Дорогие мои девочки, приглашаю завтра на прямой эфир по новогоднему ангелочку, который пройдёт в 15.00 по Киевскому времени и в 16.00 по Москве. Также на эфире вы узнаете о новых курсах в этом году ❤️Будем понемногу вливаться в работу 😘https://instagram.com/yulia.syrbu?igshid=fxe9cwpirxv4
Добрый вечер, мои дорогие 🌟😇
Хочу Поздравить Вас и ваших родных с Рождеством Христовым и пожелать вам всего самого самого наилучшего в новом году, самое главное я желаю всем крепкого здоровья и что бы все ваши мечты сбывались 🌟 и помните, только Вы творец своего счастья😇🌟😘
Хочу Поздравить Вас и ваших родных с Рождеством Христовым и пожелать вам всего самого самого наилучшего в новом году, самое главное я желаю всем крепкого здоровья и что бы все ваши мечты сбывались 🌟 и помните, только Вы творец своего счастья😇🌟😘
Всем привет 🖐️🖐️
⠀
Вы все помните самый первый марафон(кто не помнит, сегодня все расскажу) и вот прошло пол года и я хочу запустить новый марафон НЕсладкая привычка 2.0.
⠀
Спросите зачем мне это нужно 🤔 я помню сколько эмоций, сколько сплоченности и радости нам принес прошлый марафон и я хочу опять плечом к плечу идти вместе с вами. В чем суть нашего марафона?
⠀
▪️Мы наконец-то выстроим режим, как бы тяжело это не было
⠀
▪️Начнем вводить правильные привычки и 30 дней, без сладкого. (Если вам не нужно избавляться от этой привычки, это ваш выбор, не нужно постить в чат пирожки и булки, которые вы едите) Мы стараемся поддержать друг друга, а не демотивировать
⠀
▪️Каждый день мы ходим определенное количество шагов
⠀
▪️3 тренировки в неделю (можете выбрать сами, которые подходят именно вам, если нельзя, просто ходим)
⠀
▪️Обязательно общаемся в чате, так как именно вместе и поддерживая друг друга, мы растем вместе 🙏
⠀
Я не пропагандирую тут похудение, диеты и тд, я за здравый смысл. Я командный игрок, одному тяжелее и не с кем иногда поговорить, в команде единомышленников всегда легче))) У нас с вами очень теплый чат и я надеюсь так и будет все эти дни😉
⠀
Напишите кто готов🖐️🖐️Что ждёте от марафона?
⠀
Вы все помните самый первый марафон(кто не помнит, сегодня все расскажу) и вот прошло пол года и я хочу запустить новый марафон НЕсладкая привычка 2.0.
⠀
Спросите зачем мне это нужно 🤔 я помню сколько эмоций, сколько сплоченности и радости нам принес прошлый марафон и я хочу опять плечом к плечу идти вместе с вами. В чем суть нашего марафона?
⠀
▪️Мы наконец-то выстроим режим, как бы тяжело это не было
⠀
▪️Начнем вводить правильные привычки и 30 дней, без сладкого. (Если вам не нужно избавляться от этой привычки, это ваш выбор, не нужно постить в чат пирожки и булки, которые вы едите) Мы стараемся поддержать друг друга, а не демотивировать
⠀
▪️Каждый день мы ходим определенное количество шагов
⠀
▪️3 тренировки в неделю (можете выбрать сами, которые подходят именно вам, если нельзя, просто ходим)
⠀
▪️Обязательно общаемся в чате, так как именно вместе и поддерживая друг друга, мы растем вместе 🙏
⠀
Я не пропагандирую тут похудение, диеты и тд, я за здравый смысл. Я командный игрок, одному тяжелее и не с кем иногда поговорить, в команде единомышленников всегда легче))) У нас с вами очень теплый чат и я надеюсь так и будет все эти дни😉
⠀
Напишите кто готов🖐️🖐️Что ждёте от марафона?
Девочки, начинам с 12.01, что бить все стериотипы с Понедельника)) Сегодня и завтра я буду вам рассказывать, что вас ждёт))
Дорогие мои, завтра я всё расскажу и напишу наши задания на неделю, я очень рада, что вы присоединились к нашему марафону.
Девочки, ваше задание на завтра 👇
🤎Без сладкого
🤎8000 шагов за день (скачиваем шагомер на телефон, фитнес браслет ) не найдете приложение, пишите я помогу😉
🤎Обязательно как проснетесь пишите, девочки доброе утро🥰
Завтра, будут все подробности👇
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШУ КОМАНДУ😘
Девочки, ваше задание на завтра 👇
🤎Без сладкого
🤎8000 шагов за день (скачиваем шагомер на телефон, фитнес браслет ) не найдете приложение, пишите я помогу😉
🤎Обязательно как проснетесь пишите, девочки доброе утро🥰
Завтра, будут все подробности👇
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШУ КОМАНДУ😘
Всем привет🖐️
Уже завтра мы начинаем, а что именно, мы тут делаем 🤔
ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ :
▪️Подъем до 8 утра, как только проснулись, пишите в наш чат👉 Всем доброе утро
▪️Вода, не мение 2 л в сутки
▪️ Тренировки 3 раза в неделю, да знаю 👉лень, ой не могу, не хочу, работы много, все болит, а может не нужно... ( давайте откинем отговорки и сделаем первый шаг) Тренировки вы можете выбрать сами, какие подходят именно вам, тренировка должна быть не меньше 20 мин🌟
▪️ Исключаем полностью из рациона сладкое 👉мёд, сухофрукты, фрукты 👉можно
▪️Старайтесь кушать более рационально и напишите, может будем срасывать в чат наши приемы пищи и делится вкусными и полезными рецептами?
▪️Обязательно ходим 10 000 шагов, в конце дня делаем фото на фитнес браслете или на приложении шагомер в телефоне. У кого дождь, непогода, я сброшу тренировку на 10 000 шагов ❤️
▪️Спать ложимся до 00.00, ложимся спать, так же в чате пишем👉 всем доброй ночи
❤️Помните, вы не одни, нас много и вместе мы сила, этот марафон создан специально, для вас и в помощь всем нам. Пишите, общайтесь и не забывайте о наших правилах👆👆👆👆👆
Всем удачи 😘😘😘😘😘
Напишите все ли вам понятно 🙂
Уже завтра мы начинаем, а что именно, мы тут делаем 🤔
ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ :
▪️Подъем до 8 утра, как только проснулись, пишите в наш чат👉 Всем доброе утро
▪️Вода, не мение 2 л в сутки
▪️ Тренировки 3 раза в неделю, да знаю 👉лень, ой не могу, не хочу, работы много, все болит, а может не нужно... ( давайте откинем отговорки и сделаем первый шаг) Тренировки вы можете выбрать сами, какие подходят именно вам, тренировка должна быть не меньше 20 мин🌟
▪️ Исключаем полностью из рациона сладкое 👉мёд, сухофрукты, фрукты 👉можно
▪️Старайтесь кушать более рационально и напишите, может будем срасывать в чат наши приемы пищи и делится вкусными и полезными рецептами?
▪️Обязательно ходим 10 000 шагов, в конце дня делаем фото на фитнес браслете или на приложении шагомер в телефоне. У кого дождь, непогода, я сброшу тренировку на 10 000 шагов ❤️
▪️Спать ложимся до 00.00, ложимся спать, так же в чате пишем👉 всем доброй ночи
❤️Помните, вы не одни, нас много и вместе мы сила, этот марафон создан специально, для вас и в помощь всем нам. Пишите, общайтесь и не забывайте о наших правилах👆👆👆👆👆
Всем удачи 😘😘😘😘😘
Напишите все ли вам понятно 🙂
Я очень люблю БОДИФЛЕКС 15 мин утром, даже врач сказал👉 что он полезен.
Просмотрите и прочитайте, можно ли вам заниматься
https://youtu.be/aGzkSr4WE9s
Просмотрите и прочитайте, можно ли вам заниматься
https://youtu.be/aGzkSr4WE9s
YouTube
БОДИФЛЕКС С МАРИНОЙ КОРПАН
Смотрите и занимайтесь онлайн по видео «Бодифлекс с Мариной Корпан». Техника дыхания бодифлекс ускоряет обмен веществ в организме, помогает максимально быстр...
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем доброй 🌙 и помните
Маленькие шажки каждый день, приведут к хорошему результату и помните вы не одни💫
Маленькие шажки каждый день, приведут к хорошему результату и помните вы не одни💫
Девочки, 3 дня уже прошло💚
Вы можете гордиться собой, я прошу всех Не бросайте и отписывайтесь в чат, как ваши дела и успехи😉
Вы можете гордиться собой, я прошу всех Не бросайте и отписывайтесь в чат, как ваши дела и успехи😉
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💫 Всегда помните
Если представить путь к цели как череду маленьких шагов, то обнаружится, что каждый шаг относительно прост.
У вас всё получится🙌🏼 я Верю в каждую из вас
Если представить путь к цели как череду маленьких шагов, то обнаружится, что каждый шаг относительно прост.
У вас всё получится🙌🏼 я Верю в каждую из вас
Привет, мои дорогие🖐️🖐️
Почти неделя пролетела)))
Как ваше самочувствие, как без сладкого?
Почти неделя пролетела)))
Как ваше самочувствие, как без сладкого?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
10000 никто не отменял🌟