А если нас с детства учат, что те, кто злятся «буки-бяки», «плохие девочки и мальчики» и их никто любить не будет (а это самое страшное для ребёнка - ведь любовь родителей основа его выживания) - то есть, учат отказываться от своих негативных чувств, вместо того, чтобы осознавать их и грамотно выражать - мы учимся отказываться от важной и ресурсной (❗️) части себя!

Но энергия эмоций никуда не исчезает: по закону сохранения энергии всё остаётся в нас, только переходит в бессознательное.
А потом мы удивляемся, откуда плохое настроение по утрам, физическое недомогание, периодические депрессии или даже нервные срывы.
⠀
🦋 Ведь, казалось бы, так полезно быть позитивным. Полезно, не спорю!!! Однако, по-настоящему это работает только тогда, когда мы позитивны 💯 по-честному. То есть, когда место для светлых эмоций у нас освобождено и их есть куда впускать и проживать, когда пространство внутри нашей психики не загромождено неосознаваемыми или подавляемыми/запрещаемыми чувствами.
Ведь невозможно налить чистую воду в грязный стакан и чтобы она осталась такой же чистой)) Стакан сперва надо помыть!💦
⠀
📍И напоследок - практический совет:
Чтобы выработать навык корректно говорить о своих негативных реакциях, применяйте форму «я-посланий»: всегда говорите только о своих ЧУВСТВАХ в связи с ДЕЙСТВИЯМИ другого человека.
❗️Без оценок и интерпретаций - это важно!
⠀
💡Общая формула такова:
«КОГДА ТЫ ДЕЛАЕШЬ/ПОСТУПАЕШЬ ТАК-ТО..., Я ЧУВСТВУЮ ТО-ТО...».
⠀
✨Например:

✅ «Когда ты повышаешь на меня голос, мне становится очень неприятно и тревожно. Мы можем попробовать обсуждать с тобой эту тему в спокойном тоне?»
⠀
✅ «Мама, когда ты звонишь, и начинаешь разговор со слов «почему вы так долго не звонили, никому я не нужна», я чувствую вину, а следом за ней раздражение, потому что я не хочу быть виноватой. И поэтому мне все реже хочется звонить, чтобы не испытывать эти чувства. Мы можем начинать разговор с чего-то другого, например, как мы соскучились друг по другу?»
⠀
Друзья, как у вас с «я-посланиями»? Знаете? Практикуете?
(с) С Любовью,
Евгения Долгорукая 💜🙏

‼️ Гораздо больше информации - в Инстаграм, В СТОРИЗ! Подписывайтесь: @reiki_dolgorukaya

✨ ДИСТАНЦИОННАЯ ШКОЛА РЭЙКИ И ЭНЕРГОПРАКТИК ЕВГЕНИИ ДОЛГОРУКОЙ: vk.com/telo_sveta

✨ YouTube: youtube.com/c/ЕвгенияДолгорукая

#ЕвгенияДолгорукая #эмоции #психология