Так можем с вами общаться и видеть друг друга 😉💪

Дорогие мои, вы смущаетесь записать видео сообщение в чат или, что то не ясно, очень бы хотелось вас не только читать, но и увидеть❤️😉

Кто поборол уже первую тренировку? Как впечатления? Как настроение? Помните, что маленькими шажочками, мы двигаемся к желаемой цели ❤️

Всем привет 🖐️🖐️🖐️Давайте встанем на весы, только в понедельник 💪✅

Всем привет, как настроение? КАК тренировка? Кто уже готовится к уроку по росписи пряников? Всё ли вам понятно?)

Дорогие мои, сегодня уже 4й💪 день, я очень надеюсь, что вы держитесь и вам даёт вдохновения и заряд энергии наш чат. Кто филонит, очень надеюсь, что вы к нам присоединитесь 😉

Я горжусь каждой из вас 💋💋💋

Тогда, жду всех в моём профиле инстаграм @yulia.syrbu в 19.00 по Киевскому времени и по Москве

Дорогие мои, встречаемся с вами в воскресенье в 14.00 по Киевскому времени и по Москве 😉😍Буду всех очень ждать в моём профиле инстаграм @yulia.syrbu ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ💋💋💋

Дорогие мои, встречаемся с вами в воскресенье в 14.00 по Киевскому времени и по Москве 😉😍Буду всех очень ждать в моём профиле инстаграм @yulia.syrbu ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ💋💋💋Я для Вас подготовила очень крутой сюрприз 😍😍💋💋💋💋💋

Ну, что Готовы?? 😍😍 Уже прошла одна неделя и мы с вами просто молодцы. И так задания 2й недели
Уже завтра мы начинаем 👇
С 27.07 по 02.08 задания недели
Все задания и вся информация будет на канале ✅

Задания на каждый день:
🔹Подъем в 6.00
🔹Стакан воды
🔹Бег 3/км (кто не может бегать ходит, катание на велосипеде). Кто работает и не может бегать утром, ходите 3км (отслеживаем наш бег, ходьбу и езду на велосипеде, через приложение на телефон 👉running).
🔹Без сладкого на весь период 14 дней
🔹10000 шагов каждый день
🔹😴Ложиться спать до 23:00

Понедельник 🙂
Старт (становимся на весы и делаем замеры) смотрим как изменился вес с первоначальной цыфрой и пишем в чате😉
1. Подъем в 6.00
2. Бег 3км
3. Без сладкого
4. Тренировка
5. 10000 шагов
6. Отбой в 23:00

Вторник 🙂
2-й день
1. Подъем в 6.00
2. Бег 3 км
3. Без сладкого
4. 10000 шагов
5. Отбой в 23:00

Среда 🙂
3-й день
1. Подъем в 6.00
2. Бег 3км
3. Без сладкого
4. Принимаю домашнее задание. Высылаю новое
5. 10000 шагов
6. Тренировка
7.Отбой в 23:00

Четверг 🙂
4-й день

1. Подъем в 6.00
2. Бег 3 км
3. Без сладкого
4. 10000 шагов
5. Отбой в 23:00

Пятница 😉
5-й день
1. Подъем в 6.00
2. Бег 3км
3. Без сладкого
4. Рисование
5. Тренировка
6. 10000 шагов
7. Отбой в 23.00

Суббота 😍
6-й день
1. Подъём в 6.00
2. Бег 3 км
3. Без сладкого
4. 10000 шагов
5. Отбой в 23.00

Воскресенье 😉
7-й день
1. Подъём в 6.00
2. Бег 3 км
3. Без сладкого
4. 10000 шагов
5. Отбой в 23.00
6.Эфир в моём профиле инстаграм @yulia.syrbu и подводим итоги нашего интенсива.

Я знаю, ВМЕСТЕ МЫ СИЛА И ВСЁ СМОЖЕМ. Верю и горжусь каждой из Вас ❤️

Тренировка, Понедельник, среда, пятница
https://mover.uz/watch/qUD8nR1/

Кто не смог быть на прямом эфире, ссылочка 👇
https://www.instagram.com/tv/CDGpgC_Fc6g/?igshid=1xyfkhrhy0e3l

Всем привет🖐️🖐️Не забывайте, что в понедельник у нас тренировка💪💪🍋

Девочки, уже 8 дней прошло)) представляете❤️
Вы у меня умнечки, горжусь вами, целую и обнимаю каждую из вас💋💋😍

Дорогие мои девочки❤️Сегодня уже 13й день нашей НеСладкой привычки и за эти 13 дней Вы стали такой маленькой семьёй. Вы большие умнечки, я очень горжусь каждой из Вас❤️Я сегодня не удержалась и встала на весы, приятный бонус за всё время - 3кг, с учётом того, что из-за ноги не бегаю. Я очень рада, что познакомилась с каждой из вас❤️Крепко обнимаю каждую из Вас💞💞