Ссылки на курсы из сегодняшнего поста
Курс "Психоанализ для жизни"
Курс "Как учиться эффективно"
Курс "Критическое мышление"
Курс "Теория лжи.Профайлинг"
Курс "Психоанализ для жизни"
Курс "Как учиться эффективно"
Курс "Критическое мышление"
Курс "Теория лжи.Профайлинг"
Stepik: online education
Психоанализ для жизни
«Психоанализ для жизни» — это современный психоаналитический взгляд на понимание внутренней и внешней реальности человека настоящего времени и возможностей психоанализа и психоаналитической психотерапии.
Тест из сторис на тему: Темпераменты человека🥰
https://www.google.ru/amp/s/testometrika.com/amp/27/
Пишите какой темперамент сильнее выражен у вас👇🏼
https://www.google.ru/amp/s/testometrika.com/amp/27/
Пишите какой темперамент сильнее выражен у вас👇🏼
8 ТИПОВ МЫШЛЕНИЯ (часть 2)
1 часть в инстаграме🔥
5) Чейнджер - раннер.
Чейнджеры — это люди, которые сегодня могут сидеть в офисе, а завтра прыгать с парашютом в Альпах. В работе они любят заниматься каждый раз новым проектом, новым делом. А если работа не позволяет, то они ее меняют. Чейнджеры всегда полны энергии, быстро обучаются и адаптируются к любым условиям.
Раннерам же свойственно заниматься чем-то одним. Они тщательно выбирают свои увлечения, место работы, покупки и круг общения. Они просто не могут не довести выбранное дело до конца. Раннеры плохо адаптируются к изменяющимся условиям
6) Интроверт - экстраверт
Интроверты обращают внимание преимущественно на свой внутренний мир. Они замкнуты, чувствительны и рассудительны. Для них важнее глубина событий, эмоций и отношений, чем их охват.
Экстраверты ориентированы на внешний мир. Они общительны, активны, у них широкий круг интересов. Для них значительно легче увеличить число своих увлечений, чем их глубину. Чтобы контактировать с человеком, им не требуется находить с ним общие увлечения
7) Интернал - экстернал
Интернальный тип людей считает, что происходящие с ним события зависят только от его качеств (компетентность, целеустремленность, выносливость). Он нацелен на прокачку своих способностей, чтобы противостоять внешней среде и повлиять на события.
Экстернальный тип убежден, что все успехи и неудачи зависят от внешних факторов (действий людей, случайности, окружающей среды, удачи). Они прикладывают большие усилия, чтобы исключить влияние всех этих факторов.
8) Позитивист - негативист
Позитивисты, сталкиваясь с ситуацией, сначала видят те качества, которые в ней присутствуют.
Негативисты при оценке выделяют сначала те качества, которые в ней отсутствуют.
Не стоит себя относить к какому-то одному типу, вы можете быть чем-то средним. И ЭТО НОРМАЛЬНО! Каждый из нас уникален💗
1 часть в инстаграме🔥
5) Чейнджер - раннер.
Чейнджеры — это люди, которые сегодня могут сидеть в офисе, а завтра прыгать с парашютом в Альпах. В работе они любят заниматься каждый раз новым проектом, новым делом. А если работа не позволяет, то они ее меняют. Чейнджеры всегда полны энергии, быстро обучаются и адаптируются к любым условиям.
Раннерам же свойственно заниматься чем-то одним. Они тщательно выбирают свои увлечения, место работы, покупки и круг общения. Они просто не могут не довести выбранное дело до конца. Раннеры плохо адаптируются к изменяющимся условиям
6) Интроверт - экстраверт
Интроверты обращают внимание преимущественно на свой внутренний мир. Они замкнуты, чувствительны и рассудительны. Для них важнее глубина событий, эмоций и отношений, чем их охват.
Экстраверты ориентированы на внешний мир. Они общительны, активны, у них широкий круг интересов. Для них значительно легче увеличить число своих увлечений, чем их глубину. Чтобы контактировать с человеком, им не требуется находить с ним общие увлечения
7) Интернал - экстернал
Интернальный тип людей считает, что происходящие с ним события зависят только от его качеств (компетентность, целеустремленность, выносливость). Он нацелен на прокачку своих способностей, чтобы противостоять внешней среде и повлиять на события.
Экстернальный тип убежден, что все успехи и неудачи зависят от внешних факторов (действий людей, случайности, окружающей среды, удачи). Они прикладывают большие усилия, чтобы исключить влияние всех этих факторов.
8) Позитивист - негативист
Позитивисты, сталкиваясь с ситуацией, сначала видят те качества, которые в ней присутствуют.
Негативисты при оценке выделяют сначала те качества, которые в ней отсутствуют.
Не стоит себя относить к какому-то одному типу, вы можете быть чем-то средним. И ЭТО НОРМАЛЬНО! Каждый из нас уникален💗
Кто не видел 1 часть, ловите ссылку ❤️
https://www.instagram.com/p/CUCshKAjqs2/?utm_medium=copy_link
(ссылка на инстаграм.запрещенная в РФ экстремистская организация)
https://www.instagram.com/p/CUCshKAjqs2/?utm_medium=copy_link
(ссылка на инстаграм.запрещенная в РФ экстремистская организация)
Сегодня наша тема - это Колесо Баланса🤍
Колесо баланса - это представление жизненных сфер в виде колеса, разделённого на части по разным сферам. С помощью него можно увидеть, над какой частью жизненной сферы необходимо поработать. Также выделить зоны для роста достижения успеха.
Как пользоваться колесом баланса?
• Делим круг на восемь частей и размещаем главные сферы нашей жизни.
• Закрасьте каждую сферу и распределите на каком уровне она сейчас находится.
• Проанализируйте все сферы, и подумать что вы собираетесь делать и как хотите над ними работать.
С помощью колеса, можно разобраться в сферах, в которых мы несчастны и начать менять нашу жизнь!
Колесо баланса - это представление жизненных сфер в виде колеса, разделённого на части по разным сферам. С помощью него можно увидеть, над какой частью жизненной сферы необходимо поработать. Также выделить зоны для роста достижения успеха.
Как пользоваться колесом баланса?
• Делим круг на восемь частей и размещаем главные сферы нашей жизни.
• Закрасьте каждую сферу и распределите на каком уровне она сейчас находится.
• Проанализируйте все сферы, и подумать что вы собираетесь делать и как хотите над ними работать.
С помощью колеса, можно разобраться в сферах, в которых мы несчастны и начать менять нашу жизнь!
ЗАЧЕМ ПРОКАЧИВАТЬ ЖЕНСКУЮ ЭНЕРГИЮ?
Женская энергия является важным фактором. Благодаря ей , мы наполняемся, становимся лучше. Так же это обязательное состояние для девушки, так как это состояние ресурса.
Если вы прокачаете женскую энергию , ваша жизнь изменится на 360 градусов. Вы получите состояния удовольствия от жизни, наслаждение, доверие к себе и к миру, будете испытывать прекрасные чувства!
Прокачивать женскую энергию очень важно !
Что нужно делать , для того чтобы прокачать женскую энергию?
1. Медитацию на прокачку женской энергии.
2. Танцы! Перед зеркалом по утрам)
3. Комплименты ! Принимайте комплименты в свою сторону и говорите их как можно чаще.
4. Держите пространств вокруг себя в чистоте ) Комнату, телефон, рабочий стол.
5. Ухаживайте за собой ! Маски, крема, скрабы, все что хочется вашей душе !
Медитации для прокачки женской энергии : https://youtu.be/tHph_5bp9C8
https://youtu.be/hNOWfM_0uWc
Женская энергия является важным фактором. Благодаря ей , мы наполняемся, становимся лучше. Так же это обязательное состояние для девушки, так как это состояние ресурса.
Если вы прокачаете женскую энергию , ваша жизнь изменится на 360 градусов. Вы получите состояния удовольствия от жизни, наслаждение, доверие к себе и к миру, будете испытывать прекрасные чувства!
Прокачивать женскую энергию очень важно !
Что нужно делать , для того чтобы прокачать женскую энергию?
1. Медитацию на прокачку женской энергии.
2. Танцы! Перед зеркалом по утрам)
3. Комплименты ! Принимайте комплименты в свою сторону и говорите их как можно чаще.
4. Держите пространств вокруг себя в чистоте ) Комнату, телефон, рабочий стол.
5. Ухаживайте за собой ! Маски, крема, скрабы, все что хочется вашей душе !
Медитации для прокачки женской энергии : https://youtu.be/tHph_5bp9C8
https://youtu.be/hNOWfM_0uWc
YouTube
ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ и ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ ۞ МЕДИТАЦИЯ для ЖЕНЩИН ПЕРЕД СНОМ
Дорогие друзья, приглашаю вас на свой авторский курс «Сила Рода» https://t.me/balatskaja_education 🌳 Род - это основа, корни и сила каждого человека. Любые проблемы: финансовые сложности, здоровье, отношения – истинные причины часто кроются в тяжелой карме…
РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ
Ресурсное состояние - это состояние , когда ты способен , что то создавать , генерировать и соответственно проживать жизнь.
Почему это происходит?
Наша жизнь это разные дела , задачи в течения дня. Мы расходуем свою энергию и не успеваем восполняться. Мозг загружен разными мыслями, от которых не успеваю отдыхать.
КАК ВОЙТИ В ЭТО СОСТОЯНИЕ?
Читайте в нашем Инстаграмме )
Ресурсное состояние - это состояние , когда ты способен , что то создавать , генерировать и соответственно проживать жизнь.
Почему это происходит?
Наша жизнь это разные дела , задачи в течения дня. Мы расходуем свою энергию и не успеваем восполняться. Мозг загружен разными мыслями, от которых не успеваю отдыхать.
КАК ВОЙТИ В ЭТО СОСТОЯНИЕ?
Читайте в нашем Инстаграмме )
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
•Что это?
это исключительно наше личное пространство: интересы, убеждения, принципы, ценности. Невидимая граница между нами и другими людьми. На протяжении жизни она множество раз меняется, зависит от близости с конкретными людьми.
•Виды личных границ
Жесткие границы — мы избегаем любых близких отношений и сексуальной жизни. Это когда практически не просим о даже малейшей помощи и все делаем сами.
Слабые границы — всем все готовы всегда рассказать с радостью, но не говорим почти никогда «нет», когда нас просят другие. Прислушиваемся к мнению других и часто от него зависим.
Здоровые психологические границы — мы ценим свое мнение, придерживаемся ценностей и бережно относимся к личной информации, делимся в меру.
Материальные границы — о том, что можно вам подарить. Когда вы одалживаете деньги, стоит ли вам их возвращать. И наоборот — возвращают ли вам ваше.
Физические границы - здесь мы определяем, насколько близко разрешаем кому-то быть рядом, прикасаться к вам, где и как.
• Завтра в нашем инстаграме будем разбираться с:
•нарушением личных границ
•манипуляциями
•почему люди не замечают, что их границы нарушают?
•Что это?
это исключительно наше личное пространство: интересы, убеждения, принципы, ценности. Невидимая граница между нами и другими людьми. На протяжении жизни она множество раз меняется, зависит от близости с конкретными людьми.
•Виды личных границ
Жесткие границы — мы избегаем любых близких отношений и сексуальной жизни. Это когда практически не просим о даже малейшей помощи и все делаем сами.
Слабые границы — всем все готовы всегда рассказать с радостью, но не говорим почти никогда «нет», когда нас просят другие. Прислушиваемся к мнению других и часто от него зависим.
Здоровые психологические границы — мы ценим свое мнение, придерживаемся ценностей и бережно относимся к личной информации, делимся в меру.
Материальные границы — о том, что можно вам подарить. Когда вы одалживаете деньги, стоит ли вам их возвращать. И наоборот — возвращают ли вам ваше.
Физические границы - здесь мы определяем, насколько близко разрешаем кому-то быть рядом, прикасаться к вам, где и как.
• Завтра в нашем инстаграме будем разбираться с:
•нарушением личных границ
•манипуляциями
•почему люди не замечают, что их границы нарушают?
НАРУШЕНИЕ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ
Здесь кратко, а в нашем инстаграме подробнее 🤫 (запрещенная в РФ экстремистская организация)
Как понять, что границы нарушены?
Границы нарушены тогда, когда мы чувствуем раздражение от ситуации или просьбы или иной дискомфорт. Это красная лампочка, сигнал о том, что в личное пространство вторгся чужак. Когда такие вторжения происходят периодически, мы начинаем чувствовать усталость, снижение настроения. А систематическое нарушение личных границ ведёт к ухудшению здоровья.
Чтобы защитить свои личные границы, нужно: выбрать для себя сферы, где необходимо оберегать личное пространство, и установить для них правила.
Что делать, если мои границы нарушают ?
1) Сообщить нарушителю о том, что вам не нравится. Главное - не грубите.
2) Скажите, что вам неприятно и попросите так больше не делать
3) Над вами могут посмеяться, но НЕ нужно на это реагировать
4) Если это будет продолжаться, то лучше перестать общаться с этим человеком, чтобы не сделать себе хуже.
Подробнее в посте в инстаграме, а также в актуальном «личные границы»👇🏼
https://www.instagram.com/p/CUhvEBQDwmb/?utm_medium=copy_link (запрещенная в РФ экстремистская организация)
Здесь кратко, а в нашем инстаграме подробнее 🤫 (запрещенная в РФ экстремистская организация)
Как понять, что границы нарушены?
Границы нарушены тогда, когда мы чувствуем раздражение от ситуации или просьбы или иной дискомфорт. Это красная лампочка, сигнал о том, что в личное пространство вторгся чужак. Когда такие вторжения происходят периодически, мы начинаем чувствовать усталость, снижение настроения. А систематическое нарушение личных границ ведёт к ухудшению здоровья.
Чтобы защитить свои личные границы, нужно: выбрать для себя сферы, где необходимо оберегать личное пространство, и установить для них правила.
Что делать, если мои границы нарушают ?
1) Сообщить нарушителю о том, что вам не нравится. Главное - не грубите.
2) Скажите, что вам неприятно и попросите так больше не делать
3) Над вами могут посмеяться, но НЕ нужно на это реагировать
4) Если это будет продолжаться, то лучше перестать общаться с этим человеком, чтобы не сделать себе хуже.
Подробнее в посте в инстаграме, а также в актуальном «личные границы»👇🏼
https://www.instagram.com/p/CUhvEBQDwmb/?utm_medium=copy_link (запрещенная в РФ экстремистская организация)
5 ПРАВИЛ ЛЮБВИ К СЕБЕ
1. Первое и важное — ты выбираешь то, что тебе по душе, то, что приносит тебе радость и комфорт. Ты знаешь себя лучше всего, и именно ты создаешь себя.
2. В интернете популярны сейчас видео с тематикой любви к себе. Обычно это диалог, например:
— Я не делаю хвост, потому что у меня торчат уши, это некрасиво.
— Кто тебе это сказал?
— ... (молчание, мысли: действительно, а кто)
Ты анализируешь ситуацию , и начинаешь осознавать всю суть проблемы.
ТЫ решаешь, что тебе идет, как тебе следует поступить. Чужие оценки тебя не обязательно будут совпадать с твоими.
3. Ты можешь выбирать себя. Стиль, увлечения, даже качества характера. Лучшая версия тебя формируется не следуя идеалу (которого по факту нет), а следуя на пути к самому себе, принятию себя и самопознанию.
4. Любовь к себе — не слабость. Не трата времени. Не эгоизм. Это твоя осознанность, твое желание знакомиться с собой и совершенствовать себя. Мы так часто отдаем свое время, силы и энергию другим, то почему бы не сделать это для себя?
5. Любовь к себе — это и новая покупка, и расслабление под сериал после трудного дня, и отмена нежелательной встречи, в общем и целом, все то, что ты посчитаешь нужным. Не загоняй себя в рамки.
А что для тебя означает любить себя?
1. Первое и важное — ты выбираешь то, что тебе по душе, то, что приносит тебе радость и комфорт. Ты знаешь себя лучше всего, и именно ты создаешь себя.
2. В интернете популярны сейчас видео с тематикой любви к себе. Обычно это диалог, например:
— Я не делаю хвост, потому что у меня торчат уши, это некрасиво.
— Кто тебе это сказал?
— ... (молчание, мысли: действительно, а кто)
Ты анализируешь ситуацию , и начинаешь осознавать всю суть проблемы.
ТЫ решаешь, что тебе идет, как тебе следует поступить. Чужие оценки тебя не обязательно будут совпадать с твоими.
3. Ты можешь выбирать себя. Стиль, увлечения, даже качества характера. Лучшая версия тебя формируется не следуя идеалу (которого по факту нет), а следуя на пути к самому себе, принятию себя и самопознанию.
4. Любовь к себе — не слабость. Не трата времени. Не эгоизм. Это твоя осознанность, твое желание знакомиться с собой и совершенствовать себя. Мы так часто отдаем свое время, силы и энергию другим, то почему бы не сделать это для себя?
5. Любовь к себе — это и новая покупка, и расслабление под сериал после трудного дня, и отмена нежелательной встречи, в общем и целом, все то, что ты посчитаешь нужным. Не загоняй себя в рамки.
А что для тебя означает любить себя?
ПРОКРАСТИНАЦИЯ
— склонность откладывать дела, приводящая к психологическим проблемам. Процесс, когда важные задачи откладываются под любым предлогом, знаком каждому.
ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ:
•неумение принимать решения;
•страх важных событий, изменений (в том числе позитивных);
•отсутствие внутренней мотивации;
•закрепленная идея успеха, что в последний момент всегда получается сделать работу быстро и качественно;
•отсутствие навыков планирования;
•непонимание негативный последствий;
•перфекционизм.
ПРОКРАСТИНАЦИЮ ПУТАЮТ С ЛЕНЬЮ И ОТДЫХОМ.
Прокрастинацию нельзя путать и с отдыхом. Во время отдыха мы наполняемся новой энергией. При прокрастинации, наоборот, ее теряем. Чем меньше у нас остается энергии, тем больше возрастают шансы отложить выполнение задачи на неопределенный срок и снова ничего не делать.
Прокрастинация — это не просто лень. Ленивый человек не хочет ничего делать и не испытывает никакого беспокойства по этому поводу.
— склонность откладывать дела, приводящая к психологическим проблемам. Процесс, когда важные задачи откладываются под любым предлогом, знаком каждому.
ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ:
•неумение принимать решения;
•страх важных событий, изменений (в том числе позитивных);
•отсутствие внутренней мотивации;
•закрепленная идея успеха, что в последний момент всегда получается сделать работу быстро и качественно;
•отсутствие навыков планирования;
•непонимание негативный последствий;
•перфекционизм.
ПРОКРАСТИНАЦИЮ ПУТАЮТ С ЛЕНЬЮ И ОТДЫХОМ.
Прокрастинацию нельзя путать и с отдыхом. Во время отдыха мы наполняемся новой энергией. При прокрастинации, наоборот, ее теряем. Чем меньше у нас остается энергии, тем больше возрастают шансы отложить выполнение задачи на неопределенный срок и снова ничего не делать.
Прокрастинация — это не просто лень. Ленивый человек не хочет ничего делать и не испытывает никакого беспокойства по этому поводу.
ПРОДОЛЖЕНИЕ
Прокрастинирующий же и рад был бы что-нибудь сделать, но у него не получается начать.
Из-за прокрастинации мы теряем время, которое могли бы потратить с пользой. Если нам удастся ее победить, мы сможем переделать больше дел и эффективнее реализуем наш жизненный потенциал.
КАК БОРОТЬСЯ?
• Худшее – сразу. Как говорится, лягушку нужно есть с утра, т.е. самое сложное или неприятное дело лучше сделать сразу, чтобы оно не омрачало настроение тревожным ожиданием.
• Используйте таймер. Существуют специальные приложения для борьбы с прокрастинацией – Flat Tomato, Focus To-Do. Суть их заключается в технике помидора.
• Устанавливайте дедлайны для всего. Если у дела нет конечного срока, оно может длиться бесконечно.
• Объективно оценивайте свое время. Если беретесь за все и сразу, в определенный момент дел станет столько, что вы засомневаетесь в реалистичности все их завершить
• Помните про похвалу и вознаграждение. Положительное подкрепление лучше формирует новое поведение.
• Дробите большие цели на задачи.
• Не стремитесь сделать все идеально. Часто работу следует сделать достаточно хорошо. Погоня же за недостижимыми вершинами приведет к снижению мотивации.
С прокрастинацией НАДО бороться! Цените и любите себя 💗
Прокрастинирующий же и рад был бы что-нибудь сделать, но у него не получается начать.
Из-за прокрастинации мы теряем время, которое могли бы потратить с пользой. Если нам удастся ее победить, мы сможем переделать больше дел и эффективнее реализуем наш жизненный потенциал.
КАК БОРОТЬСЯ?
• Худшее – сразу. Как говорится, лягушку нужно есть с утра, т.е. самое сложное или неприятное дело лучше сделать сразу, чтобы оно не омрачало настроение тревожным ожиданием.
• Используйте таймер. Существуют специальные приложения для борьбы с прокрастинацией – Flat Tomato, Focus To-Do. Суть их заключается в технике помидора.
• Устанавливайте дедлайны для всего. Если у дела нет конечного срока, оно может длиться бесконечно.
• Объективно оценивайте свое время. Если беретесь за все и сразу, в определенный момент дел станет столько, что вы засомневаетесь в реалистичности все их завершить
• Помните про похвалу и вознаграждение. Положительное подкрепление лучше формирует новое поведение.
• Дробите большие цели на задачи.
• Не стремитесь сделать все идеально. Часто работу следует сделать достаточно хорошо. Погоня же за недостижимыми вершинами приведет к снижению мотивации.
С прокрастинацией НАДО бороться! Цените и любите себя 💗