Уверена, что у каждой мамы есть свои открытия материнства
К ним не так уж и сложно прийти, ведь практически каждый день с нами происходят события, после которых невозможно мыслить как прежде, и невозможно как прежде жить. В абсолютно разных смыслах.
« Мои дети оказались моими самыми главными учителями — преподавателями радости, тренерами присутствия в моменте, мотиваторами присвоения достижений и самоценности, источниками силы. Моя жизнь всегда была увлекательнейшим сериалом, а они сообщили всему новую краску, иную глубину. Вот двенадцать открытий, которые пришли ко мне с детьми — и изменили меня »
Совершенно прекрасное интервью Веры Полозковой о её двенадцати открытиях материнства я читала с упоением и бесконечной улыбкой, а теперь хочу, чтобы прочли и вы♥️
К ним не так уж и сложно прийти, ведь практически каждый день с нами происходят события, после которых невозможно мыслить как прежде, и невозможно как прежде жить. В абсолютно разных смыслах.
« Мои дети оказались моими самыми главными учителями — преподавателями радости, тренерами присутствия в моменте, мотиваторами присвоения достижений и самоценности, источниками силы. Моя жизнь всегда была увлекательнейшим сериалом, а они сообщили всему новую краску, иную глубину. Вот двенадцать открытий, которые пришли ко мне с детьми — и изменили меня »
Совершенно прекрасное интервью Веры Полозковой о её двенадцати открытиях материнства я читала с упоением и бесконечной улыбкой, а теперь хочу, чтобы прочли и вы♥️
Vogue Russia
Вера Полозкова о материнстве и детях
Поэтесса и писательница рассказала Vogue про двенадцать открытий, которые приходят с рождением ребенка
В последнее время я решила не подрываться с кровати раньше остальных. Обычно меня будят дети, или мы случайно просыпаемся вместе. Так было не всегда, а вот сейчас почему-то захотелось поменять правила.
Но на выходных мне небеспричинно важно быть первой.
Выходной день для Саши — это день манной каши ♥️
Всегда перед сном он ласково просит меня приготовить утром манку. А я и готовлю.
Так я говорю, что люблю его. Он просыпается, а каша уже на столе. Ждёт его вся такая тёплая и нежная как облачко.
Мне бы хотелось, что бы он вырос и помнил, как субботнее утро пахло сливочным топленным маслом, мёдом и маминой любовью. Важно создавать как можно больше таких добрых моментов в детстве, потому что потом, во взрослой жизни, эти воспоминания согревают в прохладные и грустные времена♥️
Ниже делюсь нашим, на первый взгляд простым, но таким вкусным способом приготовления 🥛🍯👩🏻🍳
Но на выходных мне небеспричинно важно быть первой.
Выходной день для Саши — это день манной каши ♥️
Всегда перед сном он ласково просит меня приготовить утром манку. А я и готовлю.
Так я говорю, что люблю его. Он просыпается, а каша уже на столе. Ждёт его вся такая тёплая и нежная как облачко.
Мне бы хотелось, что бы он вырос и помнил, как субботнее утро пахло сливочным топленным маслом, мёдом и маминой любовью. Важно создавать как можно больше таких добрых моментов в детстве, потому что потом, во взрослой жизни, эти воспоминания согревают в прохладные и грустные времена♥️
Ниже делюсь нашим, на первый взгляд простым, но таким вкусным способом приготовления 🥛🍯👩🏻🍳
Выбираем самую вкусную манку, у нас их две: La’ Pasta из твёрдых сортов и BeBig рисовая
1,5 стакана молока + 1 стакан воды + 1 ст.л мёда + щепотка (лучше гималайской) соли
постоянно помешивая доводим до кипения на среднем огне
постепенно, совсем по чуть-чуть добавляем манную крупу (на такой объём жидкости у меня уходит 3-5 ст ложек) и тщательно работаем ложкой, в смысле мешаем во избежание комочков, потому что комочки не любит никто
в готовую горячую манку кидаем щедрый кусочек сливочного масла. по желанию ещё можно добавить половинку банана, но тут вы смотрите на предпочтение вашего ребёнка
Мамина манка с любовью готова!
Подавать после утренних поцелуев и обнимашек♥️
1,5 стакана молока + 1 стакан воды + 1 ст.л мёда + щепотка (лучше гималайской) соли
постоянно помешивая доводим до кипения на среднем огне
постепенно, совсем по чуть-чуть добавляем манную крупу (на такой объём жидкости у меня уходит 3-5 ст ложек) и тщательно работаем ложкой, в смысле мешаем во избежание комочков, потому что комочки не любит никто
в готовую горячую манку кидаем щедрый кусочек сливочного масла. по желанию ещё можно добавить половинку банана, но тут вы смотрите на предпочтение вашего ребёнка
Мамина манка с любовью готова!
Подавать после утренних поцелуев и обнимашек♥️
Двухлетки мало что смыслят в значении фразы «я люблю тебя». Ну вот правда, я бывает говорю Саше: Сааааш, я тебя люблю, я тебя ооооочень люблю, люблю сильно, больше всего на свете люблю .
А он смотрит на меня, улыбается, но видно, что до конца не совсем понимает, о чем это я. Потому что если спросить у него, любит ли он меня — он скажет да. Если спросить НЕ любит ли он меня — тоже да. А так хочется, что бы они знали о наших чувствах, знали, что есть в мире человек-мама, и нет любви крепче и безусловней, чем ее любовь.
В таком возрасте свою любовь лучше всего проявлять через поступки
1. Обращать своё внимание на всё-всё-всё! На все эмоции, истории, поделки, переживания, на все фразы, которые они нам говорят. Это значит, что маме не всё равно.
2. Быть безбашенными. Вместе! Беситься, сходить с ума. Прыгать на кровати, петь дурацкие песни, играть в догонялки, щекотать друг другу ноги и живот. Это значит, что маме весело в такой компании.
3. Приготовить любимое блюдо или разрешить скушать запрещёнку. Иногда. В виде исключения. Это значит, что мама тоже иногда может нарушать правила.
4. Опуститься на уровень ребёнка (присесть на корточки) и смотреть глаза в глаза, когда хотите сказать ему важные вещи, или когда ребёнок говорит их вам. Это значит, что мама вовлечена в беседу и не возвышает себя над маленьким человеком.
5. Нежничать. Как можно больше и чаще говорите ласковые слова. Это значит, что мама не чёрствая, а добрая и мягкая, как одеялко.
6. Прикасаться. В силе телесного контакта есть чудесная энергия, — она помогает детям становиться более восприимчивыми к любви. Обнимайтесь, держитесь за руки, бережно гладьте ребёнка по его нежным щечкам, и обязательно целуйте их. В такие моменты в организме просыпается великий окситоцин. Именно он снижает уровень кортизола (гормон стресса) и впускает в тело серотонин и дофамин — ответственные по счастью.
Детям нужно больше телесного контакта, чем взрослым. От недостатка прикосновений у них снижается иммунитет и повышается уровень стресса, что приводит к разным болячкам ☝🏻
Какой из шести пунктов ⬆️ практикуете чаще всего? ♥️
А он смотрит на меня, улыбается, но видно, что до конца не совсем понимает, о чем это я. Потому что если спросить у него, любит ли он меня — он скажет да. Если спросить НЕ любит ли он меня — тоже да. А так хочется, что бы они знали о наших чувствах, знали, что есть в мире человек-мама, и нет любви крепче и безусловней, чем ее любовь.
В таком возрасте свою любовь лучше всего проявлять через поступки
1. Обращать своё внимание на всё-всё-всё! На все эмоции, истории, поделки, переживания, на все фразы, которые они нам говорят. Это значит, что маме не всё равно.
2. Быть безбашенными. Вместе! Беситься, сходить с ума. Прыгать на кровати, петь дурацкие песни, играть в догонялки, щекотать друг другу ноги и живот. Это значит, что маме весело в такой компании.
3. Приготовить любимое блюдо или разрешить скушать запрещёнку. Иногда. В виде исключения. Это значит, что мама тоже иногда может нарушать правила.
4. Опуститься на уровень ребёнка (присесть на корточки) и смотреть глаза в глаза, когда хотите сказать ему важные вещи, или когда ребёнок говорит их вам. Это значит, что мама вовлечена в беседу и не возвышает себя над маленьким человеком.
5. Нежничать. Как можно больше и чаще говорите ласковые слова. Это значит, что мама не чёрствая, а добрая и мягкая, как одеялко.
6. Прикасаться. В силе телесного контакта есть чудесная энергия, — она помогает детям становиться более восприимчивыми к любви. Обнимайтесь, держитесь за руки, бережно гладьте ребёнка по его нежным щечкам, и обязательно целуйте их. В такие моменты в организме просыпается великий окситоцин. Именно он снижает уровень кортизола (гормон стресса) и впускает в тело серотонин и дофамин — ответственные по счастью.
Детям нужно больше телесного контакта, чем взрослым. От недостатка прикосновений у них снижается иммунитет и повышается уровень стресса, что приводит к разным болячкам ☝🏻
Какой из шести пунктов ⬆️ практикуете чаще всего? ♥️
Привет-привет, девочки !
Соскучилась за вами, за каналом, за своей писаниной ✍🏻 Внутри меня накопилось много мыслей, озарений, переживаний (куда без них) и, конечно же, много-много любви. Когда ты мама, она взращивается изо дня в день, вы же знаете.
У меня для вас кое-что есть.
В предверии новогодних праздников я собрала для вас и ваших детей подборку потрясающих зимних книг
Аж 20 штук!
СОХРАНЯЙТЕ🙌🏻♥️
Соскучилась за вами, за каналом, за своей писаниной ✍🏻 Внутри меня накопилось много мыслей, озарений, переживаний (куда без них) и, конечно же, много-много любви. Когда ты мама, она взращивается изо дня в день, вы же знаете.
У меня для вас кое-что есть.
В предверии новогодних праздников я собрала для вас и ваших детей подборку потрясающих зимних книг
Аж 20 штук!
СОХРАНЯЙТЕ🙌🏻♥️
Мне говорили, что я супергерой, а я не понимала, какая же у меня сила ?
Когда одной рукой я держала полторалетку, а другой — стремительно увеличивающийся в размерах живот, в мой адрес часто прилетало, — ну ты герой, конечно! А я, как любитель много чего недооценивать, действительно не могла понять, к чему весь этот восторг и такое внимание. Это же, мол, все естественно, по задумке природы. Ну да, теперь их двое. Но не трое же. Не четверо. Вот там вот настоящие супергерои: и бэтмен, и женщина кошка, и супермен, и халк — все в одном человеке.
А потом мне объяснили одну важную вещь.
Каждая мама, которая помогает своему ребёнку расти и развиваться — безоговорочно самый настоящий, хочет она этого или нет, супергерой .
Хочет она этого или нет, но себя придётся хвалит и перестать думать «да я же ничего такого не делаю».
И дело совершенно не в количестве детей. На каждого ребёнка даётся свой объём суперсилы, и когда рождается второй, третий, седьмой — суперсила только аккумулируется.
Давайте докажу, что я это не придумала?
1. Только не говорите, что у вас не суперслух. Кажется, теперь мы слышим всё. И то, как с ребёнка ночью слетело на пол одеяло, и то, как он повернулся с одного бока на другой. Мы слышим наших детей, даже когда они крепко спят, а мы в это время принимаем душ, и кажется, как сквозь стены, двери и шум воды пробивается плач нашего малыша. Который все еще крепко спит.
2. Ребёнок засыпает — просыпается сумасшедшая работоспособность. И это не легенды, что помимо кучи дел по дому, мама может даже посмотреть 15 минут любимого сериала.
3. Мы умеем читать мысли. Да, иногда это происходит не с первой попытки, но нам чудом удаётся узнать от чего плачет ребёнок, и вообще можем распознать несколько видов плача: плач-хныканье, плач-ворчание, плач-мурчание. В период возрастных кризисов этот навык может спасти маму от пары-тройки новых седых волос. Это когда ребёнок постоянно что-то хочет, и тут же этого не хочет, все это происходит через вопли-сопли, а то, что ему почистили банан не с той стороны — сродни концу света.
4. Флеш со своей суперскоростью и рядом не стоял. Сколько всего мы успели спасти «за секунду до», — падающий телефон, фарфоровую чашку, ноутбук. Ребёнка. Падающего ребёнка. Да.
5. Мы — самые топовые разведчики. И нас этому никто не учил. Наблюдать за ребёнком не выдавая своего присутствия/ осторожно в темноте пробраться к балкону, неслышно открыть дверь, наощупь развесить белье/ незаметно развернуть шуршащий фантик и скушать заслуженную конфетку так, что бы никто не проснулся.
6. Нашей выносливости я бы тоже поаплодировала. Все дело в том, что у мам не бывает выходных, эта работа круглосуточная без отпусков. Сначала (первый год) все события происходят по принципу «дня сурка»: не успели одеться — уже нужно стирать вещи, не успели покушать — уже нужно укладываться спать, не успели собрать игрушки — нужно снова собирать игрушки, только позаботился об одном члене семьи, как уже нужно позаботиться о другом. О маме заботиться сложно. Маме просто некогда принимать эту заботу.
7. Безусловно, что здоровый сон — это сон, где человек спит не менее 8 часов. Но ты попробуй быть «на коне» поспав 4 часа. Иногда 4 часа — это даже очень неплохо.
8. У мам тоже есть свой суперкостюм — растянутые треники и футболка. В этом костюме очень удобно спасать мир.
9. Как и полагается каждому супергерою, совершая невероятные вещи он остаётся в тени. С мамами тоже самое. Несправедливо и грустно, но факт.
И пусть этот список получился больше ироничными, но хвалить себя за эти невидимые бытовые дела важнее чем кажется. И когда вам говорят «ну ты, конечно, герой!» смело соглашайтесь и идите спасать мир♥️🚀
Когда одной рукой я держала полторалетку, а другой — стремительно увеличивающийся в размерах живот, в мой адрес часто прилетало, — ну ты герой, конечно! А я, как любитель много чего недооценивать, действительно не могла понять, к чему весь этот восторг и такое внимание. Это же, мол, все естественно, по задумке природы. Ну да, теперь их двое. Но не трое же. Не четверо. Вот там вот настоящие супергерои: и бэтмен, и женщина кошка, и супермен, и халк — все в одном человеке.
А потом мне объяснили одну важную вещь.
Каждая мама, которая помогает своему ребёнку расти и развиваться — безоговорочно самый настоящий, хочет она этого или нет, супергерой .
Хочет она этого или нет, но себя придётся хвалит и перестать думать «да я же ничего такого не делаю».
И дело совершенно не в количестве детей. На каждого ребёнка даётся свой объём суперсилы, и когда рождается второй, третий, седьмой — суперсила только аккумулируется.
Давайте докажу, что я это не придумала?
1. Только не говорите, что у вас не суперслух. Кажется, теперь мы слышим всё. И то, как с ребёнка ночью слетело на пол одеяло, и то, как он повернулся с одного бока на другой. Мы слышим наших детей, даже когда они крепко спят, а мы в это время принимаем душ, и кажется, как сквозь стены, двери и шум воды пробивается плач нашего малыша. Который все еще крепко спит.
2. Ребёнок засыпает — просыпается сумасшедшая работоспособность. И это не легенды, что помимо кучи дел по дому, мама может даже посмотреть 15 минут любимого сериала.
3. Мы умеем читать мысли. Да, иногда это происходит не с первой попытки, но нам чудом удаётся узнать от чего плачет ребёнок, и вообще можем распознать несколько видов плача: плач-хныканье, плач-ворчание, плач-мурчание. В период возрастных кризисов этот навык может спасти маму от пары-тройки новых седых волос. Это когда ребёнок постоянно что-то хочет, и тут же этого не хочет, все это происходит через вопли-сопли, а то, что ему почистили банан не с той стороны — сродни концу света.
4. Флеш со своей суперскоростью и рядом не стоял. Сколько всего мы успели спасти «за секунду до», — падающий телефон, фарфоровую чашку, ноутбук. Ребёнка. Падающего ребёнка. Да.
5. Мы — самые топовые разведчики. И нас этому никто не учил. Наблюдать за ребёнком не выдавая своего присутствия/ осторожно в темноте пробраться к балкону, неслышно открыть дверь, наощупь развесить белье/ незаметно развернуть шуршащий фантик и скушать заслуженную конфетку так, что бы никто не проснулся.
6. Нашей выносливости я бы тоже поаплодировала. Все дело в том, что у мам не бывает выходных, эта работа круглосуточная без отпусков. Сначала (первый год) все события происходят по принципу «дня сурка»: не успели одеться — уже нужно стирать вещи, не успели покушать — уже нужно укладываться спать, не успели собрать игрушки — нужно снова собирать игрушки, только позаботился об одном члене семьи, как уже нужно позаботиться о другом. О маме заботиться сложно. Маме просто некогда принимать эту заботу.
7. Безусловно, что здоровый сон — это сон, где человек спит не менее 8 часов. Но ты попробуй быть «на коне» поспав 4 часа. Иногда 4 часа — это даже очень неплохо.
8. У мам тоже есть свой суперкостюм — растянутые треники и футболка. В этом костюме очень удобно спасать мир.
9. Как и полагается каждому супергерою, совершая невероятные вещи он остаётся в тени. С мамами тоже самое. Несправедливо и грустно, но факт.
И пусть этот список получился больше ироничными, но хвалить себя за эти невидимые бытовые дела важнее чем кажется. И когда вам говорят «ну ты, конечно, герой!» смело соглашайтесь и идите спасать мир♥️🚀
Я просто задолбаю Киру тем, что она красивая.
⠀
Что она — самая потрясающая, самая именно КРАСИВАЯ, а не просто милая, или симпатичная.
⠀
Вы знаете, это не очень прикольно, когда маленькая девочка на вопрос «а я красивая?» получает ответ «ты милая, ты хорошенькая, ты симпатичная, а красивые они немного другие, там другие черты лица, более выразительные, что-ли».
⠀
Что-ли похер, знаете? Какие там у кого выразительные черты лица.
⠀
В восприятии маленькой девочки это звучит как приговор. Симпатичная, милая, но не красивая. Довольствуйся тем, что ты симпатичная и милая. Кто-то вообще не симпатичный и не милый, а ты да. Симпатичная и милая — тоже не плохо. Но не красивая. Сорри. Симпатичная и милая — это почти как «недо» красивая. Красивая с небольшими отклонениями во внешности. Типа так? Или как, блин?
Это если Баффи и Виллоу, то ты именно Виллоу. Если Мия и Мариса, то никакая ты не Мия.
⠀
Почему просто нельзя сказать ТЫ КРАСИВАЯ? Без всех этих анжелиноджолиевских сравнений. Если это такой способ быть честным, то как по мне, тогда, лучше пи##еть и не стесняться.
⠀
Мир не рухнет, если ты снимешь с себя полномочия рубить правду матку, думая, что тем самым разбиваешь чьи-то розовые очки, и ты такой сразу весь супергерой.
Поверьте, мы — те кто просто симпатичные и милые, мы не тупые. Мы когда становимся взрослыми, можем трезво оценивать своё отражение в зеркале. Понятно же, что если коленки не острые, то они круглые. Если твой рост 160, то ноги ну никак не могут быть как у Адрианы Лимы.
⠀
И, возможно, если в детстве не заострять на этом внимание, потом, по большому счёту, будет как-то не важно, у кого какие коленки, руки, уши на боках, губы, нос, густота бровей. Если, конечно, мозг не станет пленником соц.сетей. Но это уже другая история.
⠀
Что она — самая потрясающая, самая именно КРАСИВАЯ, а не просто милая, или симпатичная.
⠀
Вы знаете, это не очень прикольно, когда маленькая девочка на вопрос «а я красивая?» получает ответ «ты милая, ты хорошенькая, ты симпатичная, а красивые они немного другие, там другие черты лица, более выразительные, что-ли».
⠀
Что-ли похер, знаете? Какие там у кого выразительные черты лица.
⠀
В восприятии маленькой девочки это звучит как приговор. Симпатичная, милая, но не красивая. Довольствуйся тем, что ты симпатичная и милая. Кто-то вообще не симпатичный и не милый, а ты да. Симпатичная и милая — тоже не плохо. Но не красивая. Сорри. Симпатичная и милая — это почти как «недо» красивая. Красивая с небольшими отклонениями во внешности. Типа так? Или как, блин?
Это если Баффи и Виллоу, то ты именно Виллоу. Если Мия и Мариса, то никакая ты не Мия.
⠀
Почему просто нельзя сказать ТЫ КРАСИВАЯ? Без всех этих анжелиноджолиевских сравнений. Если это такой способ быть честным, то как по мне, тогда, лучше пи##еть и не стесняться.
⠀
Мир не рухнет, если ты снимешь с себя полномочия рубить правду матку, думая, что тем самым разбиваешь чьи-то розовые очки, и ты такой сразу весь супергерой.
Поверьте, мы — те кто просто симпатичные и милые, мы не тупые. Мы когда становимся взрослыми, можем трезво оценивать своё отражение в зеркале. Понятно же, что если коленки не острые, то они круглые. Если твой рост 160, то ноги ну никак не могут быть как у Адрианы Лимы.
⠀
И, возможно, если в детстве не заострять на этом внимание, потом, по большому счёту, будет как-то не важно, у кого какие коленки, руки, уши на боках, губы, нос, густота бровей. Если, конечно, мозг не станет пленником соц.сетей. Но это уже другая история.
Доброе утро! С вами говорит душа и мысли добровольно невыспавшегося человека с дергающимся глазом и скрученной спиной.
А ведь все могло быть по другому. Но я сама напросилась.
Уже четвёртый день мы с Кирой проходим непростой период. Через 4 дня ей будет аж аж аж 5 месяцев, а это значит, что недавно мы начали внедрять в нашу жизнь СИСТЕМУ.
Я так и планировала — до 4-х месяцев вообще не трогать ее, пережить первый регресс сна, и только потом выстраивать прочный график и переходить на самостоятельное засыпание.
Сначала мы настроили график, и вот сейчас осваиваем СЗ.
Оххх😵💫🥴😵💫🥴
Практикуем уже четыре полноценных дня.
Сегодняшняя ночь была самая непростая по сравнению с тремя предыдущими. И я понятия не имею, что будет дальше, и, возможно, это были цветочки. Известно мне лишь одно.
ХРЕН Я СДАМСЯ!
Из всевозможных систем я выбрала PU/PD (put up/put down) — поднять-положить Это метод Трейси Хогг. Он считается одним из самых щадящих, но при этом, самым времязатратным.
Думаю, нам с вами нужен хэштег. Информации не на один пост. Буду делить все на блоки. Пусть будет так #МихайлюкПроСЗ
Вы вообще за?
Интересна тема режима и СЗ?
Мне просто капец как нужна сейчас поддержка🙏🏻♥️😵💫
А ведь все могло быть по другому. Но я сама напросилась.
Уже четвёртый день мы с Кирой проходим непростой период. Через 4 дня ей будет аж аж аж 5 месяцев, а это значит, что недавно мы начали внедрять в нашу жизнь СИСТЕМУ.
Я так и планировала — до 4-х месяцев вообще не трогать ее, пережить первый регресс сна, и только потом выстраивать прочный график и переходить на самостоятельное засыпание.
Сначала мы настроили график, и вот сейчас осваиваем СЗ.
Оххх😵💫🥴😵💫🥴
Практикуем уже четыре полноценных дня.
Сегодняшняя ночь была самая непростая по сравнению с тремя предыдущими. И я понятия не имею, что будет дальше, и, возможно, это были цветочки. Известно мне лишь одно.
ХРЕН Я СДАМСЯ!
Из всевозможных систем я выбрала PU/PD (put up/put down) — поднять-положить Это метод Трейси Хогг. Он считается одним из самых щадящих, но при этом, самым времязатратным.
Думаю, нам с вами нужен хэштег. Информации не на один пост. Буду делить все на блоки. Пусть будет так #МихайлюкПроСЗ
Вы вообще за?
Интересна тема режима и СЗ?
Мне просто капец как нужна сейчас поддержка🙏🏻♥️😵💫
#МихайлюкПроСЗ Часть 1
(предыдущий пост будем считать вступительным)
Начнём с небольших теоретических основ
1. Перед тем как приучать ребёнка к СЗ, важно разобраться с тем, как вообще устроен сон . Эти знания сразу отсекают все наши недоумения касаемо частых детских пробуждений (негативные ассоциации на сон не в счёт, о них будет отдельный пост).
Кому важно — бегом переходим по ссылке и читаем все внимательно. https://spimalysh.ru/vse-o-sne/nauka-sna/detskiy-son-biologiya
Не пропускам ни словечка. Из всех статьей, что я пыталась понять — эта самая простая и максимально разжеванная.
2. Следующий важный шаг к подготовке приучения к СЗ — это режим . Уже даже не «плавающий», а самый ответственный. В интернете есть много схем, где подобраны соотношения ВБ (времени бодрствования) и сна, отталкиваясь от определённого возраста. Это НЕ значит, что нужно строго следовать той или иной схеме. Они служат хорошим ориентиром последовательности событий (питание-бодрствование-сон), но вы, в свою очередь, должны хорошо изучить вашего ребёнка. Мне, допустим, нравится схема распорядка дня из книги Секреты высыпающейся мамы , но есть моменты, которые я подкорректировала под физиологические особенности Киры. В книге написано, что ВБ 4-х месячного ребёнок примерно 1.45, но Кира не успевает устать за это время, она спокойно держится 2-2,15 часа и это без переутомлений. Режим — это основной ключ в здоровом развитии, поэтому он так важен не только для вас, а в первую очередь для вашего ребёнка. Мы выбрали систему EASY (eat-activity-sleep-your time). “ «Установленный распорядок дня – это не то же самое, что строгое расписание. В расписании заполнены все промежутки точно по времени, а метод **EASY** предусматривает следование одной и той же модели распорядка дня – кормление, активность, сон – и повторение этого изо дня в день. Мы не пытаемся установить контроль над детьми, мы направляем их. В жизни человека, как и других существ, всегда что-то непрерывно повторяется снова и снова, и это закрепляется благодаря суточному распорядку ” Настоятельно рекомендую купить эту книгу всем, кто решительно настроен на приучение ребёнка к режиму и СЗ.
(предыдущий пост будем считать вступительным)
Начнём с небольших теоретических основ
1. Перед тем как приучать ребёнка к СЗ, важно разобраться с тем, как вообще устроен сон . Эти знания сразу отсекают все наши недоумения касаемо частых детских пробуждений (негативные ассоциации на сон не в счёт, о них будет отдельный пост).
Кому важно — бегом переходим по ссылке и читаем все внимательно. https://spimalysh.ru/vse-o-sne/nauka-sna/detskiy-son-biologiya
Не пропускам ни словечка. Из всех статьей, что я пыталась понять — эта самая простая и максимально разжеванная.
2. Следующий важный шаг к подготовке приучения к СЗ — это режим . Уже даже не «плавающий», а самый ответственный. В интернете есть много схем, где подобраны соотношения ВБ (времени бодрствования) и сна, отталкиваясь от определённого возраста. Это НЕ значит, что нужно строго следовать той или иной схеме. Они служат хорошим ориентиром последовательности событий (питание-бодрствование-сон), но вы, в свою очередь, должны хорошо изучить вашего ребёнка. Мне, допустим, нравится схема распорядка дня из книги Секреты высыпающейся мамы , но есть моменты, которые я подкорректировала под физиологические особенности Киры. В книге написано, что ВБ 4-х месячного ребёнок примерно 1.45, но Кира не успевает устать за это время, она спокойно держится 2-2,15 часа и это без переутомлений. Режим — это основной ключ в здоровом развитии, поэтому он так важен не только для вас, а в первую очередь для вашего ребёнка. Мы выбрали систему EASY (eat-activity-sleep-your time). “ «Установленный распорядок дня – это не то же самое, что строгое расписание. В расписании заполнены все промежутки точно по времени, а метод **EASY** предусматривает следование одной и той же модели распорядка дня – кормление, активность, сон – и повторение этого изо дня в день. Мы не пытаемся установить контроль над детьми, мы направляем их. В жизни человека, как и других существ, всегда что-то непрерывно повторяется снова и снова, и это закрепляется благодаря суточному распорядку ” Настоятельно рекомендую купить эту книгу всем, кто решительно настроен на приучение ребёнка к режиму и СЗ.
#МихайлюкПроСЗ Часть 2
Почему я решилась?
Не могу сказать, что Кира не давала мне высыпаться. Сон у нас был раздельный ещё с рождения, и на НК (ночные кормления) она просыпалась 2-3 раза (чаще 2).
Первой причиной стала моя усталость и несгибаемая спина от долгих и громких укладываний спать. Все проходило через ручки и качать. На это тратилось много времени. Один раз я даже чуть не уснула качая ее, благо в комнату вовремя зашёл Вова и растормошил меня. Где-то тогда я поняла, что надо что-то менять.
Сейчас я взяла эту ситуацию в свои руки. Объяснила Вове, что на укачиваниях мы ставим точку. Объяснила почему. Объяснила, что мне надо время и поддержка.
Я просто хочу, чтобы моя семья была счастливая. Хочу просыпаться каждое утро выспавшейся и заряжать позитивом своих мальчиков провожая их на работу и в садик.
Мой ресурс очень важен семье.
Когда маме плохо — плохо всем. Если это можно изменить, почему бы тогда не взять ответственность за ситуацию?
Второе, что послужило мотивацией — здоровье Киры.
Получается такая цепочка: СЗ — крепкий сон без частых пробуждений — восстановление организма во сне, качественная переработка информации — физическое и психическое здоровое развитие
Немного науки: есть такой гормон кортизол и он выделяется во время усталости и стресса. Перевозбужденный ребёнок с дополнительным кортизолом в крови просто не даст вам жизни, и ушатает себе нервную систему. Таких детей сложно укладывать спать, и, обычно, когда они засыпают, их сон длится недолго и беспокойно.
Третья причина — время. Вы когда-нибудь высчитывали сколько сумарно в сутки уходит времени на укладывание спать? Даже если взять терпимые 20 минут (в лучшем случае!) на каждый сон, в среднем выходит 100 минут (3 дневных сна, сон в ночь, и ночные). Опять же — в лучшем случае! У меня иногда уходило и по 40 минут. Эти 1,5 часа, на минуточку, можно потратить на себя. Добавим к ним время ЗДОРОВОГО сна (1 час минимум), без учёта ночных снов, ночью мы должны тоже спать. Получается в среднем 4-5 часов. Только представьте, что это время только ваше. Мне кажется, можно успеть все и даже больше.
Расскажите, как у вас проходит укладывание спать? Все устраивает или тоже планируете осваивать СЗ?🙏🏻♥️
Почему я решилась?
Не могу сказать, что Кира не давала мне высыпаться. Сон у нас был раздельный ещё с рождения, и на НК (ночные кормления) она просыпалась 2-3 раза (чаще 2).
Первой причиной стала моя усталость и несгибаемая спина от долгих и громких укладываний спать. Все проходило через ручки и качать. На это тратилось много времени. Один раз я даже чуть не уснула качая ее, благо в комнату вовремя зашёл Вова и растормошил меня. Где-то тогда я поняла, что надо что-то менять.
Сейчас я взяла эту ситуацию в свои руки. Объяснила Вове, что на укачиваниях мы ставим точку. Объяснила почему. Объяснила, что мне надо время и поддержка.
Я просто хочу, чтобы моя семья была счастливая. Хочу просыпаться каждое утро выспавшейся и заряжать позитивом своих мальчиков провожая их на работу и в садик.
Мой ресурс очень важен семье.
Когда маме плохо — плохо всем. Если это можно изменить, почему бы тогда не взять ответственность за ситуацию?
Второе, что послужило мотивацией — здоровье Киры.
Получается такая цепочка: СЗ — крепкий сон без частых пробуждений — восстановление организма во сне, качественная переработка информации — физическое и психическое здоровое развитие
Немного науки: есть такой гормон кортизол и он выделяется во время усталости и стресса. Перевозбужденный ребёнок с дополнительным кортизолом в крови просто не даст вам жизни, и ушатает себе нервную систему. Таких детей сложно укладывать спать, и, обычно, когда они засыпают, их сон длится недолго и беспокойно.
Третья причина — время. Вы когда-нибудь высчитывали сколько сумарно в сутки уходит времени на укладывание спать? Даже если взять терпимые 20 минут (в лучшем случае!) на каждый сон, в среднем выходит 100 минут (3 дневных сна, сон в ночь, и ночные). Опять же — в лучшем случае! У меня иногда уходило и по 40 минут. Эти 1,5 часа, на минуточку, можно потратить на себя. Добавим к ним время ЗДОРОВОГО сна (1 час минимум), без учёта ночных снов, ночью мы должны тоже спать. Получается в среднем 4-5 часов. Только представьте, что это время только ваше. Мне кажется, можно успеть все и даже больше.
Расскажите, как у вас проходит укладывание спать? Все устраивает или тоже планируете осваивать СЗ?🙏🏻♥️
Ну что, девочки, с Новым годом вас, дорогие ♥️
Если честно, то я в мощном нересурсе (😂) сейчас, оттого и не пишу здесь. Но не поздравить вас с Новым годом никак не могу. Боже, как же много «не-не-не» в моих предложениях, сплошное отрицание.
2022, миленький, спасай😅
Недавно спрашиваю у Сашули
-кто самый красивый?
-Сашка!
-а кто самый умный?
-папка!
-а кто самый сильный?
-мама!!
Девочки, я, конечно, пониманию, что нам бы хотелось быть такими нежными и хрупкими, такими женственными, легкими и мягкими.
Но, девочки.
Реальность такова, что мир перевернулся и все изменилось. Кто ещё этого не понял — скорей включайтесь.
Поэтому все, что я хочу вам пожелать — это сил.
Будут силы — все остальное подтянется. Будет вам и ресурс, и поток, и момент.
Я говорю и про физическую, и про внутреннюю силу.
Быть сильной — офигенно круто. Когда ты сильная, то и любовь твоя обретает особую силу. И нежность. И милосердие. Всё хорошее, что есть у нас внутри, только взращивается и становится крепче, вытесняя все дурное. То есть, у нас просто есть силы справляться со всем этим дурным и недобрым.
Сильные всегда верят. Сильные любят жизнь. Сильные несут на одном плече тонну терпения, а на другом тонну смирения, от того держат крепкое равновесие и не падают. А если даже и падают, то со временем находят в себе силы подняться. Сильные любят. Только сильные и любят!
А ещё, сильные плачут, боятся, и прячутся. И сил у сильных тоже, порой, не бывает. Но потом они встают, отряхиваются и продолжают дальше быть сильными.
Девочки, только так 🤞🏻♥️
Если честно, то я в мощном нересурсе (😂) сейчас, оттого и не пишу здесь. Но не поздравить вас с Новым годом никак не могу. Боже, как же много «не-не-не» в моих предложениях, сплошное отрицание.
2022, миленький, спасай😅
Недавно спрашиваю у Сашули
-кто самый красивый?
-Сашка!
-а кто самый умный?
-папка!
-а кто самый сильный?
-мама!!
Девочки, я, конечно, пониманию, что нам бы хотелось быть такими нежными и хрупкими, такими женственными, легкими и мягкими.
Но, девочки.
Реальность такова, что мир перевернулся и все изменилось. Кто ещё этого не понял — скорей включайтесь.
Поэтому все, что я хочу вам пожелать — это сил.
Будут силы — все остальное подтянется. Будет вам и ресурс, и поток, и момент.
Я говорю и про физическую, и про внутреннюю силу.
Быть сильной — офигенно круто. Когда ты сильная, то и любовь твоя обретает особую силу. И нежность. И милосердие. Всё хорошее, что есть у нас внутри, только взращивается и становится крепче, вытесняя все дурное. То есть, у нас просто есть силы справляться со всем этим дурным и недобрым.
Сильные всегда верят. Сильные любят жизнь. Сильные несут на одном плече тонну терпения, а на другом тонну смирения, от того держат крепкое равновесие и не падают. А если даже и падают, то со временем находят в себе силы подняться. Сильные любят. Только сильные и любят!
А ещё, сильные плачут, боятся, и прячутся. И сил у сильных тоже, порой, не бывает. Но потом они встают, отряхиваются и продолжают дальше быть сильными.
Девочки, только так 🤞🏻♥️
Forwarded from Обнять слона
"Материнскую любовь часто описывают как самую чистую. Однако если ее проанализировать, мы поймем, что страстную привязанность к детям рождает сочетание эгоизма с самоотверженностью, гормонов с опытом. Это сильное, сложное чувство заставляет нас работать не покладая рук, вдохновляет нас, и постепенно мы учимся управлять детьми — для их же блага. Суть материнской любви — желание приблизиться к бессмертию настолько, насколько это возможно для человека.
—
Этот эволюционный импульс в сочетании с гормонами и нейротрансмиттерами «системы вознаграждения» творит чудеса, привязывая мать к ребенку с самых первых дней его существования — вы ощущаете себя единым целым и исполнены совершенно дурманящей нежности. В одном из аборигенных племен Боливии оба родителя меняют имя каждый раз при рождении малыша — они используют вариации от имени младенца.
—
Данный феномен заинтриговал Джеймса Лекмана, исследователя из Йеля, чью работу мы обсуждали в главе 3. Сканируя материнский мозг, он начал искать связь между родительской любовью и мистическим опытом, будучи глубоко уверенным в ее существовании. (Полученные ранее снимки фМРТ показывают, что духовные переживания задействуют несколько областей мозга, в том числе амигдалу, теменные доли и кору лобной доли правого полушария, которую также называют «модулем Бога».) Как указывает Лекман, и религия, и родительство подразумевают идеализацию, трансформацию представления о смысле жизни, исключение «неважного» из сферы интересов, страстное желание взаимности и ощущение переживания неописуемого опыта.
«Взгляните на это так, — говорит Лекман. — Все мы испытывали беспомощность и голод, а потом пришел кто-то большой и стал о нас заботиться. Иначе нас бы здесь сегодня не было. И когда все это произошло, мы еще не обзавелись речью и ничего не могли рассказать». Эти глубинные чувства объясняют поразительное ощущение выполненного долга, которое поддерживает связь родителя: с младенцем — несмотря на бессонные ночи, с подростком — несмотря на выматывающие скандалы, с юношей невзирая на бесконечные поиски себя."
Кэтрин Эллисон «Мамин интеллект. Как рождение детей делает нас умнее»
Иллюстрация: снимок, сделанный в процессе магнитно-резонансной томографии Доктора Ребекки Сакс и ее ребёнка
—
Этот эволюционный импульс в сочетании с гормонами и нейротрансмиттерами «системы вознаграждения» творит чудеса, привязывая мать к ребенку с самых первых дней его существования — вы ощущаете себя единым целым и исполнены совершенно дурманящей нежности. В одном из аборигенных племен Боливии оба родителя меняют имя каждый раз при рождении малыша — они используют вариации от имени младенца.
—
Данный феномен заинтриговал Джеймса Лекмана, исследователя из Йеля, чью работу мы обсуждали в главе 3. Сканируя материнский мозг, он начал искать связь между родительской любовью и мистическим опытом, будучи глубоко уверенным в ее существовании. (Полученные ранее снимки фМРТ показывают, что духовные переживания задействуют несколько областей мозга, в том числе амигдалу, теменные доли и кору лобной доли правого полушария, которую также называют «модулем Бога».) Как указывает Лекман, и религия, и родительство подразумевают идеализацию, трансформацию представления о смысле жизни, исключение «неважного» из сферы интересов, страстное желание взаимности и ощущение переживания неописуемого опыта.
«Взгляните на это так, — говорит Лекман. — Все мы испытывали беспомощность и голод, а потом пришел кто-то большой и стал о нас заботиться. Иначе нас бы здесь сегодня не было. И когда все это произошло, мы еще не обзавелись речью и ничего не могли рассказать». Эти глубинные чувства объясняют поразительное ощущение выполненного долга, которое поддерживает связь родителя: с младенцем — несмотря на бессонные ночи, с подростком — несмотря на выматывающие скандалы, с юношей невзирая на бесконечные поиски себя."
Кэтрин Эллисон «Мамин интеллект. Как рождение детей делает нас умнее»
Иллюстрация: снимок, сделанный в процессе магнитно-резонансной томографии Доктора Ребекки Сакс и ее ребёнка
Даже не знаю с чего начать😅
ПРИВЕТ👋🏻
В #МихайлюкПроСЗ случилось затишье и случилось не просто так
1)у нас получилось уйти от укачиваний, получилось благодаря методу «поднять/положить», это была наша единственная отрицательная ассоциация на сон, т.к. на груди Кира не засыпала НИКОГДА.
2)где-то месяц — полтора я не могла нарадоваться тому, что мой ребёнок засыпает без слёз и укачиваний за 5 минут.
3)сон был исключительно в своей кроватке.
4)все было настолько прекрасно, что я даже не выходила с ней на улицу во время сна, а только в период бодрствования.
5)а потом (забыла зафиксировать когда именно) в один, совсем не прекрасный момент, все почему-то б&%ть рухнуло!
6)произошёл какой-то внеплановый регресс. качество дневного сна испортилось, укладываемся со слезами, она прям отталкивает меня ручками, и, мне кажется, мысленно шлёт меня куда подальше.
7)иногда мне ничего не остаётся, как немного ее прикачать😭 но я стараюсь делать это прям в самых крайних случаях, и делать максимально мягко.
8)ночью она стала просыпаться покушать 3 раза, вместо 2-х, а между трапезами она может проснуться ещё по 1-2 раза🤯
9)считаю ли я, что СЗ и раздельный сон это все выдумка? нет, не считаю, и я по сей день не опускаю руки и надеюсь, что все наладится.
10)кажется, я прошла все 5 стадий принятия неизбежного, но больше всего времени я провела с отрицанием.
11)ну просто какого хрена!
12)сейчас я набралась терпения (хотя кого я обманываю, все запасы давно уже исчерпанные😅) и стараюсь как можно мягче помочь пройти Кире через этот период, потому что я вообще-то не изверг, и понимаю, что ее же тоже что-то тревожит.
13)даю нам месяц, если ничего не поменяется, буду брать консультацию у сомнолога, возможно придётся сдать какие-то анализы, не знаю.
14)у невролога были, но рассматривали вообще другую проблему, связанную с тонусом, который, как оказалось, никак не влияет на сон.
ПРИВЕТ👋🏻
В #МихайлюкПроСЗ случилось затишье и случилось не просто так
1)у нас получилось уйти от укачиваний, получилось благодаря методу «поднять/положить», это была наша единственная отрицательная ассоциация на сон, т.к. на груди Кира не засыпала НИКОГДА.
2)где-то месяц — полтора я не могла нарадоваться тому, что мой ребёнок засыпает без слёз и укачиваний за 5 минут.
3)сон был исключительно в своей кроватке.
4)все было настолько прекрасно, что я даже не выходила с ней на улицу во время сна, а только в период бодрствования.
5)а потом (забыла зафиксировать когда именно) в один, совсем не прекрасный момент, все почему-то б&%ть рухнуло!
6)произошёл какой-то внеплановый регресс. качество дневного сна испортилось, укладываемся со слезами, она прям отталкивает меня ручками, и, мне кажется, мысленно шлёт меня куда подальше.
7)иногда мне ничего не остаётся, как немного ее прикачать😭 но я стараюсь делать это прям в самых крайних случаях, и делать максимально мягко.
8)ночью она стала просыпаться покушать 3 раза, вместо 2-х, а между трапезами она может проснуться ещё по 1-2 раза🤯
9)считаю ли я, что СЗ и раздельный сон это все выдумка? нет, не считаю, и я по сей день не опускаю руки и надеюсь, что все наладится.
10)кажется, я прошла все 5 стадий принятия неизбежного, но больше всего времени я провела с отрицанием.
11)ну просто какого хрена!
12)сейчас я набралась терпения (хотя кого я обманываю, все запасы давно уже исчерпанные😅) и стараюсь как можно мягче помочь пройти Кире через этот период, потому что я вообще-то не изверг, и понимаю, что ее же тоже что-то тревожит.
13)даю нам месяц, если ничего не поменяется, буду брать консультацию у сомнолога, возможно придётся сдать какие-то анализы, не знаю.
14)у невролога были, но рассматривали вообще другую проблему, связанную с тонусом, который, как оказалось, никак не влияет на сон.