Нужна СРОЧНАЯ пролактиновая скорая помощь Вите Симкину. 🚑
Ситуация:
Симкин выставил какую-то невнятную переписку с своей бывшей, ломанул ее страницу, подписал ей все то что вы видите на скрине, залил себе в ТГ.
Причем не понятно собственно за что ей все это?
Насколько это мужской поступок - судить вам конечно. Но если у тебя так полыхает очко, от женщин и их эмоций или ты не умеешь их выбирать, то скорее всего, Вите надо уже смотреть в сторону мужчин, там все гораздо спокойнее.
Хотя, если ему попадётся такой же псих-биби нарцисс, как и он сам, то они настрадаются оба конечно.
P.S: Тут была бы отличная реклама каберголина.💁♂️
Ситуация:
Симкин выставил какую-то невнятную переписку с своей бывшей, ломанул ее страницу, подписал ей все то что вы видите на скрине, залил себе в ТГ.
Причем не понятно собственно за что ей все это?
Насколько это мужской поступок - судить вам конечно. Но если у тебя так полыхает очко, от женщин и их эмоций или ты не умеешь их выбирать, то скорее всего, Вите надо уже смотреть в сторону мужчин, там все гораздо спокойнее.
Хотя, если ему попадётся такой же псих-биби нарцисс, как и он сам, то они настрадаются оба конечно.
Так, ну шо.
#шмидт_в_эфире
Нашел разные фото с разницей почти +10 кг от каждого.
- Первое фото 2015 год. Вес 75
- Второе фото 2021 год. Вес 81
- 3 фото (сейчас) 24 год. Вес 90-91
- 4 фото тоже приложу, так я выглядел вообще без тренировок пол года. Это был 2017 год. Вес 76.
Сейчас короткая цель, набирать (без лишнего) пока набирается, не думаю что это будет больше 93-94 кг. Объективно вес это для меня не комфортный, качественные 95 кг я не сделаю, мне нравится не больше 85, но хочется, чтобы они были на повседнев сухие, под мой ритм жизни.
Я за этот 24 год моментально прибавил 3 кг за счёт того, что снова начал делать присед и становую. Веса не большие, в приседе 80, в становой (мертвая тяга) 100-110, все на 8-10 повторов. Всё в аккурат, все очень медленно прибавляю в рабочих весах.
Вернулся снова к коротким тренировкам, сейчас они в среднем 20-25 минут, не больше. Кардио всегда. Что-то лишнее - ем всего пару раз в месяц, иначе просто уплываю.
#шмидт_в_эфире
Нашел разные фото с разницей почти +10 кг от каждого.
- Первое фото 2015 год. Вес 75
- Второе фото 2021 год. Вес 81
- 3 фото (сейчас) 24 год. Вес 90-91
- 4 фото тоже приложу, так я выглядел вообще без тренировок пол года. Это был 2017 год. Вес 76.
Сейчас короткая цель, набирать (без лишнего) пока набирается, не думаю что это будет больше 93-94 кг. Объективно вес это для меня не комфортный, качественные 95 кг я не сделаю, мне нравится не больше 85, но хочется, чтобы они были на повседнев сухие, под мой ритм жизни.
Я за этот 24 год моментально прибавил 3 кг за счёт того, что снова начал делать присед и становую. Веса не большие, в приседе 80, в становой (мертвая тяга) 100-110, все на 8-10 повторов. Всё в аккурат, все очень медленно прибавляю в рабочих весах.
Вернулся снова к коротким тренировкам, сейчас они в среднем 20-25 минут, не больше. Кардио всегда. Что-то лишнее - ем всего пару раз в месяц, иначе просто уплываю.
#шмидт_в_эфире
Решил я короче выступить в мае по бегу🏃♂, полу-полу марафоне получается, 12 км с возвышенностью на 500 метров.
Глаза горели тапнуть на участие на 21 км, но я решил не выепываться(возраст Христа уже тормозит на такие акции) и сделать сперва обьем меньше.
Понятное дело, что: - "шо тут готовиться, каждый 2 так бегает", но я не отношу себя к тем, кто с дивана сразу может пробежать 10 ку без остановки с норм темпом, поэтому какую-то лайт подготовку для галочки я все же сделаю.
Крайний раз я 10км бегал году так в 2020 и сделал это за 50-55 минут вроде, правда это было давно и примерно 12 кг назад.
Ладно, отбросив лирику:
- Головой надо стараться отключить, чтобы она мне просто не мешала.
- Мышцы подготовить, болеть они перестают уже после 1-2 тренировке по бегу.
- На удивление, я почти пол жизни (13 лет) курил, но дыхание у меня отличное, мне тяжело вспомнить, когда я его последний раз терял. Так что тут мне проще.
Свою тренировку я сделаю по такому принципу:
100% - это 12 км.
У меня 6 недель остается.
1-2 тренировки в неделю.
1 тренировка - 40% от 12 км.
2 тренировка - 30% интервальная, пробегается за 4 раза.
3 тренировка - 40%
4 тренировка - 70%
5 тренировка - 40%
6 тренировка - 40% интервальная, пробегается за 4 раза.
7 тренировка - 60%
8 тренировка - 50%
9 Участие - 100%
Мой вес средний 91 кг.
Тренировки в зале я оставлю как есть.
Питание все так же раз в день (Кстати 5 год уже так)
Побегу получается на голодный желудок. Если забег будет утром, то скорее всего это будет около 24 часов голода.
P.S: Хоть за фото лайк поставьте, 10 минут думал что сюда прикрепить.
Решил я короче выступить в мае по бегу🏃♂, полу-полу марафоне получается, 12 км с возвышенностью на 500 метров.
Глаза горели тапнуть на участие на 21 км, но я решил не выепываться
Понятное дело, что: - "шо тут готовиться, каждый 2 так бегает", но я не отношу себя к тем, кто с дивана сразу может пробежать 10 ку без остановки с норм темпом, поэтому какую-то лайт подготовку для галочки я все же сделаю.
Крайний раз я 10км бегал году так в 2020 и сделал это за 50-55 минут вроде, правда это было давно и примерно 12 кг назад.
Ладно, отбросив лирику:
- Головой надо стараться отключить, чтобы она мне просто не мешала.
- Мышцы подготовить, болеть они перестают уже после 1-2 тренировке по бегу.
- На удивление, я почти пол жизни (13 лет) курил, но дыхание у меня отличное, мне тяжело вспомнить, когда я его последний раз терял. Так что тут мне проще.
Свою тренировку я сделаю по такому принципу:
100% - это 12 км.
У меня 6 недель остается.
1-2 тренировки в неделю.
1 тренировка - 40% от 12 км.
2 тренировка - 30% интервальная, пробегается за 4 раза.
3 тренировка - 40%
4 тренировка - 70%
5 тренировка - 40%
6 тренировка - 40% интервальная, пробегается за 4 раза.
7 тренировка - 60%
8 тренировка - 50%
9 Участие - 100%
Мой вес средний 91 кг.
Тренировки в зале я оставлю как есть.
Питание все так же раз в день (Кстати 5 год уже так)
Побегу получается на голодный желудок. Если забег будет утром, то скорее всего это будет около 24 часов голода.
P.S: Хоть за фото лайк поставьте, 10 минут думал что сюда прикрепить.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Какие-то глупые люди придумывали тренажёры, изучали технику, биомеханику, безопасности движения для разных людей, опыт одних накладывался на опыт других, шобы кто-то подошел с умным эбалом и такой:
- Мм, да тут валика не хватает под ПОЗВОНОЧНИК 🧐 Я предлагаю тебе не быть такой как все - будь умнее ! А если ты вдруг еб0нёшьsя в бок, или за счет нестабильности положения, повредишь тазобедренный, то 💁♂️. Не повезло значит.
Я могу понять, когда меняешь угол наклона какой-нибудь, потому что чувствуешь так лучше и это очевидно, но то что на кадре, это пздц какая бесовщина, еще и под такой трек пролактиновый 🙉
- Мм, да тут валика не хватает под ПОЗВОНОЧНИК 🧐 Я предлагаю тебе не быть такой как все - будь умнее ! А если ты вдруг еб0нёшьsя в бок, или за счет нестабильности положения, повредишь тазобедренный, то 💁♂️. Не повезло значит.
Я могу понять, когда меняешь угол наклона какой-нибудь, потому что чувствуешь так лучше и это очевидно, но то что на кадре, это пздц какая бесовщина, еще и под такой трек пролактиновый 🙉
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Разрыв вашей жэпы, через 3...2...1
Зал Oxygen, имеет около 7 залов в Кувейте.
Цена за месяц в самом топовом - 185$
За 3 месяца - 528$
За год - чуть меньше 1600$
Внутри кроме всех спа, массажных комплексов и бассейнов, есть зона пожрать с хорошей качковской едой и невообразимого масштаба спортпит магаз.
Есть ли кулер с водой и горячая вода в душе - я инфу не нашел
Цена за месяц в самом топовом - 185$
За 3 месяца - 528$
За год - чуть меньше 1600$
Внутри кроме всех спа, массажных комплексов и бассейнов, есть зона пожрать с хорошей качковской едой и невообразимого масштаба спортпит магаз.
Есть ли кулер с водой и горячая вода в душе - я инфу не нашел
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Собирательный образ биохакера, с заголовком "я трачу 1🍋$ на бады".
«Несколько минут со льдом в воде с температурой 0° — лучший способ начать день»
Дуров поделился историей в своем тг-канале, в которой он опускается в ледяную воду.
Пьет он по вечерам темное или светлое, Дуров не сообщил.
«Несколько минут со льдом в воде с температурой 0° — лучший способ начать день»
Дуров поделился историей в своем тг-канале, в которой он опускается в ледяную воду.
Пьет он по вечерам темное или светлое, Дуров не сообщил.
"Бодибилдер никогда не будет выглядеть как обычный человек, после того как перестанет тренироваться" (с) Борис Денисов.
Отмечу, что Калум еще очень хорошо выглядел в своей не качковской форме, он как минимум не жирнел, что случается со многими ББ. Это заслуга питания или дороги кокса - я х.з. Отдельно интересно наблюдать, как человек справляется с нарк.зависимостью, по идее у дисциплинированных ребят, это должно быть чуть лучше.
Кста, его актуальная форма в видео.
П.С: Самое ахуенное что я видел отснятым роликом на тему ББ - это оно(надо сюда нажать) , старый кассетник, эмоции, вайб, трек Mad Desire. Ролик набрал 11 лямов.
Отмечу, что Калум еще очень хорошо выглядел в своей не качковской форме, он как минимум не жирнел, что случается со многими ББ. Это заслуга питания или дороги кокса - я х.з. Отдельно интересно наблюдать, как человек справляется с нарк.зависимостью, по идее у дисциплинированных ребят, это должно быть чуть лучше.
Кста, его актуальная форма в видео.
П.С: Самое ахуенное что я видел отснятым роликом на тему ББ - это оно(надо сюда нажать) , старый кассетник, эмоции, вайб, трек Mad Desire. Ролик набрал 11 лямов.
Рот их эбал.
Справа внутренности от этого ролла, сломались ровно в месте пайки, буквально 50 скупулезных каток выдержал.
Шо мне теперь с этим термосом делать ? Зачем их вообще внутри делать полыми ? Сделайте ребра жесткости какие-нибудь, материал потяжелее.
Надо наверное заскочить в строительный трубу какую посмотреть. «Сам виноват взял дешевое» - тут это не подходит, брал средний по цене. Вообще это не должно дорого стоить, резинка и труба прочная, всё. Но и тут наегорили 😔
Справа внутренности от этого ролла, сломались ровно в месте пайки, буквально 50 скупулезных каток выдержал.
Шо мне теперь с этим термосом делать ? Зачем их вообще внутри делать полыми ? Сделайте ребра жесткости какие-нибудь, материал потяжелее.
Надо наверное заскочить в строительный трубу какую посмотреть. «Сам виноват взял дешевое» - тут это не подходит, брал средний по цене. Вообще это не должно дорого стоить, резинка и труба прочная, всё. Но и тут наегорили 😔