❗Синдром спасателя. Почему всегда хочется помогать кому-то?

🗝️Недостаток внимания и заботы. Своей гиперопекой человек компенсирует недостающие эмоции.

🗝️Склонность к доминированию. Спасатель испытывает прилив покровительственных чувств, а его советы превращаются в скрытые приказы.

🗝️Тревога. «Помощник» преувеличивает проблемы окружающих и проецирует страхи на близких. Переживания уходят, когда люди следуют его «ценным советам».

Простой тест, чтобы понять адекватный человек или нет.

Итак, есть некий "ИМЯ", с которым вы планируете строить бизнес, делать детей, запускать в космос ракеты.
Как проверить его на вшивость и надежность?

Представляйте ситуацию. Вы потерпели кораблекрушение. Необитаемый остров. Выжили только вы и "ИМЯ".
У него пистолет с патронами. У вас нет ничего. Вы доверяете этому человеку? Какова вероятность что он вас застрелит? Не обязательно сейчас, а через день, через два, недельку...

Если на подкорке чувствуете, что шанс выстрела в вас есть - лучше с человеком серьёзных дел не иметь.

Как принять свои комплексы?


1️⃣Осознание. Первым шагом является осознание их существования. Позвольте себе признать, что у вас есть комплексы.

2️⃣Принятие себя. Примите себя таким, какой вы есть, со всеми своими комплексами и недостатками. Помните, что никто не идеален, и это нормально.

3️⃣Работа над самооценкой. Работайте над повышением уверенности и положительном отношении к себе.

4️⃣Обсудите чувства с близкими. Поделитесь своими мыслями и чувствами с доверенными людьми. Это может помочь вам лучше понять свои комплексы и получить поддержку или совет.

5️⃣Практика самолюбви. Уделите время самому себе, заботьтесь о себе и любите себя безусловно. Практикуйте самолюбие и самоприятие.

6️⃣Изучение причин. Разберитесь, откуда у вас это появилось. Может, всё идет из прошлого опыта.

Какой совет я бы дала себе 20-тилетней? Топ-15

1. 🌱Принимать своих близких такими какие они есть -они самые лучшие

2. 🌱Много благодарить, даже если не хочется, как медитация

3. 🌱Доверять себе и своей интуиции, слушать себя

4. 🌱Много работать, но и много отдыхать, последнее вносить в список целей на год

5. 🌱Посещать красивые места, наполняться энергией, чтобы потом делиться

6. 🌱Кайфовать, радоваться моменту-нет вчера, нет завтра, есть только сейчас

7. 🌱В сложных ситуациях не эмоционировать, а договариваться, или хотя бы учиться это делать

8. 🌱Больше делегировать , разгружать себя для важных дел

9. 🌱Покупать больше красивых вещей, они вас будут вдохновлять

10. 🌱Упрощать-что сложно, то ложно

11. 🌱Расслаблять, где напрягается, искать самый простой вариант

12. 🌱Изменять то, что не нравится, уходить оттуда, где не нравится

13. 🌱Выбирать своё окружение-удалять из него негативщиков, нытиков, желающих «прокатиться» на вашей энергии

14. 🌱Уметь принимать обстоятельства, не бороться с ними, а принимать, пока не примешь

15. 🌱Любить, любить, учиться любить...

Как дожить до глубокой старости, не утратив ясный ум и энергичность?

В Telegram есть уникальный канал, в котором раскрываются секреты долголетия и рассказывают какие меры нужно предпринимать, чтобы замедлить процессы старения.

Подписывайтесь - @geronto

ЧЕМ НАПОЛНЕНА ДУША

Однажды несколько человек нарочно громко осуждали мудрого человека, когда тот проходил по их кварталу. Тот все слышал, но ответил им улыбкой и желал здравствовать. Некто спросил его:

— Ты улыбался и желал этим людям здоровья, неужели ты не испытывал к ним злости?

На что мужчина ответил:

— Когда я прихожу на рынок, я могу тратить только то, что есть у меня в кошельке. Так же и при общении с людьми — я могу тратить только то, чем наполнена моя душа…

5 важных вещей для ежедневного пользования

1. ПЕРЕСТАНЬТЕ ДУМАТЬ О СЕБЕ ПЛОХО!

Вы уникальны, сомневаясь и не веря в себя, вы недополучаете ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир. Не ограничивайте себя этим. Почаще напоминай себе об этом.

2. ТО, ЧТО ДУМАЮТ О ТЕБЕ ДРУГИЕ – ЭТО ИХ ДЕЛО!

Если человек не добился успеха в той области, в которой судит о тебе, значит, его мнение ничего не стоит. Развивающиеся люди следят за успешными людьми и говоря языком современным, моделируют их. У них нет времени на осуждение, они практикуют ежедневное состояние успеха и достижения целей.

Осуждение – удел неудачников, пребывающих в невежестве, которые топчутся на месте и боятся действовать. Зачастую они знают как не надо делать. Разве вам интересно мнение не реализованных людей, которые зачастую устраивают "показательное шоу" их собственной успешности?

3. ОСОЗНАЙТЕ, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ КАЖДЫЕ 15 МИНУТ СВОЕЙ ЖИЗНИ И ВЫ ЗАМЕТИТЕ НАСКОЛЬКО ВПУСТУЮ ПРОХОДИТ ЖИЗНЬ! ЗАПИШИТЕ СВОИ 15 МИНУТНЫЕ НАБЛЮДЕНИЯ НА ЛИСТ БУМАГИ.

Кто вы, где вы находишься и чем ты именно сейчас занимаешься - эти простые вопросы помогут выйти из инертного состояния бездействия, из-за которого люди постоянно откладывают свои дела на потом. Это состояние не дает нам изменить свою зону комфорта и привычное существование тормозит развитие.

4. НЕУДАЧ НЕ СУЩЕСТВУЕТ, ЕСТЬ ОПЫТ!

Даже если мы сталкиваемся с трудностями на пути к своей цели, важно помнить, что это всего лишь возможности подкорректировать свой путь, а не причины сойти с дистанции. Формируйте себе образы длинной дистанции и пространство подскажет как это гармонично реализовать. Нужно лишь научиться читать знаки.

5. ПРОСТО НАЧНИТЕ ДЕЛАТЬ!

Человек так устроен, что ему свойственно сомневаться. Невозможно на 100% предугадать свой путь, а избавиться от своих сомнений смогут действительно мастера жизни. Действие – лучшее лекарство от неуверенности и страхов. Если в этом есть сложности, то читайте п.1. Успехов в ежедневной практике!

Что я понял в 40, а хотел бы понять в 30

◉ Даже если сейчас не нужны права, лучше их получить и пусть они будут не нужны где-то на полочке.

◉ Все деньги, потраченные в барах, клубах и ресторанах того не стоят. Лучше вложить их в свое хобби.

◉ Нет смысла включать альфа-самца и добиваться/завоёвывать девушку. Такие отношения ни к чему хорошему не приводят, как правило. Гораздо лучше замечать и ценить тех, кому ты интересен в естественном состоянии.

◉ Через 10 лет не появятся сами собой бизнес, квартира, машина, семья и т.д. Чтобы это было через 10 лет, нужно начинать вкладываться в это уже сейчас.

◉ Даже самые очаровательные города, в которых хочется остаться жить навсегда, через пару месяцев теряют свою очаровательность и становятся обычными городами.

◉ Очень важно уметь быть неудобным, наглым, назойливым, хамоватым при необходимости.

Хотите научиться грамотно выражать свои мысли?

Хорошая литература учит человека красиво говорить. Чтение развивает не только речь, но и умственные способности. На канале "Литература" вы найдете много интересных мыслей великих писателей.

Подписывайтесь - @literatura

Сообщу вам несколько банальностей:

1. Настоящее женское счастье – это хорошее образование и хорошая профессия. Или даже несколько профессий. Не бывает слишком много знаний и навыков, мир изменчив, не знаешь, что выстрелит и в какой момент.
Зарабатывать деньги самой, а не выжимать их из мужчины – вот настоящий кайф и залог нашей безопасности.
Поверьте, работа – гораздо более надежный и предсказуемый посредник в наших отношениях с деньгами, чем любой муж или любовник. А деньги, которые заработаны не нами, ставят нас в очень уязвимое, а иногда унизительное положение.

2. Счастье – это порядок в имущественных вопросах. Когда все наши квартиры, доли, фирмы и садовые участки записаны на нас. Или на людей, которым мы абсолютно, безоговорочно доверяем.
А чужие кредиты, наоборот, на нас не записаны.
И не то чтобы мы каждое утро просыпались и блаженно думали: "Как хорошо, что все документы в порядке".
Но когда что-то случается, а оно обычно случается вдруг – от каких страшных разочарований в партнерах, мужьях и родственниках это может нас уберечь, вы бы только знали.

3. Помните, что материнство не "самое большое счастье" и не "главное предназначение женщины". Оно может вас вообще не интересовать, может стать побочным проектом в вашей жизни, хотя может и самым главным.
Но это всегда, всегда большое предприятие и тяжелый труд.
В нем так много рисков, что я даже поленюсь перечислять.
Чтобы мы, женщины, охотнее вписывались в это предприятие, природа придумала окситоциновую подушку из влюбленности, страсти, "я хочу от тебя ребенка", восторга, умиления, гордости и "я умереть готова за эти пяточки".
Но давайте помнить, что окситоциновая подушка работает несколько лет (а у некоторых, печально скажу, не включается вовсе).
И потом это все равно тяжелый труд.
Увы, самые близкие на этом пути часто нас подводят, не всегда по злому умыслу, иной раз по слабости. Сплошь и рядом лужаек к зайкам не прилагается.
Рассчитывайте силы.
Берегите себя.
Всегда имейте план В на всякий случай.

4. Здоровье – вот он, на самом деле, фундамент и краеугольный камень женского счастья. Здоровье вытягивает нас из бездны, даже если мы нарушили все предыдущие пункты.
Пожалуйста, давайте помнить, что здоровье начинается не с забега по врачам (хотя и он полезен) и не с таблеток.
А с хорошего сна, овощей в холодильнике и вытаскивания себя гулять ногами на свежем воздухе.
Сквозь отвращение, сквозь не могу и "где я, по-вашему, время на это возьму?".
Есть такая штука, как здоровый мазохизм – возможность перетерпеть унылое и неприятное, чтобы через год оказалось, что оно того стоило, и сил-то, глядишь, прибавилось.
А через пять лет окажется, что мы выглядим заметно лучше тех, кто так и не нашел время.
А через десять лет окажется, что у нас спина не болит – хотя у всех, у всех вокруг абсолютно болит.
Понимаю, что звучу, как старая зануда с этим своим "если хочешь быть здоров – закаляйся". Но, радостно скажу я, мне можно, я такая и есть.

5. Советую не хамить и вежливо улыбаться всем, кто желает нам с утра быть "красивыми, добрыми, нежными и заботливыми".
Просто помните, что вот это "красивым, добрым и заботливым" не принесет вам никаких, ну вот просто ни малейших бенефитов.
Бенефиты получат те, кто бросит мимолетный взгляд на красивое.
Воспользуется добротой.
Или станет объектом заботы.
А мы тут окажемся в роли человека, который бесконечно обслуживает интересы других.
Так что широко улыбаемся и возвращаем пожелание его автору. Спасибо, Василий Семеныч, и вам желаю быть красивым, нежным и заботливым!
И помним, что наши бенефиты – быть сильными, умными и здоровыми. И иметь круг поддерживающих друзей, которые подстрахуют нас в случае чего.

[ ФРАЗЫ, КОТОРЫЕ ОЩУЩАЮТСЯ КАК ОБЪЯТИЕ ]

✨«Мы разберёмся во всём вместе»

✨«Я рядом»

✨«Напиши, как дойдёшь до дома»

✨«Жаль, что я не знал(а) тебя раньше»

✨«Я верю в тебя»

✨«Конечно, я помню»

✨«Разговор с тобой - лучшая часть моего дня»

✨«Мне нравится быть с тобой так же, как мне нравится быть одному(ой)»

КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЯВЛЯЕТСЯ САМЫМ ВАЖНЫМ!

Многие каждый день покупают свежий хлеб, но при этом сначала доедают вчерашний.
За это время свежий хлеб тоже становится черствым, и получается, что такие люди всю жизнь отказывают себе в удовольствии поесть свежий хлеб

Но всегда важно помнить, что жизнь — это то, что происходит с нами сейчас.
Каждый день является самым главным в жизни.

Поэтому, надо стараться реализовать свои мечты и желания прямо сейчас, и главное, получать от этого удовольствие!

А ДЛЯ ЭТОГО ВАЖНО:

➡️ Осознать свои истинные желания и цели

➡️ Ясно понять, что вам надо делать, а от чего можно отказаться

➡️ Лучше разобраться в людях и понять, кого бы вы хотели видеть рядом в своей жизни

➡️ Выйти на другой финансовый уровень

➡️ Научиться планировать долгосрочные цели, легко и свободно идти к ним без прокрастинации

➡️ Беречь свое время и продуктивно его использовать в нужном направлении

➡️ Решить проблемы, которые раньше казались вам нерешаемыми

➡️ Узнать свои точки уязвимости и точки ресурсов

✅КАК НЕ БЫТЬ УНИЖЕННЫМ И ОТСТОЯТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ?

✅КАК ЗАСТАВИТЬ МУЖА УБИРАТЬСЯ В КВАРТИРЕ?

✅ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ДЕВУШКА СТАЛА ИГНОРИРОВАТЬ?

⚡️ На подобные вопросы мы БЕСПЛАТНО отвечаем нашим подписчикам и публикуем ответы в авторском канала Антипсихология | Задай вопрс

👉🏻Здесь вы сможете легко понять суть вещей, ведь мы объясняем простым языком, без сложных терминов.

⚙️💎Подпишитесь и начните путь к счастливой и понятной жизни вместе с нами!

https://t.me/antipsychology_ask

ПРАКТИКА ЩЕДРОСТИ

5 богатств, которые есть у каждого из нас

Однажды один бедняк встретил Будду и спросил: «Учитель, почему я так беден?»
Будда ответил: «Потому что ты не практикуешь щедрость.»

Бедняк сразу же подумал, что ему нужно быть очень богатым, чтобы практиковать это и сказал:

- Но как мне практиковать щедрость, если мне нечего отдать другим?

- У тебя есть пять богатств, с помощью которых ты мог бы практиковать щедрость, но ты этого не делаешь:

Своим лицом ты можешь дарить улыбки другим, но ты этого не делаешь.

Своими глазами ты можешь смотреть на других взглядом любви и заботы, но ты этого не делаешь.

Своим ртом ты можешь произносить что-то хорошее для других, но ты этого не делаешь.

Своим сердцем ты можешь желать счастья другим, но ты этого не делаешь.

И своим телом ты можешь делать что-то хорошее для других, но ты этого не делаешь.

ПРАКТИКИ ИСЦЕЛЕНИЯ СИЛОЙ МЫСЛИ

1. ✨Головные боли
Сядьте поудобнее и возьмите в руки фото, сделанное прошлым летом. Пусть это будет красивый пейзаж.
Всмотритесь в него, запоминая все детали, затем закройте глаза и воссоздайте увиденное, вписав себя в это изображение. Представьте, что лежите у кромки прибоя, а набегающие волны слизывают вашу боль, унося ее далеко в море.

2. ✨Внутреннее беспокойство / напряжение.
Представьте себе небольшой скалистый остров среди океана, а себя - высоким, добротно выстроенным маяком, что даже сильные ветры не могут пошатнуть его.
В хорошую и плохую погоду вы посылаете мощный луч света, указывающий путь кораблям. А теперь постарайтесь ощутить в себе источник внутреннего света, который никогда не гаснет!

3. ✨Стресс
Вы обижены и не видите исхода в какой-то ситуации?
Изложите, не дающий вам покоя эпизод, на бумаге в виде небольшого рассказа.
Воспроизведите все события в мельчайших подробностях, и как можно точнее восстановите диалоги.
Опишите ваши чувства.
А затем посмотрите на эту историю, как на неудавшийся черновой набросок.
Перепишите ее так, как вы хотели бы, чтобы она произошла.
Постарайтесь понять мотивы поступков отрицательных персонажей, посочувствуйте им и простите их оплошности.
Создайте новые диалоги. Расскажите, что ощущаете теперь.
Придумайте новый финал и развязку, которая вас устраивает, - и депрессии как не бывало!

4. ✨Возрастные проблемы
Найдите самый удачный ваш снимок, сделанный 5-10 лет назад.
Закройте глаза и мысленно представьте себя в момент, когда была сделана фотография.
Ваше подсознание возьмет на вооружение этот образ и заставит организм подстраиваться под него - сжигать жировые клетки и разглаживать морщинки на лице.

5. ✨Морщинки
Попробуйте силой мысли разгладить морщины с помощью воздуха и солнечного света , вживить их в кожу, а затем ощутить, как каждая ее клеточка тянется к сияющему лучу, омолаживаясь и подтягиваясь.

6. ✨Простуда
Мысленно взойдите на горную вершину, покрытую искрящимся снегом, и вдохните полной грудью чистый морозный воздух.

Какой «песок» я минимизировала в своей жизни и делаю это по остаточному принципу:
⠀
✔️Бесцельное листание ленты в соцсетях
Из-за работы я и так провожу часа 4 в день в инсте. Минут 20 из них я выделяю на то, чтобы посмотреть Рилсы в ленте.
Мои цели при этом: поискать музыку, подходящую под видео с подопечными, пообщаться с друзьями/знакомыми, чтобы оставаться в контексте, получить порцию размышлений и мотивации.
В остальное время я включаю аудиокниги, подкасты, слушаю обучающие вебинары или интервью на важные мне темы. Например, когда убираюсь, глажу, сажаю цветы. Для меня уютный дом важнее, чем быстрый дофамин от соцсетей. Ведь посты и сторис в ленте никогда не закончатся, а вот мой день - да.
⠀
✔️Чтение новостей
Я знаю, что буду чувствовать себя разбитой и плохо спать из-за тревоги, а значит — малоэффективно работать на следующий день, раздражаться на близких. Поэтому читаю новости раз в неделю и не перед сном.
Исключение - новости о наших подопечных.
⠀
✔️Интерес к жизни знаменитостей/блогеров
Читаю только тех, кого знаю лично, либо кто меня мотивирует/дает полезные знания/радует глаз (например, аккаунты рукодельниц или про искусство).
⠀
✔️Споры в интернете
Не люблю бессмысленные действия, каждый все равно останется при своем + порция негатива гарантирована.
⠀
✔️Сплетни
Обсуждать слухи о жизни других людей мне некогда, потому что я сконцентрирована на улучшении жизни собственной.
⠀
✔️ Ответы в директ на просьбы о помощи
В шапке моего профиля есть ссылка на сайт фонда, там вся информация, как подать заявку в Клуб добряков. Да и в Гугле/Яндексе/Сафари никого не забанили.
⠀
✔️Готовка
Сейчас столько вариантов, как накормить себя и семью, не проводя ежедневно часы у плиты, охотно ими пользуюсь. Готовить люблю, но делаю это по настроению.
⠀
На каждый день с вечера я пишу список дел - личных и рабочих. Так у меня с утра уже есть четкий план.
⠀
1/3 строк всегда оставляю пустыми - для дел, которые внезапно появятся в течение дня (они всегда появляются).
⠀
Приоритетные задачи (5-6 в день) помечаю.
И сначала делаю только их.
⠀
Так я каждый день успеваю самое важное, потому что вообще всё успеть невозможно.
⠀
А вы какой «песок» уже минимизировали/хотели бы уменьшить?

МУДРЫЕ ЛЮДИ ГОВОРИЛИ:

✔️Если у тебя есть хотя бы маленькая возможность помочь другим, — помогай.

✔️Тебя слишком занимает, что было и то, что будет... Мудрецы говорят: прошедшее — забыто, грядущее — закрыто, настоящее — даровано.

✔️Учись находить в жизни радость – вот лучший способ привлечь счастье.

✔️Тот, кто умеет улыбаться каждый день - УМЕЕТ ЖИТЬ!

✔️Как только отпустишь ситуацию, которая тебя мучает, сразу ситуация отпустит тебя.

✔️Счастье состоит из 4 частей: живых родителей, здоровых детей, любимого человека и верных друзей.

❗Не жалейте себя❗

Настроенные на бедность люди все время думают что быть богатым и успешным
им не предначертано судьбой.

Что-то или кто-то помешали им добиться успеха:
Расположение звезд на небе, коварные враги,
плохие родители, неудачный брак.

Молодые видят источник проблем в неопытности, пожилые — в своем возрасте.
Повод для жалости может быть любым.
Как и те самооправдания, которые помогают вам сохранять психологический комфорт, оставаясь в бедности и ничего не меняя.

Нужно меньше жалеть себя и находить отговорки,
вместо этого начать что то менять в своей жизни.

🤗На что заменить разрушающую самокритику?

1️⃣ Критика о настоящем
💚Вместо того, чтобы осуждать себя, подумайте о том, как себе помочь справиться:

🟣что именно не получается?
🟣что нужно сделать, чтобы получилось?
🟣если вы понимаете, что не справляетесь, попросите о помощи.

2️⃣ Критика о прошлом
💚Если вы понимаете, что раньше нужно было поступить иначе — вы уже поняли, что сделали не так. И раз выводы сделаны, значит ситуацию можно отпустить, а себя — простить.🙄

🐥В душе мы все дети. Если жестоко раскритиковать ребёнка, то он будет плакать, но уж точно не захочет что-то делать.
⭐️Важно принимать себя и поддерживать!