Подготовили памятку, как организовать группу психологической взаимопомощи

Поддерживать друг друга в сложных ситуациях ценно и важно. Сил и энергии нам всем🧡

Поделись, пожалуйста, с друзьями и близкими 🙏🏻
Файл для печати см.ниже 👇🏻

#памятка #психология #мыразам #мывместе

Как организовать группу психологической взаимопомощи. Файл для печати. #памятка #психология #мыразам #мывместе

Разные виды психологической помощи живут в нашем канале по хэштегу #психология

Благодаря вашему репосту, кто-то обретает возможность получения профессиональной чуткой помощи🧡.
Спасибо🙏🏻.

#мывместе #мыразам #отчет

💡Сервис по подбору профессиональных психологов и психотерапевтов Alter

Мы предлагаем бесплатную психологическую поддержку всем, кто пострадал из-за ситуации в Беларуси, включая 45 минут бесплатной онлайн-консультаций с профессионалом (сейчас доступно 40 часов) и несколько недель текстовой поддержки в чате с психологом.

Подробности: https://psyalter.ru/belarus-opendays

#психология (по хэштегу вы найдёте и другие виды психологической помощи, опубликованные в канале Probono ранее).

«Расскажи мне»

Задача — предоставить качественную психологическую помощь всем, кто в этом нуждается.
100 специалистов-волонтеров когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) готовы обсудить все, что вас беспокоит. Платформа создана в Украине в 2020 году научно-исследовательской компанией Институт когнитивного моделирования.

Если вы чувствуете тревогу, вас мучают панические атаки и т.д. и вам необходимо поделиться переживаниями со специалистом, оставьте заявку на сайте https://tellme.com.ua, и вам обязательно предоставят высококачественную психологическую консультацию.

У платформы есть украинская и русская версии. Команда проекта владеет русским языком, поэтому при обращении вас поймут и услышат.

#психология (по хэштегу вы найдёте и другие виды психологической помощи, опубликованные в канале Probono ранее).

❗️Психологический онлайн-курс для беларусов «Я справлюсь!»

Для кого этот курс?
Онлайн-курс будет полезен, если вы:

• ощущаете сильную тревогу, «залипаете» на новостях;
• не можете сконцентрироваться на работе и обыденных делах;
• стали хуже спать и забываете поесть;
• у вас нарушился привычный ритм жизни;
• чувствуете, что стали более раздражительны;
• вам сложно общаться с людьми с иным мнением;
• испытываете страх перед неизвестностью;
• беспокоитесь о близких...
и даже если считаете: «как-то обойдется», «другим помощь нужнее».

Наша задача – быть рядом. Научиться вместе проживать сложные состояния и помочь самостоятельно справляться с ними в будущем.

Курс полностью бесплатный - и всегда будет бесплатным.

✅ Подробности и запись на курс: https://bypsy.getcourse.ru/course

#психология

❗️Инициатива по оказанию медицинской помощи в Минске "Дапаможам":

Мы запускаем бесплатную утреннюю группу по занятиям суставной и дыхательной гимнастикой под руководством опытного врача для тех, кто пострадал в результате событий последнего месяца и тех, кто оказывает помощь пострадавшим (для всех невероятных).

Занятия помогут снять напряжение в теле и улучшат физическое и психическое состояние. При необходимости занятия будут дополняться целевыми упражнениями для решения проблем с опорно-двигательным аппаратом, дыхательной и нервной системой.

Занятия проходят по понедельникам и пятницам,
С 8:00 до 9:00
Адрес: Минск, ул. Революционная 7, Лофт-пространство Месца.

▶️ Запись и подробности через сообщения на страницу в Facebook: https://www.facebook.com/dapamozham/
#медицина #гимнастика #психология

❓Что делать, если вы пострадали от физического насилия (психологические аспекты)👇🏻

https://m.youtube.com/watch?v=jfNghjxl7HY#menu

#памятка #видео #психология

❗️Марафон Вектора Роста делится видео вебинаров «Травма, агрессия, изоляция»

Записи и слайды в открытом доступе:
https://vektor-online.ru/
Страница будет работать до 1 октября.

🙏🏻Мы будем рады, если вы захотите поделиться этими записями с теми, кто прямо сейчас проходит сложный опыт и для кого, с вашей точки зрения, эти мастер-классы будут полезными.

Больше о психологической помощи в разных форматах можно найти в канале https://t.me/probonoby по хэштегу #психология

Психологическая помощь в Гомеле и Бресте

Гомель
Запись по телефонам (администратору нужно сказать, что звонит пострадавший_ая, нужна консультация психолога, помощь одновременно оказывается пострадавшим и их родственникам):
Психологический центр «Вместе» +37529 144 59 66
Медицинский центр «Я Ваш доктор» +37529 660 95 53

Брест
Психотерапевтический центр Сергея Шиманского
+37533 652 75 27 (Viber, Telegram)

#психология

Больше внимания и заботы к себе и близким❤️

Полезный чек-лист в непростое время. #памятка

Информация по теме психологической помощи в нашем канале живёт по хэштегу #психология

💔Мы все продолжаем находиться внутри травматической ситуации.

Психологи Probono напоминают о том, как понять свое состояние, когда обратиться за помощью и почему важна забота о себе.

Информацию по теме психологической помощи ищите в канале по хэштегам #психология #памятка
Берегите себя и своих близких 🙏.

🧡Probono

🧡 Probono
#памятка #психология

🧡 Probono
#памятка #психология

16.08 завершается набор участников в группы онлайн-курса "СТУПЕНИ. Преодоление выгорания. Восстановление ресурса"

Этот курс для каждого из нас, ведь он про то, как:
- побороть свои страхи
- справиться со стрессом и травмой, которую мы все продолжаем переживать
- защититься от лавины информации и жить полноценно
- противостоять выгоранию и восполнять ресурс
- восстанавливать силы для движения дальше
- разбираться в себе и развиваться.

6 занятий по нарастающей:
от опустошения к наполнению новыми силами

Каждое занятие состоит из:
▫️Видео-лекции (8-15 минут)
▫️Практического задания
▫️Групповой работы в голосовом чате (можно писать): упражнения, вопросы-ответы. #психология

Подробнее о курсе и регистрация тут.

🧡 Probono