​К какому врачу идти, если снижается потенция?

Как сказал один мудрый еврей: «Скорей бы импотенция, хоть пожить для себя!»

Главная причина, нарушающая качество эрекции (сегодня правильнее использовать термин «эректильная дисфункция») - психологические патологии.

Они могут развиться на фоне приема определённых препаратов, при эндокринных нарушениях - повышенном содержании женских половых гормонов или снижении количества мужских, то есть, при дисгормональных нарушениях.

Нужно понимать, что эрекция, если представить ее механизм - это игра сосудов. И кнопка «вкл.» это сигналы мозга.

Поэтому при первых звоночках хорошо бы получить консультацию сексолога/сексопатолога.

Другой вариант - сосудистая импотенция или нарушение кровотока в половом члене.

Есть прекрасное исследование на основе эффекта Доплера - движения частиц в кровеносных сосудах. С его помощью можно определить, есть ли нарушение кровотока, если есть, то в каком русле - артериальном или венозном. То есть, то ли кровь плохо поступает, то ли она быстро утекает. Невозможно заполнить бассейн, если труба оттока значительно больше, чем приток.

И тут на помощь спешат не Чип и Дейл, а кардиолог и эндокринолог.

Так что, если приуныли, сдаваться рано. Не существует лечения лишь от импотенции интеллектуальной.

​Сода при полоскании горла. Прошлый век или эффект доказан?

Не смотря на то, что пачку с этим артефактом передают буквально по наследству, к сожалению, ангину или больное горло сода не лечит. Это очень-очень-очень слабый щелочной раствор, поэтому дезинфекционными или антибактериальными свойствами практически не обладает.

Полоскание горла в принципе позитивная вещь: можно выполоскать пробки, слизь. Но ни чем отличаться от полоскания водой полоскание содой не будет.

Чтобы уменьшить боль в горле и сократить ее продолжительность, можно:
⁃ полоскать теплой солёной водой;
⁃ пить много воды;
⁃ есть прохладную или мягкую пищу;
⁃ не курить и избегать задымленных мест;
⁃ увлажнять воздух;
⁃ сосать кубики льда или леденцы;
⁃ есть мед;
⁃ больше отдыхать.

Полоскайте столько, сколько хотите. Некоторые рекомендации говорят, что делать это нужно не реже раза в час. Раствор: половина чайной ложки соли в стакане теплой воды.

Неточная, но честная наука психосоматика считает, что через горло мы начинаем процесс принятия и усвоения. Пищи, вещей, идей, людей. Раз так, давайте заодно простим всех бывших, их нынешних и прочих фантастических тварей. Когда всё это кончится, будет апрель.

​Горечь во рту

Однозначно чувствуешь горечь, когда читаешь новости про Кащея бессмертного и дом престарелых. Но держимся берегов. Кому - медитации, а кому - симуляции, так сказать.

На физиологическом уровне горечь во рту обычно связывают с неполадками в работе желчного пузыря. Закидываются желчегонными. Часто ставится диагноз дискинезия желчевыводящих путей. Это всё не то.

Ни к печени, ни к желчному пузырю, ни к желчным протокам эта неприятность отношения не имеет.

Горечь во рту - это заброс кислоты из желудка в пищевод. Можно сказать, одно из проявлений изжоги.

Внизу пищевода есть мышечное кольцо. В идеале оно должно доминировать над кислотой. Если нет, кислота булькает в пищеводе и жжёт его. Тот бьёт тревогу - сигналом в мозг. Мозг опускает забрало слюнным железам, те выделяют слишком щелочную слюну (с горьким привкусом).

Так что оставьте желчный и желчегонные в покое. Здесь нужны ингибиторы протонной помпы: омепразол, лансопразол, пантопразол, рабепразол. Гасить кислоту. И приступы гнева и раздражения. Не потакайте всяким паскудам, держите себя в руках, лейте санитайзер в ладони.

​Почему пропадает голос и как его вернуть

Боль в горле, сухой кашель, потеря голоса - всё переплетено и вытекает одно из другого.

Начать следует с лор-врача и эндоскопии, проверки связок. Исключаем ларингит.❗️Его спутники увеличенные лимфоузлы и повышенная температура.

Если голосовые связки воспалены там, где пищевод граничит с гортанью (а это самая частая причина потери голоса), то это никакая ни простуда.

Хрипота, которая приходит обычно после еды или утром - это рефлюкс. Кислота поднимается вверх и обжигает голосовые связки. Пора к гастроэнтерологу делать гастроскопию.

При ларингите голос восстанавливается легко, а при рефлюксе - очень долго - желудочный сок может довольно сильно повредить голосовые связки.

Ларингит обычно возникает из-за вируса. Для лечения нужно дышать прохладным паром, принимать противовоспалительные препараты и мало разговаривать. Открывайте рот только при необходимости положить туда еду. В любой другой ситуации общайтесь танцем. Антибиотики только в крайних случаях!

При рефлюксе же гастроэнтеролог назначит лекарства для снижения кислотности желудка, посмотрит, не заходил ли на посошок хеликобактер пилори. При начальных симптомах рефлюкса обычно помогает питание истинных ЗОЖников. Берите с собой в завтра только хорошее.

Мёрзнут ноги даже летом. Что делать ?

Есть такой заскок у прямоходящих, куда деваться. Сбиваемся в группки и стремимся вперёд.

Путь следующий:

Шаг 1. Измерить артериальное давление. Если оно низкое, это может быть причиной. Надо б разобраться почему так. Обычно с этим рождаются.

Шаг 2. Проверить сосуды - сделать УЗИ сосудов нижних конечностей. Если оно показывает атеросклероз, обратиться к сосудистому хирургу.

Шаг 3. Сдать анализ крови на гормоны щитовидной железы. Если уровень ТТГ(тиреотропного гормона) высокий, значит, функция щитовидной железы снижена, должны назначить гормоны в таблетках и вы будете чувствовать себя хорошо.

Во всех других случаях нет никакой медицинской причины. Но лучше, конечно, слезть с первого и бросить курить. Попробуйте быть веселеньким просто так. Потискайте того, кто рядом.

После ходьбы отекают ноги. Что делать?

Навскидку: избегать часа пик в метрополитене, не вставать в длинную очередь, не ходить домой через гаражи. Ну его.

Из приятного: контрастный душ, лёжа лежать с приподнятыми ногами, массаж и кремчики с ментолом.

А чтобы начать действовать, определяемся с причиной. Их две.

Либо проблема с венами - венозная недостаточность. Стоит записаться на УЗИ поверхностных и глубоких вен нижних конечностей.

Второе - сделать эхокардиографию - проверить в порядке ли сердце, насколько хорошо оно сокращается, как дела с клапаном.

Если подтверждается первый вариант, решение - компрессионное бельё, ну, или эластичные чулки.

Если барахлит сердечко, то стоит, конечно, углубить обследование и пропить мочегонные. В общем, без врача тут не обойтись. Это как у Бродского: не кончается время тревог, но кончаются зимы. В этом - суть перемен.

​Топлёное масло Гхи. Полезный жир

Диво дивное и чудо чудное. Гхи - масло БЕЗ лактозы и молочного белка. Его можно и нужно всем с непереносимостью лактозы, синдромом раздраженного кишечника и другими бяками, связанными с проблемами усвоения жиров.

В Индии и Южной Азии Гхи называют «жидким золотом». Да и в России топлёное масло всем давно знакомо. Суть в том, что сливочное нагревают и вытапливают только жир. Так избавляются от молочных белка, сахара и воды. Гхи это только 99% и больше жира!

Аллергики, пссс: правильно приготовленное топлёное масло абсолютно гипоаллергенно!

А ещё в Гхи около 70% (!) суточной дозы витамина А - того, что отвечает за видимость всех цветов радуги и бережёт от «куриной» слепоты, сухости роговицы и глаза. Поэтому Гхи - лучшая профилактика глазных болезней и сопутствующий продукт при их лечении.

Большой плюс в готовке: топлёное масло при нагревании не выделяет канцерогенов!

Весомый минус: Гхи содержит холестерин и слишком много калорий. Не стоит соединять его с углеводами при лишнем весе.

Следим за ценным телом, рассчитываем на собственный фотосинтез в лучах солнца этого пока ещё марта.

​Зубные щётки для ленивых, но красивых

Какие времена, такие и... щётки 😏 Сегодня даже есть те, которые без рук, да за 10 секунд! Из Японии с любовью.

Экскурс. Зубы человеки чистили всегда. Начинали с пучков травы, веточек дерева, пока в Китае наконец не разработали деревянную зубную щётку со щетиной из свинины. Наполеон уже вычёсывался конским волосом. Современные щетинки нейлоновые. Ну и верх цивилизации: щётки с изгибами, пупырышками, электромотором, ультразвуком.

Мануальная щётка - классика! Проще её не найти! Не надо заряжать, насадки менять, почистил зубы, в стакан поставил и аля-улю. Минус один - тягомотина. Чистить зубы традиционной щёткой для результата надо не меньше (!) 2 минут! А лучше 5! Мало кто обладает такой выдержкой. Ещё менять её надобно часто.

Электрическая. Особых усилий прилагать не надо. Головка такой щётки всё сделает сама. 40 тысяч оборотов в минуту - не хухры-мухры. Десну не травмирует, эмаль не повреждает, налёт хорошо соскребает.

Ультразвуковая. До по поры она считалась бомбой - 102 млн колебаний (щетины!, а не головки) в минуту всё-таки ж! Такая физиотерапевтическая процедура для десён - отличная стимуляция кровотока. Лучшее очищение из всех представленных вариантов: ультразвук буквально отщёлкивает даже зубной камень! Количество зубной пасты минимально - даже не капля, а ещё меньше! Да даже без зубной пасты можно чистить, хрен с ней!

Ну а теперь апофеоз научных достижений. Разработка страны восходящего солнца. Сделана щётка в форме челюсти. Щетинки там - под углом 45 градусов по отношению к эмали - эталонный наклон. Ультразвук, колебания жидкости в полости рта (слюны 🙄), ну, и зубная паста всё-таки ж! очищают, отбеливают и массажируют дёсна лучше всего! Люди с брекетами, присмотритесь.

​Что пить, чтобы повеселеть

Нет, про Б-52, водку с энергетиком и даже игристое сейчас не будет. Да, пятница, да, вечер, но ещё не вечер 😏

Вот вам топ-3 более бюджетных супернапитков, способных исправить настроение в любых ситуациях.

1. Вишнёвый сок.
При регулярном употреблении (2 раза в день) увеличивает концентрацию мелатонина (гормона сна) в крови. То есть помогает нормализовать сон. Выспался - улыбка до ушей, хоть завязочки пришей. Доза: стакан за час-полтора до отключения от реальности.

2. Чай с корицей.
Корица улучшает проникновение глюкозы в клетки мозга - она для него природный наркотик. Как Бони для Клайда. Да и вообще глюкоза - единственное, что мозг ест, потому мы и любим сладкое. А тут: сахара нет, а радость есть. Лепота. Доза: кружка.

3. Зелёный чай.
Богат кофеином (хороший психостимулятор) и аминокислотой L-теанин (выделяет нейромедиаторы, отвечающие за концентрацию внимания). Глядишь, отчаянье как рукой сняло, цель как на ладони. Доза: 4 стакана на рабочий день. И ещё: обязательно запивать водой, чтобы избежать обезвоживания - хорошее мочегонное. Теряйте жидкость и токсины.

Всё течёт, как разлив. Всё меняется, как Яндекс. И вам пора.

Про неловкость. Как избавиться от неприятного запаха ног

В живой природе вонючек сжирают хищники. Это закон.

Каннибализм сегодня не популярен, как не популярна и терпимость к скунсам в человеческом обличье. Вот вам 3 совета.

Ноги потеют у всех - ну, много в ступнях потовых желёз если. Кому запах доставляет особый дискомфорт, перво-наперво обзаведитесь антиперспирантами. Как для ног, так и для обуви.

Во время стресса потоотделение увеличивается. В первую очередь, потеют ноги. Чтобы предупредить конфуз, носите с собой сменные носки. Банально, зато эффективно 🙄

Ну, и запущенный случай - грибок или бактерии. Сейчас существуют противогрибковые носки и ультрафиолетовые облучатели для обуви. Последние просушивают ботинки/кроссовки, дезинфицируют и убивают болезнетворные микроорганизмы.

Устройте себе шаббат. Не напрягайтесь и не напрягайте никого. Всем босанова босиком по холодному полу.

​Этот наркотик продаётся в каждой аптеке.

Какие зависимости вы знаете? Никотиновая, алкогольная, наркотическая. Есть ещё одна. Нафтизиновая.

Носовые наркоманы те, кто не относится серьёзно к инструкциям. А там прям буквами от Кирилла и Мефодия: сосудосуживающие капли использовать крат-ко-вре-мен-но!

Психологическая зависимость формируется - раз. Торчок всегда знает, где ближайшая аптека. Два: нос привыкает к каплям и не функционирует иначе. Это физиология.

Капли сужают кровоток, отёчность спадает, но очень быстро (а со временем всё быстрее и быстрее) всё опухает снова. Притом ещё сильнее. Плюс: кровоток уменьшен - в носу недостаточность кровообращения - ткани реально отмирают - перегородка исчезает. Образуется дыра, и нос приплющивается. Как у боксёра, который каждый бой чиллит в нокауте.

Чтобы окончательно не доконать свою слизистую - избавляемся от капель! Пережить ломку поможет временное использование гормонов - таблеток, промывание носа и гормональные спреи.

А. Все сосудосуживающие капли повышают давление. Мы, терапевты и кардиологи, особенно боимся, когда их принимают пациенты старше 40. Остановитесь, каплям надо выйти!

​Как жить тем, кто потерял нюх после коронавируса?

С удовольствием конечно! Щупайте себя внутри в поисках гармонии. Без неё не наладится снаружи.

Про снаружу. Поток воздуха проходит через ноздри и своими молекулами стимулирует обонятельные волоски в носу. Те передают электрические импульсы в мозг, и мы начинаем распознавать запахи, ассоциировать их с прошлым опытом.

Блокада запахов происходит по 2 причинам: воспаление в полости носа или проблема с волосками и клетками вокруг них. Ковид повреждает именно клетки, поддерживающие функцию волосков - нервных окончаний обонятельного нерва.

Деньги не пахнут. Поэтому особо и ничего страшного. Но если нервничаете, знайте: клетки регенерируют и всё будет, как прежде. Нужно время. А эти рекомендации ускорят процесс.

1. Промывать нос 2 раза в день физраствором. Шприц на 50 мл, голову наклонили и погнали. Аллергикам тоже не помешает, кстати!
2. Местные кортикостероиды - гормональные препараты, которые не попадают в организм - спреи! Они абсолютно безопасны - можно и беременным, и маленьким детям!

Что касается возвращения запахов. Роза, гвоздика, цитрус и эвкалипт - 4 основных и ярких аромата, на которых стоит себя тестить. Принюхивайтесь 2 раза в день, раскачивайте систему.

Эталонный раствор для промывания носа

Пока пандемия не сошла на нет, как мода на узкие джинсы или любовь к АУЕ и шансону, этот рецепт пригодится и не раз.

Солёный раствор прекрасно удаляет скопившуюся слизь, восстанавливает дыхание через нос и уменьшает отёк слизистой оболочки.

Ну, брезгует может кто-то физраствором или проснулся в ком-то юный/не юный алхимик. Всякое бывает.

В стандартный стакан наливаем кипячёную водичку, желательно комнатной температуры. Добавляем половину чайной ложки соли. Притом вымерять до грамма не обязательно. Вы ж не закладчик. Работаем на глаз.

И вуаля. То, что в аптеке стоит денюжки, вы соорудили за 2 минуты без оплаты. Промывайте, хоть обпромывайтесь, на доброе здоровье! Ну, и не теребите себя за лицо, даже если всё, что вы читаете в новостях, вызывает только фейспалм.

Закладывает уши. Как быть?

Границы открываются, мы выбираемся наружу, в инстаграм появляются бесячие фотки из отпусков. Но ничего. Все там будем.

Скоро-скоро и взлёт, и посадка, и нырять глубоко, и с аквалангом погружаться. И неизбежно будет закладывать.

Сразу скажу, что у хомо сапиенсов прекрасная модель уха. Есть там барабанная перепонка, среднее ухо, канал из среднего уха в носоглотку - евстахиева труба. Её функция - выравнивание давления с одной и другой сторон.

Когда мы глотаем (жевать жвачку, сосать конфетку считается), труба открывается, давление регулируется. В наших силах либо сглотнуть, либо как будто высморкаться, зажав при этом ноздри.

Если не помогает, скорее всего, есть какое-то скрытое заболевание в ухе.

Часто маленькие дети плачут при взлёте/посадке. Прекрасный природный рефлекс - они открывают свою евстахиеву трубу.

Внутренние землятресения это нормально. Найдите тех, кто с вами заодно и отменяйте ипотеку - иначе, кто будет играть на укулеле на атолле в Тихом или Индийском?

Шум в одном ухе. Что происходит?

Море зовёт, волна поёт? Нет.

Тиннитус или кохлеовестибулярный синдром или звон/шум в ушах без внешнего акустического стимула.

Самая частая причина - нарушение кровотока в позвоночных артериях из-за шейного остеохондроза.

Позвоночная артерия страдает, спазмируется, а внутреннее ухо кровоснабжается именно ветвью позвоночной артерии, и в какой-то момент кровотока не хватает - появляется шум в ухе.

❗️эта, казалось бы, простая проблема, должна быть внимательно расследована лечащим врачом. Надеюсь, ваш - немножко завуч младших классов в душе. Пусть суёт нос в ваши дела.

Необходимо сделать дуплексное сканирование - УЗИ - сосудов шеи и МРТ головного мозга зоны, где живёт внутреннее ухо. Иногда можно увидеть всего лишь опухоль слухового нерва, а иногда и опухоль головного мозга. Увы.

Короче, как и в жизни: в большинстве случаев просто, в части - весьма непросто. Проблема требует разбирательств. Даже если вы по жизни милый(ая), как во время собеседование в SpaceX.

​Как правильно чистить уши?

Вообще сера - это хорошо. Она защищает наш слуховой аппарат от микробов, вирусов и даже, на минуточку, насекомых!

Примерно 200 желёз в слуховом проходе выделяют серу и, например, за месяц выходит от 12 до 20 граммов ушной серы. О как. По размерам как подушечка орбит без сахара.

Когда мы говорим или жуём, уши самоочищаются. О да. Система работает без дополнительного вмешательства.

Поэтому основное правило гигиены ушных раковин - не надо лезть внутрь! Не терзайте себя, как печенеги, половцы и коронавирус пока ещё терзают Россиюшку.

Ватные палочки вместо того, чтобы прочищать слуховой проход, только заталкивают серу глубже. Это причина появления серной пробки.

Если вы чувствуете, что проблема есть: сера накапливается слишком, зуд, шелушение, дискомфорт - это всё повод попользоваться услугами сантехников ушных раковин - лор-врачей.

Лучший друг чистого уха - ватный тампон, смоченный антисептиком, которым следует обрабатывать ушную раковину СНАРУЖИ!

На сегодня всё. Перед сном подумайте о чём-нибудь приятном и нелогичном. Как хорошо быть влюблённым, как в мае или даже завтра наденете любимую джинсовочку, и когда же всё-таки настал тот момент, когда вы полюбили оливки.

​Лечимся без лекарств. Боль в спине

Неважно страдает ли грудной отдел позвоночника, поясничный, тазовые кости. Когда-то это настигнет любого. После падения, либо вследствие не верного образа жизни.

Дегенеративно-дистрофические изменения - изменения в межпозвонковых суставах, связках, дисках от жизни - неизбежны. Человек - вертикально-ориентированное животное, простите.

Постепенно (или резко, если травма) позвоночник приходит в негодность, возникает боль. Зачастую, боль хроническая.

Боль в организме передаётся через вещество P.

Что с ней делать?

Коллаб капсаицина (действующий компонент перца) и бабушкиного платка. Если бабушка у вас из Оренбурга, то вы счастливчик вдвойне ;) В аптеках есть перцовый пластырь. Он как раз и исчерпывает вещество P. Артроз в спине есть, а боли нет. Мозг её просто не ощущает. Такой вот парадокс.

Конечно, позвоночник от этого новый не становится, но цель достигнута.

Лишний вес тоже плохо влияет на спину. Он разрушает - появляются грыжи. Надо б похудеть. Откажитесь от ватрушек и плюшек.

И, конечно, зарядка. Приседания, наклоны вправо и влево, ходить хорошо и туда, и сюда, растяжка, силовая гимнастика. Помогают ещё массаж и плавание.

Одно но. Когда больно, шевелиться не очень хочется. Но это самая главная таблетка в этой ситуации. Экономьте силы, не впадайте в хандру, начните хотя бы с секса в конце концов.

​Онкологический ликбез. Кому грозит рак груди

Ну что, проверим, есть ли у вас парашют. Выделяют 3 группы риска.

1. Самая распространённая - женщины с избыточным весом. Жир в животе - особый. Висцеральный. Причём, он не только лишь, эм, косметический дефект. Это полноценный эндокринный орган - железа. И она выделяет канцерогены. Они и образуют раковые клетки в молочных железах. Иммунная система до определённого момента процесс контролирует, но потом не успевает.

2. Носители специальных генов - BRCA1 и BRCA2. С английского аббревиатура переводится как «ген рака молочной железы». Эти кусочки ДНК со временем выигрывают преимуществом в росте. Изучите наследственность.

3. Поздние первые роды - в 30 и старше. Статистика показывает, что такие мамы рискуют больше, чем на 60% получить диагноз рака груди.

В этом деле ранняя диагностика очень важна! Минимум раз в год стоит посещать маммолога и проходить диспансеризацию.

Плюс ежемесячно в определенный день цикла будьте более внимательной к себе - садитесь в комфортную позицию и начинайте прислушиваться, ощупывать, проверять на уплотнения и выделения. Да и вообще учитесь быть расслабленной столько же времени, сколько проводите в напряжении. Чудный навык.