Бесконечная Сила

Японский метод борьбы со стрессом! | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/iaponskii-metod-borby-so-stressom-6151ab9f5f867d06a8849188

Дзен | Статьи

Японский метод борьбы со стрессом!

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Япония - очень стрессовая страна. Коренные жители исповедуют "рабочий культ".

360 viewsСтас, 03:52

Бесконечная Сила

Что такое фитнес? И главное - почему фитнес?
Ведь бодибилдер будет больше, а пауэрлифтер сильнее. Адепт кроссфита будет более подготовлен! А? Кроссфит - это тоже фитнес? Не знал...
Такой вид активности, который развивает физическую пригодность к определённой деятельности, называется фитнесом. Потому и кроссфит, и ловкие махи гирями, и неуклюжие подъёмы тяжёлой штанги будут называться фитнесом. В это слово умудрились вместить столько видов деятельности, что их не уместить в один короткий пост.
Так зачем же?.. Настоящий фанат фитнеса не будет сильнее троеборца и больше бодибилдера. Но то, что он будет более функциональным, приспособленным к нагрузкам в реальной жизни, а не только в зале - это факт.

367 viewsСтас, edited 11:04

Бесконечная Сила

Силовые дроп-сеты от Ларри Скотта | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/silovye-dropsety-ot-larri-skotta-61554730a9e3761c03dc14fd

Яндекс Дзен

Силовые дроп-сеты от Ларри Скотта

Дроп-сеты в силовом стиле первый в истории Мистер Олимпия Ларри Скотт считал важнейшим инструментом в своём развитии. Дроп-сет представляет собой работу с малым весом в пампинговом стиле после основного подхода. Т.е. вы сделали 10 повторений на бицепс с 50…

375 viewsСтас, 10:15

Бесконечная Сила

Наихудший момент для еды
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/naihudshii-moment-dlia-edy-61178e62cdef433a85a1bd63

Яндекс Дзен

Наихудший момент для еды

Некоторые люди заедают стресс. Они используют прилив эндорфинов, который обеспечивает пища. Это помогает успокоиться. И обычно это калорийная пища, ведь она обеспечивает больше успокаивающих нас гормонов. Никто не ест салат во время стресса. Здесь происходит…

386 viewsСтас, edited 11:43

Бесконечная Сила

Ударная плиометрическая тренировка в "советском" стиле! – Telegraph
https://telegra.ph/Udarnaya-pliometricheskaya-trenirovka-v-sovetskom-stile-09-26

Telegraph

Ударная плиометрическая тренировка в "советском" стиле!

Наверняка многие слышали о Юрии Верхошанском, советском профессоре и изобретателе "ударного метода" в тренировках. Надо сказать, что легкоатлетическая сборная СССР доминировала на олимпиадах, и это не с проста. Конечно, работа Верхошанского - не единственная…

412 viewsСтас, 19:24

Бесконечная Сила

Идеальная разминка за 10 минут! – Telegraph
https://telegra.ph/Idealnaya-razminka-za-10-minut-10-01

Telegraph

Идеальная разминка за 10 минут!

Разминка, в которой вы немного повращаете суставами и 3 минуты покрутите педали велотренажёра не подходит даже для игры в бадминтон. Я уже давал советы по проведению разминки. Но там я описывал долгую, основательную мини-тренировку как подготовку к основной.…

418 viewsСтас, 10:50

Бесконечная Сила

Кратко о том, как усовершенствовать подтягивания! | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/kratko-o-tom-kak-usovershenstvovat-podtiagivaniia-610187970479b84845d160f4

Дзен | Статьи

Кратко о том, как усовершенствовать подтягивания!

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Вид подтягиваний, который я хочу предложить, способен не только улучшить результаты в этом превосходном упражнении, но и сберечь суставы в рабочем состоянии.

426 viewsСтас, 10:45

Бесконечная Сила

Как сгибать гвозди голыми руками? – Telegraph
https://telegra.ph/Kak-sgibat-gvozdi-golymi-rukami-10-03

Telegraph

Как сгибать гвозди голыми руками?

Комплекс простых упражнений для развития силы кистей и пальцев. Впечатлить человека легко: достаточно продемонстрировать ему нечто, вырывающееся из привычной картины мира. А если демонстрация - не жалкий трюк, не обман зрения, а нечто действительно стоящее?

479 viewsСтас, 11:28

Бесконечная Сила

Кратко об одном из лучших упражнений для мышц кора – Telegraph
https://telegra.ph/Kratko-ob-odnom-iz-luchshih-uprazhnenij-dlya-myshc-kora-10-04

Telegraph

Кратко об одном из лучших упражнений для мышц кора

Планки, скручивания, подъёмы ног в висе - это, конечно, прекрасно. Но что насчёт упражнения, которое вы раньше не делали? И которое вам точно понравится! Все помнят, как в школе на уроках физкультуры мы наклоняли туловище вправо и влево, подготавливая тело…

497 viewsСтас, 10:04

Бесконечная Сила

Два забытых упражнения для спины и бицепса! | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/dva-zabytyh-uprajneniia-dlia-spiny-i-bicepsa-615bea06533861448dcb5a73

Дзен | Статьи

Два забытых упражнения для спины и бицепса!

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Стена Коркина и канаты. Лазанье по канату без использования ног и скалолазание по стене Коркина делят трон с другими королями тяговых упражнений.

496 viewsСтас, 10:15

Бесконечная Сила

Большой рабочий вес не всегда даст больше мышц.
Многие из нас видели в зале парня, который едва не подпрыгивал на цыпочках с 70-киллограмовыми гантелями, чтобы сделать то, что мы обычно называем шрагами. Или кого-то, кто приседал с огромным весом на 1/4 амплитуды, а затем вставал, и после ходил по залу с гордым видом.
Конечно, такая работа может помочь простимулировать некоторые мышечные волокна, но они не будут повреждены, если не испытают нужного напряжения по всей амплитуде.
Тело уничтожает ненужные мышцы. Это необходимо с точки зрения выживания, это эволюционный процесс. Мышцы, которые не адаптируются к сопротивлению, наше тело считает ненужными, и очень скоро от них избавится.
Так что, если вы продолжаете работать с огромными весами на треть или половину амплитуды, то очень скоро "сдуетесь".
Так что же делать? Работайте с разным количеством повторений, но пусть они будут тяжёлыми. Используйте хорошую технику и полную амплитуду движения. Если не можете взять этот вес - отложите. Однажды он вам покорится.

508 viewsСтас, 10:29

Бесконечная Сила

Плиометрические отжимания для развития мышц и взрывной силы – Telegraph
https://telegra.ph/Pliometricheskie-otzhimaniya-dlya-razvitiya-myshc-i-vzryvnoj-sily-10-06

Telegraph

Плиометрические отжимания для развития мышц и взрывной силы

Посетители залов часто упускают упражнения с собственным весом из виду. Понятно, что всё дело в отсутствии нагрузки. Часто классические упражнения без отягощений не могут дать такого же эффекта, какой дают схожие упражнения со штангами или в тренажёрах. Однако…

525 views06:15

Бесконечная Сила

Идеальная тренировка с собственным весом. Часть 1. | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/idealnaia-trenirovka-s-sobstvennym-vesom-chast-1-60ad0f37b037e01db9f5730c

Дзен | Блогерская платформа

Идеальная тренировка с собственным весом. Часть 1.

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Идеальная тренировка с собственным весом. Часть 2. Мы не всегда имеем возможность ходить на занятия в спортзал.