Не приходи в тупик
Человек, живущий мыслями о будущем, рано или поздно потеряет себя, придёт в тупик. Строить планы на будущее надо, даже нужно, но не «жить» ими. Когда мы постоянно думаем о будущем, как мы там разбогатеем, будем там счастливыми, найдём там вторую половинку, то мы теряем себя сейчас. Да, именно сейчас тебя здесь нет, ты там, в будущем, но не тут. Ты фокусируешься на будущем и теряешь себя сейчас, ты не обращаешь внимание на то, что происходит с тобой в данный момент. Ты ставишь цель достичь будущего, но не цель на пути к нему. Этого будущего может так и не настать и весь момент сейчас ты пропустил. Фокусироваться нужно на пути к этой цели. Наслаждаться каждым моментом твоего пути. Это — твой путь, а там, там ты умрешь.
Человек, живущий мыслями о будущем, рано или поздно потеряет себя, придёт в тупик. Строить планы на будущее надо, даже нужно, но не «жить» ими. Когда мы постоянно думаем о будущем, как мы там разбогатеем, будем там счастливыми, найдём там вторую половинку, то мы теряем себя сейчас. Да, именно сейчас тебя здесь нет, ты там, в будущем, но не тут. Ты фокусируешься на будущем и теряешь себя сейчас, ты не обращаешь внимание на то, что происходит с тобой в данный момент. Ты ставишь цель достичь будущего, но не цель на пути к нему. Этого будущего может так и не настать и весь момент сейчас ты пропустил. Фокусироваться нужно на пути к этой цели. Наслаждаться каждым моментом твоего пути. Это — твой путь, а там, там ты умрешь.
Ты можешь всё изменить
Я погибаю. Меня нет. В этой жизни всё против меня. Я не вижу смысла в жизни.
Негативных мыслей может быть очень много, у всех они разные. Попробуй представить, задумайся, от чего у тебя эти мысли? Что стоит за ними? Может тебе чего-то не хватает и поэтому ты так думаешь. Любви? Денег? Свободы? Может у тебя есть мечта, которую ты не можешь достигнуть. Проанализируй, зачем стоят твои мысли? Куда они направлены?
Когда ты придёшь к тому, что стоит за твоими мыслями, тебе всё станет понятно. Решение проблем там помогут тебе. Может тебе надо сделать то, что стоит за мыслями, а может тебе будет достаточно того, что ты просто это поймёшь. Ты удивишься, ведь твои мысли не имеют почву, это всё иллюзия, которую ты придумал сам. Достаточно сделать то, чего ты действительно хочешь, и начать жить. Ты можешь всё изменить.
Я погибаю. Меня нет. В этой жизни всё против меня. Я не вижу смысла в жизни.
Негативных мыслей может быть очень много, у всех они разные. Попробуй представить, задумайся, от чего у тебя эти мысли? Что стоит за ними? Может тебе чего-то не хватает и поэтому ты так думаешь. Любви? Денег? Свободы? Может у тебя есть мечта, которую ты не можешь достигнуть. Проанализируй, зачем стоят твои мысли? Куда они направлены?
Когда ты придёшь к тому, что стоит за твоими мыслями, тебе всё станет понятно. Решение проблем там помогут тебе. Может тебе надо сделать то, что стоит за мыслями, а может тебе будет достаточно того, что ты просто это поймёшь. Ты удивишься, ведь твои мысли не имеют почву, это всё иллюзия, которую ты придумал сам. Достаточно сделать то, чего ты действительно хочешь, и начать жить. Ты можешь всё изменить.
Картины мира
Я столкнулся с проблемой. Проблема есть. Действительно ли это проблема? Так ли это? Нет.
Я долго смотрел на эту проблему и осознал — это всего лишь картина. Картина, которую я вижу перед собой. Она есть, она уже нарисована, а может она ещё рисуется. Может мне не нравится какая-то часть картины, тогда я могу помочь художнику и дорисовать детали, которые нужны мне для полного удовлетворения этой картиной. Если же мне не нравится она, я могу просто уйти, ведь в мире так много картин. Но самое прекрасное — это наслаждаться картиной. Ведь она есть. Ведь она прекрасна.
Я столкнулся с проблемой. Проблема есть. Действительно ли это проблема? Так ли это? Нет.
Я долго смотрел на эту проблему и осознал — это всего лишь картина. Картина, которую я вижу перед собой. Она есть, она уже нарисована, а может она ещё рисуется. Может мне не нравится какая-то часть картины, тогда я могу помочь художнику и дорисовать детали, которые нужны мне для полного удовлетворения этой картиной. Если же мне не нравится она, я могу просто уйти, ведь в мире так много картин. Но самое прекрасное — это наслаждаться картиной. Ведь она есть. Ведь она прекрасна.
Быть понятым
Есть Я. Есть люди, которых я считаю своими близкими. Я не просто так думаю, я это чувствую. Почему они мне близкие? Мы похожи с ними не потому, что одинаково себя ведём или что у нас случались одни и те же ситуации в жизни. Нет. Мы похожи только потому, что одинаковые ситуации в жизни имеют для нас одинаковое значение. Восприятие одних ситуаций у нас одно и то же. Какая-либо ситуация, какое-либо событие отражается на моей жизни ровно так же, как и на жизни моих друзей, или же вообще не отражается. Одинаковое восприятие — вот истина похожести.
Я советую тебе так же. Находись с теми людьми, с которыми у тебя одинаковое восприятие мира. Если ты чувствуешь, что тебе по-настоящему нужны близкие люди, то ищи именно таких. Ведь в отношениях с такими людьми ты сможешь поставить себя на место этого человека, он сможет поставить себя на твоё место и спрогнозировать твоё поведение, твои ощущения, твои эмоции, он сможет лучше тебя понимать. Понимать сейчас, не потом. Не через объяснения. Чтобы быть понятым, ищите таких людей.
Есть Я. Есть люди, которых я считаю своими близкими. Я не просто так думаю, я это чувствую. Почему они мне близкие? Мы похожи с ними не потому, что одинаково себя ведём или что у нас случались одни и те же ситуации в жизни. Нет. Мы похожи только потому, что одинаковые ситуации в жизни имеют для нас одинаковое значение. Восприятие одних ситуаций у нас одно и то же. Какая-либо ситуация, какое-либо событие отражается на моей жизни ровно так же, как и на жизни моих друзей, или же вообще не отражается. Одинаковое восприятие — вот истина похожести.
Я советую тебе так же. Находись с теми людьми, с которыми у тебя одинаковое восприятие мира. Если ты чувствуешь, что тебе по-настоящему нужны близкие люди, то ищи именно таких. Ведь в отношениях с такими людьми ты сможешь поставить себя на место этого человека, он сможет поставить себя на твоё место и спрогнозировать твоё поведение, твои ощущения, твои эмоции, он сможет лучше тебя понимать. Понимать сейчас, не потом. Не через объяснения. Чтобы быть понятым, ищите таких людей.
Ты никому не обязан
У тебя если зависимость или вредная привычка? Тебе кажется, что ты обязан её повторять? Нужна ли она тебе? Может в то время, когда у тебя было стрессовое состояние или неприятная ситуация, тогда ты нашёл выход — утешение в этой привычке. И ты успокаивал своё состояние, выполняя эту ненужную тебе привычку. На самом деле сейчас это не имеет место быть, а может и имеет, но твоя привычка осталась. Нужна ли она тебе? Может поймёшь, что это на самом деле тебе не нужно, ты лишь раб своих старых мыслей и чувств. Перестань убивать себя. Ты никому не обязан.
У тебя если зависимость или вредная привычка? Тебе кажется, что ты обязан её повторять? Нужна ли она тебе? Может в то время, когда у тебя было стрессовое состояние или неприятная ситуация, тогда ты нашёл выход — утешение в этой привычке. И ты успокаивал своё состояние, выполняя эту ненужную тебе привычку. На самом деле сейчас это не имеет место быть, а может и имеет, но твоя привычка осталась. Нужна ли она тебе? Может поймёшь, что это на самом деле тебе не нужно, ты лишь раб своих старых мыслей и чувств. Перестань убивать себя. Ты никому не обязан.
Истина внутри
Комплексы. У большинства людей они есть. У большинства нет. Большинство этого просто не осознаёт. Большинство не понимает от чего это и ведут войну с финальным эффектом комплекса.
Таким способом ничего не получится.
Есть ли у тебя комплекс? Хочешь ли ты избавиться от него? Тогда не пытайся устранить конечный эффект комплекса, а постарайся проанализировать, что именно для тебя значит этот комплекс. Что прячется глубже, что там, внутри тебя, провоцирует этот комплекс. Необходимо переосознание этого значения, постарайся перенаправить его эффект в другую сторону, в ту, в которую хочешь ты, и тогда конечный эффект будет совсем другой. Ведь истина находится не на поверхности, а намного глубже.
Комплексы. У большинства людей они есть. У большинства нет. Большинство этого просто не осознаёт. Большинство не понимает от чего это и ведут войну с финальным эффектом комплекса.
Таким способом ничего не получится.
Есть ли у тебя комплекс? Хочешь ли ты избавиться от него? Тогда не пытайся устранить конечный эффект комплекса, а постарайся проанализировать, что именно для тебя значит этот комплекс. Что прячется глубже, что там, внутри тебя, провоцирует этот комплекс. Необходимо переосознание этого значения, постарайся перенаправить его эффект в другую сторону, в ту, в которую хочешь ты, и тогда конечный эффект будет совсем другой. Ведь истина находится не на поверхности, а намного глубже.
Не отождествляй себя
Вот ты, полон энергии, идёшь своей дорогой, вроде бы, сам выбрал, сам идёшь, сам все решаешь, а потом оказывается, что это совсем не то, к чему ты шёл, не то, чего ты хотел. «По дороге слегка располнел, пропил доспехи, женился на прачке» (с)
Возможно, это случилось потому, что ты выбрал не свой путь, а путь родителей. Может ещё кого-то, я не знаю, но чаще всего — это родители. Ведь пока мы юны, самые близкие люди для нас — родители. Не отождествляй себя со своими родителями. Иди своим путём. У тебя он есть, ведь поэтому ты тут, я подскажу. Ты должен понимать, где твои желания, а где желания твоих родителей. Это свойственно, что родители проецируют себя на своих детей. Те желания, которые они не исполнили в молодости, те мечты, выбор профессии, свои вкусы и желания, всё это они переносят на своих детей. Не отождествляй себя. Ты — это не твой отец или твоя мать. Задумайся, делай то, чего тебе действительно хочется. Где твои желания, а где желания родителей, научись их отличать. Делай только то, чего хочешь ты, и ты придёшь туда, куда хочешь ТЫ.
Вот ты, полон энергии, идёшь своей дорогой, вроде бы, сам выбрал, сам идёшь, сам все решаешь, а потом оказывается, что это совсем не то, к чему ты шёл, не то, чего ты хотел. «По дороге слегка располнел, пропил доспехи, женился на прачке» (с)
Возможно, это случилось потому, что ты выбрал не свой путь, а путь родителей. Может ещё кого-то, я не знаю, но чаще всего — это родители. Ведь пока мы юны, самые близкие люди для нас — родители. Не отождествляй себя со своими родителями. Иди своим путём. У тебя он есть, ведь поэтому ты тут, я подскажу. Ты должен понимать, где твои желания, а где желания твоих родителей. Это свойственно, что родители проецируют себя на своих детей. Те желания, которые они не исполнили в молодости, те мечты, выбор профессии, свои вкусы и желания, всё это они переносят на своих детей. Не отождествляй себя. Ты — это не твой отец или твоя мать. Задумайся, делай то, чего тебе действительно хочется. Где твои желания, а где желания родителей, научись их отличать. Делай только то, чего хочешь ты, и ты придёшь туда, куда хочешь ТЫ.
Ничего не бойся
Страх. Нас может многое пугать. Даже без особых на то причин. Иногда мы не понимаем почему это. Просто страх, ты ничего не можешь с этим поделать. Что такое страх? Страх — это эмоция. Эмоция — обобщенная оценка ситуации. Страх возникает потому, что при определённой ситуации у тебя не хватает информации, как защитить себя или ты в голове принимаешь какое-либо действие и так же, у себя в голове, развиваешь это в неудачу, проигрыш, боль (любой плохой исход для тебя в зависимости от ситуации). Понимаешь? Страх появляется в твоей голове, в твоих мыслях. Это всего лишь недостаток информации и додумывание плохого исхода. Понимание этого поможет тебе преодолеть страх. Перенеси своё внимание с результата на причины. Ты удивишься.
Страх. Нас может многое пугать. Даже без особых на то причин. Иногда мы не понимаем почему это. Просто страх, ты ничего не можешь с этим поделать. Что такое страх? Страх — это эмоция. Эмоция — обобщенная оценка ситуации. Страх возникает потому, что при определённой ситуации у тебя не хватает информации, как защитить себя или ты в голове принимаешь какое-либо действие и так же, у себя в голове, развиваешь это в неудачу, проигрыш, боль (любой плохой исход для тебя в зависимости от ситуации). Понимаешь? Страх появляется в твоей голове, в твоих мыслях. Это всего лишь недостаток информации и додумывание плохого исхода. Понимание этого поможет тебе преодолеть страх. Перенеси своё внимание с результата на причины. Ты удивишься.
Возьми только опыт
Допустим, произошла ссора, конфликт или какое-то неприятное событие. Ты при этом испытываешь стресс, страдание, тебя гложет несправедливая обида, досада из-за того, что не сумел себя правильно повести, не нашёл нужных слов.
У тебя образуется энергия. Необходимо ее куда-то деть. Ведь если этого не сделать, то она уйдёт в тело. Направить её можно в любимое дело, хобби, кино, книги и тд, либо в мышечную нагрузку: прогулка, секс, спорт и прочее. Иными словами — любое отвлечение. Но я считаю, всё это бред, ведь энергия остаётся, конфликт не решён! Есть неплохой способ разрешить эту ситуацию, отыскать пути реализации неудовлетворённой потребности: сказать то, что хочешь, что не сказал; сделать то, что не сделал, что хотел (конечно, в пределах разумного). Если этого сделать не удаётся (тебя держит ситуация, не позволяет статус, не позволяют обязанности, какая-либо зависимость), то попробуй переоценить эту ситуацию, посмотри на неё с другой стороны, измени угол значимости этой ситуации. Нужен ли тебе вообще этот конфликт? Под другим углом он будет совсем не таким, каким был до этого. Самый эффективный способ — принять ситуацию и взять с неё опыт, а страдание — дело добровольное. Задумайся: «Какой опыт я получаю с этой ситуации?». Возьми только опыт, а стресс, он пусть останется во вне.
Допустим, произошла ссора, конфликт или какое-то неприятное событие. Ты при этом испытываешь стресс, страдание, тебя гложет несправедливая обида, досада из-за того, что не сумел себя правильно повести, не нашёл нужных слов.
У тебя образуется энергия. Необходимо ее куда-то деть. Ведь если этого не сделать, то она уйдёт в тело. Направить её можно в любимое дело, хобби, кино, книги и тд, либо в мышечную нагрузку: прогулка, секс, спорт и прочее. Иными словами — любое отвлечение. Но я считаю, всё это бред, ведь энергия остаётся, конфликт не решён! Есть неплохой способ разрешить эту ситуацию, отыскать пути реализации неудовлетворённой потребности: сказать то, что хочешь, что не сказал; сделать то, что не сделал, что хотел (конечно, в пределах разумного). Если этого сделать не удаётся (тебя держит ситуация, не позволяет статус, не позволяют обязанности, какая-либо зависимость), то попробуй переоценить эту ситуацию, посмотри на неё с другой стороны, измени угол значимости этой ситуации. Нужен ли тебе вообще этот конфликт? Под другим углом он будет совсем не таким, каким был до этого. Самый эффективный способ — принять ситуацию и взять с неё опыт, а страдание — дело добровольное. Задумайся: «Какой опыт я получаю с этой ситуации?». Возьми только опыт, а стресс, он пусть останется во вне.
Путь чувств
Хочу рассказать про чувства. Мы с вами живые, и мы чувствуем. Это могут быть разные чувства. Самое главное — учиться понимать их, признавать их и чувствовать полностью, какое бы это не было чувство: максимально приятное или максимальное не приятное для вас. Это неважно, важно уметь принять его. Если подавлять какое-либо чувство, то это может вылиться во множество проблем на разных уровнях, не говоря уже о том, что дверь в познание себя и мира ты сам закрываешь. Ведь чувства несут информацию, через которую мы познаём этот мир. И если ты не прислушиваешься и не принимаешь свои чувства, то самопознание закрыто для тебя. Как ты можешь говорить о ком-то, если ты не знаешь себя?
Хочу рассказать про чувства. Мы с вами живые, и мы чувствуем. Это могут быть разные чувства. Самое главное — учиться понимать их, признавать их и чувствовать полностью, какое бы это не было чувство: максимально приятное или максимальное не приятное для вас. Это неважно, важно уметь принять его. Если подавлять какое-либо чувство, то это может вылиться во множество проблем на разных уровнях, не говоря уже о том, что дверь в познание себя и мира ты сам закрываешь. Ведь чувства несут информацию, через которую мы познаём этот мир. И если ты не прислушиваешься и не принимаешь свои чувства, то самопознание закрыто для тебя. Как ты можешь говорить о ком-то, если ты не знаешь себя?
Меняйся правильно
Ты, наверное, хочешь себя изменить? Может, читаешь «развивающие» книги, ходишь на лекции или слушаешь их, может, ходишь к психотерапевту или на курсы личностного роста и прочие занятия над собой. И ты думаешь: «О, я что-то делаю, слушаю/читаю умных людей, а значит — меняю себя, я развиваюсь».
На самом деле, ни один учитель, ни одна книга не изменит тебя, пока ты не начнёшь работать внутри себя. Ведь изменения происходит внутренне. Допустим, ты читаешь какую-то книгу, проводишь параллель со своей жизнью и начинаешь задумываться о каких-либо моментах, о которых раньше не задумывался: о своих чувствах, о своих убеждениях, реакциях и тд. Ведь даже на сессиях психотерапии самая важная работа — это ТВОЯ работа между сессиями.
Ты можешь сколько угодно читать, допустим, про гнев, работать над ним с психотерапевтом, и всё тебе будет понятно, но, если в промежутках ты опять срываешься в приступах гнева и не наблюдаешь за собой, ничего происходить не будет, ты опять пойдёшь читать и прочее, всё опять будет по старому кругу.
Только твоя работа имеет значение, только она важна, и пока ты не начнёшь работать над собой в реальности, а не только тогда, когда что-то изучаешь или работаешь на сессиях, ничего не будет происходить. И только тогда ты будешь меняться, когда работа будет происходить у тебя с самим собой, внутри тебя.
Ты, наверное, хочешь себя изменить? Может, читаешь «развивающие» книги, ходишь на лекции или слушаешь их, может, ходишь к психотерапевту или на курсы личностного роста и прочие занятия над собой. И ты думаешь: «О, я что-то делаю, слушаю/читаю умных людей, а значит — меняю себя, я развиваюсь».
На самом деле, ни один учитель, ни одна книга не изменит тебя, пока ты не начнёшь работать внутри себя. Ведь изменения происходит внутренне. Допустим, ты читаешь какую-то книгу, проводишь параллель со своей жизнью и начинаешь задумываться о каких-либо моментах, о которых раньше не задумывался: о своих чувствах, о своих убеждениях, реакциях и тд. Ведь даже на сессиях психотерапии самая важная работа — это ТВОЯ работа между сессиями.
Ты можешь сколько угодно читать, допустим, про гнев, работать над ним с психотерапевтом, и всё тебе будет понятно, но, если в промежутках ты опять срываешься в приступах гнева и не наблюдаешь за собой, ничего происходить не будет, ты опять пойдёшь читать и прочее, всё опять будет по старому кругу.
Только твоя работа имеет значение, только она важна, и пока ты не начнёшь работать над собой в реальности, а не только тогда, когда что-то изучаешь или работаешь на сессиях, ничего не будет происходить. И только тогда ты будешь меняться, когда работа будет происходить у тебя с самим собой, внутри тебя.
Вовлеки мозг
«Прокрастина́ция — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел...». Вау! Как интересно это звучит, не правда?
Так ли это? Кто-то скажет мне: «Да, конечно! Мне, вот, надо диплом/отчёт написать, а я постоянно это откладываю. Для меня это очень важно». Важно? Серьезно? Я тебя огорчу, нет в этом никакой важности. Прокрастинации не существует. Существует только то, что твоему мозгу это просто не интересно, потому ты это и не делаешь. Мозг не знает, как это сделать и для чего, и поэтому ты отвлекаешься. Для мозга это не «важно», ему всё равно, что ты об этом думаешь: что это важно, срочно и тд., думаешь ты так, а на самом деле внутренне этого не чувствуешь.
Твой мозг не вовлечён — в этом и заключается вся проблема. Главная задача — вовлечь мозг в то, что действительно для тебя ВАЖНО, ты это почувствуешь внутренне. Если у тебя не любимая работа, и ты не можешь сдать отчёт, или учишься в университете непонятно зачем «ну так же все делают», и не можешь написать диплом, то понятное дело, что ты назовёшь это — ПРОКРАСТИНАЦИЯ.
«Прокрастина́ция — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел...». Вау! Как интересно это звучит, не правда?
Так ли это? Кто-то скажет мне: «Да, конечно! Мне, вот, надо диплом/отчёт написать, а я постоянно это откладываю. Для меня это очень важно». Важно? Серьезно? Я тебя огорчу, нет в этом никакой важности. Прокрастинации не существует. Существует только то, что твоему мозгу это просто не интересно, потому ты это и не делаешь. Мозг не знает, как это сделать и для чего, и поэтому ты отвлекаешься. Для мозга это не «важно», ему всё равно, что ты об этом думаешь: что это важно, срочно и тд., думаешь ты так, а на самом деле внутренне этого не чувствуешь.
Твой мозг не вовлечён — в этом и заключается вся проблема. Главная задача — вовлечь мозг в то, что действительно для тебя ВАЖНО, ты это почувствуешь внутренне. Если у тебя не любимая работа, и ты не можешь сдать отчёт, или учишься в университете непонятно зачем «ну так же все делают», и не можешь написать диплом, то понятное дело, что ты назовёшь это — ПРОКРАСТИНАЦИЯ.
ВНИМАНИЕ!
Суд постановил заблокировать телеграм в России.
Telegram будет использовать встроенные методы обхода блокировок, которые не требуют действий от пользователей, однако 100-процентная доступность сервиса без VPN не гарантирована.
Как обойти блокировку?
В 3 клика подключаем прокси:
@socks5_bot
@FCK_RKN_bot
https://telegram.veesecurity.com/
VPN:
goo.gl/HcXtSY - Browsec android
goo.gl/fheLWw - Browsec iOS
Важно: не удаляйте и не переустанавливайте Telegram при возникновении проблем со связью. Старайтесь своевременно скачивать обновления Telegram в AppStore или Google Play.
В первые минуты/часы/дни блокировки сервера будут перегружены, будут работать медленно или временно вообще не будут. Но со временем всё нормализуется.
Суд постановил заблокировать телеграм в России.
Telegram будет использовать встроенные методы обхода блокировок, которые не требуют действий от пользователей, однако 100-процентная доступность сервиса без VPN не гарантирована.
Как обойти блокировку?
В 3 клика подключаем прокси:
@socks5_bot
@FCK_RKN_bot
https://telegram.veesecurity.com/
VPN:
goo.gl/HcXtSY - Browsec android
goo.gl/fheLWw - Browsec iOS
Важно: не удаляйте и не переустанавливайте Telegram при возникновении проблем со связью. Старайтесь своевременно скачивать обновления Telegram в AppStore или Google Play.
В первые минуты/часы/дни блокировки сервера будут перегружены, будут работать медленно или временно вообще не будут. Но со временем всё нормализуется.