Эффективная профилактика выпадения волос.
#выпадениеволос #волосы #голова #кожа #здоровье #восстановлениеволос #облысение #алопеция #профилактика #профилактикаоблысения

● Здоровый образ жизни – откажитесь от вредных привычек, особенно от курения.

● Правильное, гармоничное питание – сделайте свой рацион разнообразным, кушайте в одно и то же время.

● Режим дня – здесь главное сон, спите не менее восьми часов в день. Это важно для слаженного кровообращения. А кровь, как известно, приносит луковице нужные витамины и минералы, без которых волосы никогда не станут красивыми и пышными.

● Расчесывание – расчесываться нужно правильно. Не больше 8 раз в день и не меньше 4. Это на самом деле принципиально важно. Дело в том, что расческа или даже обычный гребешок – массаж кожи головы. Слишком частое – повреждает луковицу, редко – отсутствие стимула правильного кровообращения.

● Не играйтесь с цветом для волос, особенно с осветлителями. Современные краски имеют в своем составе опасное вещество — пергидроль. Этот элемент очень токсичен, портит не только волосы. Он негативно сказывается также на коже головы — уничтожает луковицы. Еще одно опасное вещество в красках — амиак. Из-за амиака краска для волос и имеет такой неприятный запах. Хотя амиак и не портит кожу головы, но пересушивает и делает ломкими уже отросшие волосики.

● Берегитесь фена, плойки и стайлеров! Они первые враги хорошего состояния волос. После такой «горячей» укладки волоски делаются ломкими и «секутся».

https://www.youtube.com/watch?v=xp4U7CU89xQ

Источник: http://ladyspages.com/volosy/vypadenie-metody-vostanovlenia/

Анализ диет. Кремлевская диета.
#диета #питание #стройность #похудение #похудание #здоровье #кремлевскаядиета

Также, как белковая диета Аткинса, основана на ограниченном потреблении углеводов. Механизм ее воздействия очень прост: организм, не получая углеводов, которые необходимы для вырабатывания энергии, вынужден самостоятельно синтезировать их из жировой прослойки. Есть возможность кушать много, но значительно худеть.

Условное обозначение в такой диете не калории и граммы, а очки или баллы. У каждого продукта они свои. Самая легкая пища («0» баллов) – это мясо и рыба, потреблять их можно три раза в день. Овощи, ягоды, фрукты и соки наоборот «стоят» дорого.

Эффект. Человек также не испытывает чувство голода. Главная задача этой диеты – правильно составить свой рацион, который за день не должен превышать 40 баллов. Соблюдая такую диету можно за две недели похудеть на 4-5 кг. Чтобы сохранить полученный результат, необходимо после прекращения диеты «съедать» на 60 баллов в день. Если превысит этот уровень, то вес тела не замедлит повыситься. Так как данная диета позволяет добиваться существенных результатов без физических упражнений и постоянного чувства голода, то у нее очень много поклонников и последователей.

Минусы. Кремлевская диета, как и любая другая с жестким ограничением, имеет немало подводных камней. Такая диета может привести к нарушению пищеварения, почечной недостаточности, атеросклерозу, вымыванию минералов из костной ткани и повышенной ломкости костей, резкому ухудшению работы мозга, понижению активности и работоспособности и возникновению рака кишечника.

Без сокращений: http://prelest.com/life/dieti/odinnadcat-sposobov-stat-stroynee

Анализ диет. Диета Аткинса.
#диета #питание #стройность #похудение #похудание #здоровье #ДиетаАткинса #Аткинс


Суть этой диеты заключается в следующем: жесткое ограничение углеводных продуктов и предпочтение в потреблении белков. При таком питании разрешается есть любую жирную пищу - яйца, мясо, жирное молочное (сливки, жирные сыр и творог) – неограниченно, но вот потребление овощей и фруктов необходимо сократить до минимума.

Эффект. На такой диете чувство голода отсутствует напрочь, она дает удивительно высокие результаты в похудении за очень короткие сроки. Но уже после нескольких дней такой системы питания у человека появляются тошнота, головная боль, головокружение. Как и уверял доктор, организм действительно перестраивает свою работу, но не в лучшую сторону, в сторону оздоровления, а наоборот. Более того, после прекращения данной диеты из-за восстановления в рационе углеводов вес станет даже больше, чем был до начала диеты.

Минусы. Большинство специалистов-диетологов однозначно выступают против такой диеты, которую можно смело назвать «медленной, незаметной смертью». Как и любая низкоуглеводная диета, которая направлена на борьбу с лишним весом, диета доктора Аткинса очень далека от здорового питания, кроме того, она повышает белковую нагрузку на почки и нарушает в организме кислотное равновесие, что может привести к вымыванию минералов из костной ткани и последующим переломам. Результаты такой диеты через пару лет могут привести к полному расстройству работы почек, следствием этого может являться анорексия, вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой и увеличить риск раковых заболеваний.

Без сокращений: http://prelest.com/life/dieti/odinnadcat-sposobov-stat-stroynee

Анализ диет. Сыроедение.
#диета #питание #стройность #похудение #похудание #здоровье #сыроедение

Популярность сыроедения неустанно растет во всем мире – суши и роллы знакомы каждому. У гурманов пользуется популярностью севиче (это латиноамериканская закуска на основе сырой рыбы с цитрусовых соусом), тартар (сырой бифштекс из рыбы или рубленного мяса), строганина и карпаччо (блюдо из сырого мяса). Также пригодны для такой диеты и различные виды сырых грибов.

Эффект. Так как сырая пища переваривается сама, практически не затрагивая энергоресурсы человеческого организма, то усвоение такой еды будет полным. Ведь для переваривания термически обработанных продуктов человеческий организм вынужден тратить специальные ферменты – так пища становится «тяжелой».

Минусы. Против сыроедения выступает большинство медиков – сырое мясо может стать причиной заражения глистами, токсоплазмозом, бешенством и его еще массой опасных заболеваний. Побочными эффектами могут стать слабость, тошнота, изжога, газообразование.