КОКОСОВЫЕ СЫРКИ В ШОКОЛАДЕ

👉КБЖУ на 100 грамм: 271/12/15/20

Ингредиенты:

•Творог 5%-180 грамм
•Кокосовая стружка-30 грамм
•Мёд-30 грамм
•Шоколад-50 грамм

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

🗣️ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С КАКАО

👉КБЖУ на 100 грамм: 129/13.3/4.3/9.2
⠀
Ингредиенты:

•Мягкий творог-500 грамм
•Желатин-10 грамм
•Вода-100 мл
•Молоко-100 мл
•Подсластитель по вкусу
•Какао-порошок-3 ст.л
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт

ТЫКВЕННЫЙ КЕКС

👉КБЖУ на 100 грамм: 147/8,09/4,72/17,87
⠀
Ингредиенты:

•Яйцо-1 шт
•Тыква сырая-100 грамм
•Мягкий творог 5%-80 грамм
•Рисовая мука-25 грамм
•Корица-1/3 ч л
•Разрыхлитель-1/2 ч л
•Подсластитель-10 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт

АЖУРНЫЕ БЛИНЧИКИ НА КЕФИРЕ

👉КБЖУ на 100 грамм: 191/6.8/7.9/30.1.

Ингредиенты:

•1% кефир-200 грамм
•Пшеничная мука-150 грамм
•Яйцо-1 шт
•Сода-1.3 ч.л
•Подсолнечное масло-10 грамм
•Кипяток-100 мл
•Сахара-10 грамм
•Щепотка соли.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

ПП-мороженое из банана с ягодами и молоком

👉КБЖУ на 100 грамм: 73/1/0,3/16.

Ингредиенты:

•Бананы-300 грамм
•Черника-150 грамм
•Миндальное молоко-30 мл.
•Лимонный сок-1,5 ч. л.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Ванильное мороженое из молока с протеином

👉КБЖУ на 100 грамм: 99/14/2/7.

Ингредиенты:

•Молоко 2,5 %-300 мл.
•Сывороточный протеин-60 грамм
•Ксантановая камедь-½ ч. л.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

ОТКРЫТЫЙ ПП ПИРОГ С ЯГОДАМИ⁣

👉КБЖУ на 100 грамм: 172,49/5,99/5,97/23,21⁣
⠀⁣
Ингредиенты:⁣

•Яйцо-1 шт⁣
•Сливочное масло-20 гр⁣амм
•Мягкий творог 5%-70 гр⁣амм
•Рисовая мука-70 гр⁣амм
•Кукурузная мука-60 гр⁣амм
•Разрыхлитель-1 ч.л.⁣
•Ванилин-1 гр⁣амм
•Подсластитель-12 грамм
•Ягоды-280 грамм ⁣
•Мягкий творог 5%-100 гр⁣амм
•Греческий йогурт-130 грамм
•Кукурузный крахмал-20 гр⁣амм
•Подсластитель-6 гр⁣амм
•Арахис-10 грамм
⠀⁣
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀⁣
@ppreceptiki | #десерт

Шоколадные панкейки на кефире

👉КБЖУ на 100 грамм: 172/8/7/19.

Ингредиенты:

•Цельнозерновая мука-80 грамм
•Какао-порошок-20 грамм
•Разрыхлитель-1 ч. л.
•Подсластитель-по вкусу.
•Кефир-150 грамм
•Яйцо куриное-1 шт.
•Масло растительное-1,5 ч. л.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Овсяно-банановые панкейки

👉КБЖУ на 100 грамм: 147/5/3/25.

Ингредиенты:

•Овсяная мука-100 грамм
•Молоко 2,5 %-100 мл.
•Бананы-250 грамм
•Яйцо куриное-1 шт.
•Разрыхлитель-½ ч. л.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Чизкейк без выпечки с орехами и курагой

👉КБЖУ на 100 грамм: 149/9/6/15.

Ингредиенты (диаметр 20 см):

•Курага-100 грамм
•Грецкие орехи-50 грамм
•Желатин-9 грамм
•Кипяток-80 мл.
•Лимонный сок-1 ст. л.
•Творог 5 %-200 грамм
•Йогурт натуральный-250 грамм
•Мед-2 ст. л.
•Яичные белки-2 шт.
•Кокосовая стружка-10 грамм

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

ПП Шарлотка
⠀
👉КБЖУ на 100 грамм: 126.1/5.4/4.6/14.9

Ингредиенты:

•Яйцо-2 шт
•Лаваш-70 грамм
•Яблоко-250 грамм
•Орехи-10 грамм
•Молоко-70 грамм
•Корица/кокосовый сахар по желанию
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

БРАУНИ ЧИЗ

👉КБЖУ на 100 грамм: 381/22/15.1/43.3

Ингредиент:

•Яйцо-1 шт
•Молочный шоколад-54 грамм
•Молоко-10 мл
•Яблочное пюре Фруто няня - 100 грамм
•Мука пшеничная ц/з- 50 грамм
•Сода-1/2 ч.л + сок лимона
•Щепотка соли
•Подсластитель по вкусу
•Яичный белок-1 шт
•Рикотта-200 грамм
•Творог мягкий 0%-62 грамм
•Молоко-30 мл
•Кукурузный крахмал-15 грамм
•Ванилин-2 грамма
•Щепотка соли
•Подсластитель по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

ШОКОЛАДНО-ВИШНЕВЫЙ ДЕСЕРТ С ТВОРОГОМ

👉КБЖУ на 100 грамм: 201 ккал/17/7.1/16.1.
⠀
Ингредиенты:

•Белок-1шт;
•Молоко 1.5%-45мл;
•Мука-10 грамм;
•Какао-8 грамм;
•Вишня замороженная-30 грамм
•Разрыхлитель-2 грамма
•Сахзам.-по вкусу;
•Творог мягкий 5%-125 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт

Шоколадный блин с мягким творогом и клубникой

👉КБЖУ на 100 грамм: 281/15/10/28

Ингредиенты:

•Овсяная мука-25 грамм
•Яйцо-1 шт
•Молоко 2.5%-50 мл
•Какао-1 ст.л
•Мягкий творог-150 грамм
•Любимые ягоды-50 грамм

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Овсяные кексы с яблоками и корицей

👉КБЖУ на 100 грамм: 141/6/3/22.

Ингредиенты:

•Яблоки очищенные-350 грамм
•Молоко 2,5 %-200 мл.
•Яйца-2 шт.
•Овсяные хлопья-140 грамм
•Мука цельнозерновая-100 грамм
•Разрыхлитель-8 грамм
•Специи по вкусу.
•Подсластитель.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

КЕКСЫ С ВИШНЕЙ⁣

👉КБЖУ на 100 грамм: 153.90/9.84/3.69/21.25⁣
⠀⁣
Ингредиенты:⁣

•Творог-180 грамм
•Яйцо-1шт⁣
•Финики-70 грамм
•Мука рисовая-40 грамм
•Какао-7 грамм
•Вишня из заморозки-100 грамм
•Разрыхлитель-5 грамм
⠀⁣
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт

ВАТРУШКИ С ТВОРОГОМ

👉КБЖУ на 100 грамм: 175/8.6/1.6/21.5

Ингредиенты:

•Творог 1%-300 грамм
•Молоко-75 грамм
•Мука (рисовая/пшеничная)-100 грамм
•Разрыхлитель-7 грамм
•Клетчатка-9 грамм
•Яйцо-1 шт
•Сахарозаменитель, ванилин-по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

КЕКСЫ ИЗ ТЫКВЫ С АПЕЛЬСИНОВОЙ НАЧИНКОЙ

👉КБЖУ на 100 грамм: 151/9.5/2.8/21.8

Ингредиенты:

•Тыква-200 грамм
•Апельсины-2 больших
•Мука-90 грамм
•Крахмал кукурузный-16 грамм
•Протеин-30 грамм
•Яйца-2 шт (маленькие)
•Разрыхлитель-7 грамм
•Сахарозаменитель, ванилин, мускатный орех-по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

ПП ШТРУДЕЛЬ

👉КБЖУ на 100 грамм: 119/2.5/2.5/22.5

Ингредиенты:

•Яйцо-1 шт
•Мука рисовая ц/з-100 грамм
•Ксантовая камедь-1/2 ч.л
•Псиллум-5 грамм
•Вода-65 мл
•Сливочное масло 82.5%-10 грамм
•Подсластитель
•Яблоко-1 шт
•Груша-1 шт
•Корица

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

«СНИКЕРС» ИЗ БАНАНА

👉КБЖУ на 100 грамм: 368/9/23/27
⠀
Ингредиенты:

•Банан-1 шт
•Арахис-40 грамм
•Арахисовая паста-2 ст.л
•Темный шоколад-80 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт