Каждый человек – история.
Знакомьтесь – это Юля.
Юля не хочет худеть.
Юля хочет позаботиться о своем здоровье, исправить осанку, чтобы поясница не болела, ушли отеки и подготовиться к беременности.
Цитата Юли: «Маш, хочу, конечно, дальше заниматься, железки в зале по сравнению с этими занятиями – ничего. Никакого результата.
Я только ходила по залам, меняя тренеров и, не видела результатов. Да и после каждого застолья, как шар в отёках, каждый сезон это курс антицеллюлитного массажа.»
Сегодня Юля прислала мне свои результаты после курса «Женское Здоровье»❤️🔥
Как будто два разных человека стоят, шикарная осанка, мышцы спины включились в работу, отёк ушел, попа подтянулась, грудная клетка раскрылась, плечи опустились, шея выпрямилась🔥
«Все тело как-будто заново перерисовали» – сказал ее муж!
Юля, ты крутая! Дальше – больше и круче💥 Ух, что будет через пару месяцев, а через год! Ммммммм
Знакомьтесь – это Юля.
Юля не хочет худеть.
Юля хочет позаботиться о своем здоровье, исправить осанку, чтобы поясница не болела, ушли отеки и подготовиться к беременности.
Цитата Юли: «Маш, хочу, конечно, дальше заниматься, железки в зале по сравнению с этими занятиями – ничего. Никакого результата.
Я только ходила по залам, меняя тренеров и, не видела результатов. Да и после каждого застолья, как шар в отёках, каждый сезон это курс антицеллюлитного массажа.»
Сегодня Юля прислала мне свои результаты после курса «Женское Здоровье»❤️🔥
Как будто два разных человека стоят, шикарная осанка, мышцы спины включились в работу, отёк ушел, попа подтянулась, грудная клетка раскрылась, плечи опустились, шея выпрямилась🔥
«Все тело как-будто заново перерисовали» – сказал ее муж!
Юля, ты крутая! Дальше – больше и круче💥 Ух, что будет через пару месяцев, а через год! Ммммммм
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уже завтра стартует последний курс «Женское здоровье», где я буду делать вас красивыми и здоровыми❤️
Мы сделали классную штуку, вы можете не платить всю сумму сразу👍🏼
А внести предоплату 3000 руб., вторую часть внести в течении 14 дней после начала курса. Для этого вам нужно нажать соответствующую кнопку на сайте.
Приглашаю вас❤️
https://rusakovacoach.ru/kurs-zhenskoe-zdorovie-10
❗️СТАРТ ЗАВТРА❗️
Мы сделали классную штуку, вы можете не платить всю сумму сразу👍🏼
А внести предоплату 3000 руб., вторую часть внести в течении 14 дней после начала курса. Для этого вам нужно нажать соответствующую кнопку на сайте.
Приглашаю вас❤️
https://rusakovacoach.ru/kurs-zhenskoe-zdorovie-10
❗️СТАРТ ЗАВТРА❗️
Сегодня про Ягодицы🔥🍑
Ягодицы – это второй по популярности запрос🍑
Ягодиц много не бывает.
Это очень важная часть тела.
Не только с эстетической точки зрения, но и со стороны здоровья.
💢Слабые ягодицы – это боли в коленях и спине.
Наши ягодицы, как мост, соединяют ноги с туловищем и руками.
Проблемы с женским здоровьем, которые только усиливаются с возрастом и после родов.
• недержание
• опущение органов малого таза
• ощущения давления
• боли при менструациях, во время секса и на осмотре у гинеколога
Ягодицы влияют на положение таза, коленей, стоп и работу мышц тазового дна.
От тонуса ягодичных мышц зависит работа мышц тазового дна.
🔺Если таз наклонён назад, ягодицы ослабевают и повисают каплей.
Мышцы тазового дна избыточно напрягаются, беря на себя нагрузку ягодиц. Появляются боли, напряжение, проблемы по гинекологии.
🔺Если таз наклонён вперёд. Что происходит во время беременности и часто остаётся после. Ягодицы растягиваются и ослабевают.
Таз вперёд, бедро внутрь закручивается, мышцы тазового дна растягиваются. Снова напряжение, боль, опущение органов, недержание и так далее.
Поэтому поддерживать женское здоровье важно для каждой женщины, особенно после родов.
Ягодицы – это осанка и внешний вид.
И это красиво и сексуально в конце концов
1) крепкие ягодицы – это женское здоровье.
2) это стройные ноги без целлюлита и дряблости
3) минус галифе
4) это здоровая спина и колени
5) это плоский живот и тонкая талия
6) и это красиво и секси
Приглашаю вас на курс «ПРО ягодицы. Проблемные зоны ног»
Старт 6 сентября.
Подробности по ссылке https://rusakovacoach.ru/pro-yagoditcy-land-5-potok
Стоимость 5690 руб.
Ягодиц много не бывает.
Это очень важная часть тела.
Не только с эстетической точки зрения, но и со стороны здоровья.
💢Слабые ягодицы – это боли в коленях и спине.
Наши ягодицы, как мост, соединяют ноги с туловищем и руками.
Проблемы с женским здоровьем, которые только усиливаются с возрастом и после родов.
• недержание
• опущение органов малого таза
• ощущения давления
• боли при менструациях, во время секса и на осмотре у гинеколога
Ягодицы влияют на положение таза, коленей, стоп и работу мышц тазового дна.
От тонуса ягодичных мышц зависит работа мышц тазового дна.
🔺Если таз наклонён назад, ягодицы ослабевают и повисают каплей.
Мышцы тазового дна избыточно напрягаются, беря на себя нагрузку ягодиц. Появляются боли, напряжение, проблемы по гинекологии.
🔺Если таз наклонён вперёд. Что происходит во время беременности и часто остаётся после. Ягодицы растягиваются и ослабевают.
Таз вперёд, бедро внутрь закручивается, мышцы тазового дна растягиваются. Снова напряжение, боль, опущение органов, недержание и так далее.
Поэтому поддерживать женское здоровье важно для каждой женщины, особенно после родов.
Ягодицы – это осанка и внешний вид.
И это красиво и сексуально в конце концов
1) крепкие ягодицы – это женское здоровье.
2) это стройные ноги без целлюлита и дряблости
3) минус галифе
4) это здоровая спина и колени
5) это плоский живот и тонкая талия
6) и это красиво и секси
Приглашаю вас на курс «ПРО ягодицы. Проблемные зоны ног»
Старт 6 сентября.
Подробности по ссылке https://rusakovacoach.ru/pro-yagoditcy-land-5-potok
Стоимость 5690 руб.
Завтра на абонементе новая ягодичная тренировка с подготовительным этапом🔥
Абонемент 👇🏼
https://vk.com/donut/rusakovafit
✌🏼Это возможность заниматься вместе со мной
✌🏼Прокачать качественно и с умом все тело под разные задачи
✌🏼 Не думать, какую тренировку сделать
✌🏼Заниматься в любое удобное для вас время, тратя всего 30-40 минут
✌🏼 Это всего 2000 руб в месяц
✌🏼 Это регулярно обновляемый контент
✌🏼Это планы питания и полезные статьи и рекомендации
Абонемент 👇🏼
https://vk.com/donut/rusakovafit
✌🏼Это возможность заниматься вместе со мной
✌🏼Прокачать качественно и с умом все тело под разные задачи
✌🏼 Не думать, какую тренировку сделать
✌🏼Заниматься в любое удобное для вас время, тратя всего 30-40 минут
✌🏼 Это всего 2000 руб в месяц
✌🏼 Это регулярно обновляемый контент
✌🏼Это планы питания и полезные статьи и рекомендации
МАССАЖ СТОПЫ МЯЧИКОМ
Подвижная стопа🦶🏻= залог здоровья.
Стопа – это наш фундамент, который позволяет эффективно амортизировать нагрузку при ходьбе, беге и других видах движения, создавать необходимую опору для тела, при условии, что все суставы подвижны, а мышцы достаточно крепки.
Массаж мячиком рекомендую делать всем!
Но особенно тем, кто любит:
🔻носить обувь на каблуке
🔻носить узкую обувь
🔻жёсткую, тяжёлую
🔻кто проводит много времени на ногах
🔻хочет снять напряжение и усталость
⠀⠀⠀⠀⠀
▪️Рекомендую всегда делать массаж перед силовой тренировкой на ягодицы;
▪️Перед мобилизацией стопы
▪️Просто в течении дня
Подойдёт теннисный мяч или относительно твёрдый детский мячик. Подберите для себя.
Какие ощущения после техники?😊
Подвижная стопа🦶🏻= залог здоровья.
Стопа – это наш фундамент, который позволяет эффективно амортизировать нагрузку при ходьбе, беге и других видах движения, создавать необходимую опору для тела, при условии, что все суставы подвижны, а мышцы достаточно крепки.
Массаж мячиком рекомендую делать всем!
Но особенно тем, кто любит:
🔻носить обувь на каблуке
🔻носить узкую обувь
🔻жёсткую, тяжёлую
🔻кто проводит много времени на ногах
🔻хочет снять напряжение и усталость
⠀⠀⠀⠀⠀
▪️Рекомендую всегда делать массаж перед силовой тренировкой на ягодицы;
▪️Перед мобилизацией стопы
▪️Просто в течении дня
Подойдёт теннисный мяч или относительно твёрдый детский мячик. Подберите для себя.
Какие ощущения после техники?😊
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пусть поздно и у кого-то уже наступило 10 мая😄 Но я выложу наш Малаховский бессмертный полк!
Некого было нам нести в руках, но мы с гордостью прошлись с остальными участниками под музыку памяти!
Некого было нам нести в руках, но мы с гордостью прошлись с остальными участниками под музыку памяти!