♥️
Учитесь выражать агрессию конструктивно, ибо если в паре с этим проблемы - может пропасть возбуждение, влечение, затем и секс.
♥️
Завершайте отношения полностью, если решили уйти.
Незавершенные отношения могут стать причиной проблем в следующих.
♥️
Ставьте своё счастье на первое место, но и с уважением относитесь к желаниям партнера.
Лишь счастливый человек может наполнить счастьем другого.
♥️
Никто не сможет оправдывать ваши ожидания полностью.
Большие ожидания рождают разочарование.
♥️
Если по каким-то причинам вы общаетесь с бывшими(По поводу детей, работы, по-дружески)- разговаривайте об этом с любимым.
Иначе эти отношения вызовут ревность.
♥️1
Не копируйте чужие отношения. Ищите путь, который подходит именно вашей паре.
Скоро выложу ещё более важные советы, следите включите уведомления от моего канала☺️
Учитесь выражать агрессию конструктивно, ибо если в паре с этим проблемы - может пропасть возбуждение, влечение, затем и секс.
♥️
Завершайте отношения полностью, если решили уйти.
Незавершенные отношения могут стать причиной проблем в следующих.
♥️
Ставьте своё счастье на первое место, но и с уважением относитесь к желаниям партнера.
Лишь счастливый человек может наполнить счастьем другого.
♥️
Никто не сможет оправдывать ваши ожидания полностью.
Большие ожидания рождают разочарование.
♥️
Если по каким-то причинам вы общаетесь с бывшими(По поводу детей, работы, по-дружески)- разговаривайте об этом с любимым.
Иначе эти отношения вызовут ревность.
♥️1
Не копируйте чужие отношения. Ищите путь, который подходит именно вашей паре.
Скоро выложу ещё более важные советы, следите включите уведомления от моего канала☺️
Как научиться слышать друг друга?
.
Самый важный пункт- «я-высказывание». Говорить о своих чувствах, о своих мыслях, начиная со слова «я». «Я чувствую.. я думаю..» Как правило, услышать друг друга не получается, когда люди говорят не «я», а «ты». «Ты делаешь то.. ты меня бесишь..»
.
Второй шаг- Отказаться от упреков, требований и манипуляций и просить прямо о том, что вы хотите. Не «ты мне не даёшь любви..», а «пожалуйста, обними меня, я не чувствую твоей любви». Не «от тебя не дождёшься помощи», а «помоги мне, пожалуйста, с пакетами».
.
Фундаментом навыка слушать и слышать другого является желание услышать друг друга и учиться этому. Многие люди просто не имеют этого желания, хотя внешне могут демонстрировать иное.
.
Важно постоянно работать над отношениями и фокусироваться во время конфликтов не на том, чтобы показать партнеру свою правоту, а на том, чтобы договориться. Приход к компромиссу должен быть основным вектором при любых конфликтах.
.
Те, кто считают себя выше других, поучают и говорят как надо. Люди же, которые интересуются другими и выступают на равных позициях, задают вопросы. Конструктивные отношения возможны лишь тогда, когда люди общаются на равных. Задавайте вопросы вашему партнеру, спрашивайте о том, чего он хочет, что он чувствует, как он видит решение данной ситуации, чем бы вы могли помочь ему.
.
Важно также допускать то, что все люди разные, у всех может быть совершенно разный, отличающийся друг от друга взгляд на вещи и ситуации. Большинство конфликтов в отношениях возникает из-за непринятия различий. Просто задайте себе вопрос-«я сейчас злюсь из-за того, что мы разные?», если да, то дело не в партнере, а в ваших отношениях от него.
.
Стоит отказаться от ожиданий. Человек существует не для того, чтобы соответствовать вашим ожиданиям, а вы не для того, чтобы соответствовать его. Если вы вместе и любите друг друга, договаривайтесь и учитывайте различия и особенности друг друга, если же вы делать этого не хотите, то зачем быть вместе?
.
Чтобы услышать другого, нужно научиться говорить и слушать, чего вам и желаю💋
.
А у вас получается слышать другого?
Напишите в комментариях да/нет🙏
.
Самый важный пункт- «я-высказывание». Говорить о своих чувствах, о своих мыслях, начиная со слова «я». «Я чувствую.. я думаю..» Как правило, услышать друг друга не получается, когда люди говорят не «я», а «ты». «Ты делаешь то.. ты меня бесишь..»
.
Второй шаг- Отказаться от упреков, требований и манипуляций и просить прямо о том, что вы хотите. Не «ты мне не даёшь любви..», а «пожалуйста, обними меня, я не чувствую твоей любви». Не «от тебя не дождёшься помощи», а «помоги мне, пожалуйста, с пакетами».
.
Фундаментом навыка слушать и слышать другого является желание услышать друг друга и учиться этому. Многие люди просто не имеют этого желания, хотя внешне могут демонстрировать иное.
.
Важно постоянно работать над отношениями и фокусироваться во время конфликтов не на том, чтобы показать партнеру свою правоту, а на том, чтобы договориться. Приход к компромиссу должен быть основным вектором при любых конфликтах.
.
Те, кто считают себя выше других, поучают и говорят как надо. Люди же, которые интересуются другими и выступают на равных позициях, задают вопросы. Конструктивные отношения возможны лишь тогда, когда люди общаются на равных. Задавайте вопросы вашему партнеру, спрашивайте о том, чего он хочет, что он чувствует, как он видит решение данной ситуации, чем бы вы могли помочь ему.
.
Важно также допускать то, что все люди разные, у всех может быть совершенно разный, отличающийся друг от друга взгляд на вещи и ситуации. Большинство конфликтов в отношениях возникает из-за непринятия различий. Просто задайте себе вопрос-«я сейчас злюсь из-за того, что мы разные?», если да, то дело не в партнере, а в ваших отношениях от него.
.
Стоит отказаться от ожиданий. Человек существует не для того, чтобы соответствовать вашим ожиданиям, а вы не для того, чтобы соответствовать его. Если вы вместе и любите друг друга, договаривайтесь и учитывайте различия и особенности друг друга, если же вы делать этого не хотите, то зачем быть вместе?
.
Чтобы услышать другого, нужно научиться говорить и слушать, чего вам и желаю💋
.
А у вас получается слышать другого?
Напишите в комментариях да/нет🙏
Взять эмоции под контроль!
.
Факт 1️⃣ Контролировать чувства невозможно. Можно контролировать реакции. Чувства появляются без нашего желания и их можно либо замечать, либо не замечать. Но от этого они не исчезнут.
Факт 2️⃣ Чувства говорят о том, что есть потребность. Например, обида говорит, что есть что-то, что я хочу от человека, а он не даёт. За любым чувством есть потребность и нужно научиться понимать свои чувства, чтобы понять потребность.
Факт 3️⃣ Вспыльчивость и резкость происходит от того, что человек не замечает свои чувства на начальном уровне, а когда замечает уже не может себя контролировать.
Факт 4️⃣ Предотвратить скверные эмоциональные вспышки можно научившись делать паузу после того, как вы определили чувство и перед тем, как отреагировали.
Факт 5️⃣ Слезы это «смазка» для всех чувств. Человек, способный плакать способен чувствовать все основные чувства и переживания.
Факт 6️⃣ Слезы нужны для снятия напряжения. Если не давать волю слезам эмоциональное напряжение может переходить в болезни.
Факт 7️⃣ Укрывание чувств от близких равносильно убийству отношений с ними. Невозможно построить нормальные отношения и дружбу не показывая себя настоящим.
Факт 8️⃣ Выражать чувства, к примеру ,выражать злость, не обязательно значит рвать и метать. Выражать злость можно просто в словесной форме «мне не нравится», «мне не подходит».
.
Факт 1️⃣ Контролировать чувства невозможно. Можно контролировать реакции. Чувства появляются без нашего желания и их можно либо замечать, либо не замечать. Но от этого они не исчезнут.
Факт 2️⃣ Чувства говорят о том, что есть потребность. Например, обида говорит, что есть что-то, что я хочу от человека, а он не даёт. За любым чувством есть потребность и нужно научиться понимать свои чувства, чтобы понять потребность.
Факт 3️⃣ Вспыльчивость и резкость происходит от того, что человек не замечает свои чувства на начальном уровне, а когда замечает уже не может себя контролировать.
Факт 4️⃣ Предотвратить скверные эмоциональные вспышки можно научившись делать паузу после того, как вы определили чувство и перед тем, как отреагировали.
Факт 5️⃣ Слезы это «смазка» для всех чувств. Человек, способный плакать способен чувствовать все основные чувства и переживания.
Факт 6️⃣ Слезы нужны для снятия напряжения. Если не давать волю слезам эмоциональное напряжение может переходить в болезни.
Факт 7️⃣ Укрывание чувств от близких равносильно убийству отношений с ними. Невозможно построить нормальные отношения и дружбу не показывая себя настоящим.
Факт 8️⃣ Выражать чувства, к примеру ,выражать злость, не обязательно значит рвать и метать. Выражать злость можно просто в словесной форме «мне не нравится», «мне не подходит».
Как принять сложное решение?
.
Бывает, что невозможно принять решение, связанное с работой или личной жизнью. Как раз для таких случаев у меня есть крутая техника- квадрат Декарта.
.
Суть заключается в 4х вопросах на которые нужно дать максимально развёрнутые, честные ответы в письменном виде.
.
❓Что будет, если это произойдёт?
❓Что будет, если это не произойдёт?
❓Чего не будет, если это произойдёт?
❓Чего не будет, если это не произойдёт?
.
Принятие решения гарантировано) Секрет в том, что вы рассматриваете ситуацию с 4х сторон, что позволяет сделать более осознанный выбор.
.
Попробуйте сегодня наконец-то принять решение, которое так долго откладывали.
.
Есть ли у вас интересные способы принять решение, которыми вы можете поделиться?
.
Бывает, что невозможно принять решение, связанное с работой или личной жизнью. Как раз для таких случаев у меня есть крутая техника- квадрат Декарта.
.
Суть заключается в 4х вопросах на которые нужно дать максимально развёрнутые, честные ответы в письменном виде.
.
❓Что будет, если это произойдёт?
❓Что будет, если это не произойдёт?
❓Чего не будет, если это произойдёт?
❓Чего не будет, если это не произойдёт?
.
Принятие решения гарантировано) Секрет в том, что вы рассматриваете ситуацию с 4х сторон, что позволяет сделать более осознанный выбор.
.
Попробуйте сегодня наконец-то принять решение, которое так долго откладывали.
.
Есть ли у вас интересные способы принять решение, которыми вы можете поделиться?
Куда уходит энергия?
🔋
1⃣Подавление чувств.
-Злиться нельзя.
-Никому не нужны мои эмоции.
-Я должен терпеть и справляться сам.
Не держите в себе, на это уходит масса энергии!
🔋
2⃣Отсутствие движения в жизни.
Нелюбимая работа, изнуряющие отношения, отсутствие обучения.
-Все так живут и ничего.
-Лучше партнера я вряд ли найду, кому я нужна.
-Есть, что поесть, где поспать и то хорошо.
-Мне уже поздно учиться, старого пса новым трюкам не научишь.
Не бойтесь менять жизнь, развод или смена работы может стать самым лучшим шагом в вашей жизни.
🔋
3⃣Гиперответственность. -Я должен или должна отвечать за других. За жён, мужей, родителей, друзей.
-Если на меня обижаются, это моя ответственность, я что-то делаю не так.
-Если партнёр мной не доволен, я какой-то не такой.
-Надо всем помогать и всех спасать.
Друзья, никто никому ничего не должен, если людям что-то не нравится, пусть просят у вас по-другому. Вы не обязаны соответствовать их ожиданиям. Если вы кому-то делаете добро и заботитесь, то это ваша добрая воля, а не обязанность.
🔋
5⃣Игнорирование заботы о себе.
-Семья важнее, чем я.
-Ничего, что у меня кроссовки дырявые, зато подарок купил.
-Не буду позволять себе качественную еду, не буду пить витамины и ходить к врачам. И так сойдёт.
Не сойдёт! Любите себя, заботьтесь о себе. Балуйте себя. Только человек, который любит себя, может научить любить своих детей. Существовать и жить разные вещи.
🔋
6⃣Жизнь в постоянной тревоге и напряжении.
-Не знаю, хватит ли денег.
-Уволят, не уволят.
-Бросит ли меня мой партнёр.
-Куда мне двигаться в жизни?
Решайте свои проблемы. Проясняйте отношения. Учитесь накапливать ресурсы. Определяйте свои страхи и решайте их, тогда тревога уйдёт.
🔋
1⃣Подавление чувств.
-Злиться нельзя.
-Никому не нужны мои эмоции.
-Я должен терпеть и справляться сам.
Не держите в себе, на это уходит масса энергии!
🔋
2⃣Отсутствие движения в жизни.
Нелюбимая работа, изнуряющие отношения, отсутствие обучения.
-Все так живут и ничего.
-Лучше партнера я вряд ли найду, кому я нужна.
-Есть, что поесть, где поспать и то хорошо.
-Мне уже поздно учиться, старого пса новым трюкам не научишь.
Не бойтесь менять жизнь, развод или смена работы может стать самым лучшим шагом в вашей жизни.
🔋
3⃣Гиперответственность. -Я должен или должна отвечать за других. За жён, мужей, родителей, друзей.
-Если на меня обижаются, это моя ответственность, я что-то делаю не так.
-Если партнёр мной не доволен, я какой-то не такой.
-Надо всем помогать и всех спасать.
Друзья, никто никому ничего не должен, если людям что-то не нравится, пусть просят у вас по-другому. Вы не обязаны соответствовать их ожиданиям. Если вы кому-то делаете добро и заботитесь, то это ваша добрая воля, а не обязанность.
🔋
5⃣Игнорирование заботы о себе.
-Семья важнее, чем я.
-Ничего, что у меня кроссовки дырявые, зато подарок купил.
-Не буду позволять себе качественную еду, не буду пить витамины и ходить к врачам. И так сойдёт.
Не сойдёт! Любите себя, заботьтесь о себе. Балуйте себя. Только человек, который любит себя, может научить любить своих детей. Существовать и жить разные вещи.
🔋
6⃣Жизнь в постоянной тревоге и напряжении.
-Не знаю, хватит ли денег.
-Уволят, не уволят.
-Бросит ли меня мой партнёр.
-Куда мне двигаться в жизни?
Решайте свои проблемы. Проясняйте отношения. Учитесь накапливать ресурсы. Определяйте свои страхи и решайте их, тогда тревога уйдёт.
Чек листы по языкам любви. Научить понимать в чем нуждаешься и отдавать то, в чем нуждается партнёр🖤🙏🏻
Диагностика+ домашнее задание на закрепление. Любите себя даже кого сложно🖤