#техники_продуктивности

Если кто заинтересовался Zettelkasten, то вот полезное видео о первоначальной настройке в Obsidian.

Писали об этом методе здесь.
Вот список софта, в котором можно реализовать.

​​С праздником, дорогие девушки! 💫

Пусть весна принесёт силы для новых дел, а ноотропы и техники продуктивности помогут с ними лучше и качественнее разобраться.

Желаем больше психологической стабильности, лучше охватывать большое количество информации и яснее понимать, куда двигаться. 🍀

​​#гигиенасна

Приложения для отслеживания сна

SleepCycle - приложение для iPhone. Обладает запатентованной технологией анализа движений и глубины сна по звукам. Это позволяет паре, которая спит в одной кровати, пользоваться приложением в специальном групповом режиме: благодаря синхронизации, звуки от одного человека отделяются от звуков другого.

Sleep As Android - считается лучшим приложением для владельцев смартфонов на Android. Следит за вашими движениями во время сна с помощью акселерометра.

Pillow - приложение для iPhone и Apple watch. Использует анализ звуков и движений, при этом дает возможность выбора - использовать микрофон или нет, что хорошо, если у вас не очень сильная батарея в телефоне. 

Sleep++ - приложение для iPhone и Apple watch

​​Ашваганда и фенибут снова вернулись! Разбираем ☺️

О фенибуте писать мало смысла, все в курсе. Отличное противотревожное средство. Улучшает настроение, можно использовать как безопасную замену алкоголю. 🌆Настоятельно не рекомендуем принимать долго, больше двух недель или месяца, возможен "синдром отмены".

Ашваганда тоже отлично снимает тревогу. Помогает восстановиться после тренировок. 🌱 Улучшает сон и работает как антидепрессант.

Тревожность — одна из возможных причин прокрастинации и слабой концентрации. Сложно что-то начать делать, когда беспокоишься за будущее. В некоторых исследованиях людям с тревожным расстройством ашваганда помогала повысить концентрацию.

Киберпанк-светофор, немного будущего нашим биохакерам 🤖

​​#техникипродуктивности

Хорошее интервью с тренером привычек. 💪

Разбираются такие темы:
— Почему 21 день на формирование привычки не работает и сколько нужно на самом деле.
— Как привычки помогут сформировать новый образ жизни и почему это не всегда хочется делать.
— Психологические приёмы и триггеры для естественного формирования привычек.

Получилось ли у вас привить себе какие-либо привычки? Как это поменяло вашу жизнь?

У нас опять пополнился ассортимент! 🚀

Появились:
— Ацетилцистеин
Более известный как "ацц". Мощное средство, которое показывает эффективность против ОКР и даже шизофрении. Помогает справляться с зависимостями. Защищает лёгкие, кишечник и мозг. Восстанавливает печень 🥂

— Нефирацетам
Рацетм, который поможет с пониженной мотивацией. Поспособствует восстановлению мозга после травм, особенно алкогольной интоксикации. Облегчает депрессию и снижает апатию.

— Инозитол
Улучшает сон и устраняет последствия стрессов. Укрепляет клеточные мембраны, особенно в головном мозге. Восстанавливает нервную ткань.

— Сульбутиамин
Одно из лучших лекарств при хронической усталости. Улучшает память, помогает при эректильных дисфункциях.

Нажимайте на названия новых препаратов, чтоб перейти и узнать подробнее. ☺️

Расскажите, какие книги по личной продуктивности или биохакерские больше всего повлияли на вас 🤯.

Размеры известных нам галактик 🌌

​​Для новоприбывших! 🤗 Мы магазин ноотропов RedPill.

Тут вы можете заказать вещества, которые помогут с продуктивностью, улучшат память или внимание, а также восстановят от неприятных состояний.

Ссылка на наш сайт:
https://redpillnootrop.ru/

Телефон для связи:
+7 (499) 322-23-94

Работаем мы по будням. Оператор звонит с 12 до 20 часов по Москве.

​​Появилось много приложений-психотерапевтов. Вот примеры некоторых:

SuperBetter
Play Market
AppStore
Это приложение через игровую форму приучивает к "психологической устойчивости" и упорству.

Sound Mind
Play Market
Тут можно записывать мысли и чувства, чтобы инструментами КПТ попытаться избавиться от страха и тревоги.

Дневник психологического и эмоционального здоровья
Play Market
Также дневник для мыслей, содержатся рекомендации по КПТ.

BetterHelp
Play Market
AppStore
Через приложение можно найти консультантов, получить поддержку и упражнения.

🌱 Мы думаем, что такие программы полезны, как минимум, для отслеживания своих состояний, чтобы отследить плохие и быть готовым к ним. Ещё это может быть полезно как дополнение к полноценной терапии.

Как вы относитесь к подобным приложениям? Могут ли такие нововведения облегчить жизнь и псхиологические проблемы?

Подписчики, используете ли вы какие-либо диеты для продуктивности или здоровья? 🧐

Может вы веганите или, наоборот, сидите на низкоуглеводном питании? Помогает ли вам это? Делитесь опытом!

По поводу диет. Тут антрополог Станислав Дробышевский разбирает, чем питались наши предки. 🍇

​​Размеры сверх-массивной черной дыры на примере с солнцем 🌗

В биохакерской среде много мифов, как и везде. Тут хорошо разбирают прошлогодний текст Павла Дурова по поводу его "биохакинга".

Ноотроп дня — Инозитол 🌱

Содержится во всех клетках, наибольшая концентрация в головном мозге, в котором отвечает за передачу сигналов между нейромедиаторами. Инозитол относится к витаминному комплексу группы B. 💫

Чем помогает:
— Укрепляет клеточные мембраны.
— Поддерживает здоровье печени.
— Восстанавливает нервную ткань.
— Улучшает память и концентрацию.
— Улучшает сон.
— Помогает устранить последствия стрессов.
— Способствует усвоению кальция, цинка, железа, магния.
— Улучшает репродуктивную функцию.
— Восстанавливает после приема антибиотиков и сульфамиламидов.

Используете ли вы методы рационального мышления и наработки сообщества LessWrong? 🧐 Как вообще относитесь к этому? Пишите у нас в чате.

Да, использую - 9
👍👍 10%
Нет - 8
👍👍 9%
Не знаю таких - 71
👍👍👍👍👍👍👍👍 81%
👥 88 человек уже проголосовало.

Флюоресцентные пляжи 😎

Мемантин поможет не только вернуть память, но и восстановиться после действия неприятных веществ. Наши биохакеры используют мемантин, чтобы избавиться от толерантности к фенилпирацетаму. Это потому что препарат восстанавливает нормальные уровни дофамина. 💪

💫 Из других плюсов:
- Восстановление после травм мозга.
- Защита от деструктивных возрастных изменений.

Также мемантин особо рекомендуется для людей с глутаматной гиперактивностью и высокой раздражительностью. Если вам сложно заснуть, когда слышите тиканье часов, то мемантин отлично вам подойдёт.