятным собеседником: никогда не знаешь, каким образом изменится его настроение (печаль, злость, зависть, страх) и как это повлияет на поведение. Рабы эмоций распространяют негативные эмоции вокруг себя словно вирус.

🔹 Вы размышляете ночью и не можете уснуть.
Рабы эмоций ночью часто размышляют о чем-то или снова и снова прокручивают одни и те же мысли в голове. Ночные размышления являются побочным продуктом сожаления.

🔹 Этот цикл повторяется снова и снова.
Даже когда вы делаете все возможное для понимания своих эмоций, некоторые из вышеперечисленных пунктов могут возвращаться. Это процесс не быстрый.

☑️ Что происходит, когда мы учимся управлять своими эмоциями?

Мы можем мотивировать себя на выполнение рутинного, но нужного задания. Или вдохновляться творчеством для того, чтобы творить самим. Становимся хорошим собеседником, который тонко чувствует эмоциональную ситуацию и правильно на нее реагирует.

✏️ А вы управляете своими эмоциями? Или они пока управляют вами? Пишите в комментариях
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#эмоции #управлениеэмоциями

Лига Свободных Душ ➙ подписаться

⚡️⚡️⚡️
5 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ ВО ВЛАСТИ СВОИХ ЭМОЦИЙ

🔴Эмоции имеют огромную власть над нами. Они влияют на наши решения, поведение, покупки, на взаимоотношения и даже на то, что мы едим.

⚡️Они заставляют нас выходить из себя, опускаться до оскорблений, увольняться с работы или уходить от любимых, притворяться и манипулировать.
Хотя эмоции и нужны, плохо, когда они управляют нашей жизнью.
⠀
Присмотритесь к себе внимательно, относятся ли перечисленные случаи к вам?

👉 Вы реагируете, не задумываясь.
Это, пожалуй, самый красноречивый признак. Реагировать на автомате — значит реагировать на эмоциях, и чаще всего, обе стороны проигрывают.
⠀
👉 Вы чувствуете себя правым сразу, но неправым — после.
Когда вы поддались эмоциям, то ваши инстинкты говорят: "Ты прав, так и надо!". Успокоившись, вы уже так не думаете.

👉Ваши действия наносят вред вам самим и окружающим.
Вспышка эмоций провоцирует такой же ответ, ведет к конфликту. Портятся отношения, настроение, здоровье (упадок сил, головная боль, а бывает, что и инфаркт)

👉 Не можете уснуть.
Ночные размышления часто являются побочным продуктом сожаления, когда в голове снова и снова прокручиваются одни и те же мысли.
⠀
👉 Повторение привычного эмоционального реагирования.
Даже когда вы делаете все возможное для понимания своих эмоций, эмоциональные всплески повторяются. Процесс обуздания эмоций не быстр, и надо набраться терпения.

➗➗➗➗➗➗➗➗➗➗➗➗⠀
👋 А если мы умеем управлять эмоциями?
⠀
У нас внутри воцаряется спокойствие, нас трудно вывести из равновесия. Преобладает хорошее настроение. Когда нам надо, легко мотивируем себя на нужные действия. Вдохновляемся и творим. Адекватно реагируем на любые ситуации.
Кроме того, мы не раскидываемся энергией попусту.
⠀
🐦 Эффективный способ управления эмоциями - быть наблюдателем, смотреть на их проявления, как бы, со стороны. Именно его я рекомендую освоить. На протяжении всего обучения в нашей Школе мы постоянно практикуем этот навык.
⠀
А вы управляете своими эмоциями? Или по всякому бывает? Пишите в комментариях❤️

➖➖➖➖➖➖➖➖
#осознанность #эмоции

Лига Свободных Душ ➙ подписаться