“Уа, Раббым! Көзімізге, құлағымызға, жүрегімізге, жұмыстарымызға және бала-шағамызға береке бергейсің. Тәубемізді қабыл еткейсің. Сен тәубелерді қабыл етушісің һәм ерекше мейірімдісің”.

(Абдуллаһ ибн Масғуд (р.а.) )

#Бүгінгідұға

Алла бізден сауапты қызғанбайды...⬇️

Алла бізден сауапты қызғанбайды, Ол бізді қорғап қалғысы келеді.

Барлығымызда пайдалы деген, көптеген "игі бастамамыз" соңына жетпей қалған кездер бар. Бастайсың, бірақ уақыт өте келе қалып кетеді. Себеп көп. Жалқаулық, әлсіздік, "малғұн" азғырады, т.с.с.

Тағы бір үлкен себеп - ниет.

Мысалы, бір бала өз денесіне көңіл бөлгісі келді (еркектердің 90% да болған). Жаттығу, качка т.б. Бірақ жете алмады. Сенің ниетің тек әдемі дене не мақтаныш болуы мүмкін. Ал оның соңы тәкаппарлық пен әлімжеттік есігі болуы мүмкін. Ал Алла тағала сені олай көргісі келмейді. Сол үшін қорғап қалады.

Ал ниетің "Қуатты мұсылман, әлсіз мұсылманға қарағанда Аллаға сүйіктірек" хадис аясында болғанда, нәтиже мүлде басқа болатын еді.

Дәл солай байлықта, мансапта, ұрпақта, өмірде.

Дәл бұлай кез келген дүниені аят, Хадиске байлап бастауға болады. Себебі оның түбі - Алланың разылығы. Біздің көп сауап алғанымызды, Алла бізден де артық қалайды.

Енді ісіңізді қалай бастау керек екенін түсіндіңіз ба?

#Сағаттанхат

Ұйқысыздық

Адамдардың көпшілігінде ұйқымен қиындықтар бар. Халықтың үштен бір бөлігінде ұйқысыздық эпизодтары болады деп саналады. Ұйқысыздыққа не себеп болады:
• стресс, мазасыздық немесе депрессия
• шу
• бөлме тым ыстық немесе суық
• ыңғайсыз төсектер
• зиянды әдеттер
• биосағаттың ауытқуы
• ауысымдық жұмыс

Ұйқысыздықтан арылуға болады, тоқталсақ:

- Ұйқыға бір уақытта жату, бір уақытта ояну. Күн сайын.

- Ұйықтар алдында кем дегенде 1 сағат алдын өзіңізге тыныштық қалыптастырыңыз, мысалы, ваннаға түсу немесе кітап оқу.

- Жатын бөлменің қараңғы және тыныш екеніне көз жеткізіңіз - қажет болған жағдайда көзге арналған масканы немесе арнайы құлаққапты қолданыңыз.

- Күніне бір жүйелі түрде жаттығу жасаңыз.

#PQ

“Уа, Аллаһ тағалам! Сені ұмыт қалдырғандардың ұмытуларына себеп болған істерді менен аулақ ет! Сенен Өзің разы болатын істерді сұраймын. Мені құлшылығына қарым күтетіндерден етпе!”

(Жунейди Бағдади)

#Бүгінгідұға

​​Ат бірдеңеден үріксе, пысқырады. Ол – иісін оңдап (дұрыстап) айырайын деп, мұрнын тазалағаны. Қашан айырғанша пысқырғаны, үріккені басылмайды.

Бір өгізді біреу өкіртіп ұрып жатқанын көп өгіз көріп тұрса да, не екеніне «түсінбейді», ал сиырдың қаны тамған жерді иіскесе болғаны, жер тырнап өкіріп қоя береді.

Әйелі науқастанып қалып, бір шал сиырын саууға өзі барса, сиыры пысқырып, иімейді. Ал әйелі шапанын кигізіп, басына жаулығын орап жіберсе, сиыр иій бастайды. Сауып отырғанда шалдың өңірі түріліп қалса, сиыр қорс етіп сүтін, тоқтата қояды.

Құрт-құмырсқаның иісшілдігі иттен де бетер, ара өзіне керек гүлге бұлтармастан ұшып барып қонады. Құрт өз жапырағына қарай тура жорғалайды. Қандала, бүрге, маса сияқты жәндіктер адамның иісін өздерінің жүз мың адымындай жерден сезеді.

Жүсіпбек Аймауытов. Жан-жануарлардың иісшілдігі

Бұл кісілер бір қазақтың көзін ашсам екен деп, оқымаған, іздемеген дүниелері жоқ секілді.

Клиповое мышление

#Сағаттанаудиохат

Телеграм жайлы

Канал активный емес!

Себебі де бар:⬇️

1) Каналда бір күнде 3 не 4, кейде одан да аз жазба шығады. Маған көп мағлұмат жіберіп, аз адам қараған қажет емес. Аз болса да көбірек көзге шалынса деймін.

Каналда жазба тым көп болса, көпшілігі "^" осыған примерно ұқсас үшбұрышты басып астынан бірақ шығады))

2) Жазбаға кейде уақыт та көп кетеді. Аудару, түсінікті етіп өңдеу де, көп болмаса да уақыт кетеді.

Ал #Сағаттанаудиохатты айтпай-ақ қойсақ болады. Бүгінгі аудиохатқа шамамен 1,5 сағат уақытым кетті. Оны он шақты мәрте қайта басуға тура келді.

Тіпті бірінде 7 минуттан асып қалғанда " Google" дей қалып едім. "Чем вам могу помочь" деп Google Ассистент атып шықты.

Айтқым келгені түсіністікпен қарасаңыздар.

Алда әлі талай пайдалы дүние ұсынуға уәде беремін✊🏻✊🏻

“Уа, Раббым! Құлың өзіңнен басқа кімге қол жайсын! Дұға да өзіңнен, оны қабылдау да өзіңнен. Әуелі көңілімізді дұғаға бұрасың, содан кейін дұғаларымызға жауап бересің, мейірімің неткен кең”.

(Мәуләна)

#Бүгінгідұға

Тәтті газдалған сусынды аз ішіңіз

Олардың көпшілігінде сүйектен кальцийдің шайылуына ықпал ететін фосфат бар.

#PQ

Бұрын салынған екі пост. Міндетті түрде бірге жүруі керек 🙂

АДРЕНАЛИН

Күнделікті бірқалыпты өмір сүруге болмайды, әсіресе «үй-жұмыс-үй» қағидасы бойынша өмір сүруге.

Біз кейде ерекше әсерлер керек керек: демалу, жұмыстағы мәселелерден арылу және т.б.


Мысалы, аттракциондарға барыңыз. Сонда сіз көңіл-күйіңіздің айтарлықтай жақсарғанын сезінесіз және керемет сезім себепті позитивті бола бастайсыз.

Адреналин - бүйрек үсті бездері шығаратын гормон. Қорыққанда қанға адреналиннің көп бөлінуіне байланысты жүрек жиі соғатындықтан оны «қорқыныш гормоны» деп атайды.Адреналин бөліну кез келген қатты толқу немесе үлкен физикалық күш салу кезінде пайда болады.

Адреналин - адам ағзасының белсенді допингі. Бүйрек үсті бездерінде адреналин қоры неғұрлым көп болса, соғұрлым физикалық және ақыл-ой тиімділігі жоғары болады.

#PQ

ҚЫЗЫҚТЫ ФАКТ

Сіз бала күніңізде үлкендерден " Иттен қорықпа, ол сенің қорыққаныңды сезеді" деген сөзді естігенсіз бе?

Иә, ол расымен сезеді. Себебі сіз өз өзіңізді ұстап бересіз. Қалай?

Тағы да адреналин.

Иттің иіс сезу қабілеті адамға қарағанда 48 есе жақсы, сондықтан ит мұрны 2 миллионға дейін иісті ажырата алады. Адамдардан айырмашылығы, ит иісті өте дәл сезеді. Ол 1 литр ауада немесе 1 миллилитр суда, иісті заттың бір молекуласын сезіне алады.

Түсіндірме: ⬇️

Ауыл. Бұрылыс. Дәу ит. Қорқу. Адреналин. Ол сіздің теріңізден макро не микро бөлікте сыртқы шығады. Енді жоғарыда айтылған супермұрынға ие ит әрине оны сезеді. Сөйтіп ары қарай қызық басталуы мүмкін. Ол да әрине сіз бен иттің жылдамдық қатынасына байланысты))).

​​ Бүгін ақиық Мұғали Мақатаевтың туған күні.

Кезінен өлең оқуға қызықпасам да, бұл кісінің жазған өлеңдерінің ұйқасы үнемі таң қалдыратын. Бір қатардағы өлеңі келесі қатарды өзі жасап алғандай ұйқасы керемет еді.

Мектеп қабырғасында бұл кісіні (қателеспесем) "Дәрігеріме" өлеңін, осы кісіні сомдап оқыған едім.

Мұқағали атамыз жайлы халық ішінде жеңіл әзілдер көп, оларға көп мән бермеген дұрыс.

Бұл өлеңдері ол әзілдерді толығымен теріске шығаруға жеткілікті⬇️

🌼 Бірігіңдер, әлемнің мұсылманы!
⠀
Қаи‌мағы бұзылмаған қаи‌ран дінім,
Қаи‌мағың быт-шыт болды қаи‌дан бүгін?!
Құбылаға бет алып қол қусырып,
Сәждеге жығылатын қаи‌да күнім?
⠀
Сатпаи‌мын, сатқан емен дінімді мен,
Өлмеи‌тін, өшпеи‌тұғын күнім білем.
Таппаи‌тын күнде тыным, түнде тыным,
Мұсылман Мұхаммедтің үмбетімін.
⠀
Мұхаммедтің үмметі мұсылманмын,
Паи‌ғамбарым қолдаи‌ды қысылған күн.
Алсын тағалам ант етем, ант етемін,
Алла есімін жүректен ұшырған күн»
⠀
Бәрі рас аи‌тқанының Ақ Алламның,
Құмменен топырақтан жаралғанмын.
Құдаи‌дың құлымын мен – мұсылманмын,
Денемде түи‌ірі жоқ арам қанның,
Ақиқатын аңсаи‌мын ақ арманның.
⠀
Мекенім ніл дария – Меккем менің,
Келеді мәңгілікке мекендегім.
Дариға-аи‌ Зұлпыһарды ерттеп мініп,
Көрмеген мекеніме кетер ме едім!
Семсерін Әзірет Әлі ескек жасап,
Жерорта теңізінен өтер ме едім?!
⠀
Қаны аққан қаи‌ран менің мұсылманым,
Осы ма екі ортада қысылғаның.
…Бірігіңдер, әлемнің мұсылманы,
Құрбан болсын Құдаи‌ың үшін жаның!!!
⠀
🌼🌼🌼🌼🌼
⠀
Я, Аллам! Жаратушым, Қорғаушым,
Өзің -өмір, өзің — қуат, қорғансың.
Іші өртенсін, дұшпандарым долдансын,
Достарым кеп демесін, бір қолға алсын.
⠀
Я, Аллам! Адамдарға қас қылма,
Сорлы қылма көк аспанның астында.
Я, Аллам! Жауыздықтан сақтаи‌ гөр,
Жамандыққа, жауыздыққа бастырма!
⠀
🌼🌼🌼🌼🌼
⠀
Я, Аллам!
Жаратушы жалғыз ием.
Медет бер, жапандағы жалғыз үи‌ ем!
Хал сұрар, жәи‌ түсінер бір пенде жоқ.
Жүрек жүн, ои‌ым опат, жанды жүи‌ем.
⠀
🌼🌼🌼🌼🌼
⠀
«Алла – ақиқат.
Аллаға сеніп өтем,
Адалдық пен ақиқат серік екен.
Арамдыққа баспаи‌мын – жолы бөтен!»
⠀
🌼🌼🌼🌼🌼
⠀
«Жаратушы, жалғыз Ием, қуат бер.
Азабымды-тозағымды жеңеи‌ін.
Жаратушы, жалғыз Ием шуақ бер,
Өзіме де, өзгеге де төгеи‌ін»

@mihrab_kz

“Уа, арқа сүйеп, бар шер-мұңымды ақтарар Жаратушы Ием! Уа, Раббым, уа, Раббым, уа, Раббым! Дене мүшелерімді Өзіңнің жолыңда қызмет еттір. Жүрегімді Өзіңе бағыттап әрі оны сол жолда бекем ет”.

(Хазірет Әли (р.а))

#Бүгінгідұға

Мұны көпшілік біледі. Сонда да бір жазып кетуді жөн көрдім.

Сіз көп жұмыс істеу керек болған кезде, бірақ оның көлеміне байланысты оны бастағыңыз келмейтін кездер болды ма?

Егер иә болса, онда бұл тапсырманы 10 бөлікке бөліңіз. Миыңызға қарапайым нәрсені жасау керек екенін білдірсеңіз. Онда тапсырманың қалған бөлігіне жеңіл өтуіңіз мүмкін.

Мысалы, біздің миымыз бір уақытта 45 отжиманияға қарағанда, араға уақыт салып 15 тен үш подход жасағанды жеңіл көреді.

#Біліпжүр

Денедегі күшті бұлшықет

Көптеген адамдар бұл бицепс деп ойлайды. Бірақ жоқ, бицепс бірінші орыннан әлдеқайда ұзақ.

Бұлшық еттердің «күшін» өлшеу қиын. Сіз тек бұлшықетке түсетін қысым күшін есептей аласыз✔️

Мұндай «номинацияда» мына үш бұлшықет жеңімпаз.

– Шайнау(жақ пен құлақ тұста) бұлшықеттері 73 кг-ға тең қысу күшін қамтамасыз етеді.

- Балтыр бұлшықеттері 130 келіге дейін салмақты ұстай алады.

- Мойын-қабырғалық бұлшықет(омыртқа екі шеті) 460 кг қысым күшке төтеп береді .

ой, Құдай, қарап тұрсаң кәдімгі былқылдап, іркілдеген кәдімгі ет. Бірақ істеп жатқаны мынау⬆️

Осындайда ғой біздің қазақ

"Шеберді шебер дегенше,
Алланы шебер десеңші" - дейді.

#Махаббатпенжаратқанадамзатты