Я хочу жить свободно: ложиться и просыпаться, когда посчитаю нужным, делать, что хочу, когда хочу и с кем хочу. Я хочу по-настоящему любить свою жизнь, свою работу, людей, которые окружают меня дома и на работе. Таково мое определение успеха. Но моя жизнь не станет такой сама по себе. Ее надо специально «спроектировать»
Вещи, которые убивают нашу уверенность в себе
1. Сравнение
Выиграть в сравнении абсолютно с каждым невозможно. Вместо этого стоит задаться вопросом, являетесь ли вы лучшей версией себя. Если вы действительно хотите постоянно выигрывать в сравнении с тем, каким вы были вчера, вам придётся тратить очень много сил на саморазвитие. Времени на то, чтобы оглядываться на других, у вас просто не останется.
2. Прошлые неудачи
Требуется недюжинная смелость, чтобы смириться с горечью прошлых поражений и, несмотря ни на что, стремиться к покорению новых высот. Сосредоточьтесь на том, чтобы победить, и не позволяйте неудачам отвлечь вас от этой цели.
3. Неподготовленность
Каждый день даёт нам возможность подготовиться к будущим победам.
Чтобы жить как победитель, нужно мыслить как победитель. Вы согласны терпеть неудобства ради результата? Если да, то начинайте работать над будущими победами уже сегодня. Уверенность придёт вместе с нужными навыками и опытом.
1. Сравнение
Выиграть в сравнении абсолютно с каждым невозможно. Вместо этого стоит задаться вопросом, являетесь ли вы лучшей версией себя. Если вы действительно хотите постоянно выигрывать в сравнении с тем, каким вы были вчера, вам придётся тратить очень много сил на саморазвитие. Времени на то, чтобы оглядываться на других, у вас просто не останется.
2. Прошлые неудачи
Требуется недюжинная смелость, чтобы смириться с горечью прошлых поражений и, несмотря ни на что, стремиться к покорению новых высот. Сосредоточьтесь на том, чтобы победить, и не позволяйте неудачам отвлечь вас от этой цели.
3. Неподготовленность
Каждый день даёт нам возможность подготовиться к будущим победам.
Чтобы жить как победитель, нужно мыслить как победитель. Вы согласны терпеть неудобства ради результата? Если да, то начинайте работать над будущими победами уже сегодня. Уверенность придёт вместе с нужными навыками и опытом.
3 странные, но работающие способы мотивации
Небанальные приёмы для тех, кто уже всё перепробовал
1. Сделать уборку
Беспорядок приводит к тому, что наше внимание не уделяется исключительно работе, а распыляется на десяток предметов, которые лежат не на своих местах.
Лёгкая уборка определённо сделает основное занятие проще и комфортнее. К аккуратному, красивому рабочему месту подходить хочется куда больше, чем к заставленному чашками и заваленному бумагами.
2. Помечтать
Мечтателей считают очень ленивыми и непродуктивными ребятами: якобы они ничего не делают, а только в облаках витают. Иногда это и правда так. Но учёные полагают, что мечты всё же могут быть полезными. Они повышают нашу продуктивность, делают нас более мотивированными и нацеленными на результат.
3. Принять холодный душ
Некоторых этот способ скорее напугает, чем мотивирует. И тем не менее исследования показывают: сотрудники, которые в течение 30 дней принимали холодный душ, чувствовали себя более продуктивными на работе.
Небанальные приёмы для тех, кто уже всё перепробовал
1. Сделать уборку
Беспорядок приводит к тому, что наше внимание не уделяется исключительно работе, а распыляется на десяток предметов, которые лежат не на своих местах.
Лёгкая уборка определённо сделает основное занятие проще и комфортнее. К аккуратному, красивому рабочему месту подходить хочется куда больше, чем к заставленному чашками и заваленному бумагами.
2. Помечтать
Мечтателей считают очень ленивыми и непродуктивными ребятами: якобы они ничего не делают, а только в облаках витают. Иногда это и правда так. Но учёные полагают, что мечты всё же могут быть полезными. Они повышают нашу продуктивность, делают нас более мотивированными и нацеленными на результат.
3. Принять холодный душ
Некоторых этот способ скорее напугает, чем мотивирует. И тем не менее исследования показывают: сотрудники, которые в течение 30 дней принимали холодный душ, чувствовали себя более продуктивными на работе.
Список дел на весну:
1. Попрощаться с зимой.
2. Провести субботник во дворе
3. Убрать тёплые вещи и обувь, достать весенние
4. Запустить бумажные кораблики в весенние ручейки
5. Сходить в лес за вербой
6. Купить букетик мимозы
7. Провести генеральную уборку дома: помыть окна, сменить шторы на лёгкие занавески
8. Сходить на весеннюю фотосессию (на природу или в фотостудию с атмосферным реквизитом)
9. Сменить причёску или покрасить волосы
10. Спланировать отпуск
11. Нарисовать картину.
12. Съездить на прогулку в лес, когда снег уже начнёт таять
13. Посадить цветы возле подъезда
14. Послушать щебетание птиц, желательно без городских шумов на фоне
15. Найти подснежники в лесу
16. Приобрести новый аромат духов
17. Завести новый трекер привычек
18. Открыть сезон катания на велосипеде, роликах, самокате и т. д.
19. Сфотографировать первую грозу
20. Бегать и прыгать по лужам в резиновых сапогах
21. Сделать яркий весенний маникюр
22. Поменять заставку на телефоне и на компьютере
23. Посетить ботанический сад или дендрарий
24. Сходить на экскурсию по своему городу, чтобы узнать о нём что-то новое
25. Поставить дома букетик сирени
26. Купить яркий дождевик
27. Сделать весенний мудборд
28. Устроить весеннюю вечеринку с канапе из свежих фруктов
29. Приготовить мороженое или фруктовый лед
30. Перечитать любимую книгу детства
31. Покататься на лошадях
32. Научиться делать лёгкий мейкап
33. Приготовить мохито - алкогольный или без, на ваш выбор
34. Пропить курс витаминов для поддержания организма после зимнего сезона
35. Сходить на художественную или фотовыставку.
1. Попрощаться с зимой.
2. Провести субботник во дворе
3. Убрать тёплые вещи и обувь, достать весенние
4. Запустить бумажные кораблики в весенние ручейки
5. Сходить в лес за вербой
6. Купить букетик мимозы
7. Провести генеральную уборку дома: помыть окна, сменить шторы на лёгкие занавески
8. Сходить на весеннюю фотосессию (на природу или в фотостудию с атмосферным реквизитом)
9. Сменить причёску или покрасить волосы
10. Спланировать отпуск
11. Нарисовать картину.
12. Съездить на прогулку в лес, когда снег уже начнёт таять
13. Посадить цветы возле подъезда
14. Послушать щебетание птиц, желательно без городских шумов на фоне
15. Найти подснежники в лесу
16. Приобрести новый аромат духов
17. Завести новый трекер привычек
18. Открыть сезон катания на велосипеде, роликах, самокате и т. д.
19. Сфотографировать первую грозу
20. Бегать и прыгать по лужам в резиновых сапогах
21. Сделать яркий весенний маникюр
22. Поменять заставку на телефоне и на компьютере
23. Посетить ботанический сад или дендрарий
24. Сходить на экскурсию по своему городу, чтобы узнать о нём что-то новое
25. Поставить дома букетик сирени
26. Купить яркий дождевик
27. Сделать весенний мудборд
28. Устроить весеннюю вечеринку с канапе из свежих фруктов
29. Приготовить мороженое или фруктовый лед
30. Перечитать любимую книгу детства
31. Покататься на лошадях
32. Научиться делать лёгкий мейкап
33. Приготовить мохито - алкогольный или без, на ваш выбор
34. Пропить курс витаминов для поддержания организма после зимнего сезона
35. Сходить на художественную или фотовыставку.
📌 50 полезных фраз для разговора на английском.
1. all the way - от начала до конца
2. at every step - на каждом шагу
3. all but - почти
4. as if / as though - как будто
5. as well as - так же, как и
6. as usual - как обычно
7. as a rule - как правило
8. as if - как если бы
9. all the same - без разницы
10. as much - тоже, все равно
11. all in all - в конечном счете, с учетом всех обстоятельств
13. at that rate - при таких раскладах, такими темпами
14. by all means / by any means - любым способом
15. by way of - через / наподобие, так как
16. by no means - никаким образом
17. by the same token - с таким успехом
18. either way - так или иначе
19. for real - всерьез, на самом деле
20. from scratch - на пустом месте, с нуля
21. for a change - для разнообразия
22. for all the world - во всех отношениях
23. for God's sake / for heaven's sake - ради Бога
24. for one's sake - для собственной пользы
25.for the sake of something - ради чего-либо
26. high and low - везде и всюду
27. hardest part about - самое сложное в чем-либо
28. however much - сколько бы ни...
29. in view of - ввиду
30. in every sense of the word в полном смысле слова
31. in place на своем месте
32. in spite of - несмотря на
33. in the way of в смысле, в плане
34. just the same - все равно
35. now that - так как, пока, раз уж
36. other than - кроме этого, в остальном
37. on the one hand / on the other hand с одной стороны / с другой стороны
38.or else иначе
39. on the edge of smth на грани
40. pure and simple просто напросто
41. such and such такой-то такой-то
42. such as такие как
43. so that / so as to так, чтобы
44. so ... as to - настолько ... чтобы
45. then again / but then - вот и вся история
46. that is why - поэтому
47. whether or not - так или эдак
48. what it takes to - то, что нужно чтобы
49. what about - как насчет
50. what with - принимая во внимания
1. all the way - от начала до конца
2. at every step - на каждом шагу
3. all but - почти
4. as if / as though - как будто
5. as well as - так же, как и
6. as usual - как обычно
7. as a rule - как правило
8. as if - как если бы
9. all the same - без разницы
10. as much - тоже, все равно
11. all in all - в конечном счете, с учетом всех обстоятельств
13. at that rate - при таких раскладах, такими темпами
14. by all means / by any means - любым способом
15. by way of - через / наподобие, так как
16. by no means - никаким образом
17. by the same token - с таким успехом
18. either way - так или иначе
19. for real - всерьез, на самом деле
20. from scratch - на пустом месте, с нуля
21. for a change - для разнообразия
22. for all the world - во всех отношениях
23. for God's sake / for heaven's sake - ради Бога
24. for one's sake - для собственной пользы
25.for the sake of something - ради чего-либо
26. high and low - везде и всюду
27. hardest part about - самое сложное в чем-либо
28. however much - сколько бы ни...
29. in view of - ввиду
30. in every sense of the word в полном смысле слова
31. in place на своем месте
32. in spite of - несмотря на
33. in the way of в смысле, в плане
34. just the same - все равно
35. now that - так как, пока, раз уж
36. other than - кроме этого, в остальном
37. on the one hand / on the other hand с одной стороны / с другой стороны
38.or else иначе
39. on the edge of smth на грани
40. pure and simple просто напросто
41. such and such такой-то такой-то
42. such as такие как
43. so that / so as to так, чтобы
44. so ... as to - настолько ... чтобы
45. then again / but then - вот и вся история
46. that is why - поэтому
47. whether or not - так или эдак
48. what it takes to - то, что нужно чтобы
49. what about - как насчет
50. what with - принимая во внимания
10 лучших книг, развивающих речь и словарный запас📕
1. Наталья Ром «Хочу говорить красиво! Техники речи»
2. Радислав Гандапас «Камасутра для оратора»
3. Елена Лаптева «Учебное пособие по развитию речи. 1000 русских скороговорок для развития речи»
4. Ларри Кинг «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно»
5. И. Б. Голуб, Д. Э. Розенталь «Секреты хорошей речи»
6. Виктория Володина «Альбом по развитию речи»
7. Светлана Плотникова «Развитие лексикона ребенка: учебное пособие»
8. Татьяна Куликовская «Расширяем словарный запас детей 2-4 лет»
9. Л. Н. Смирнова, С. Н. Овчинников, И. В. Писарева «Малыш начинает говорить. Развитие речи ребенка от рождения до четырех лет»
10. Ольга Громова «Бибики нет»
1. Наталья Ром «Хочу говорить красиво! Техники речи»
2. Радислав Гандапас «Камасутра для оратора»
3. Елена Лаптева «Учебное пособие по развитию речи. 1000 русских скороговорок для развития речи»
4. Ларри Кинг «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно»
5. И. Б. Голуб, Д. Э. Розенталь «Секреты хорошей речи»
6. Виктория Володина «Альбом по развитию речи»
7. Светлана Плотникова «Развитие лексикона ребенка: учебное пособие»
8. Татьяна Куликовская «Расширяем словарный запас детей 2-4 лет»
9. Л. Н. Смирнова, С. Н. Овчинников, И. В. Писарева «Малыш начинает говорить. Развитие речи ребенка от рождения до четырех лет»
10. Ольга Громова «Бибики нет»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📽 4 лучших киносайта для изучения английского
💡Подборка короткометражек на Film English
Подборка короткометражек плюс планы уроков по ним для всех уровней обучения. Под каждым фильмом подписано, для какого уровня владения английским он подходит, на какую аудиторию ориентирован, какая тема в нем затронута и т. д. Для просмотра фильма прокручивайте вниз.
💡Отрывки из фильмов на Film Education
Смотрите прямо на сайте отрывки из сотен фильмов, выполняйте предложенные задания и читайте статьи о фильме! Полный список доступных для просмотра фильмов по ссылке.
💡Статьи о кино на LearnEnglish Teens Entertainment
Забавные статьи о кино и кинорецензии от Британского Совета.
💡Отрывки и грамматика на Movie Segments to Assess Grammar Goals
Очень интересный сайт: смотрите отрывки из фильмов (с субтитрами) — учите грамматику!
💡Подборка короткометражек на Film English
Подборка короткометражек плюс планы уроков по ним для всех уровней обучения. Под каждым фильмом подписано, для какого уровня владения английским он подходит, на какую аудиторию ориентирован, какая тема в нем затронута и т. д. Для просмотра фильма прокручивайте вниз.
💡Отрывки из фильмов на Film Education
Смотрите прямо на сайте отрывки из сотен фильмов, выполняйте предложенные задания и читайте статьи о фильме! Полный список доступных для просмотра фильмов по ссылке.
💡Статьи о кино на LearnEnglish Teens Entertainment
Забавные статьи о кино и кинорецензии от Британского Совета.
💡Отрывки и грамматика на Movie Segments to Assess Grammar Goals
Очень интересный сайт: смотрите отрывки из фильмов (с субтитрами) — учите грамматику!
Forwarded from PrintOUT | планеры | учеба
Идеи, чем заняться этой весной
📎Начать бегать Весной приступать к беговым тренировкам комфортнее всего.
📎Устроить генеральную уборку
📎Наладить здоровый режим дня
📎Практиковать медитацию
📎Больше гулять пешком
📎Объявить мораторий на посещение соцсетей
📎Составить список желаний
📎Научиться рисовать
📎Начать бегать Весной приступать к беговым тренировкам комфортнее всего.
📎Устроить генеральную уборку
📎Наладить здоровый режим дня
📎Практиковать медитацию
📎Больше гулять пешком
📎Объявить мораторий на посещение соцсетей
📎Составить список желаний
📎Научиться рисовать
ЛЕКСИКА НА СЛУЧАЙ, ЕСЛИ ВЫ ОПОЗДАЛИ⏳
• Sorry I'm late — Извини, я опоздал.
• The bus was late — Задержался автобус.
• The traffic was terrible — На дорогах ужасные пробки.
• My alarm didn't go off — Мой будильник не сработал.
• I overslept — Я проспал.
• I had to wait ages for a bus — Мне пришлось очень долго ждать автобус.
• I couldn't find a parking spot — Я не мог найти место для парковки.
• I got lost coming here — Я заблудился по пути сюда.
• I was tied up in a meeting — Я задержался на встрече / совещании.
• I just lost track of time — Я просто потерял счёт времени.
• Sorry I'm late — Извини, я опоздал.
• The bus was late — Задержался автобус.
• The traffic was terrible — На дорогах ужасные пробки.
• My alarm didn't go off — Мой будильник не сработал.
• I overslept — Я проспал.
• I had to wait ages for a bus — Мне пришлось очень долго ждать автобус.
• I couldn't find a parking spot — Я не мог найти место для парковки.
• I got lost coming here — Я заблудился по пути сюда.
• I was tied up in a meeting — Я задержался на встрече / совещании.
• I just lost track of time — Я просто потерял счёт времени.
НЕСТАНДАРТНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ УЧЕБЫ
📎 1. Записывайте на диктофон темы, которые вы только что выучили. Такие вот объяснения помогут гораздо быстрее продвигаться в учебе. Можно даже записать небольшое видео и просмотреть перед самим тестом.
📎 2. Используйте плейлист в качестве учебного таймера. Делайте небольшой перерыв между каждым треком.
📎 3. Пусть вокруг вашего места для учебы пахнет свежестью. Масла мяты и лимона отлично подойдут.
📎 4. Записывайте, сколько вы тратите времени на подготовку к самостоятельной/экзамену и какую оценку в итоге получаете. Так вы выясните, сколько действительно необходимо времени для получения высокого балла. Это поможет использовать время более эффективно.
📎 5. В перерывах между учебой примите душ или в течение 30 минут сделайте несколько упражнений. А затем, уже на свежую голову, просмотрите свои конспекты и учебники. Смена действий поможет мозгу еще лучше запомнить информацию.
📎 6. Купите себе новую канцелярию. Я обычно так хочу воспользоваться новыми ручками, что даже не против сесть за эссе, которое откладывала несколько дней.
📎 1. Записывайте на диктофон темы, которые вы только что выучили. Такие вот объяснения помогут гораздо быстрее продвигаться в учебе. Можно даже записать небольшое видео и просмотреть перед самим тестом.
📎 2. Используйте плейлист в качестве учебного таймера. Делайте небольшой перерыв между каждым треком.
📎 3. Пусть вокруг вашего места для учебы пахнет свежестью. Масла мяты и лимона отлично подойдут.
📎 4. Записывайте, сколько вы тратите времени на подготовку к самостоятельной/экзамену и какую оценку в итоге получаете. Так вы выясните, сколько действительно необходимо времени для получения высокого балла. Это поможет использовать время более эффективно.
📎 5. В перерывах между учебой примите душ или в течение 30 минут сделайте несколько упражнений. А затем, уже на свежую голову, просмотрите свои конспекты и учебники. Смена действий поможет мозгу еще лучше запомнить информацию.
📎 6. Купите себе новую канцелярию. Я обычно так хочу воспользоваться новыми ручками, что даже не против сесть за эссе, которое откладывала несколько дней.
Секреты отличников
1. Они приходят на занятия рано. Это дает им возможность спокойно подготовиться к уроку, перечитать конспект прошлого урока, поговорить с учителем и другими учениками, и заниматься без отвлекающего фактора.
2. Они делают всё сразу. Неважно, когда у них дэдлайн проекта, они сядут за него сразу и это очень им помогает. Когда прокрастинируешь, ты не только теряешь мотивацию, но и начинаешь чувствовать себя уставшим без причины. Научившись не откладывать дела на потом, ты не только будешь работать продуктивнее, но и жизнь станет проще.
3. Они очень хорошо организовывают свое время. Очень удобно писать свое расписание и следовать ему. Но в него должны входить не только занятия, но и перерывы, чтоб мозг сильно не уставал.
4. Готовятся заранее. Они готовят одежду и еду вечером, чтобы с утра не тратить на это время и быстрее собираться.
5. Они любят учиться. Получать новые знания это как хобби для них. Они хотят это делать, это уже как потребность - расширять свой кругозор. Если ты хочешь учиться, в итоге на экзаменах справляешься лучше.
1. Они приходят на занятия рано. Это дает им возможность спокойно подготовиться к уроку, перечитать конспект прошлого урока, поговорить с учителем и другими учениками, и заниматься без отвлекающего фактора.
2. Они делают всё сразу. Неважно, когда у них дэдлайн проекта, они сядут за него сразу и это очень им помогает. Когда прокрастинируешь, ты не только теряешь мотивацию, но и начинаешь чувствовать себя уставшим без причины. Научившись не откладывать дела на потом, ты не только будешь работать продуктивнее, но и жизнь станет проще.
3. Они очень хорошо организовывают свое время. Очень удобно писать свое расписание и следовать ему. Но в него должны входить не только занятия, но и перерывы, чтоб мозг сильно не уставал.
4. Готовятся заранее. Они готовят одежду и еду вечером, чтобы с утра не тратить на это время и быстрее собираться.
5. Они любят учиться. Получать новые знания это как хобби для них. Они хотят это делать, это уже как потребность - расширять свой кругозор. Если ты хочешь учиться, в итоге на экзаменах справляешься лучше.
4 ШАГА К ОСОЗНАННОМУ ВЫБОРУ ПРОФЕССИИ
🌻 Шаг 1. Оценить способности и склонности
Помочь с выбором подходящей сферы может, например, опросник А.Е. Голомштока «Карта интересов». Нужно ответить на 174 вопроса, которые позволят определить, насколько выражены разные профессиональные интересы по 29 направлениям: медицина, легкая и пищевая промышленность, иностранные языки, металлообработка, сценическое искусство и др.
🌻 Шаг 2. Наметить цель
Следующий шаг — выбор более узкой цели. Помочь в выборе цели также помогут профессиограммы, которые содержат полные характеристики разных профессий. Здесь можно найти ответы на вопросы о том, в чем заключается суть той или иной специальности, чем конкретно нужно будет заниматься, какими будут условия труда, какие требования предъявляются к работникам, какие способности нужны, насколько легко устроиться на работу, на какой заработок можно рассчитывать и легко ли сделать карьеру.
🌻 Шаг 3. Определить способы достижения цели
Тут можно применить технику обратного планирования, которая поможет получить детальную карту пути к цели от текущего момента. Для этого нужно взять лист бумаги и расположить его горизонтально. Справа будет располагаться будущее, а слева — настоящее. Затем справа нужно нарисовать кружок и написать в нем свою цель — например: «Я — кредитный менеджер в банке». После этого надо задать себе всего два вопроса: «Можно ли сделать это сейчас?» и «Что для этого нужно?». Продолжать цепочку на бумаге надо до тех пор, пока не будет получен утвердительный ответ на первый вопрос: «Можно ли сделать это сейчас?».
🌻 Шаг 4. Найти, с чего начать
«Как сделать самый первый шаг и каким он должен быть?» — основной вопрос этого этапа. Самое важное — помнить, что осознанный выбор основан на личной ответственности за результат. Важно понимать, что ваша жизнь будет меняться в зависимости от того, какие события станут в ней происходить после того, как вы сделаете тот или иной шаг. Нужно оценить разные варианты и выбрать из них наилучший.
🌻 Шаг 1. Оценить способности и склонности
Помочь с выбором подходящей сферы может, например, опросник А.Е. Голомштока «Карта интересов». Нужно ответить на 174 вопроса, которые позволят определить, насколько выражены разные профессиональные интересы по 29 направлениям: медицина, легкая и пищевая промышленность, иностранные языки, металлообработка, сценическое искусство и др.
🌻 Шаг 2. Наметить цель
Следующий шаг — выбор более узкой цели. Помочь в выборе цели также помогут профессиограммы, которые содержат полные характеристики разных профессий. Здесь можно найти ответы на вопросы о том, в чем заключается суть той или иной специальности, чем конкретно нужно будет заниматься, какими будут условия труда, какие требования предъявляются к работникам, какие способности нужны, насколько легко устроиться на работу, на какой заработок можно рассчитывать и легко ли сделать карьеру.
🌻 Шаг 3. Определить способы достижения цели
Тут можно применить технику обратного планирования, которая поможет получить детальную карту пути к цели от текущего момента. Для этого нужно взять лист бумаги и расположить его горизонтально. Справа будет располагаться будущее, а слева — настоящее. Затем справа нужно нарисовать кружок и написать в нем свою цель — например: «Я — кредитный менеджер в банке». После этого надо задать себе всего два вопроса: «Можно ли сделать это сейчас?» и «Что для этого нужно?». Продолжать цепочку на бумаге надо до тех пор, пока не будет получен утвердительный ответ на первый вопрос: «Можно ли сделать это сейчас?».
🌻 Шаг 4. Найти, с чего начать
«Как сделать самый первый шаг и каким он должен быть?» — основной вопрос этого этапа. Самое важное — помнить, что осознанный выбор основан на личной ответственности за результат. Важно понимать, что ваша жизнь будет меняться в зависимости от того, какие события станут в ней происходить после того, как вы сделаете тот или иной шаг. Нужно оценить разные варианты и выбрать из них наилучший.