روح هایی که از سال ۲۰۰۰ میلادی به بعد متولد شدند ،
روح های خاصی هستند .

اگر در خانواده یا در نزدیکی خود یکی از آنها را دارید ،
بسیار خوشبخت هستید .

چرا که یک روح بعد نهمی در کنارتان است .

آنها بی دلیل اینجا و در کنار شما نیستند .
وجودشان عشق خالص است .

شما آنها را بسیار متفاوت از دیگران می بینید ،
حتی گاهی حس می کنید آنطور که مورد پسند شما
و یا دلخواه جامعه است ، رفتار نمی کنند .

آنها خودشان هستند ، سرشار از شور و نشاط و شادی .
ماسک و نقابی بر چهره ندارند .
تمایل شدیدی به حق آزادی خود دارند .
زیر بار زورگویی نمی روند .

آنها سازندگان عصر طلایی هستند .
آنها انسانهایی کاملا بیدار هستند .

وقتی که نگاه پرمعنا و دلنشین شان را به شما می دوزند ،
حسی سرشار از عشق وجودتان را در برمی گیرد
که این نگاه عمیق ، نشان دهنده روح متعالی آنهاست .
هرچند کودکی خردسال باشند .

بسیار عاقلانه تر از سن شان رفتار می کنند .
معمولا به صدا حساس هستند .

اگر پدر و مادر یکی از آنها هستید ،
بدون قید و شرط به وجودشان عشق بورزید .

بدن شان را با انواع و اقسام واکسن های مضر دستکاری نکنید .
با « ختنه کردن » به چاکرای ریشه آنها آسیب نزنید .

البته که با اراده و خواست پروردگار ، اثر مخرب آنها
باطل شده است . اما شما کارمای بزرگی برای خود
ایجاد می کنید .

باورها و عقاید خود را به آنها تحمیل نکنید .
آنچه بدان ایمان داشتیم ، مربوط به انرژی قدیم زمین بود ،
مربوط به عصر ماهی که عصر توهم و « خواب ذهنی » بود .

آنها فرزندان عصر جدید هستند ، عصر بیداری و آگاهی .
پس نیازی به تغییر آنها نیست ، خود را تغییر دهیم
تا در کنارشان رشد کنیم و بیاموزیم .

آنها با روح بزرگشان اینجا هستند تا تغییرات اساسی
در سیاره زمین ایجاد کنند و قواعد و رسوم و سنتها
و مرزها و کلا هرآنچه محدودیت ایجاد می کند و
مانع آزادی انسانیت است ، بشکنند .

آنها برای کمک به نسل بشر اینجا هستند ،
و حضورشان با هدف خاصی است .

آنها قلب هایی بزرگ و سرشار از بخشش دارند
نقش پدر و مادر بودن در قبال آنها بسیار مهم است .

اجازه بده تا نورش را پخش کند
برای کسانی که به آن احتیاج دارند .

به او اطمینان بده که تنها نیست و او را درک می کنید .

مواظب این روح های بزرگ و دوست داشتنی باشیم
و عاشقانه به آنها عشق بورزیم .

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

زندگی جاودانه‌ است؛
ما برای لحظه‌ای متوقف شده‌ایم
تا با یکدیگر رو در رو شویم
باهم ملاقات کنیم
به هم عشق بورزیم
این لحظه بسیار گرانبهاست
این یک توقف کوتاه درمیان این سفر طولانی است.

کانالی که از شما انسانی دیگر میسازد👌 | PsychollogyForLife

🔥۱۳ عادت روزمره که شما را پیر می‌کند

❏چندین کار را با هم بر عهده می‌گیرید و به خودتان فشار می‌آورید
این کار استرس بیش از حدی به شما وارد می‌کند

❏کم‌تر از ۵ ساعت در شبانه‌روز میخوابید
کندی ذهن، آلزایمر و یا افزایش وزن از مشکلات کم خوابیست
❏اغلب ،دسر میخورید
متخصصان پوست و مو معتقدند قند باعث آسیب زدن به الیاف پروتئین در سلول‌های بدن می‌شود.
این اتفاق می‌تواند باعث از بین رفتن درخشندگی، افزایش خطوط ریز و چین و چروک می‌شود. اگر می‌خواهید درخشش صورت خود را حفظ کنید، قند‌های شیرین را کم‌تر مصرف کنید.

❏بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید
هنگامی که شما بیش از ۳۰ دقیقه می‌نشینید، بدن شما قند را به سلول‌ها می‌سژارد و این کار باعث اضافه وزن شما می‌شود. اگر هم تلویزیون می‌بینید، هز ۳۰ دقیقه یک بار بلند شوید و چند قدم پیاده‌روی کنید.

❏از کرم دور چشم استفاده نمی‌کنید
❏ضدآفتاب نمی زنید

❏بیشتر روز را می‌نشینید
تحقیقات ژورنال پزشکی ورزشی انگلیس نشان داد که افرادی که زندگی فعالی دارند ۱۰ الی ۱۳ سال بیشتر زندگی می‌کنند.

❏بیش از حد آرایش می‌کنید
آرایش بیش از حد، به ویژه فرآورده‌های روغنی، منافد شما را مسدود می‌کند. مواد شیمیایی تحریک کننده و مواد الکی روغن طبیعی پوست را خشک می‌کند و باعث خطوط و چروک‌های زودرس می‌شود.

❏هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید
بسیاری از چربی‌ها برای حفظ سلامت و ظاهر جوان لازم است.
اسید‌های چرب امگا۳ باعث سلامت قلب می‌شوند و در ماهی‌های روغنی مانند ماهی سالمون و ماهی خال‌خالی و برخی آجیل‌ها مانند گردو و دانه‌های کتان وجود دارد.
این مواد غذایی از چین و چروک جلوگیری می‌کند و باعث تقویت سلامت قلب و مغز می‌شود.

❏با صورت روی بالش می‌خوابید
خوابیدن روی صورت می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک و تسریع پیری شود. بافت پیوندی و کلاژن موجود در صورت شما در این حالت تضعیف می‌شود. این خطوط می‌تواند دائمی شود.

❏خانه را بیش از حد گرم می‌کنید
این کار رطوبت هوا را از بین می‌برد در نتیجه باعث ایجاد پوست خشک و ملتهب می‌شود

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

👌چگونه شادی را به زندگی‌تان تزریق کنید و از تک تک لحظات‌تان لذت ببرید

برای دست‌یابی به شادی به معنای واقعی باید افکار و احساسات منفی را از خود دور کنید و دست از گله و شکایت بردارید.
شرایط سخت و بحرانی نقش چندانی در زندگی شما ندارند، بلکه این شما هستید که با باورهای خود زندگی‌تان را می‌سازید. شما می‌آموزید چگونه شادی را به زندگی‌تان تزریق کنید و از تک تک لحظات‌تان لذت ببرید. در این‌ صورت است که خیر و برکت الهی در روزهای زندگی‌تان سرازیر خواهد شد
در طول این مسیر باید الهام‌بخش دیگران باشید و از آن‌ها حمایت کنید. هیچ‌گاه کسی را مورد قضاوت خود قرار ندهید. سعی کنید در زندگی مانند خورشید بر همگان بتابید و منبع گرما و انرژی برای انسان‌ها باشید. همواره به خاطر داشته باشید که زندگی خود را روی موج شادی تنظیم کنید تا به‌زودی شاهد خیر و برکت الهی در زندگی‌تان باشید.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

💟جفت روحی شما کیست؟

جفت روحی شما بهترین عشق و ایده آل واقعی شماست و اگر شما با هم باشید بهترین زندگی را به دست خواهید آورید. زیرا وقتی شما با هم هستید از هر جهت همیشه شاد و خوش و مسرو و عشق شما روز به روز بیشتر می شود.
چگونه جفت روحی خود را پیدا کنی ؟ به ضمیر ناخود آگاه خود این پیام را عمیقا می فرستی که ((من می خواهم جفت روحی واقعی خود را در زمان مناسبش پیدا کنم و همیشه با او باشم... خدا یار و یاور من در این جذب است)) می گویم زمان مناسب: زمان باید؛ زمان مناسب خودش باشد چون در غیر این صورت یا شما یا او جنبه این عشق را ندارید و ممکن است راهتان از هم جدا شود. ضمیر ناخود آگاه از شعور جهانی به اذن خداوند این شخص را پیدا می کند. سپس قانون جذب دست به کار می شود و با حصول شرایط جذب؛ شما را به هم می رساند.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

چرا باید کشتی‌های خود را آتش بزنید؟!

در قرن سوم پیش از میلاد، ژنرال "ژیانگ یو" ارتش خود را از رودخانه ای عبور داد تا با امپراتوری کیم نبرد کند.
در حالی‌که لشکریان او خوابیده بودند، دستور داد تمام کشتی‌ها را به آتش بکشند.
روز بعد به آنها گفت: "حالا فقط یک انتخاب دارید: فقط می‌جنگید! یا پیروز می‌شوید یا کشته."

او با حذف گزینه عقب‌نشینی حواس سربازان را بر تنها چیزی که اهمیت داشت متمرکز کرد: جنگیدن. کورتس، کشورگشای اسپانیایی، از همین کلک انگیزشی در قرن شانزدهم استفاده کرد. او بعد از ورود به ساحل شرقی مکزیک کشتی خود را غرق کرد!
@PsychollogyForLife
ژیانگ یو و کورتس، استثناء اند.
ما انسان‌های معمولی هر کاری می‌کنیم که تعداد گزینه‌های موجود بیشینه باشد. چرا تا این حد غیر منطقی رفتار می کنیم؟

هر تصمیمی مقداری از توان ذهنی ما را مصرف می‌کند و مدتی از زمان ارزشمند ما را می‌گیرد. شرکت‌هایی که می‌خواهند به تمام بخش‌های امور مشتری پاسخگو باشند، نمی‌توانند به هیچکدام پاسخ بگویند. فروشندگانی که به دنبال شرکت در تک‌تک معاملات هستند، نمی‌توانند چیزی بفروشند.

ما همواره می‌خواهیم در آنِ واحد کارهای زیادی بکنیم، از هیچ امکانی نمی‌گذریم و می‌خواهیم تمام گزینه‌ها را همزمان در اختیار داشته باشیم؛ اما این امر به سادگی می‌تواند موفقیت ما را نابود کند. باید یاد بگیریم درها را ببندیم.

استراتژی زندگی خود را مثل استراتژی یک شرکت بنویس: کارهایی را که نباید در زندگی بکنی بنویس. به بیان دیگر تصمیم‌های حساب شده‌ای بگیر تا برخی چیزها را کلاً نادیده بگیری و وقتی شرایطش پیش آمد، طبق لیست نبایدهایت رفتار کن.
@PsychollogyForLife
یک بار خوب فکر کن و تصمیمت را بگیر که سراغ چه چیزهایی، حتی اگر فرصتش بود، نروی. بیشتر درها ارزش وارد شدن ندارند، حتی اگر به نظر برسد چرخاندن دسته‌ی در بسیار ساده است

📖 هنر شفاف اندیشیدن
💭 رولف دوبلی

نگرانی ذهنی و کاهش سیستم ایمنی
@PsychollogyForLife
هر قدر ذهن ترسو و نگران شود، بدن قدرتِ دفاعی خود را از دست می دهد.
نگرانی ها و ترسهای ذهنی، بدن را ضعیف می سازد، اینجاست که بیماری ها به راحتی واردِ بدن می شوند، نگرانی های ذهنی نیروی زندگی را به چیزهای دیگر مصرف می کند و نمی گذارد به بدن داده شود، آنهایی که از ویروس ها و بیماری ها بیشتر می ترسند معمولا زودتر به آن مبتلا می شوند، اما این به معنای چشم پوشی از مراقبت نیست، مراقب باشید و کارهای لازم را در بیرون نیز انجام دهید، اما نگذارید ذهنِ تان به نگرانی سقوط کند.

مسیری جدید به سوی زندگی | PsychollogyForLife

🔥کودکانمان را اقتصادی بار بیاوریم.

اگر صاحب فرزند هستید، حتما این مطلب را بخوانید.

یک دیدگاه رایج و متاسفانه بد، در میان والدین وجود دارد.

والدین تمام تلاش خود را می‌کنند تا برای فرزندانشان کم نگذارند، این کم نگذاشتن در تامین نیازهای آموزشی، تفریح و خریدها خودنمایی می‌کند.

مثلا ما برای فرزندانمان بهترین لباس را می‌خریم و در تاپ ترین کلاس آنها را ثبت نام می‌کنیم.

با این حال، این روش غلط ترین روش برای تربیت مالی کودکان است، موضوعی که در کشور ما کمتر به آن پرداخته می‌شود.

سواد مالی (Financial Literacy) برای کودکان موضوعیست که بسیاری از کشورهای پیشرفته آن را جدی گرفته‌اند.

آنها می‌دانند که برای اینکه فرزندانشان در آینده موفق باشند، باید از سنین کودکی با مفاهیم اقتصادی و مالی آشنا شوند.

از این رو، در دوره های آموزشی رسمی و غیر رسمی به این موضوع می‌پردازند.

برای این که بیشتر با این موضوع آشنا شویم، چند نمونه از این آموزه ها را مطرح می کنم:

💥هر خریدی هزینه فرصت دارد:
هر چقدر هم ثروتمند باشیم، برای انجام هر خرید باید از خریدهای دیگر صرف‌نظر کنیم.
این آموزه، یکی از بنیادی ترین مفاهیم علم اقتصاد است.

تا زمانی که فرزندان این مفهوم را درک نکنند، نمی‌توانند قدر داشته‌های خود را بدانند.

💥چگونه تصمیم خرید خود را به تاخیر بیاندازیم
یکی از آموزه های مهم سواد مالی، آموزش به تاخیر انداختن خرید است.
برای این مورد آموزش ها، تمرینها و بازیهای بسیاری وجود دارد.
آموزه های بسیار زیادی در این زمینه وجود دارد که به کار بستن آنها به آینده شما و فرزندتان کمک می‌کند.

پس اگر آینده کودکتان برای تان مهم است، کمی در این باره جست و جو کنید و کتاب بخوانید.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

تنها رازِ زیستن در #فراوانی
اشتیاقِ به زندگی‌ست
‌
پرسشی که باید آگاهانه به آن پاسخ دهی و سپس
جستجو را تمام کُنی این است:
" آیا خواستارِ زیستن هستی؟"
آیا زندگی را دوست داری؟ همانطور که هست
آیا همین که هست را قَدر‌می‌دانی؟
باور می‌کنی همین که هست عالی‌ست؟
یا در جستجویِ تکاملی؟!

#شکرگزاری حقیقی : زیستن است
✨ بهره‌مند شدن از آن‌چه هست ✨
زمانی که از تمامیَّتِ لحظه پذیرایی می‌کنی
جریانِ رحمت‌و‌برکتِ خداوند سوی تو جاری می‌شود و
#انرژی به خدمت تو در می‌آید؛
آگاه باش که این "تـو" نیستی
این "جـانِ" زندگی‌ست
که #جهان_هستی به خدمت‌اش در می‌آید
فاصله‌ی تو تا #یگانگی با خالق.... تنها یک تَنَفُسِ جانانه است!

بگذار #زیستن والاترین شُکرگزاریِ تو باشد، نه آن‌چه می‌گویی🌿
بگذار #زندگی عالی‌ترین هدیه‌ی تو باشد، نه آن‌چه می‌خواهی🦋
بگذار #حضور_در_لحظه اَبَدی‌ترین سرمایه‌ی تو باشد، نه آن‌چه می‌اندوزی‌💎

آیا با جان‌و‌دل زندگی می‌کنی؟

شُـکـر بگو که هستی تا هَست شَوَد حضورَت
چون ذره‌ها بِرَقصَند به فرمانِ شعورت

خود را تو زندگی کُن با باور و اِشتیاق
تا رَقصِ خود بِسازی، فارغ از سَبْک و سیاق

گَـر در خودَت بِکاری آن دانه‌ی محبت
برای یاریِ خَلْق نیازی نیست به صحبت

تو بـاش و زنـدگی را نگاه بکن با شادی
تا در تابشِ عشق‌ات یادآوَرَد آزادی

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

ما در حال پاکسازی و حذف بسیاری از الگوهای ترس هستیم .

یکی از ترس هایی که کمابیش همه ی ما با آن مواجه ایم ،
ترس از دست دادن چیزی یا کسی است .

هزاران سال است که اینگونه برنامه ریزی شده ایم
که دائما نگران « از دست دادن ها » باشیم .

به همین دلیل سعی در کنترل دیگران داریم .
و با تکرار این ترس ها ، چاکرای ریشه ما از تعادل خارج شده است .

اما حقیقت این است که ما نمی توانیم کسی را کنترل کنیم ،
تنها چیزی که اختیار آن با ماست این است
که انتخاب کنیم چه احساسی داشته باشیم .

وقتی همیشه احساس ناقص بودن می کنیم
و منتظریم تا کسی بیاید و ما را کامل کند ،
از این حس بیشتر و بیشتر تجربه خواهیم کرد .

چرا ؟
چون جهان هستی معادل همان احساسی که داریم ،
به ما برمی گرداند .
و حالا افراد و موقعیت هایی که کمک می کنند ما
« احساس ناقص بودن » را تجربه کنیم ،
سر راه ما قرار می دهد .

بعد ما انگشت اتهام را به سمت دیگران می گیریم
و آنها را در سرنوشتی که داریم ،
مقصر می دانیم .

اما بیدارشدن در این آگاهی ،
باعث می شود متوجه شویم
همه چیز درون خود ماست و جهان بیرون ،
آینه درون است .

ما هر لحظه واقعیت زندگی خود را خلق می کنیم .
ما صددرصد مسئول آن چیزی هستیم که تجربه می کنیم .

افکار و احساسات روزانه خودت را بررسی کن .
ببین غالب افکار و احساسات تو چیست ؟

یادت باشد که هیچ وقت عشق را از دست نمی دهی ،
چون تنها حقیقت ، عشق است
و حقیقت ، همیشه وجود دارد .
پس کافی است دیدگاهت را تغییر دهی .

وقتی در اعماق قلبت مستقر شوی ،
آنگاه از رها کردن ها ،
واهمه نخواهی داشت .

نیازی نمی بینی بر همه چیز تسلط و کنترل داشته باشی .
و متوجه می شوی که باید به دیگران هم اجازه داد
تا آنگونه که می خواهند باشند و رفتار کنند .

اگر همیشه منتظری کسی در زندگی ات ظاهر شود
که تو را از دست خودت نجات دهد ،
بدان که اینجا جز خودت ، نجات دهنده ای نیست .
تو آمده ای که خود را نجات دهی .

به حضور هیچ کسی در زندگی اصرار نداشته باش ،
در این صورت خودت را از دست می دهی
و ارتباط ات را با مرکز وجود از دست می دهی .

مطمئن باش کسی که با واقعیت و ارتعاش تو سازگار باشد ،
در کنارت خواهد ماند .

پس اگر می خواهی جهانت را تغییر دهی ،
ارتعاش خود را تغییر بده تا واقعیت تو عوض شود .

وقتی این گونه بیندیشی ،
از کسی رنجیده و ناراحت نخواهی بود
و با اعماق وجود ،
آزادی و رهایی را تجربه می کنی ،
و انرژی ات محفوظ می ماند .

( برکت و عشق پروردگار بر همگان جاری باشد )

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

سلام #زندگی 🐾
هر آنچه بخواهی، در لحظه حال برایت مهیاست
#جهان_هستی همواره در خدمتِ توست
اما وقتی در انتظارِ چیزی زندگی می‌کنی، ارتعاشِ فقدان را به جهان می‌فرستی و جهانِ هستی هم برای تو کمبود و انتظاراتِ بیشتر پدید می‌آورد....
آگاه باش که هر چه می‌دانی ، هر چه می‌خواهی ، هر چه زیسته‌ای... همه و همه اکنون در دسترسِ توست: کافی‌ست با ایمان به زندگی، زندگی کُنی 🦋 فارغ از ذهنیات و انتظارات
نَفَسی راحت بکش
"زندگی را به زندگی بسپار"
با لبخندی
به یاد آر:
هستی فضای امنِ وجودِ توست
دنبال چیزی نباش، فقط باش

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

منطقه امن شما کجاست؟

دکتر ویدا فلاح روانشناس و مدرس مهارت‌های زندگی
توصیه می‌کنم حتما بشنوید👌

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

براى پيدا كردن رسالت خودمان در زندگى، بايد نسبت به تك تك ماجراها و احساسات مثبت و منفى ناشى از آن و تجاربى كه تا اينجا بدست آورده‌ايم، اصيل باشيم؛ يعنى بدانيم آنچه امروز به عنوان يك رسالت جديد توسط هوشمندى كائنات مقابل ما قرار داده شده است و ما آن را درك كرده‌ايم، به دليل تجارب گذشته‌اى است كه امروز بايد مورد احترام قرار بگيرد

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

🔥استرس باعث مرگ مغزتان ميشود !

ماه ها در معرض استرس بودن، عصب های مغز را از بين ميبرد!
استرس بر منطق، قدرت يادگيری و حافظه نیز تاثير ميگذارد.

برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید | PsychollogyForLife

✍ چرا نوشتن اهداف اهمیت زیادی دارد؟

نوشتن آرزوها و اهداف اولین قدم مهم به سمت دست پیدا کردن به آنهاست. اول به این دلیل که نوشتن آنها محبورتان می کند اهدافتان را تصویرسازی (تجسم) کنید. و دوم به این دلیل که عمل نوشتن آنها، تعهدی نسبت به آنها در شما ایجاد میکند. فقط 5 % از جمعیت جهان واقعاً برای نوشتن اهداف و آرزوهایشان وقت می گذارند شاید به همین خاطر است که افراد کمی هستند که واقعاً در زندگیشان موفق باشند و همان زندگی را داشته باشد، که آرزوی داشتنش را دارند.
@PsychollogyForLife
نوشتن اهداف، خط سیر شما را به سمت موفقیت ایجاد می کند. با اینکه فقط عمل نوشتن اهداف می تواند پروسه را به حرکت بیندازد، اما این هم اهمیت دارد که هر از گاهی اهدافتان را مرور کنید. یادتان باشد، هرچه تمرکز بیشتری روی اهدافتان داشته باشید، احتمال بیشتری هست که به آنها دست پیدا کنید.

در زیر به چهار قانون نوشتن اهداف اشاره می کنیم:

✸نوشتن اهداف به شکل مثبت
برای آنچه که می خواهید کار کنید نه آنچه که می خواهید از آن بگذرید. بخشی از علت اینکه چرا اهدافمان را می نویسیم این است که دستورالعمل هایی برای ذهن ناخودآگاهمان تنظیم کنیم. ذهن ناخودآگاه شما ابزاری بسیار کارامد است، نمی تواند خوب را از بد تشخیص دهد و قضاوت هم نمی کند. تنها عملکرد آن انجام دستورالعمل هایش است. هرچه دستورالعمل های شما مثبت تر باشد، نتیجه مثبت تری هم به دست می آورید.

همچنین مثبت فکر کردن در زندگی روزمره به شما در رشدتان بعنوان یک انسان کمک می کند. پس آنرا فقط محدود به تعیین هدف نکنید.
@PsychollogyForLife
✸نوشتن اهداف با جزئیات کامل
به جای اینکه فقط بنویسید، "خانه نو"، بنویسید "یک خانه 300 متری با چهار اتاق خواب، 3 حمام دستشویی، و چشم انداز کوهستان روی یک زمین 1000 متری".

یکبار دیگر داریم به ذهن ناخودآگاهمان یک دسته دستورالعمل دقیق و جزء به جزء می دهیم تا روی آن کار کند. هرچه اطلاعات بیشتری در اختیار آن بگذارید، آخر کار نتیجه واضح تری به دست می آورید. هرچه نتیجه تان دقیقتر باشد، ذهن ناخودآگاهتان کارامدتر خواهد شد.

آیا میتوانید چشمانتان را ببندید و خانه ای که در بالا اشاره کردن را تجسم کنید؟ دورتادور خانه قدم بزنید. در آستانه در اتاق اصلی بایستید و مهی که روی کوه ها را گرفته تماشا کنید. به باغچه پر از گوجه فرنگی، لوبیا سبز و خیار نگاه کنید می توانید ببینید؟ پس ذهن ناخودآگاهتان هم می تواند.

✸نوشتن اهداف به زمان حال
اهدافتان را به زمان حال بنویسید. این کار باعث می شود ذهن ناخودآگاهتان مسیری با کمترین مقاومت را انتخاب کند. اگر بنویسید "در آینده لاغر خواهم شد" ذهن ناخودآگاه با این تصور که این کار مربوط به آینده است وارد عمل نمی شود.

پس اهدافتان را به زمان حال و اول شخص بنویسید، انگار که واقعیت دارند.

✸بازنویسی اهداف
وقتی کلمات نوشته شوند و بعد دوباره نویسی شوند، حداکثر تاثیر را خواهند داشت. پس به یکبار نوشتن راضی نشوید. اهدافتان را یادداشت کنید و بعد دوباره آنها را به زبانی دیگر بازنویسی کنید، صفات انگیزه دهنده به آن اضافه کنید و مختصر و مفیدشان کنید. یک هفته بعد شاید نیاز باشد که باز اصلاحشان کنید. همینطور به این اصلاح کردن ها ادامه دهید.

نوشتن اهداف اولین قدم برای واقعی تر جلوه دادن آنهاست. بعضی وقت ها وقتی چیزی را به صورت نوشته داشته باشید، اهمیت بیشتری پیدا میکند. همچنین برنامه ریزی برای آنها نیز ساده تر می شود .

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

بسياري از مشكلات ارتباطی ما به واسطه‌ی بی‌توجهی به تفاوت‌های فردی است .

بيشتر ما فكر می‌كنيم، ديگران بايد طبق معيارهای ما عمل كنند و همين امر باعث می‌شود كه از آنها متوقع باشيم كه حرف‌های ما را قبول كنند و در خودشان تغييراتی ايجاد كنند كه مقبول ما باشند و در غیر اینصورت عصبانی و ناراحت می‌شویم .

پذیرش تفاوت‌های فردی، باعث می‌شود که بتوانیم واقع‌بینانه با نظرات و عملکردهای متفاوت با خودمان با احترام درونی برخورد کرده و روابطمان را به شکل بهینه‌ای مدیریت کنیم .

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

چند راه برای آرامش:

در آوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک می‌کند.

هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش شدید می‌شوند،
پس حداقل سالی یکبار مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید.

دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.

آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد. یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفره بنشینید.

جلوی گریه خود را نگیرید و گاهی گریه کنید.

وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن‌ها را پاک کنید.

اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. کارهای خیریه و شاد کردن دیگران، باعث آرامش می‌شود.

آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند، زندگی می‌کنند و لذت می‌برند.

از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید.

هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.

مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.

سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام‌تر کنید، طولی نمی‌کشد که آرام خواهید شد.

گاهی می‌توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.

راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت.

هر چند وقت یک‌بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید.

احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.

روزانه چند دقیقه به گفتگو با خدا بپردازید و از او بابت هرچیزی که دارید مخصوصاً سلامتی، تشکر کنید. بازخورد این عادت را به زودی در زندگیتان می‌بینید.

یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در آرام بودن، فکر نکردن به مسایل کوچک است، دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#برشی_از_یك_کتاب

❏رابطه‌های مشکل‌دار ۱
رابطه‌های مشکل‌دار در سه دسته‌بندی اصلی جای می‌گیرند (که نه تنها آماری هشداردهنده از میزان بالای طلاق است، بلکه درصد بسبار بالایی از رابطه‌های خارج از ازدواجی را که به جدایی می‌انجامد، سبب می‌شود). این رابطه‌های مشکل‌دار عبارتند از:

✸رابطهٔ آتشین
✸رابطهٔ علی‌السویه
✸رابطه‌ای یک‌طرفه

رابطهٔ آتشین رابطه‌ای است که شور و اشتیاقی شدید در آن وجود دارد؛ اما این شور و اشتیاق به‌طور یقین جلوه‌ای مثبت ندارد. البته شور و اشتیاق مثبت همان حالتی است که وقتی رابطه را در بهترین حالت خود در نظر می‌آوریم، به ذهن‌مان می‌رسد، اما وقتی میزان بالایی از شور و اشتیاق منفی وجود داشته باشد، از همان نوعی که در رابطهٔ آتشین دیده می‌شود، نتیجه، میزان زیادی خشم و عصبانیت و ناراحتی خواهد بود. چنین رابطه‌هایی در حد افراطی‌شان می‌توانند به رابطه‌هایی توأم با بدرفتاری و خشونت و حتی خطرناک تبدیل شوند؛ رابطه‌ای با شور و اشتیاق شدید که بدون آرامش یا دارای کمی آرامش باشد هنوز هم می‌تواند -البته گاهی، نه همیشه- عاشقانه باشد. در بسیاری از زندگی‌های زناشویی، پرشور و هیجان‌ترین رابطهٔ جنسی بعد از جروبحث‌های آزاردهنده رخ می‌دهد. گاهی خشم جلوه‌ای از «معاشقه» برای برقراری رابطهٔ جنسی پرشور را به‌خود می‌گیرد. علتش این است که اغلب بعد از جروبحث یا زدوخوردی آزار‌دهنده، عذرخواهی صورت می‌گیرد و همین می‌تواند احساسی به وجود آورد که انگار مشکل برطرف شده است (که البته نشده است).

مصالحهٔ بین طرفین به احساساتی دلسوزانه، مهربانانه و پرشور و هیجان منجر می‌شود. از این‌رو، اشتیاق منفی به اشتیاق مثبت تبدیل می‌شود. بخش تأسف‌بار قضیه این است که عوامل مسبب چنین خشم و عصبانیتی برطرف نمی‌شود. از این‌رو، چنین الگویی می‌تواند تا ابد ادامه یابد. جالب این‌که، بیشتر زوج‌هایی که از چنین الگویی پیروی می‌کنند، اغلب درک نمی‌کنند که «پاداش» عمل جنسی به‌عنوان راه‌حلی برای جنگ و دعوا، در واقع خود می‌تواند دلیل جنگ‌ و دعواهای زیاد بعدی باشد!

ادامه دارد ...

📖 آیا می‌توانم رابطه‌ام را نجات دهم
💭 مایکل اس برودر

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

چرا باید آرزوهایمان را بیدار کنیم؟ چرا باید دوباره خطر کنیم؟ دوباره عشق بورزیم، دوباره زندگی کنیم؟
زیرا راهِ دیگری نیست! مگر اینکه مثلِ مرده‌ها به زندگی ادامه دهیم! وقتی از قلبمان می‌خواهیم دوباره رشد کند، این کار را می‌کند.. ما به اندازه‌ کافی بزرگ هستیم تا خسران‌هامان را بپذیریم، ما به اندازه کافی شجاع هستیم تا بارِ دیگر رویایی در سر بپرورانیم، بارِ دیگر خطر کنیم و بارِ دیگر عشق بورزیم.. فقط باید مطمئن باشیم که واقعا می‌توانیم این کار را انجام بدهیم تا این اطمینان به هزاران شکلِ کوچک و بزرگ به سراغمان بیاید.. کافی‌ست درخواستش کنیم‌‌..

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

📌مرور زندگیمان:

مگر چگونه زندگی میکنیم که تا کسی میمیرد
میگوییم راحت شد !!
@PsychollogyForLife
خانه های بزرگ اما خانواده های کوچک داریم ،
مدرک تحصیلی بالا اما درک پایینی داریم
بی هیچ ملاحظه ای ایام میگذرانیم اما دلمان
عمر نوح میخواهد !!
کم میخندیم و زود عصبانی میشویم

کم مطالعه میکنیم اما همه چیز را میدانیم !
زیاد دروغ میگوییم اما همه از دروغ متنفریم،
زندگی ساختن را یاد گرفته ایم
اما زندگی کردن را نه
ساختمانهای بلند داریم اما طبعمان کوتاه است
بیشتر خرج میکنیم اما کمتر داریم
بیشتر میخریم اما کمتر لذت میبریم

فضای بیرون را فتح کرده ایم اما فضای درون را نه
بیشتر برنامه میریزیم اما کمتر عمل میکنیم
عجله کردن را آموخته ایم
ونه صبر کردن را...!
@PsychollogyForLife
مگر بیشتر از یکبار فرصت
زندگی کردن داریم...؟!