Forwarded from dovkola
🐻 В нацпарку «Синевир» вже можна поспостерігати за ведмедями. Вони виходять зі сплячки
Після сну ведмеді повертаються до активного життя. Вони стають більш енергійними та починають досліджувати навколишній світ в пошуках їжі.
Попри те, що ведмеді залишаються дикими тваринами, у Реабілітаційному центрі можна спостерігати за ними з безпечної відстані за допомогою спеціального обладнання.
Занотовуй адресу:
📍Нацпарк “Синевир”, с. Синевирська Поляна, Закарпатська область.
Що ще: цікаві факти про найбільше озеро Карпат
✔️ Підписатися на dovkola
Після сну ведмеді повертаються до активного життя. Вони стають більш енергійними та починають досліджувати навколишній світ в пошуках їжі.
Попри те, що ведмеді залишаються дикими тваринами, у Реабілітаційному центрі можна спостерігати за ними з безпечної відстані за допомогою спеціального обладнання.
Занотовуй адресу:
📍Нацпарк “Синевир”, с. Синевирська Поляна, Закарпатська область.
Що ще: цікаві факти про найбільше озеро Карпат
✔️ Підписатися на dovkola
UPD: Забрали🌼
Минулої весни себе розважала. І купила дуже багато яскравого одягу, який ніколи не носитиму більше😅
От може хтось хоче Мері Джейн від ikos. носила 3 рази.
38 розмір. Віддам дешевше)
Минулої весни себе розважала. І купила дуже багато яскравого одягу, який ніколи не носитиму більше😅
От може хтось хоче Мері Джейн від ikos. носила 3 рази.
38 розмір. Віддам дешевше)
Колись в однієї акторки почула відповідь на питання «А що ви робите, щоб бути такою красивою?»
Вона відповіла: добре сплю.
Давайте згадаємо про все за що слід піклуватися, якщо хочеться краси і здоровʼя:)
1. Харчування (якісне, періодичне, дозоване, у правильний час, без заборон)
2. Фізична активність (щодня, яка вам подобається: біг, повільний фітнес, танці, велосипед, прогулянки, скеледром та ін)
3. Здоровий сон (який 7-9 год, а заснути до 23:00. вночі інше прокидатися, зранку відчувати бадьорість)
4. Відчуття щастя та піклування про ментальне здоровʼя (балансувати із стресовими ситуаціями, заспокоювати неспокій, працювати з причинами тривожності).
Ну добре, краса відносна і для неї ще багато чого треба. Але ось її база.
Вона відповіла: добре сплю.
Давайте згадаємо про все за що слід піклуватися, якщо хочеться краси і здоровʼя:)
1. Харчування (якісне, періодичне, дозоване, у правильний час, без заборон)
2. Фізична активність (щодня, яка вам подобається: біг, повільний фітнес, танці, велосипед, прогулянки, скеледром та ін)
3. Здоровий сон (який 7-9 год, а заснути до 23:00. вночі інше прокидатися, зранку відчувати бадьорість)
4. Відчуття щастя та піклування про ментальне здоровʼя (балансувати із стресовими ситуаціями, заспокоювати неспокій, працювати з причинами тривожності).
Ну добре, краса відносна і для неї ще багато чого треба. Але ось її база.
Припускаю, небагато з вас мали проблеми з мʼязами тазового дна. Але це і добре.
Ви зараз можете подивитися відео, і превентивно робити вправи і прислухатися до порад.
Знаю Світлану особисто. Специфічна подача, але вона точно професіонал.
https://youtu.be/aGl-nL-be7M?si=IywSWGk76HWC2Dr5
Ви зараз можете подивитися відео, і превентивно робити вправи і прислухатися до порад.
Знаю Світлану особисто. Специфічна подача, але вона точно професіонал.
https://youtu.be/aGl-nL-be7M?si=IywSWGk76HWC2Dr5
YouTube
Шкідливі звички для м'язів тазового дна
Шкідливі звички для м'язів тазового дна, тренування для жінок, тренуй м'язи тазового дна, від нетримання сечі, пролапсів, геморою.
Дорогі мої жінки, ми можемо регулярно тренуватися, тримати дисципліну і при цьому не бачити результату. А все тому, що продовжуємо…
Дорогі мої жінки, ми можемо регулярно тренуватися, тримати дисципліну і при цьому не бачити результату. А все тому, що продовжуємо…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нічого краще скребка гуаша для гострих кутів не знайшла. І вам рекомендую🫰🏻
Forwarded from Khrystyna
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я закінчила свою історію з зубами!
І був ортопедичний випускний!🥂
Клініка розказувала про мій шлях, хвалила, яка молодець і дякувала, що обрала їх)
І був ортопедичний випускний!🥂
Клініка розказувала про мій шлях, хвалила, яка молодець і дякувала, що обрала їх)
Якщо ще не пробували медитувати або закинули це.
Я медитую у найважчі дні. А якщо дуже важко, то входжу у довгий період щоденної медитації.
Це допомагає краще розуміти свій стан, корегувати його і є своєрідною гігієною свідомості.
Сама починала із медитацій не довших 5 хв. Але цю рекомендую для тих, хто вже знає увесь процес:
МЕДИТАЦІЯ
Я медитую у найважчі дні. А якщо дуже важко, то входжу у довгий період щоденної медитації.
Це допомагає краще розуміти свій стан, корегувати його і є своєрідною гігієною свідомості.
Сама починала із медитацій не довших 5 хв. Але цю рекомендую для тих, хто вже знає увесь процес:
МЕДИТАЦІЯ