У каждого из нас в жизни бывают моменты, которые выбивают из колеи, что-то внезапное, не запланированное.
⠀И тогда, центр нашей жизни смещается в ту ситуацию, туда уходит энергия и мы начинаем чувствовать себя не устойчиво, тревожно, запутаны в чувствах.
⠀Прислушайтесь к себе и поймайте где ощущение вашего жизненного центра в данный момент. Он может быть в отношениях, в переезде, в работе.
⠀Представьте его в виде любого образа. На что он похож?
⠀И если он не внутри вас, тогда мысленно перенесите его в своё тело и почувствуйте, что у вас появилась опора. Хорошо прочувствуйте это состояние.
⠀Оно придаст вам сил и уверенности справиться с тем, что происходит.
⠀И ещё один лайфхак
⠀Если нужно очень быстро вернуться в ресурсное состояние, придумайте себе поддерживающую фразу, которая будет вашей "скорой помощью" и повторяйте ее пока не почувствуете, что вы успокаиваетесь.
Я точно знаю, что это работает!
⠀Например, моя фраза:
"Я управляю своей жизнью из своего центра и что бы ни происходило, я нахожусь в балансе".
⠀И тогда, центр нашей жизни смещается в ту ситуацию, туда уходит энергия и мы начинаем чувствовать себя не устойчиво, тревожно, запутаны в чувствах.
⠀Прислушайтесь к себе и поймайте где ощущение вашего жизненного центра в данный момент. Он может быть в отношениях, в переезде, в работе.
⠀Представьте его в виде любого образа. На что он похож?
⠀И если он не внутри вас, тогда мысленно перенесите его в своё тело и почувствуйте, что у вас появилась опора. Хорошо прочувствуйте это состояние.
⠀Оно придаст вам сил и уверенности справиться с тем, что происходит.
⠀И ещё один лайфхак
⠀Если нужно очень быстро вернуться в ресурсное состояние, придумайте себе поддерживающую фразу, которая будет вашей "скорой помощью" и повторяйте ее пока не почувствуете, что вы успокаиваетесь.
Я точно знаю, что это работает!
⠀Например, моя фраза:
"Я управляю своей жизнью из своего центра и что бы ни происходило, я нахожусь в балансе".
Скрытая депрессия: невидимый враг
Депрессия – это не всегда слезы и апатия. Она может маскироваться под другие проблемы, делая ее еще более коварной.
🧠Какие же бывают виды скрытой депрессии?🧠
1. Алгическая: проявляется в виде хронических болей, которые не имеют очевидной причины. Головные боли, боли в спине, животе – все это может быть симптомом скрытой депрессии.
2. Агрипническая: бессонница или, наоборот, повышенная сонливость – один из главных признаков этой формы.
3. Ипохондрическая: человек постоянно борется за свое здоровье, убежден, что у него есть серьезное заболевание, даже если все обследования
говорят об обратном.
4. Витальная: человек чувствует упадок сил, потерю энергии, неспособность радоваться жизни.
5. Психогенная: проявляется в виде различных психосоматических
расстройств, таких как аллергия, астма, проблемы с ЖКТ.
6. Атипичная: для нее характерны повышенный аппетит,
чувство тяжести в теле, повышенная сонливость.
💤 Как распознать скрытую депрессию?💤
🪢 Снижение работоспособности
🪢Чувство вины и неуверенность в себе
🪢 Раздражительность
🪢 Плохое настроение
🪢 Потеря интереса к любимым занятиям
Депрессия – это не всегда слезы и апатия. Она может маскироваться под другие проблемы, делая ее еще более коварной.
🧠Какие же бывают виды скрытой депрессии?🧠
1. Алгическая: проявляется в виде хронических болей, которые не имеют очевидной причины. Головные боли, боли в спине, животе – все это может быть симптомом скрытой депрессии.
2. Агрипническая: бессонница или, наоборот, повышенная сонливость – один из главных признаков этой формы.
3. Ипохондрическая: человек постоянно борется за свое здоровье, убежден, что у него есть серьезное заболевание, даже если все обследования
говорят об обратном.
4. Витальная: человек чувствует упадок сил, потерю энергии, неспособность радоваться жизни.
5. Психогенная: проявляется в виде различных психосоматических
расстройств, таких как аллергия, астма, проблемы с ЖКТ.
6. Атипичная: для нее характерны повышенный аппетит,
чувство тяжести в теле, повышенная сонливость.
💤 Как распознать скрытую депрессию?💤
🪢 Снижение работоспособности
🪢Чувство вины и неуверенность в себе
🪢 Раздражительность
🪢 Плохое настроение
🪢 Потеря интереса к любимым занятиям
5 ПРИЧИН МЕНЯТЬ МЫШЛЕНИЕ
⠀
1. 🔻Убеждения формируют реальность⠀
Что внутри, то и снаружи.
Если человек убеждён в своей никчемности, не верит в себя, обесценивает — что бы он не делал, результаты будет никакущие.
2. 🔻Обиды, чувство вины, стыд, страхи тянут назад и не дают двигаться вперед
⠀
3. 🔻Мысли материальны, человек собственными мыслями создает хрень в своей жизни
Так устроено общество — быть счастливым не принято. Вот пострадать - да. Мозг привык рисовать негативные картинки и создавать сильную тревогу за будущее.
⠀
4. 🔻Подавленные эмоции превращаются в заболевание
⠀
5. 🔻Дети будут похожи на нас ⠀
Все негативные сценарии родителей автоматически передаются детям.
⠀
1. 🔻Убеждения формируют реальность⠀
Что внутри, то и снаружи.
Если человек убеждён в своей никчемности, не верит в себя, обесценивает — что бы он не делал, результаты будет никакущие.
2. 🔻Обиды, чувство вины, стыд, страхи тянут назад и не дают двигаться вперед
⠀
3. 🔻Мысли материальны, человек собственными мыслями создает хрень в своей жизни
Так устроено общество — быть счастливым не принято. Вот пострадать - да. Мозг привык рисовать негативные картинки и создавать сильную тревогу за будущее.
⠀
4. 🔻Подавленные эмоции превращаются в заболевание
⠀
5. 🔻Дети будут похожи на нас ⠀
Все негативные сценарии родителей автоматически передаются детям.
Выгорание - это не просто усталость после тяжелого дня. Это настоящий монстр, пожирающий вашу энергию, мотивацию и радость жизни! 🔥😩
Представьте, что ваш мозг - это смартфон, а стресс - куча приложений, работающих в фоновом режиме. Чем больше стресса, тем быстрее садится батарея. И в один прекрасный момент - БАМ! Телефон отключается, и вы чувствуете себя как выжатый лимон. 🍋📱
Причины выгорания могут быть разными:
Завышенные требования к себе и перфекционизм 🎯
Отсутствие баланса между работой и личной жизнью ⚖️
Токсичная рабочая среда и отношения 🧪
Отсутствие контроля над ситуацией 🎮
Монотонность и отсутствие вызовов 🔁
Но помните, выгорание - это не приговор! Это сигнал вашего мозга, что пора что-то менять. Будьте внимательны к себе и не доводите до критической отметки! 🧠❤️
Представьте, что ваш мозг - это смартфон, а стресс - куча приложений, работающих в фоновом режиме. Чем больше стресса, тем быстрее садится батарея. И в один прекрасный момент - БАМ! Телефон отключается, и вы чувствуете себя как выжатый лимон. 🍋📱
Причины выгорания могут быть разными:
Завышенные требования к себе и перфекционизм 🎯
Отсутствие баланса между работой и личной жизнью ⚖️
Токсичная рабочая среда и отношения 🧪
Отсутствие контроля над ситуацией 🎮
Монотонность и отсутствие вызовов 🔁
Но помните, выгорание - это не приговор! Это сигнал вашего мозга, что пора что-то менять. Будьте внимательны к себе и не доводите до критической отметки! 🧠❤️
📖 Книги по женской психологии, которые стоит прочесть
1. 📖«Женщины, которые любят слишком сильно», Робин Норвуд
2. 📖«Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса», Эмили Нагоски и Амелия Нагоски
3.📖 «Она. Глубинные аспекты женской психологии», Роберт Джонсон
4.📖 «Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы», Людмила Петрановская
1. 📖«Женщины, которые любят слишком сильно», Робин Норвуд
2. 📖«Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса», Эмили Нагоски и Амелия Нагоски
3.📖 «Она. Глубинные аспекты женской психологии», Роберт Джонсон
4.📖 «Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы», Людмила Петрановская
Управляйте своими мыслями!!!
⠀
Важно научиться управлять своим мышлением.
⠀
Тем самым вы привлечете в свою жизнь лучшие возможности и чувство удовлетворения от работы.
⠀
🌟Во-первых, научитесь выражать свою благодарность этой жизни, за то что у вас есть работа.
⠀
🌟Во-вторых, подумайте о том, как стать более сильным с профессиональной точки зрения, ведь тогда вам будет намного легче работать, экспертов любят и уважают во все времена.
⠀
🌟Подумайте о том, что вы можете делать в своей профессии, чтобы получить еще большее призвание.
⠀
🌟Выпишите все на бумагу. Не думайте о деньгах. Думайте только о том, какое удовольствие от процесса вы получите.
⠀
Важно научиться управлять своим мышлением.
⠀
Тем самым вы привлечете в свою жизнь лучшие возможности и чувство удовлетворения от работы.
⠀
🌟Во-первых, научитесь выражать свою благодарность этой жизни, за то что у вас есть работа.
⠀
🌟Во-вторых, подумайте о том, как стать более сильным с профессиональной точки зрения, ведь тогда вам будет намного легче работать, экспертов любят и уважают во все времена.
⠀
🌟Подумайте о том, что вы можете делать в своей профессии, чтобы получить еще большее призвание.
⠀
🌟Выпишите все на бумагу. Не думайте о деньгах. Думайте только о том, какое удовольствие от процесса вы получите.
ЗДРАВОМЫСЛИЕ💆🏼♀️
Современное образование нацелено на усвоение алгоритмов, шаблонов и штампов. 📝
Такой способ мышления упрощает жизнь и создаёт псевдо понимание реальности.☝️
Часто ли вы задумывались из чего состоит ЗДРАВОМЫСЛИЕ❓
А оно состоит из:
1️⃣Познавательной активности.🤗
Которая может угасать с возрастом или в результате постоянных стрессов. Также отрицательно на ее работе сказывается депрессия. 🙇♀️
2️⃣Способности к суждению. Это способность видеть процессы связно и целостно.👌
3️⃣Креативности.💁♀️
Это возможность создавать что-то новое из обработанного материала.😏
Второй и третий пункт могут быть связаны и развиты по-разному.🤷♀️
Обучаясь новому, развивайте своё здравомыслие❗️И оно обязательно приведёт вас к здоровью❗️
Помните в основе вашего счастья лежит ваше мышление❗️
Думайте то, что вы чувствуете❗️
Принимайте то, что вы думаете❗️
Чем больше вы сможете принять, тем богаче будет ваша жизнь❗️
Современное образование нацелено на усвоение алгоритмов, шаблонов и штампов. 📝
Такой способ мышления упрощает жизнь и создаёт псевдо понимание реальности.☝️
Часто ли вы задумывались из чего состоит ЗДРАВОМЫСЛИЕ❓
А оно состоит из:
1️⃣Познавательной активности.🤗
Которая может угасать с возрастом или в результате постоянных стрессов. Также отрицательно на ее работе сказывается депрессия. 🙇♀️
2️⃣Способности к суждению. Это способность видеть процессы связно и целостно.👌
3️⃣Креативности.💁♀️
Это возможность создавать что-то новое из обработанного материала.😏
Второй и третий пункт могут быть связаны и развиты по-разному.🤷♀️
Обучаясь новому, развивайте своё здравомыслие❗️И оно обязательно приведёт вас к здоровью❗️
Помните в основе вашего счастья лежит ваше мышление❗️
Думайте то, что вы чувствуете❗️
Принимайте то, что вы думаете❗️
Чем больше вы сможете принять, тем богаче будет ваша жизнь❗️
5 ЛЮДСКИХ СОЖАЛЕНИЙ.
👭Как я уже говорила- Случайных встреч не бывает.
" Любой человек в нашей жизни появляется именно тогда, когда мы больше всего нуждаемся в уроке, который он с собой несёт..."
⠀
Это цитаты из книги Робина Шармы.Делюсь с вами⏬
⠀
☑️ настал твой последний день, а дивная песня, ради которой тебе была дарована жизнь, даже не начала звучать;
⠀
☑️настал твой последний день, а ты так и не реализовал свою врожденную способность делать великие дела и достигать великих целей;
⠀
☑️настал твой последний день, и ты понимаешь, что никогда не вдохновлял никого своим примером;
⠀
☑️настал твой последний день, и он отравлен болью осознания, что ты никогда не рисковал, а значит, не получал большой приз;
⠀
☑️настал твой последний день, и ты понимаешь, что упустил возможность обрести мастерство, потому что поверил, что ты посредственность;
⠀
P.S.А у вас есть сожаления?
👭Как я уже говорила- Случайных встреч не бывает.
" Любой человек в нашей жизни появляется именно тогда, когда мы больше всего нуждаемся в уроке, который он с собой несёт..."
⠀
Это цитаты из книги Робина Шармы.Делюсь с вами⏬
⠀
☑️ настал твой последний день, а дивная песня, ради которой тебе была дарована жизнь, даже не начала звучать;
⠀
☑️настал твой последний день, а ты так и не реализовал свою врожденную способность делать великие дела и достигать великих целей;
⠀
☑️настал твой последний день, и ты понимаешь, что никогда не вдохновлял никого своим примером;
⠀
☑️настал твой последний день, и он отравлен болью осознания, что ты никогда не рисковал, а значит, не получал большой приз;
⠀
☑️настал твой последний день, и ты понимаешь, что упустил возможность обрести мастерство, потому что поверил, что ты посредственность;
⠀
P.S.А у вас есть сожаления?
Как часто вы замечаете хорошее в самом себе?
Есть исследования,
которые свидетельствуют о повышении нашей продуктивности в деятельности,
если мы замечаем хорошее про себя в ней.
А если скорее критикуем,
то дело будет вызывать нежелание им заниматься, лень и усталость.
Предлагаю сейчас поупражняться.
Какое дело за прошлую неделю было самым трудным для вас?
Пусть будет то, что первым пришло на ум в ответ на этот вопрос.
А теперь,
вместо того, чтобы грызть себя сомнениями, критиковать,
вспомните три факта, которые вас поддержат.
Может вы особенно внимательно отнеслись к этому делу?
Или нашли силы поговорить с неприятным человеком?
Или меньше *прокрастинировали?
Даже, если в общем дело завершилось по вашему мнению неудачей,
в нем точно найдётся то, за что вы сможете себя похвалить.
Сделайте это сейчас и отметьте как поменялось ваше настроение и чувства.
*Прокрастинация - в психологии это склонность к постоянному откладыванию важных дел на потом,приводящая к жизненным проблемам.
Есть исследования,
которые свидетельствуют о повышении нашей продуктивности в деятельности,
если мы замечаем хорошее про себя в ней.
А если скорее критикуем,
то дело будет вызывать нежелание им заниматься, лень и усталость.
Предлагаю сейчас поупражняться.
Какое дело за прошлую неделю было самым трудным для вас?
Пусть будет то, что первым пришло на ум в ответ на этот вопрос.
А теперь,
вместо того, чтобы грызть себя сомнениями, критиковать,
вспомните три факта, которые вас поддержат.
Может вы особенно внимательно отнеслись к этому делу?
Или нашли силы поговорить с неприятным человеком?
Или меньше *прокрастинировали?
Даже, если в общем дело завершилось по вашему мнению неудачей,
в нем точно найдётся то, за что вы сможете себя похвалить.
Сделайте это сейчас и отметьте как поменялось ваше настроение и чувства.
*Прокрастинация - в психологии это склонность к постоянному откладыванию важных дел на потом,приводящая к жизненным проблемам.
СЕМЬ СЕКРЕТОВ СЧАСТЛИВОГО ЧЕЛОВЕКА 😍
1.❤️Секрет Свободы -
не беспокоится о том что думают о тебе окружающие.
У них есть другие задачи на Земле кроме той чтобы любить или ненавидеть тебя.
2.❤️Секрет Реальности -
любая наша мысль обязательно материализуется.
Приучайте себя думать о хорошем !
3.❤️Секрет красоты и долголетия -
полюбите и примите свое тело, ухаживайте за ним и берегите так хорошо чтобы вашей Душе хотелось как можно дольше в нем находиться.
4.❤️Секрет Дружбы -
не осуждайте и не критикуйте себя и других .Люди так же как и вы имеют право на свои мысли и поступки.
5.❤️Секрет Любви -
дарите любовь безвозмездно , то есть даром , в не за какие либо условия .
6.❤️Секрет Богатства -
научитесь сначала давать , а потом получать и чем вы больше даете - тем больше получаете.
7.❤️Секрет Счастья -
меньше думайте ,больше любите , радуйтесь и делайте добрые дела !
🤝Поделитесь , какие вы из этих секретов знаете ?
А какие выполняете ?
А может у вас они уже как жизненное правило?
1.❤️Секрет Свободы -
не беспокоится о том что думают о тебе окружающие.
У них есть другие задачи на Земле кроме той чтобы любить или ненавидеть тебя.
2.❤️Секрет Реальности -
любая наша мысль обязательно материализуется.
Приучайте себя думать о хорошем !
3.❤️Секрет красоты и долголетия -
полюбите и примите свое тело, ухаживайте за ним и берегите так хорошо чтобы вашей Душе хотелось как можно дольше в нем находиться.
4.❤️Секрет Дружбы -
не осуждайте и не критикуйте себя и других .Люди так же как и вы имеют право на свои мысли и поступки.
5.❤️Секрет Любви -
дарите любовь безвозмездно , то есть даром , в не за какие либо условия .
6.❤️Секрет Богатства -
научитесь сначала давать , а потом получать и чем вы больше даете - тем больше получаете.
7.❤️Секрет Счастья -
меньше думайте ,больше любите , радуйтесь и делайте добрые дела !
🤝Поделитесь , какие вы из этих секретов знаете ?
А какие выполняете ?
А может у вас они уже как жизненное правило?
Мои правила:
I. Могу пoзволить себе не нравиться тем, кто не нравится мне.
II. Не терплю лжи, не выношу слабость в характере, как и отсутствие воспитания.
III. Люблю прямолинейность, бестактность ненавижу. Нравится, когда человек говорит все прямо в глаза, но четко и по делу.
IV. Абсолютно равнодушна ко всякому, кто обсуждает меня и мою жизнь за спиной, но никогда не посмеет посмотреть в лицо, не выдержав мой взгляд при встрече.
V. Подлость и предательство не прощаю вовек.
VI. Больше нет ни одной вещи, которая могла бы быть важнее, чем я сама.
Моя жизнь, мое личное спокойствие, психологический и эмоциональный комфорт — на первом месте.
VII. Меня не интересует ничего, кроме счастья моих близких людей и того, что мною любимо.
VIII. Претензии и критика в мой адрес не значимы.
IX. Мнение тех, кого я не спрашивала, сплетни, зависть, лесть, комплименты, как и попытки стать ко мне ближе — равнозначно безразличны.
X. Уход людей из моей жизни по их инициативе — не смертелен — я давно не боюсь терять и пламя горящих мостов за спиной меня уже не пугает.
XI. Если я впускаю вас в свой мир, это не значит, что я буду реконструировать его под вас. Это значит — пусть будет и по - вашему, покуда не идет вразрез с моим. Принимайте то, что мной уже построено, относитесь к этому уважительно и бережно и не пытайтесь меня менять, навязывая мне свое видение и ценности. У меня свое мнение на все.
XII. Уважайте мое личное пространство. Не трогайте то, что храню внутри не для вас и не лезьте туда, где вас быть не должно. В противном случае я легко откажусь от каждого, ради самой себя.
XII. Не нравлюсь — не держу (гордости во мне больше, чем крови. )
Можно меня за это не любить?
Можно. И я разрешаю.
I. Могу пoзволить себе не нравиться тем, кто не нравится мне.
II. Не терплю лжи, не выношу слабость в характере, как и отсутствие воспитания.
III. Люблю прямолинейность, бестактность ненавижу. Нравится, когда человек говорит все прямо в глаза, но четко и по делу.
IV. Абсолютно равнодушна ко всякому, кто обсуждает меня и мою жизнь за спиной, но никогда не посмеет посмотреть в лицо, не выдержав мой взгляд при встрече.
V. Подлость и предательство не прощаю вовек.
VI. Больше нет ни одной вещи, которая могла бы быть важнее, чем я сама.
Моя жизнь, мое личное спокойствие, психологический и эмоциональный комфорт — на первом месте.
VII. Меня не интересует ничего, кроме счастья моих близких людей и того, что мною любимо.
VIII. Претензии и критика в мой адрес не значимы.
IX. Мнение тех, кого я не спрашивала, сплетни, зависть, лесть, комплименты, как и попытки стать ко мне ближе — равнозначно безразличны.
X. Уход людей из моей жизни по их инициативе — не смертелен — я давно не боюсь терять и пламя горящих мостов за спиной меня уже не пугает.
XI. Если я впускаю вас в свой мир, это не значит, что я буду реконструировать его под вас. Это значит — пусть будет и по - вашему, покуда не идет вразрез с моим. Принимайте то, что мной уже построено, относитесь к этому уважительно и бережно и не пытайтесь меня менять, навязывая мне свое видение и ценности. У меня свое мнение на все.
XII. Уважайте мое личное пространство. Не трогайте то, что храню внутри не для вас и не лезьте туда, где вас быть не должно. В противном случае я легко откажусь от каждого, ради самой себя.
XII. Не нравлюсь — не держу (гордости во мне больше, чем крови. )
Можно меня за это не любить?
Можно. И я разрешаю.
МУДРОСТЬ ДНЯ
Скажи, о чем ты думаешь, и я скажу, кто ты есть»
Мудрые цитаты Николая Рериха
👉Мудрое напоминание: что посеешь — то и пожнешь…
Каждый человек своими мыслями и действиями непосредственно влияет на окружающий мир.
👉Ты — то, о чем ты думаешь.
Наши мысли формируют действительность. Если ты постоянно чего-то боишься, твой страх рано или поздно материализуется.
А если думаешь преимущественно о хорошем, то жизнь становится счастливой и гармоничной.
👉Обижаться на других — себе вредить!
Обида разъедает душу человека, как ржавчина.
Обиженные люди зацикливается на одной мысли и не могут думать отвлеченно.
Вот почему обида на других вредит в первую очередь обиженному уловку, а не обидчику.
👉Дурные мысли опаснее болезней.
Главной задачей каждого человека является отслеживание негативных мыслей и избавление от них.
К негативным мыслям можно отнести все, что вызывает зависть, гнев, неприязнь, ненависть, ревность, страх, стыд…
Именно эти мысли и эмоции разрушают человеческий организм.
Скажи, о чем ты думаешь, и я скажу, кто ты есть»
Мудрые цитаты Николая Рериха
👉Мудрое напоминание: что посеешь — то и пожнешь…
Каждый человек своими мыслями и действиями непосредственно влияет на окружающий мир.
👉Ты — то, о чем ты думаешь.
Наши мысли формируют действительность. Если ты постоянно чего-то боишься, твой страх рано или поздно материализуется.
А если думаешь преимущественно о хорошем, то жизнь становится счастливой и гармоничной.
👉Обижаться на других — себе вредить!
Обида разъедает душу человека, как ржавчина.
Обиженные люди зацикливается на одной мысли и не могут думать отвлеченно.
Вот почему обида на других вредит в первую очередь обиженному уловку, а не обидчику.
👉Дурные мысли опаснее болезней.
Главной задачей каждого человека является отслеживание негативных мыслей и избавление от них.
К негативным мыслям можно отнести все, что вызывает зависть, гнев, неприязнь, ненависть, ревность, страх, стыд…
Именно эти мысли и эмоции разрушают человеческий организм.
Фокусируйся на том, что может сделать тебя счастливым
❤️Занимайся только тем, что тебе нравится.
❤️Окружай себя людьми, с которыми тебе хорошо.
❤️Ешь то, что дает силу и энергию твоему телу.
❤️Стремись туда, где тебя ждут.
❤️Границ не существует, узнавай весь мир.
❤️Люби тех , кто любит тебя.
❤️Живи только той жизнью которая принадлежит тебе🥰🥰
❤️Занимайся только тем, что тебе нравится.
❤️Окружай себя людьми, с которыми тебе хорошо.
❤️Ешь то, что дает силу и энергию твоему телу.
❤️Стремись туда, где тебя ждут.
❤️Границ не существует, узнавай весь мир.
❤️Люби тех , кто любит тебя.
❤️Живи только той жизнью которая принадлежит тебе🥰🥰
📖Книги, которые рекомендуется прочитать каждой женщине:
⭐1. "Портрет Дориана Грея" Оскар Уайльд
⭐2. "Гордость и предубеждение" Джейн Остин
⭐3. "Женщина в белом" Уилки Коллинз
⭐4. "Анна Каренина" Лев Толстой
⭐5. "Маленькие женщины" Луиза Мэй Олкотт
⭐6. "Просто химия" Симон Р. Грин
⭐7. "Одна с тобой" Джоджо Мойес
⭐8. "Пепельный мир" Маргарет Митчелл
⭐9. "Джейн Эйр" Шарлотта Бронте
⭐10. "Гарри Поттер и философский камень" Джоан Роулинг
⭐1. "Портрет Дориана Грея" Оскар Уайльд
⭐2. "Гордость и предубеждение" Джейн Остин
⭐3. "Женщина в белом" Уилки Коллинз
⭐4. "Анна Каренина" Лев Толстой
⭐5. "Маленькие женщины" Луиза Мэй Олкотт
⭐6. "Просто химия" Симон Р. Грин
⭐7. "Одна с тобой" Джоджо Мойес
⭐8. "Пепельный мир" Маргарет Митчелл
⭐9. "Джейн Эйр" Шарлотта Бронте
⭐10. "Гарри Поттер и философский камень" Джоан Роулинг
💚Полезные привычки на каждый день💚
🔻Ежедневно гуляйте полчаса перед сном.
🔻Планируйте свой день, составляя список того, что нужно сделать, и придерживайтесь его выполнения.
🔻Спите в прохладной комнате, укрывшись одеялом.
🔻Ежедневно выделяйте 10 минут для анализа того, чему вам стоит поучиться у человека, который лучше вас.
🔻Ежедневно гуляйте полчаса перед сном.
🔻Планируйте свой день, составляя список того, что нужно сделать, и придерживайтесь его выполнения.
🔻Спите в прохладной комнате, укрывшись одеялом.
🔻Ежедневно выделяйте 10 минут для анализа того, чему вам стоит поучиться у человека, который лучше вас.
🤎Аффирмации для личностного роста:
💗Я люблю себя внутри и снаружи.
💗Я люблю себя, чтобы не думали другие.
💗Я единственная, кто может определить мою самооценку, и я достойна своей мечты.
💗Я освобождаюсь от негативных мыслей, особенно негативных мыслей о себе.
💗Я здорова и полна энергии.
💗Я принимаю себя такой, какая я есть.
💗Я люблю себя внутри и снаружи.
💗Я люблю себя, чтобы не думали другие.
💗Я единственная, кто может определить мою самооценку, и я достойна своей мечты.
💗Я освобождаюсь от негативных мыслей, особенно негативных мыслей о себе.
💗Я здорова и полна энергии.
💗Я принимаю себя такой, какая я есть.
✨Счастье это жизнь.
Надо радоваться тому что мы родились людьми.
✨Счастье любить всё окружающее быть в понимании с природой.
✨Счастье просыпаясь благодарить Бога за жизнь и всё что ты имеем.
✨Счастье быть здоровым, но не все это понимают.
✨Счастье любить и быть любимым.
✨Счастье слышать детей.
✨Счастье приносить пользу людям и знать, что ты нужен.
✨Счастье это всё что мы имеем.
✨Просто живите этим моментом благодарите за всё что вы имеете.
Знайте раз вы родились на этой планете значит так было нужно, несите своё тепло другим.
Радуйтесь каждому моменту своей жизни, любите, творите, учитесь.
ВЫ ТОТ КТО МОЖЕТ ВСЁ.
Востребуй своё СЧАСТЬЕ начни жить а не существовать.
Надо радоваться тому что мы родились людьми.
✨Счастье любить всё окружающее быть в понимании с природой.
✨Счастье просыпаясь благодарить Бога за жизнь и всё что ты имеем.
✨Счастье быть здоровым, но не все это понимают.
✨Счастье любить и быть любимым.
✨Счастье слышать детей.
✨Счастье приносить пользу людям и знать, что ты нужен.
✨Счастье это всё что мы имеем.
✨Просто живите этим моментом благодарите за всё что вы имеете.
Знайте раз вы родились на этой планете значит так было нужно, несите своё тепло другим.
Радуйтесь каждому моменту своей жизни, любите, творите, учитесь.
ВЫ ТОТ КТО МОЖЕТ ВСЁ.
Востребуй своё СЧАСТЬЕ начни жить а не существовать.