Для гипертоников посоветую экспресс-метод снижения давления, смотрите видео 👆

И рекомендую посмотреть записи эфиров:

➡️ 'Гипертония. Как жить и практиковать, чтобы давление было в норме'

➡️ 'Чистые сосуды: йога-терапия атеросклероза'

Все записи эфиров всегда в свободном доступе для членов КЛУБА.

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

💙️💙️💙СВОИ ВОПРОСЫ оставляйте ЗДЕСЬ в комментариях ⤵️

Друзья,
отвечу на самые актуальные 🙏

На все вопросы (в пределах моей компетенции) я подробно отвечаю в КЛУБЕ на Q&A zoom-встречах.

Ближайшая zoom-встреча в КЛУБЕ 📆 8.05.🕰15:00 по Мск (вы можете задать вопрос лично или оставить его в чате КЛУБА и посмотреть запись эфира после).

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Сегодня увольняем вашего массажиста! Шутка 😜 'Освобождаем спину от напряжения - простые техники самомассажа' ⬅️ 🕰 скоро эфир!

🎤📆 среда
01.05. 15:00 Мск

Успевайте! 🏄‍♂️🏄‍♂️🏄‍♂️

Как попасть на эфир?

Два способа:
💙️ попробовать 7 ДНЕЙ В КЛУБЕ
💙️ вступить в КЛУБ 💙️

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

💬 До встречи!

💙️ Маргарита, в походе обычно спина болит из-за чрезмерного и неравномерного напряжения.

Записал для вас экспресс-упражнение, снимающее напряжение и боль в спине.

💙️⬆️Смотрите видео!
Это хороший способ, когда нужна быстрая помощь.

Но для того, чтобы избежать боли в спине в будущем, нужно регулярно заниматься укреплением и не только мышц спины, но и всего тела - всё в нашем организме работает в связке.

Друзья, я ко всем обращаюсь! 🙌

Если вы планируете💙️провести это лето активно: экскурсии, путешествия, походы, треккинги и торренкуры - это здорово и очень полезно! 💙️💙️💙️ чтобы не мучиться в процессе и после, не ныть на каждом шагу, и не ждать, когда же мы уже присядем и отдохнём - нужно...
💙️ готовить тело заранее,
💙️ разминаться утром до прогулки,
💙️ уметь восстанавливаться после.

Во всём этом поможет йога-терапия 💙️ наши регулярные утренние и вечерние занятия 💙️ в КЛУБЕ.
🧘🏻‍♂️ Занимайтесь со мной в zoom или по записи, когда вам удобно.

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

...💙️ и чтобы спина не болела, нужно подобрать правильный 🎒 рюкзак - не только для походов, но и для города (важно, чтобы нагрузка распределялась равномерно).

Как это сделать, я объяснял на вебинаре ШЕЯ ВСЕМУ ГОЛОВА

Делюсь фрагментом 💙️⬆️ смотрите и выбирайте правильный для вашей спины рюкзак.

Весь вебинар можно посмотреть ЗДЕСЬ💙️ регистрируйтесь!
вход свободный 💙️

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ