ВЫГОРАНИЕ
⠀
состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение, трудоголизм и тд
⠀
СИМПТОМЫ:
⠀
•Проблемы со сном
•Отсутствие мотивации
• Страх перед выполнением задач
• Изолируетесь от общества
• Часто болеете
• Концентрация и креативность на нуле
•Апатия
ПРОДОЛЖЕНИЕ ЧИТАЙ В НАШЕМ ИНСТАГРАМЕ
⠀
состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение, трудоголизм и тд
⠀
СИМПТОМЫ:
⠀
•Проблемы со сном
•Отсутствие мотивации
• Страх перед выполнением задач
• Изолируетесь от общества
• Часто болеете
• Концентрация и креативность на нуле
•Апатия
ПРОДОЛЖЕНИЕ ЧИТАЙ В НАШЕМ ИНСТАГРАМЕ
Эмоциональный интеллект – умение отслеживать и управлять своими эмоциями и чувствам, а так же
понимать эмоции и чувства других людей, но держать внимание на себе, не растворяться в других людях.
Основа для развития эмоционального интеллекта - это осознанность. Учитесь слушать себя, других людей, как можно чаще задавайте себе вопросы по типу «что я сейчас чувствую? что я хочу?»
ПРО ОСНОВЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА ВЫ МОЖЕТЕ ПРОЧИТАТЬ ТУТ
понимать эмоции и чувства других людей, но держать внимание на себе, не растворяться в других людях.
Основа для развития эмоционального интеллекта - это осознанность. Учитесь слушать себя, других людей, как можно чаще задавайте себе вопросы по типу «что я сейчас чувствую? что я хочу?»
ПРО ОСНОВЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА ВЫ МОЖЕТЕ ПРОЧИТАТЬ ТУТ
Всем привет!
⠀
Мы долго работали над этим🤭
И наконец…
⠀
Мы рады вам представить
⠀
НАШЕГО БОТА
⠀
В нём вы можете найти:
Аффирмации на разные темы и ежедневные🔮
Медитации
Выговариловку, форму куда вы можете написать всё что вас беспокоит/волнует💗
Статьи из нашего телеграма и инстаграма
⠀
Многое ещё будет добавляться, но ТЫ присоединяйся к нам прямо сейчас👇🏼
⠀
@bird_project_bot
⠀
Все отзывы, вы можете оставить в комментариях или в специальной форме бота😻
⠀
Мы долго работали над этим🤭
И наконец…
⠀
Мы рады вам представить
⠀
НАШЕГО БОТА
⠀
В нём вы можете найти:
Аффирмации на разные темы и ежедневные🔮
Медитации
Выговариловку, форму куда вы можете написать всё что вас беспокоит/волнует💗
Статьи из нашего телеграма и инстаграма
⠀
Многое ещё будет добавляться, но ТЫ присоединяйся к нам прямо сейчас👇🏼
⠀
@bird_project_bot
⠀
Все отзывы, вы можете оставить в комментариях или в специальной форме бота😻
Постановка целей с помощью SMART
SMART - это метод описания цели, включающий в себя:
1) S - specific: конкретность и ясность.
2) M - measurable: измеримость.
3) A - achievable: достижимость.
⠀
4) R - relevant: согласованность, важность.
5) T - time bound: определённость по срокам.
ПОДРОБНЕЕ ЧИТАЙ ЗДЕСЬ
SMART - это метод описания цели, включающий в себя:
1) S - specific: конкретность и ясность.
2) M - measurable: измеримость.
3) A - achievable: достижимость.
⠀
4) R - relevant: согласованность, важность.
5) T - time bound: определённость по срокам.
ПОДРОБНЕЕ ЧИТАЙ ЗДЕСЬ
📚Список книг по психологии и психотерапии:
1)Вейкко Тэхкэ-Психика и её лечение: Психоаналитический подход
2)Сьюзен Форвард-Токсичные родители
3)Денни Пенман-Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
4)Лоретта Грациано Бройнинг-Гормоны счастья
5)Маршалл Розенберг-Язык жизни. Ненасильственное общение
Книги, загрузим в комментарии👇
1)Вейкко Тэхкэ-Психика и её лечение: Психоаналитический подход
2)Сьюзен Форвард-Токсичные родители
3)Денни Пенман-Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
4)Лоретта Грациано Бройнинг-Гормоны счастья
5)Маршалл Розенберг-Язык жизни. Ненасильственное общение
Книги, загрузим в комментарии👇
✨Если есть какие-то пожелания по книгам или вы хотите,чтобы мы выложили какую-то книгу по психологии, саморазвитию,то напишите об этом в комментариях👇
Теория Мультивселенной
Нашу вселенную можно представить в виде постоянно расширяющегося пузыря,находящегося рядом с другими пузырями, но так как космос между ними расширяется быстрее, чем движется свет, то свет от другой вселенной просто не может достичь нас.
Мультивселенная – научная концепция предполагающая наличие множества параллельных вселенных.Почему же мы не можем увидеть другие вселенные?Нашу вселенную можно представить в виде постоянно расширяющегося пузыря,находящегося рядом с другими пузырями, но так как космос между ними расширяется быстрее, чем движется свет, то свет от другой вселенной просто не может достичь нас.
📚Список книг📚
Здесь есть книги и по саморазвитию, и по психологии
1)Отто Крегер,Джанет Тьюсен- "Почему мы такие? 16 типов личности, определяющих, как мы живем, работаем и любим"
2)Чарлз Дахигг -"Сила привычки"
3)Эрик Леннард Берн-"Игры, в которые играют люди"
(книга 1)
4)Эрик Леннард Берн-"Люди, которые играют в игры. Психология человеческой судьбы"
(книга 2)
5)Сьюзан Кейн-"Интроверты. Как использовать особенности своего характера"
6)Марк Мэнсон-"Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо"
7)Алан Пиз-"Язык телодвижений" (как читать мысли по жестам)
8)Пол Экман-"Узнай лжеца по выражению лица"
9)Стивен Р Кови-"7 навыков высокоэффективных людей"
10)Дейл Карнеги-"Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей"
11)Джо Наварро-"Я вижу, о чём вы думаете"
12)Эмили Нагоски-"Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса"
13)Дэниел Гоулман-"Эмоциональный интеллект"
14)Эрих Зелигманн Фромм-"Искусство любить"
15)Дейл Карнеги-Как располагать к себе людей
А, найти вы можете их в комментариях👇
Здесь есть книги и по саморазвитию, и по психологии
1)Отто Крегер,Джанет Тьюсен- "Почему мы такие? 16 типов личности, определяющих, как мы живем, работаем и любим"
2)Чарлз Дахигг -"Сила привычки"
3)Эрик Леннард Берн-"Игры, в которые играют люди"
(книга 1)
4)Эрик Леннард Берн-"Люди, которые играют в игры. Психология человеческой судьбы"
(книга 2)
5)Сьюзан Кейн-"Интроверты. Как использовать особенности своего характера"
6)Марк Мэнсон-"Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо"
7)Алан Пиз-"Язык телодвижений" (как читать мысли по жестам)
8)Пол Экман-"Узнай лжеца по выражению лица"
9)Стивен Р Кови-"7 навыков высокоэффективных людей"
10)Дейл Карнеги-"Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей"
11)Джо Наварро-"Я вижу, о чём вы думаете"
12)Эмили Нагоски-"Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса"
13)Дэниел Гоулман-"Эмоциональный интеллект"
14)Эрих Зелигманн Фромм-"Искусство любить"
15)Дейл Карнеги-Как располагать к себе людей
А, найти вы можете их в комментариях👇
Ссылки на курсы из сегодняшнего поста
Курс "Психоанализ для жизни"
Курс "Как учиться эффективно"
Курс "Критическое мышление"
Курс "Теория лжи.Профайлинг"
Курс "Психоанализ для жизни"
Курс "Как учиться эффективно"
Курс "Критическое мышление"
Курс "Теория лжи.Профайлинг"
Stepik: online education
Психоанализ для жизни
«Психоанализ для жизни» — это современный психоаналитический взгляд на понимание внутренней и внешней реальности человека настоящего времени и возможностей психоанализа и психоаналитической психотерапии.
Тест из сторис на тему: Темпераменты человека🥰
https://www.google.ru/amp/s/testometrika.com/amp/27/
Пишите какой темперамент сильнее выражен у вас👇🏼
https://www.google.ru/amp/s/testometrika.com/amp/27/
Пишите какой темперамент сильнее выражен у вас👇🏼
8 ТИПОВ МЫШЛЕНИЯ (часть 2)
1 часть в инстаграме🔥
5) Чейнджер - раннер.
Чейнджеры — это люди, которые сегодня могут сидеть в офисе, а завтра прыгать с парашютом в Альпах. В работе они любят заниматься каждый раз новым проектом, новым делом. А если работа не позволяет, то они ее меняют. Чейнджеры всегда полны энергии, быстро обучаются и адаптируются к любым условиям.
Раннерам же свойственно заниматься чем-то одним. Они тщательно выбирают свои увлечения, место работы, покупки и круг общения. Они просто не могут не довести выбранное дело до конца. Раннеры плохо адаптируются к изменяющимся условиям
6) Интроверт - экстраверт
Интроверты обращают внимание преимущественно на свой внутренний мир. Они замкнуты, чувствительны и рассудительны. Для них важнее глубина событий, эмоций и отношений, чем их охват.
Экстраверты ориентированы на внешний мир. Они общительны, активны, у них широкий круг интересов. Для них значительно легче увеличить число своих увлечений, чем их глубину. Чтобы контактировать с человеком, им не требуется находить с ним общие увлечения
7) Интернал - экстернал
Интернальный тип людей считает, что происходящие с ним события зависят только от его качеств (компетентность, целеустремленность, выносливость). Он нацелен на прокачку своих способностей, чтобы противостоять внешней среде и повлиять на события.
Экстернальный тип убежден, что все успехи и неудачи зависят от внешних факторов (действий людей, случайности, окружающей среды, удачи). Они прикладывают большие усилия, чтобы исключить влияние всех этих факторов.
8) Позитивист - негативист
Позитивисты, сталкиваясь с ситуацией, сначала видят те качества, которые в ней присутствуют.
Негативисты при оценке выделяют сначала те качества, которые в ней отсутствуют.
Не стоит себя относить к какому-то одному типу, вы можете быть чем-то средним. И ЭТО НОРМАЛЬНО! Каждый из нас уникален💗
1 часть в инстаграме🔥
5) Чейнджер - раннер.
Чейнджеры — это люди, которые сегодня могут сидеть в офисе, а завтра прыгать с парашютом в Альпах. В работе они любят заниматься каждый раз новым проектом, новым делом. А если работа не позволяет, то они ее меняют. Чейнджеры всегда полны энергии, быстро обучаются и адаптируются к любым условиям.
Раннерам же свойственно заниматься чем-то одним. Они тщательно выбирают свои увлечения, место работы, покупки и круг общения. Они просто не могут не довести выбранное дело до конца. Раннеры плохо адаптируются к изменяющимся условиям
6) Интроверт - экстраверт
Интроверты обращают внимание преимущественно на свой внутренний мир. Они замкнуты, чувствительны и рассудительны. Для них важнее глубина событий, эмоций и отношений, чем их охват.
Экстраверты ориентированы на внешний мир. Они общительны, активны, у них широкий круг интересов. Для них значительно легче увеличить число своих увлечений, чем их глубину. Чтобы контактировать с человеком, им не требуется находить с ним общие увлечения
7) Интернал - экстернал
Интернальный тип людей считает, что происходящие с ним события зависят только от его качеств (компетентность, целеустремленность, выносливость). Он нацелен на прокачку своих способностей, чтобы противостоять внешней среде и повлиять на события.
Экстернальный тип убежден, что все успехи и неудачи зависят от внешних факторов (действий людей, случайности, окружающей среды, удачи). Они прикладывают большие усилия, чтобы исключить влияние всех этих факторов.
8) Позитивист - негативист
Позитивисты, сталкиваясь с ситуацией, сначала видят те качества, которые в ней присутствуют.
Негативисты при оценке выделяют сначала те качества, которые в ней отсутствуют.
Не стоит себя относить к какому-то одному типу, вы можете быть чем-то средним. И ЭТО НОРМАЛЬНО! Каждый из нас уникален💗