Всем привет, я очень соскучилась по нашим встречам😍у нас проблемы со светом и мне приходится работать именно ночью

Дорогие мои, всех хочу поздравить с Праздником 💞Пожелать всем мирного неба над головой, здоровья вам и вашим близким и конечно же счастья да побольше❤️💞💞💞Обнимаю каждую из вас❤️

Как видно по нашему опросу, все мы хотим продолжение Привычки 2.0. Но есть пару вопросов к вам, что бы наш марафон был полезным и подходил многим. Напишите пожалуйста в 2х словах, что вам бы хотелось видеть на марафоне и что вам давалось тяжелее всего на предыдущем марафоне?

Девочки, завтра хочу, что бы вы посмотрели эфир в марафоне @confectioner.club в 13.00, будем делать вот такого гнома)) ЭФИР БЕСПЛАТНЫЙ, Буду рада видеть своих девочек

Всем привет🖐️🖐️🖐️давно не было сообщений, тестирую формат подкастов

Немного полезности вам🧄🧄🧄кто уже приготовился к хеллоуину?

Ну, что 🤔привет дорогие мои. Сегодня у нас 1-е число😬, а это значит, что с завтрашнего дня, мы с вами будем стараться сделать нашу жизнь большее подвижной, динамичной, веселой, так как нас тут собралось целое кондитерское сообщество . Я за здравый смысл, поэтому, это не про похудения, это про то как люди, которые работают на дому, забывают о режиме и обычной норме хотьбы.


Понедельник 02.11

Подъем до 08.00, стакан воды🌞

Утром проснулись и пишем в чат, девочки всем доброе утро и пару добрых слов😉, всем будет приятно.

Тренировка будет завтра добавлена на канал с самого утра или с вечера сегодня.


Мы отказываемся от сладкого на 21 день, кушайте фрукты, сухофрукты, мед. Кто все равно ест и не будет придерживаться этого правила, прошу не присылать в чат, что я как ел и буду есть😅. Кушаете, кушайте в своё удовольствие, тут мы будем тренировать нашу волю и дисциплину. 


Обязательная норма шагов на каждый день 10 000, берем тел, устанавливаем шагометр или фитнесс браслет. 


Вечером у нас отчёт, сбрасываем в чат свои шаги и отписываемся как прошёл день, как тренировка. 


Тренировки у нас с вами Пн, Ср, Пт


Пожалуйста, слушайте своё здоровье, это очень важно 🙏


А также отбой в 23.00, да, да вы не расслышали в 23.00🕙,знаю многие сейчас скажут, нет я не могу я ночью рисую. Я тот человек, который может 3е суток не спать. Но сейчас, когда я ложусь спать в 22.30,я встаю в 06.30 я успеваю больше всего и моя психика гораздо лучше  спокойнее, чем когда я поздно ложилась спать. 


Ложимся спать, отписываемся и пишем в чат🖐️🖐️Доброй ночи девочки, до завтра. 


И ещё очень Важно, я это делаю для вас, я знаю как многим это нужно, пожалуйста не стесняйтесь пишите в чат, если есть какие либо вопросы или что то дается тяжело. ❤️Я в вас очень верю и всегда буду идти рядом. 


Остальные, девочки, можете принимать вместе с нами участие, это сплочает людей и сможете познакомится с новыми коллегами с другой стороны. 


Ну, что кто готов и кто завтра делает подъём? 

Посмотрите такую технику как Бодифлекс, очень простая, но очень эффективная. Починатайте про неё и приймите для себя решения, есть ли у вас какие-то противопоказания

Кто дома на самоизоляции, вот вам классное кардио на 10 000 шагов, что бы не было отговорок😅😉

Тренировка Понедельника 👆

Девочки всем привет, скажите пожалуйста, тяжело сейчас ходить? Я смотрю вас совсем мало, может действительно вас не нагружать? Я понимаю, что сейчас у многих аврал. Может действительно немного позже?