✨Если есть какие-то пожелания по книгам или вы хотите,чтобы мы выложили какую-то книгу по психологии, саморазвитию,то напишите об этом в комментариях👇

📚Список книг📚

Здесь есть книги и по саморазвитию, и по психологии

1)Отто Крегер,Джанет Тьюсен- "Почему мы такие? 16 типов личности, определяющих, как мы живем, работаем и любим"

2)Чарлз Дахигг -"Сила привычки"

3)Эрик Леннард Берн-"Игры, в которые играют люди"
(книга 1)

4)Эрик Леннард Берн-"Люди, которые играют в игры. Психология человеческой судьбы"
(книга 2)

5)Сьюзан Кейн-"Интроверты. Как использовать особенности своего характера"

6)Марк Мэнсон-"Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо"

7)Алан Пиз-"Язык телодвижений" (как читать мысли по жестам)

8)Пол Экман-"Узнай лжеца по выражению лица"

9)Стивен Р Кови-"7 навыков высокоэффективных людей"

10)Дейл Карнеги-"Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей"

11)Джо Наварро-"Я вижу, о чём вы думаете"

12)Эмили Нагоски-"Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса"

13)Дэниел Гоулман-"Эмоциональный интеллект"

14)Эрих Зелигманн Фромм-"Искусство любить"

15)Дейл Карнеги-Как располагать к себе людей

А, найти вы можете их в комментариях👇

Ссылки на курсы из сегодняшнего поста

Курс "Психоанализ для жизни"

Курс "Как учиться эффективно"

Курс "Критическое мышление"

Курс "Теория лжи.Профайлинг"

Тест из сторис на тему: Темпераменты человека🥰

https://www.google.ru/amp/s/testometrika.com/amp/27/

Пишите какой темперамент сильнее выражен у вас👇🏼

8 ТИПОВ МЫШЛЕНИЯ (часть 2)

1 часть в инстаграме🔥

5) Чейнджер - раннер.
Чейнджеры — это люди, которые сегодня могут сидеть в офисе, а завтра прыгать с парашютом в Альпах. В работе они любят заниматься каждый раз новым проектом, новым делом. А если работа не позволяет, то они ее меняют. Чейнджеры всегда полны энергии, быстро обучаются и адаптируются к любым условиям.

Раннерам же свойственно заниматься чем-то одним. Они тщательно выбирают свои увлечения, место работы, покупки и круг общения. Они просто не могут не довести выбранное дело до конца. Раннеры плохо адаптируются к изменяющимся условиям

6) Интроверт - экстраверт
Интроверты обращают внимание преимущественно на свой внутренний мир. Они замкнуты, чувствительны и рассудительны. Для них важнее глубина событий, эмоций и отношений, чем их охват.

Экстраверты ориентированы на внешний мир. Они общительны, активны, у них широкий круг интересов. Для них значительно легче увеличить число своих увлечений, чем их глубину. Чтобы контактировать с человеком, им не требуется находить с ним общие увлечения

7) Интернал - экстернал
Интернальный тип людей считает, что происходящие с ним события зависят только от его качеств (компетентность, целеустремленность, выносливость). Он нацелен на прокачку своих способностей, чтобы противостоять внешней среде и повлиять на события.

Экстернальный тип убежден, что все успехи и неудачи зависят от внешних факторов (действий людей, случайности, окружающей среды, удачи). Они прикладывают большие усилия, чтобы исключить влияние всех этих факторов.

8) Позитивист - негативист
Позитивисты, сталкиваясь с ситуацией, сначала видят те качества, которые в ней присутствуют.

Негативисты при оценке выделяют сначала те качества, которые в ней отсутствуют.

Не стоит себя относить к какому-то одному типу, вы можете быть чем-то средним. И ЭТО НОРМАЛЬНО! Каждый из нас уникален💗

Кто не видел 1 часть, ловите ссылку ❤️

https://www.instagram.com/p/CUCshKAjqs2/?utm_medium=copy_link
(ссылка на инстаграм.запрещенная в РФ экстремистская организация)

Сегодня наша тема - это Колесо Баланса🤍

Колесо баланса - это представление жизненных сфер в виде колеса, разделённого на части по разным сферам. С помощью него можно увидеть, над какой частью жизненной сферы необходимо поработать. Также выделить зоны для роста достижения успеха.

Как пользоваться колесом баланса?
• Делим круг на восемь частей и размещаем главные сферы нашей жизни.
• Закрасьте каждую сферу и распределите на каком уровне она сейчас находится.
• Проанализируйте все сферы, и подумать что вы собираетесь делать и как хотите над ними работать.

С помощью колеса, можно разобраться в сферах, в которых мы несчастны и начать менять нашу жизнь!

ЗАЧЕМ ПРОКАЧИВАТЬ ЖЕНСКУЮ ЭНЕРГИЮ?

Женская энергия является важным фактором. Благодаря ей , мы наполняемся, становимся лучше. Так же это обязательное состояние для девушки, так как это состояние ресурса.

Если вы прокачаете женскую энергию , ваша жизнь изменится на 360 градусов. Вы получите состояния удовольствия от жизни, наслаждение, доверие к себе и к миру, будете испытывать прекрасные чувства!
Прокачивать женскую энергию очень важно !

Что нужно делать , для того чтобы прокачать женскую энергию?
1. Медитацию на прокачку женской энергии.
2. Танцы! Перед зеркалом по утрам)
3. Комплименты ! Принимайте комплименты в свою сторону и говорите их как можно чаще.
4. Держите пространств вокруг себя в чистоте ) Комнату, телефон, рабочий стол.
5. Ухаживайте за собой ! Маски, крема, скрабы, все что хочется вашей душе !

Медитации для прокачки женской энергии : https://youtu.be/tHph_5bp9C8
https://youtu.be/hNOWfM_0uWc

РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ

Ресурсное состояние - это состояние , когда ты способен , что то создавать , генерировать и соответственно проживать жизнь.

Почему это происходит?
Наша жизнь это разные дела , задачи в течения дня. Мы расходуем свою энергию и не успеваем восполняться. Мозг загружен разными мыслями, от которых не успеваю отдыхать.

КАК ВОЙТИ В ЭТО СОСТОЯНИЕ?

Читайте в нашем Инстаграмме )

ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ

•Что это?

это исключительно наше личное пространство: интересы, убеждения, принципы, ценности. Невидимая граница между нами и другими людьми. На протяжении жизни она множество раз меняется, зависит от близости с конкретными людьми.

•Виды личных границ

Жесткие границы — мы избегаем любых близких отношений и сексуальной жизни. Это когда практически не просим о даже малейшей помощи и все делаем сами.

Слабые границы — всем все готовы всегда рассказать с радостью, но не говорим почти никогда «нет», когда нас просят другие. Прислушиваемся к мнению других и часто от него зависим.

Здоровые психологические границы — мы ценим свое мнение, придерживаемся ценностей и бережно относимся к личной информации, делимся в меру.

Материальные границы — о том, что можно вам подарить. Когда вы одалживаете деньги, стоит ли вам их возвращать. И наоборот — возвращают ли вам ваше.

Физические границы - здесь мы определяем, насколько близко разрешаем кому-то быть рядом, прикасаться к вам, где и как.

• Завтра в нашем инстаграме будем разбираться с:
•нарушением личных границ
•манипуляциями
•почему люди не замечают, что их границы нарушают?

НАРУШЕНИЕ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ

Здесь кратко, а в нашем инстаграме подробнее 🤫 (запрещенная в РФ экстремистская организация)

Как понять, что границы нарушены?

Границы нарушены тогда, когда мы чувствуем раздражение от ситуации или просьбы или иной дискомфорт. Это красная лампочка, сигнал о том, что в личное пространство вторгся чужак. Когда такие вторжения происходят периодически, мы начинаем чувствовать усталость, снижение настроения. А систематическое нарушение личных границ ведёт к ухудшению здоровья.

Чтобы защитить свои личные границы, нужно: выбрать для себя сферы, где необходимо оберегать личное пространство, и установить для них правила.

Что делать, если мои границы нарушают ?

1) Сообщить нарушителю о том, что вам не нравится. Главное - не грубите.

2) Скажите, что вам неприятно и попросите так больше не делать

3) Над вами могут посмеяться, но НЕ нужно на это реагировать

4) Если это будет продолжаться, то лучше перестать общаться с этим человеком, чтобы не сделать себе хуже.

Подробнее в посте в инстаграме, а также в актуальном «личные границы»👇🏼

https://www.instagram.com/p/CUhvEBQDwmb/?utm_medium=copy_link (запрещенная в РФ экстремистская организация)

5 ПРАВИЛ ЛЮБВИ К СЕБЕ

1. Первое и важное — ты выбираешь то, что тебе по душе, то, что приносит тебе радость и комфорт. Ты знаешь себя лучше всего, и именно ты создаешь себя.

2. В интернете популярны сейчас видео с тематикой любви к себе. Обычно это диалог, например:
— Я не делаю хвост, потому что у меня торчат уши, это некрасиво.
— Кто тебе это сказал?
— ... (молчание, мысли: действительно, а кто)
Ты анализируешь ситуацию , и начинаешь осознавать всю суть проблемы.
ТЫ решаешь, что тебе идет, как тебе следует поступить. Чужие оценки тебя не обязательно будут совпадать с твоими.

3. Ты можешь выбирать себя. Стиль, увлечения, даже качества характера. Лучшая версия тебя формируется не следуя идеалу (которого по факту нет), а следуя на пути к самому себе, принятию себя и самопознанию.

4. Любовь к себе — не слабость. Не трата времени. Не эгоизм. Это твоя осознанность, твое желание знакомиться с собой и совершенствовать себя. Мы так часто отдаем свое время, силы и энергию другим, то почему бы не сделать это для себя?

5. Любовь к себе — это и новая покупка, и расслабление под сериал после трудного дня, и отмена нежелательной встречи, в общем и целом, все то, что ты посчитаешь нужным. Не загоняй себя в рамки.

А что для тебя означает любить себя?