РЕЦЕПТ СМУЗИ «СПАСЕНИЕ ПЕЧЕНИ»

2 банана
1/2 стакана мякоти розовой питайи
2 стакана дикой черники
1/2 стакана воды

Соединить все ингредиенты в блендере и взбить до однородной консистенции.

Наслаждайтесь и омолаживайтесь 😍

—

Я люблю добавлять в этот смузи больше розовой питайи, чем указано в рецепте, и кокосовую воду вместо обычной 💗💗💗 Получается очень вкусно.

#рецепты

Вы уже видели этот рецепт шаурмы от @medicalmedium 🤤🤤🤤?

#рецепты

ГРИБНАЯ ШАУРМА 😋🤤🔥
(БЕЗ ГЛЮТЕНА, БЕЗ МОЛОКА)
⠀
Это невероятно вкусная и сытная шаурма. Она будет прекрасной альтернативой для тех, кто хочет включить в свой рацион больше целебных овощей. Завернутые в чечевичную лепешку салат латук, помидоры, огурцы и травы вместе с кремовым соусом из кешью и цукини – это просто взрыв вкуса. Кроме того, этот рецепт не содержит глютена, молочных продуктов и масел.
⠀
Грибы содержат сотни неизвестных науке фитохимических компонентов, многие из которых способствуют очищению печени. Они также снижают количество грибков, бактерий и вирусов в кишечном тракте, в результате чего в печень поступают более чистые питательные вещества и более чистая кровь.
⠀
Ингредиенты:
⠀
500 г грибов портобелло, убрать ножки и нарезать на ломтики толщиной 6 мм
1 тонко нарезанная красная луковица
2 ст.л. свежевыжатого лимонного сока
1 ст.л. кленового сиропа
1 ч.л. копченой паприки
1,5 ч.л. молотой зиры
1 ч.л. чесночного порошка
1/2 ч.л. порошка чили
1/2 ч.л. морской соли (по желанию)
⠀
Соус из кешью и цукини:
⠀
1 стакан нарезанного цукини
1/3 стакана сырых кешью
1,5 ст.л. лимонного сока
2 ч.л. лукового порошка
1 ч.л. чесночного порошка
Морская соль, по вкусу (по желанию)
2-3 ст.л. воды
1 ст.л. нарезанного укропа или петрушки
⠀
Для подачи:
⠀
2-3 лепешки из чечевицы
1 стакан нарезанного салата латук
1 стакан нарезанных помидоров черри или сливовидных помидоров
1/2 стакана нарезанного ломтиками огурца
1/4 стакана свежих трав (таких как мята, петрушка или укроп)
⠀
Способ приготовления:
⠀
Разогрейте духовку до 200°. Застелите противень пергаментной бумагой.
⠀
В большой миске перемешайте грибы, лук, лимонный сок, кленовый сироп, специи и морскую соль (если используете). Переместите их на подготовленный противень и распределите ровным слоем. Запекайте 20-25 минут, перемешав по истечении половины времени.
⠀
Чтобы приготовить соус, взбейте все ингредиенты в блендере.
⠀
Распределите грибы между чечевичными лепёшками, сверху выложите салат латук, помидоры, огурцы, травы и соус. Сразу подавайте.
⠀
📍 Если необходим рецепт чечевичной лепешки, пишите в комментариях и я опубликую его дополнительно.

#рецепты

Рецепт-компаньон к шаурме с грибами ⬇️⬇️⬇️

#рецепты

ЛЕПЕШКИ ИЗ КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЫ

Рецепт-компаньон к шаурме с грибами

Ингредиенты:

1 1/4 стакана красной чечевицы
2 стакана воды
1/4 ч.л. морской соли (по желанию)
1 ч.л. свежевыжатого лимонного сока
1/4 ч.л. чесночного порошка

Способ приготовления:

Поместите все ингредиенты в блендер и оставьте на 3-4 часа. Затем взбейте до однородности 2-3 минуты. Поместите большую антипригарную керамическую сковородку на средний огонь. Вылейте 1/2 стакана теста на середину сковородки. С помощью кругового вращения распределите тесто по сковородке, чтобы получилась тортилья. Готовьте на одной стороне 4-5 минут до того, как края лепёшки начнут отходить от сковородки. Переверните и готовьте ещё 1-2 минуты. Проделайте все то же самое с оставшимся тестом. Сразу подавайте или храните в герметичном контейнере при комнатной температуре 1-2 дня, поместив между лепёшками пергаментную бумагу.

—

Мы живем в очень токсичном мире и не можем полностью избежать его агрессивного воздействия, но мы можем занимать активную позицию и ограничивать свой контакт с токсинами, а также прибегать к более активным действиям и способствовать качественному детоксу своего организма на ежедневной основе с помощью инструментов питания.

‼️ПИТАНИЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ‼️

То что вы едите, может либо укреплять и восстанавливать ваше здоровье, либо усугублять болезненное состояние.

Блюда без молока, яиц, глютена и жирного мяса могут быть вкусными и питательными. При этом они не будут перегружать печень и «подкармливать» хронические вирусные состояния.

Ваш пищевой выбор может способствовать или наоборот препятствовать естественному очищению организма.

Научиться выстраивать свой рацион таким образом, чтобы токсины выводились из организма быстрее, чем они накапливаются - ключевая задача каждого современного человека.

📍 На своем мастер-классе ОЧИЩЕНИЕ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ, который будет проходить в июне, я расскажу, с чего начать действовать в вопросах питания и как запустить мягкий детокс, учитывая свое состояние и дам подсказки, как подступиться к ММ программам очищения.

🔥 Следите за анонсами на канале.

#рецепты

Фруктовый лед из кокосовой воды и порошка сока травы ячменя

Нет ничего проще, чем приготовить этот рецепт: просто смешайте все ингредиенты, залейте в формочки для мороженого и заморозьте. Этот фруктовый лёд сладкий на вкус. Он изобилует глюкозой из кокосовой воды, мёда и малины – благодаря ей процветает наш мозг и организм в целом. Также он богат необходимыми нам минеральнами из порошка сока травы ячменя и лимонного/лаймового сока.

Кокосовая вода является источником глюкозы и важных минеральных солей, включая калий и натрий. Они являются основным компонентом в производстве нейротрансмиттеров. Кокосовая вода увеличивает силу всего, к чему «прикасается». Когда вы употребляете её вместе с другими целебными продуктами, она связывается с этими полезными веществами и усиливает их.

Рецепт ниже ⬇️

#рецепты

ФРУКТОВЫЙ ЛЁД

Ключевой ингредиент этого рецепта – порошок сока травы ячменя (НЕ порошок травы ячменя) в компании с кокосовой водой. Он богат железом, кальцием, селеном, витаминами С и Е, необходимыми аминокислотами и многими другими важными питательными веществами. Самый лучший вариант данной добавки – от Vimergy.

Ингредиенты:

2 стакана кокосовой воды
1 ч.л. порошка сока травы ячменя
2-3 ст.л. сырого мёда
1-2 ст.л. свежевыжатого сока лимона или лайма
1/3 стакана малины

Способ приготовления:

Соедините все жидкие ингредиенты в кувшине среднего размера и перемешайте. Распределите малину по формочкам и влейте кокосовую смесь. Накройте крышкой или вставьте палочки для мороженого и поместите их в морозилку до того, как они затвердеют.

#рецепты

🫐Дайджест за сентябрь


📄Публикации:

▪️Возможно ли на Медикал Медиум исцеление серьезных заболеваний? ссылка
▪️Что не так с хлорофиллом? Часть 1. ссылка
▪️Что не так с хлорофиллом? Часть 2. ссылка
▪️Токсичный кальций ссылка
▪️Что не так с яйцами, молочными продуктами и глютеном? ссылка
▪️Жирорастворимые витамины – это не то, что вы думаете ссылка
▪️Аудиоподкаст про жирорастворимые витамины ссылка
▪️Аудиоподкаст «Чем опасен витамин Д?» ссылка
▪️Мои анализы на витамин Д ссылка
▪️Онкология и витамин Д ссылка
▪️О пользе солнечного света ссылка
▪️Результаты анализа на гемоглобин на фоне коррекции питания по принципам Медикал Медиум ссылка
▪️Как трактовать анализы? ссылка
▪️Ключевая информация о стадиях вируса Эпштейна-Барр ссылка
▪️Стрептококк ссылка


🦠Симптомы и заболевания:

▪️Аудиоподкаст «Почему мы болеем?» ссылка
▪️Простатит ссылка
▪️Синдром раздраженного кишечника ссылка
▪️Гиперактивный мочевой пузырь ссылка
▪️Аппендицит ссылка
▪️Акне ссылка
▪️Астма ссылка
▪️Аудиоподкаст «Что делать, если вы или ваш ребёнок имеет диагноз астма?» ссылка
▪️Гастрит ссылка
▪️Геморрой ссылка
▪️Заболевания щитовидной железы ссылка
▪️Неприятный запах пота и лишний вес ссылка
▪️Что может спровоцировать рак? ссылка
▪️8 признаков дефицита цинка ссылка
▪️Что такое мононуклеоз и чем он опасен? ссылка

О других симптомах и заболеваниях читайте по хэштегу #симптомы_и_заболевания.


🍎Целебные продукты:

▪️Витграсс ссылка
▪️Персики ссылка

О пользе других целебных продуктов читайте по хэштегу #целебные_продукты.

🥙Рецепты:

▪️Салат «Хранитель мозга» или «Кладезь биодоступного кальция» ссылка
▪️Эффективный иммуностимулирующий шот ссылка

Больше рецептов вы можете найти по хэштегу #рецепты.


🌠Истории исцеления:

▪️История восстановления кости ссылка
▪️История исцеления акне ссылка
▪️История избавления от папиллом ссылка
▪️«Вы думаете, это сложно? Давайте я вам покажу, что действительно сложно…» ссылка

Больше историй исцеления вы можете найти по хэштегу #истории.


✏️Вопросы о курсе «Эксперт своего здоровья»:

▪️Есть ли на курсе примеры, что конкретно есть? ссылка
▪️В чем отличие курса от книг? ссылка


📺Эфиры:

▪️Эфир с Юлией (исцеление сильных головных болей, болей во время цикла, сильного спада энергии, нарушений работы ЖКТ и проблем со слухом) ссылка
▪️Эфир вопрос-ответ ссылка
▪️Эфир с Леной (история исцеления витилиго) ссылка


🎓Обучающие программы и руководства:

▪️Гайд «ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЗАБОЛЕЛ». Полный комплекс действий при острых вирусных инфекциях.
Ссылка

▪️Руководство по комплексному восстановлению железа Ссылка

▪️Руководство по улучшению качества соляной кислоты и повышению уровня белка в организме Ссылка

▪️Руководство по восстановлению волос после выпадения Ссылка

▪️Руководство по лечению и профилактике пищевых отравлений и ротавирусных инфекций Ссылка

▪️Мастер-класс «Как применять добавки на ММ?» Ссылка

Руководства – это документы в электронном формате, которые помогают решить точечные проблемы. Они предполагают владение основами Медикал Медиум и могут использоваться вами как «шпаргалки» для коррекции своего базового протокола с учетом запроса.

Эти руководства будут эффективны, даже если вы не владеете базовой ММ информацией: вы найдете в них большой набор инструментов, из которых можете взять только те, что вам доступны. При регулярном их применении вы обязательно достигнете желаемого результата.

В конце ноября 2023 начнётся мой практический курс «Эксперт своего здоровья». Это основа всех моих обучающих программ и ключевой курс для тех, кто заинтересован в эффективном восстановлении своего здоровья с помощью ММ инструментов.

Антивирусный Медикал Медиум протокол - это комплексный план по снижению вирусной и токсической нагрузки в организме. На курсе я по шагам объясняю, из чего состоит антивирусный ММ протокол, и обучаю, как адаптировать его для себя с учетом своих симптомов и других особенностей.

Это и есть база, на которую я ссылаюсь.

Информация об открытии продаж ближайшего потока будет на моем канале.

ЭЛИКСИР ПРИ ТУМАНЕ В ГОЛОВЕ

Рецепт ниже ⬇️

#рецепты

Делюсь с вами одним из ММ инструментов, который можно применять для облегчения тумана в голове – особый эликсир.
⠀
Проявления тумана в голове могут варьироваться от умеренных до серьезных и даже невыносимых. Эти симптомы встают на пути работы, отношений и повседневной жизни и могут стать поводом для сомнений в себе и привести к потере уверенности. Туман в голове может быть настолько серьезным, что люди теряют способность работать, поддерживать отношения и даже не могут подняться с кровати.
⠀
Туман в голове часто воспринимается как лёгкий симптом, лень или следствие бессонной ночи. Но на самом деле его проявления могут быть очень тяжелыми, и он требует серьёзного отношения. И первый шаг для исцеления данного заболевания – это понять истинные причины его возникновения.
⠀
Как вы могли прочитать в предыдущих постах, туман в голове возникает из-за вирусов герпетического семейства и/или токсичных тяжелых металлов. Поэтому для работы с данными симптомами необходим комплексный антивирусный Медикал Медиум протокол. Этот протокол должен учитывать ваши особенности и подстраиваться в первую очередь под вас (ваши предпочтения, возможности и приоритеты).
⠀
В ноябре стартует мой большой обучающий курс «Эксперт своего здоровья», на котором я по шагам объясняю, из чего состоит Медикал Медиум протокол для снижения вирусной и токсической нагрузки и как составить подходящий для себя вариант этого протокола.
⠀
Присоединиться к курсу можно будет во второй половине ноября. Если у вас есть вопросы по курсу, пишите ➕ в комментариях.
⠀
А теперь рецепт эликсира.
⠀
ЭЛИКСИР ПРИ ТУМАНЕ В ГОЛОВЕ
⠀
4-6 нарезанных стеблей кейла
1 ч.л. свеженатертого имбиря
2 ч.л. сырого меда
Немного лимонного сока
2 стакана горячей воды
⠀
Залейте вышеперечисленные ингредиенты 2 стаканами горячей воды и дайте настояться как минимум 15 минут. Затем процедите и выпейте в течение часа для быстрой помощи мозгу и облегчения симптомов.
⠀
Помните о том, что вы со своим организмом одна команда. И что независимо от вашего состояния и симптомов, ваш организм всегда на вашей стороне.
⠀
Каждый день вы работаете для своего исцеления. И делаете маленький шаг вперёд, чтобы продолжать свою жизнь.
⠀
❤️

#рецепты

Питание на протоколе Медикал Медиум может быть очень разным. Все зависит от вашего состояния, возможностей и личных предпочтений. Это не значит, что вы должны питаться исключительно сырой растительной пищей. Ваш рацион может быть достаточно разнообразным и включать в себя разные группы продуктов.
⠀
На курсе «Эксперт своего здоровья» я обучаю тому, как мягко перестраивать рацион, чтобы он способствовал исцелению и в тоже время был комфортным для вас.
⠀
Ниже один из примеров блюд, которое способствует восстановлению здоровья.
⠀
Тыква относится к целебным продуктам. О ее свойствах у меня есть отдельный пост.
⠀
ТЫКВЕННЫЙ СУП
⠀
📍Ингредиенты:
⠀
1 стакан нарезанного лука
4 измельченных зубчика чеснока
1 ст.л. нарезанного имбиря
1 ч.л. молотой зиры
1 ч.л. молотого кориандра
1 ч.л. паприки
1 ч.л. сушеного орегано или тимьяна
1/4 ч.л. хлопьев красного перца (по желанию)
1 кг почищенной нарезанной тыквы
2 стакана Целебного бульона или воды
1 стакан нежирного кокосового молока (по желанию)
2-3 ст.л. семян тыквы, для подачи (по желанию)
⠀
🍽️ Способ приготовления:
⠀
Поместите все ингредиенты, кроме кокосового молока и тыквенных семечек, в кастрюлю. Доведите до кипения и варите на медленном огне без крышки 20-30 мин до мягкости тыквы.
⠀
Поместите получившуюся смесь в блендер, добавьте кокосовое молоко и взбивайте 1-2 мин. Как вариант, можно использовать погружной блендер.
⠀
Поместите суп обратно в кастрюлю и нагрейте до тёплого состояния. Подавайте суп, посыпав его тыквенными семечками.
⠀
—
⠀
В Медикал Медиум очень много исцеляющих блюд на любой вкус, доступный ассортимент и бюджет.
⠀
Подробнее о принципах исцеляющего питания и как их встроить в свою жизнь на комфортном для себя уровне я объясняю на своем курсе «Эксперт своего здоровья».

Старт курса 15 декабря.
⠀
Цель курса – выстроить актуальный для себя протокол и уметь адаптировать его на практике.
⠀
На ближайшем потоке у нас будет дополнительный чат (кулинарный чат) для поддержки по вопросам приготовления еды, в котором кураторы с большим опытом применения ММ для себя и своей семьи помогут вам разобраться с питанием в стиле ММ на практике.
⠀
Если у вас есть вопросы по курсу, пишите ➕ в комментариях.

#рецепты

ЦУКИНИ ЛАЗАНЬЯ

Ключевые ингредиенты данного рецепта – цукини, картофель и помидоры. Каждый из них обладает особыми целебными свойствами и поддерживает печень.
⠀
🥔 Картофель содержит большое количество глюкозы, которая служит топливом для печени и позволяет ей оставаться сильной.
⠀
🍅 Помидоры содержат важные микронутриенты, фитохимические компоненты, витамины и минералы, которые поддерживают множество функций печени.
⠀
🥒 Цукини оказывает на печень мягкий очищающий эффект, что позволяет ей безопасно «выдавливать из себя» ядовитые вещества.
⠀
🤩 Как перестроить свое питание, как добавить в свой рацион больше благоприятных для очищения печени продуктов и как правильно это сделать, чтобы поддерживать безопасное очищение печени каждый день, я буду рассказывать на своем курсе «Детокс с нуля», который пройдёт в середине февраля.
⠀
Если вы заинтересованы в том, чтобы разобраться в практических вопросах мягкого очищения печени с учетом своего состояния, записывайтесь в анкету предзаписи, и я оповещу вас о старте продаж на самых лучших условиях.
⠀
Этот курс ориентирован прежде всего на новичков в Медикал Медиум и будет очень доступным по цене 😊
⠀
📍Ссылка на анкету предзаписи:

https://forms.gle/wL3F8jp3zmGFDjJX6

Рецепт ⬇️
⠀
🔥 Для лазаньи:
⠀
4 маленьких или средних цукини
5-6 свежих листочков базилика
⠀
🔥 Для соуса «Картофельная бешамель»:
⠀
6 средних почищенных и нарезанных картофелин (около 750г)
1 ст.л. лукового порошка
1/4 стакана крахмала арроурут
1 ст.л. свежего лимонного сока
3/4 стакана воды
⠀
🔥 Для соуса «Маринара»:
⠀
4 стакана нарезанных помидоров
1 нарезанная луковица
3 зубчика чеснока, выдавить через пресс
1 ч.л. сушеного орегано
1 ч.л. сушеного тимьяна
1/4 стакана свежего базилика

Способ приготовления:
⠀
Разогрейте духовку до 180°. Отрежьте концы у цукини и аккуратно нарежьте их кружочками толщиной примерно 0,5 см. Разместите ломтики на 2-3 формах для выпекания, покрытых пергаментной бумагой, и запекайте в духовке 20-25 мин до испарения большей части жидкости. Затем достаньте цукини из духовки и полностью остудите. Если кусочки все еще влажные, промокните их с обеих сторон салфеткой.

Чтобы сделать картофельную бешамель, приготовьте картошку на пару. Переложите в блендер вместе с луковым порошком, крахмалом, лимонным соком и водой. Взбейте до гладкой консистенции. Отставьте в сторону.

Чтобы сделать соус маринара, добавьте помидоры, лук, чеснок, орегано, тимьян в среднюю кастрюльку и готовьте на сильном огне 15-20 мин до загустения и уменьшения в объеме. Добавьте базилик. Дайте остыть 10 мин.

Чтобы собрать лазанью, сначала выложите в форму слой цукини. Потом добавьте 1/4 соуса маринара, чтобы покрыть цукини. Далее добавьте слой соуса бешамель, чтобы покрыть соус маринара. Если соуса будет слишком много, лазанья получится слишком жидкой. Повторите: выложите слой цукини и по слою каждого соуса по очереди. В общей сложности должно получиться 4 слоя.

Запекайте в середине духовки 45-50 мин до зарумянивая верхнего слоя и готовности цукини. Дайте остыть хотя бы 20 мин, прежде чем разрезать, чтобы соус загустел.

#рецепты

ЧЕРНИЧНЫЕ ПОНЧИКИ ДЛЯ СПАСЕНИЯ ПЕЧЕНИ

Этот рецепт – прекрасная альтернатива жареным жирным пончикам. Он не перегружает печень и не ухудшает здоровье.
⠀
🤩 Дикая черника для печени – как материнское молоко для младенца. Она не только обладает способностью прикрепляться к различным токсинам, но и удерживать их на пути выведения из печени, что не под силу большинству других целебных продуктов.
⠀
🤩 Кардамон улучшает выработку желчи, оживляет вялую, застойную печень и возвращает ей полезное тепло, которое она тратила на перегрев из-за избытка в токсинов и патогенов.
⠀
📍Ингредиенты:
⠀
2 средних спелых банана
1/2 стакана сырого меда
1 стакан безглютеновой овсяной муки
1/2 стакана муки бурого риса
1/2 стакана тапиокового крахмала
1 ч.л. разрыхлителя
1/4 ч.л. молотого кардамона
1/2 стакана замороженной дикой черники
⠀
📍Способ приготовления:
⠀
Разогрейте духовку до 180°.
⠀
В большой глубокой тарелке раздавите банан, добавьте мёд и хорошо перемешайте. В отдельной миске смешайте муку, тапиоковый крахмал, разрыхлитель и кардамон.
⠀
Постепенно добавьте сухие ингредиенты к бананово-медовой смеси и перемешайте до образования мягкого теста. Оно должно получиться густым, но при этом льющимся. Затем аккуратно вмешайте дикую чернику.
⠀
Заполните тестом антипригарные или силиконовые формочки для пончиков на 2/3. Затем выпекайте в предварительно разогретой духовке 14-16 мин или до золотистой корочки и сухой зубочистки.
⠀
Когда пончики будут готовы, дайте им остыть в духовке несколько минут. Затем извлеките из формочек и полностью остудите.
⠀
Лучше употреблять эти пончики свежими. Но также можно хранить в герметичном контейнере при комнатной температуре 1-2 дня.
⠀
📍Очищение печени – это не про голодания и ограничения. Оно должно быть вкусным и сытным. Подобные рецепты могут быть частью вашей программы.
⠀
🤩 Как как подобрать комфортный для себя вариант питания так, чтобы он помогал печени лучше работать и при этом эффективно очищаться, я буду рассказывать на своем курсе «Детокс с нуля», который пройдёт в середине февраля.
⠀
Записывайтесь в анкету предзаписи, и уже завтра я оповещу вас о старте продаж на самых лучших условиях.
⠀
📍Ссылка на анкету предзаписи:

https://forms.gle/wL3F8jp3zmGFDjJX6

https://forms.gle/wL3F8jp3zmGFDjJX6

#рецепты

Малиновое линцерское печенье
⠀
😍Ингредиенты:
⠀
📍Печенье:
⠀
1 1/4 стакана миндальной муки
3 стакана безглютеновой овсяной муки
1/3 стакана кленового сиропа
1/2 стакана растопленного кокосового масла
1 ч.л. безалкогольного ванильного экстракта
⠀
📍Джем:
⠀
2 стакана свежей малины
1-3 ст.л. кленового сиропа (в зависимости от сладости малины)
1/2 ст.л. сока лимона
3 ст.л. белых семян чиа
⠀
📍Способ приготовления:
⠀
Поместите малину, кленовый сироп и сок лимона в маленькую кастрюльку и поставьте на средний огонь. Готовьте, постоянно помешивая, до того, как ягоды начнут развариваться. Снимите с огня и вмешайте семена чиа. Поместите на час в холодильник, чтобы смесь загустела.
⠀
Положите все ингредиенты для теста в глубокую тарелку и аккуратно перемешайте с помощью деревянной ложки. Затем переместите на слегка присыпанную мукой поверхность и замесите тесто. Разделите его на две части, заверните в плёнку и уберите в холодильник минимум на 20 минут
⠀
Разогрейте духовку до 180°. Застелите 2 противня пергаментной бумагой. Достаньте одну часть теста из холодильника и раскатайте толщиной 6-7 мм между двумя листами пергаментной бумагой. Используя формочки, вырежьте печенье. Точно так же раскатайте оставшуюся часть теста, вырежьте печенье и сердечко в середине.
⠀
Поместите оба противня в холодильник минимум на 15 минут. Затем поставьте в
разогретую духовку и выпекайте 8-12 минут до легкой золотистой корочки. Далее полностью остудите печенье. Положите 1 ст.л. малинового джема на печенье без вырезанных серединок и сверху поместите печенье с вырезанным сердечком.
⠀
Можно хранить в герметичном контейнере при комнатной температуре до 24 часов или несколько суток – в холодильнике.
⠀
✔️Как наладить процессы мягкого очищения организма с помощью питания, с чего начать и как подобрать для себя оптимальную программу, которой вы сможете придерживаться на ежедневной основе, я рассказываю на курсе «Очищения для исцеления. Детокс с нуля».
⠀
Курс «Детокс с нуля» - это программа для самостоятельного прохождения, которая состоит из 8 обучающих лекций в формате видеопрезентаций с сопутствующими документами в электронном виде.
⠀
Если у вас есть вопросы по курсу, пишите ➕ в комментариях.

#рецепты

НУТОВЫЙ КИШ
⠀
✔️ Ингредиенты:
⠀

4 стакана маленьких соцветий брокколи
4 стакана разрезанных пополам помидоров черри
4 стакана нарезанного кубиками красного лука
8 неочищенных зубчиков чеснока
2 стакана воды
3 стакана нутовой муки
4 ст.л. свежего лимонного сока
1/2 ч.л. шалфея
1/2 ч.л. майорана
1/2 ч.л. тимьяна
1/4 ч.л. мускатного ореха
1/2 ч.л. розмарина
1/2 ч.л. черного перца
2 ч.л. морской соли
⠀
✔️ Способ приготовления:
⠀
Разогрейте духовку до 200°. Застелите противень пергаментной бумагой, поместите на него овощи и запекайте 15 - 20 мин до мягкости.
⠀
Очистите запеченный чеснок от кожуры и поместите его в блендер вместе с водой, нутовой мукой, лимонным соком, специями и морской солью и взбейте до образования однородного теста.
⠀
Перелейте тесто в большую глубокую тарелку и вмешайте туда запеченные овощи. Влейте эту смесь в форму для киша или сковородку, застеленную пергаментной бумагой. Как вариант, вы можете использовать формочку для маффинов, застеленную пергаментной бумагой.
⠀
Запекайте 30-35 мин до золотистой корочки, открыв духовку спустя 15-17 мин, чтобы выпустить пар. Проверьте готовность зубочисткой, остудите и подавайте.
⠀
‼️ Питание в стиле Медикал Медиум способствует бережному очищению организма и восстановлению здоровья. И оно не про какие-то жесткие ограничения или голодовку – оно может быть очень вкусным, сытным и разнообразным.
⠀
🥑 Если вы хотите освоить базу вкусного, исцеляющего питания и разобраться в вопросах бережного и эффективно очищения печени, присоединяйтесь к курсу для новичков «Очищение для исцеления. Детокс с нуля». Записывайтесь в анкету предзаписи, и я оповещу вас о старте продаж курса на самых лучших условиях.
⠀
📍Ссылка на анкету предзаписи:

https://forms.gle/5gs2SLmUmCYbFavZ8

https://forms.gle/5gs2SLmUmCYbFavZ8

Вопросы по курсу задавайте в комментариях.

#рецепты

БАНАНОВЫЕ МАФФИНЫ С ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ

Банановая сладость и ореховый аромат делают эти маффины невероятно вкусными. Вы можете приготовить их для семьи или друзей, взять на пикник или предложить ребёнку в качестве десерта.
⠀
В их составе только чистые ингредиенты. Они не содержат глютена, яиц, молочных продуктов, сахара, искусственных ароматизаторов или других проблематичных компонентов.
⠀
🤩 Ингредиенты:
⠀
2,5 ст.л. молотых семян льна
1/3 стакана воды
1 стакан размятого вилкой банана
1 стакан нежирного кокосового молока или миндального молока
2 ч.л. лимонного сока
2 ч.л. ванильного порошка или безалкогольного ванильного экстракта
1/4 стакана кленового сиропа
1,5 стакана безглютеновой овсяной муки
2/3 стакана муки бурого риса
1/2 стакана измельченных грецких орехов + для посыпки
1/2 ч.л. соды
2 ч.л. разрыхлителя
⠀
📍Способ приготовления:
⠀
Разогрейте духовку до 180°. В форму для 12 маффинов выложите пергаментную бумагу. Отложите в сторону.
⠀
В миске среднего размера смешайте молотые семена льна с водой и оставьте на 5 мин. Добавьте банан, кокосовое молоко, лимонный сок, ваниль и кленовый сироп и перемешайте до однородности.
⠀
В другой чашке смешайте овсяную и рисовую муку, грецкие орехи, разрыхлитель и соду.
⠀
Добавьте влажные ингредиенты к сухим и хорошо перемешайте. Тесто должно быть густым, но текучим. При необходимости добавьте ещё муки или кокосового молока для нужной консистенции.
⠀
Заполните форму для маффинов. Сверху посыпьте грецкими орехами. Выпекайте 22-25 мин до появления золотистой корочки. Проверьте готовность зубочисткой. Остудите и подавайте.
⠀
Лучше всего съесть в первый день. Но можно хранить маффины в герметичном контейнере.
⠀
🍌🧁🍭🍩
⠀
Питание в стиле Медикал Медиум – это не про ограничения или отказ от семейных чаепитий, праздничных мероприятий, сладостей и удовольствий. Рацион можно составить так, чтобы он учитывал ваши особенности и приоритеты по здоровью.
⠀
Подобрать наиболее подходящий для вас рацион я помогаю в формате индивидуальной работы и на своих обучающих программах.
⠀
Курс, с которого я рекомендую начинать всем желающим познакомиться с исцеляющими принципами питания в стиле Медикал Медиум – «Очищение для исцеления. Детокс с нуля».

#рецепты