Какие рубрики вы хотели бы чаще видеть в телеграм-канале Клуба "Минус 60"?
Anonymous Poll
59%
Рецепты по Системе и кулинарные советы
19%
Волшебство на каждый день (психология и мотивация)
11%
Интересные факты о снижении веса, наблюдения, анализ исследований
6%
Ответы на вопросы подписчиков
4%
Бонусы и подарки для подписчиков канала
1%
Ссылки на статьи и материалы блогов в Яндекс.Дзен и на сайте Клуба
#это_интересно_минус60
📝 Блог Екатерины Миримановой на Яндекс.Дзен
👉 Качество вашего питания. Учимся планировать рацион
📝 Блог Екатерины Миримановой на Яндекс.Дзен
👉 Качество вашего питания. Учимся планировать рацион
🔹 РУБРИКА #ответы_на_вопросы
❓ Екатерина, здравствуйте! 10 лет назад скинула на системе 30 кг за 1,5 года. Сейчас вернулась практически к весу после родов-82 кг. Который раз пытаюсь начать жить по системе, и каждый раз срывы. Устала. Жизнь на стрессе постоянно. Скажите, марафон по новой версии системы планируете. Думаю нужно попробовать 2 версию. Жду ответ)
✅ Вот уже год как каждый марафон – это возможность освоить питание по Системе Минус 60 версии 2.0. Сразу после оплаты вы получаете доступ к вводному курсу «Снижение веса по Системе Минус 60», в котором найдете ответы на важнейшие вопросы по похудению, разберетесь в том, как настраивать свое питание, на какие моменты обратить особое внимание, получите подробные инструкции по питанию по Системе версии 2.0, чтобы с началом основной программы – с обратной связью – тщательно настроить процесс снижения веса под моим руководством.
⚠️ Каждую участницу марафона веду индивидуально!
Для подписчиков телеграм-канала Клуба Минус 60 действует 💰 особая цена – 1990 рублей.
Старт марафона – 18 октября.
Жду вас на программе, которая в этот раз обещает быть особенно насыщенной и интересной! 😉
❓ Екатерина, здравствуйте! 10 лет назад скинула на системе 30 кг за 1,5 года. Сейчас вернулась практически к весу после родов-82 кг. Который раз пытаюсь начать жить по системе, и каждый раз срывы. Устала. Жизнь на стрессе постоянно. Скажите, марафон по новой версии системы планируете. Думаю нужно попробовать 2 версию. Жду ответ)
✅ Вот уже год как каждый марафон – это возможность освоить питание по Системе Минус 60 версии 2.0. Сразу после оплаты вы получаете доступ к вводному курсу «Снижение веса по Системе Минус 60», в котором найдете ответы на важнейшие вопросы по похудению, разберетесь в том, как настраивать свое питание, на какие моменты обратить особое внимание, получите подробные инструкции по питанию по Системе версии 2.0, чтобы с началом основной программы – с обратной связью – тщательно настроить процесс снижения веса под моим руководством.
⚠️ Каждую участницу марафона веду индивидуально!
Для подписчиков телеграм-канала Клуба Минус 60 действует 💰 особая цена – 1990 рублей.
Старт марафона – 18 октября.
Жду вас на программе, которая в этот раз обещает быть особенно насыщенной и интересной! 😉
#это_интересно_минус60
💡 Блог Екатерины Миримановой на Яндекс.Дзен
❇️ "Не столь важно, как медленно ты идешь, важнее - как долго ты идешь, не останавливаясь". ©️ Конфуций
💡 Блог Екатерины Миримановой на Яндекс.Дзен
❇️ "Не столь важно, как медленно ты идешь, важнее - как долго ты идешь, не останавливаясь". ©️ Конфуций
#рецепты_минус60 #ужин_минус60
Творог на ужин!
С фруктами или овощами?
Сладкий или соленый?
С ванилью (не ванильным сахаром!) или с чесноком?
Вариантов может быть много, мы предлагаем попробовать эти два рецепта. Для начала. Ведь разнообразие вашего питания ограничено лишь вашей фантазией. 😉
Творог на ужин!
С фруктами или овощами?
Сладкий или соленый?
С ванилью (не ванильным сахаром!) или с чесноком?
Вариантов может быть много, мы предлагаем попробовать эти два рецепта. Для начала. Ведь разнообразие вашего питания ограничено лишь вашей фантазией. 😉
🔔 Запись прямого эфира от 14 октября 2021 года уже доступна для просмотра!
https://youtu.be/tHjhZjQM79I
https://youtu.be/tHjhZjQM79I
YouTube
Екатерина Мириманова. Прямой эфир в Инстаграме (14.10.2021)
Версия не отстающего видео от звука здесь: https://youtu.be/Hh81kh2DtD8
18.10.2021 - стартует Интерактивный кулинарный марафон.
Подробности и регистрация - https://mirimanova.ru/marafon
18.10.2021 - стартует Интерактивный кулинарный марафон.
Подробности и регистрация - https://mirimanova.ru/marafon
❓ Зачем и для кого вам худеть?
✅ В ответе на этот вопрос кроется самая сильная мотивация к действию.
Если вы считаете, что похудеть нужно для мужа, чтобы дети гордились, чтобы люди про вас ничего неприятного не думали, то ваша решимость будет постоянно подвергаться сомнению. ⛔️ Поссорилась с мужем – назло ему наемся на ночь. Дети выросли и уехали жить в другую страну – стимула что-то делать не осталось. А окружающим людям, по большому счету, все равно, сколько в вас лишних кг, сделают замечание и забудут про вас, в конце концов, у них своя жизнь, что им до вашей? 💁♀️
👉 Снижать вес и вообще заботиться о себе можно и нужно только из любви к себе ❤️, только ради себя – самого близкого и родного себе человека. Ждать, пока кто-то придет и окружит вас вниманием и заботой, бессмысленно. Нужно брать эту важную миссию в свои руки и улучшать качество своей жизни по всем фронтам: настраивать питание, поддерживать активность, ухаживать за своей кожей, соблюдать режим сна и отдыха, окружать себя красивыми вещами, уютом и поддерживать отношения с теми, кто вдохновляет вас, поддерживает и помогает чувствовать себя еще счастливее. ‼️
💡 Пока вы рассматриваете похудение как наказание, вам будет очень сложно настроиться и двигаться к цели. И только из желания сделать свою жизнь лучше, из любви к себе можно достичь ошеломительных результатов.
А я всегда готова вам помочь в этом. 🤗
Екатерина Мириманова
✅ В ответе на этот вопрос кроется самая сильная мотивация к действию.
Если вы считаете, что похудеть нужно для мужа, чтобы дети гордились, чтобы люди про вас ничего неприятного не думали, то ваша решимость будет постоянно подвергаться сомнению. ⛔️ Поссорилась с мужем – назло ему наемся на ночь. Дети выросли и уехали жить в другую страну – стимула что-то делать не осталось. А окружающим людям, по большому счету, все равно, сколько в вас лишних кг, сделают замечание и забудут про вас, в конце концов, у них своя жизнь, что им до вашей? 💁♀️
👉 Снижать вес и вообще заботиться о себе можно и нужно только из любви к себе ❤️, только ради себя – самого близкого и родного себе человека. Ждать, пока кто-то придет и окружит вас вниманием и заботой, бессмысленно. Нужно брать эту важную миссию в свои руки и улучшать качество своей жизни по всем фронтам: настраивать питание, поддерживать активность, ухаживать за своей кожей, соблюдать режим сна и отдыха, окружать себя красивыми вещами, уютом и поддерживать отношения с теми, кто вдохновляет вас, поддерживает и помогает чувствовать себя еще счастливее. ‼️
💡 Пока вы рассматриваете похудение как наказание, вам будет очень сложно настроиться и двигаться к цели. И только из желания сделать свою жизнь лучше, из любви к себе можно достичь ошеломительных результатов.
А я всегда готова вам помочь в этом. 🤗
Екатерина Мириманова
Давайте честно, никто не хочет быть толстым. Мы не мечтаем о том, как будем весить 100 кг или носить одежду 64 размера. Как раз наоборот. Люди стремятся быть стройными, легкими, красивыми, нравиться себе и другим.
Чтобы похудеть, нужно действовать: изменить питание, добавить активности, заботиться о себе.
Но даже если вы когда-то давно похудели на Системе Минус 60, возможно, сейчас не можете даже начать худеть, хотя уверены, что все делаете правильно. Вы делаете попытку за попыткой, и раз за разом срываетесь, время спада увеличивается, а вес растет. И у вас даже нет сил разобраться, в чем причина череды неудач.
Хотите понять, что вы делаете не так и как выйти из замкнутого круга?
👉 Приходите завтра, 18 октября, в 13:30 (мск) на прямой эфир в аккаунте инстаграм.
Я расскажу вам о причинах постоянных спадов и дам конкретные инструкции, как начать худеть без стресса и напряжения. Вместе с вами мы составим план действий, который поможет вам справиться с трудностями и настроиться на снижение веса.
Чтобы похудеть, нужно действовать: изменить питание, добавить активности, заботиться о себе.
Но даже если вы когда-то давно похудели на Системе Минус 60, возможно, сейчас не можете даже начать худеть, хотя уверены, что все делаете правильно. Вы делаете попытку за попыткой, и раз за разом срываетесь, время спада увеличивается, а вес растет. И у вас даже нет сил разобраться, в чем причина череды неудач.
Хотите понять, что вы делаете не так и как выйти из замкнутого круга?
👉 Приходите завтра, 18 октября, в 13:30 (мск) на прямой эфир в аккаунте инстаграм.
Я расскажу вам о причинах постоянных спадов и дам конкретные инструкции, как начать худеть без стресса и напряжения. Вместе с вами мы составим план действий, который поможет вам справиться с трудностями и настроиться на снижение веса.
До начала прямого эфира осталось 10 минут.
ТЕМА: Как перестать срываться и, наконец, начать худеть?
Присоединяйтесь, будет интересно!
ТЕМА: Как перестать срываться и, наконец, начать худеть?
Присоединяйтесь, будет интересно!
#это_интересно_минус60
🟢 Блог Екатерины Миримановой на Яндекс.Дзен
📌 Как перестать срываться и, наконец, похудеть? Тссс! Это секрет!
🟢 Блог Екатерины Миримановой на Яндекс.Дзен
📌 Как перестать срываться и, наконец, похудеть? Тссс! Это секрет!
#рецепты_минус60
#минус60_обед
Практически любое блюдо можно адаптировать под рекомендации Системы Минус 60. Немного смелости, фантазии и желания - и можно даже накрыть праздничный стол!
#минус60_обед
Практически любое блюдо можно адаптировать под рекомендации Системы Минус 60. Немного смелости, фантазии и желания - и можно даже накрыть праздничный стол!
#ответы_на_вопросы
❓Как набраться смелости и вдохновить себя на то ,что у меня получится справиться и сбросить вес ? Мне 51 год ,вес 90, рост 170, имеются хронические заболевания, щитовидка понижена, артроз коленей, часто мучает изжога ,головные боли, тошнота, и сухость, часто хочется пить .
✅ Давайте начнем с начала. Возраст - не приговор, и даже наличие заболеваний не мешает нормализовать вес, со снижением которого приходит в норму и здоровье. Чтобы поверить в себя, нужно поверить в то, что кто-то другой, с такими же исходными данными, уже добился успеха или находится в процессе снижения веса на Системе Минус 60. Если задать вопрос в чате, откликнутся девочки, которые несмотря ни на что худеют на Системе и улучшают свое здоровье с каждым днем. В марафоне принимают участие и с успехом худеют даже те, кому сильно за 50 и у кого есть целый букет болезней, с которыми "невозможно похудеть". Я постоянно вижу, как эти девочки делают невозможное и меняют свою жизнь. И вы тоже сможете.
Все симптомы, которые вы описываете, будут постепенно проходить, как только вы нормализуете питание, установите режим и начнете по-настоящему заботиться о себе. Это значит и то, что нужно перестать ругать себя, критиковать, наказывать. Начните готовить для себя полезную и вкусную пищу, выходите ежедневно на прогулку, начните делать простые упражнения хотя бы 5 минут в день, разберитесь в том, чего вам не хватает для счастья, и приложите усилия, чтобы обрести состояние радости без еды, которая помогает только от голода. Люди постоянно недооценивают свои возможности. Уже за месяц следования Системе можно ощутить и увидеть реальные результаты. Сложно начать и делать в одиночку? Найдите себе поддержку в группах в социальных сетях, в чате, в марафоне, может быть, в у вас есть подруга, которая поддержит и будет вместе с вами улучшать свою жизнь.
У всех ситуации разные, поэтому и в марафоне я работаю с каждой участницей индивидуально. Но я твердо уверена в том, что из любой ситуации есть выход, и можно справиться с любыми сложностями, действуя постепенно, маленькими шагами. Так у меня получилось справиться с неизлечимой болезнью, а значит, получится и у вас!
Екатерина Мириманова
❓Как набраться смелости и вдохновить себя на то ,что у меня получится справиться и сбросить вес ? Мне 51 год ,вес 90, рост 170, имеются хронические заболевания, щитовидка понижена, артроз коленей, часто мучает изжога ,головные боли, тошнота, и сухость, часто хочется пить .
✅ Давайте начнем с начала. Возраст - не приговор, и даже наличие заболеваний не мешает нормализовать вес, со снижением которого приходит в норму и здоровье. Чтобы поверить в себя, нужно поверить в то, что кто-то другой, с такими же исходными данными, уже добился успеха или находится в процессе снижения веса на Системе Минус 60. Если задать вопрос в чате, откликнутся девочки, которые несмотря ни на что худеют на Системе и улучшают свое здоровье с каждым днем. В марафоне принимают участие и с успехом худеют даже те, кому сильно за 50 и у кого есть целый букет болезней, с которыми "невозможно похудеть". Я постоянно вижу, как эти девочки делают невозможное и меняют свою жизнь. И вы тоже сможете.
Все симптомы, которые вы описываете, будут постепенно проходить, как только вы нормализуете питание, установите режим и начнете по-настоящему заботиться о себе. Это значит и то, что нужно перестать ругать себя, критиковать, наказывать. Начните готовить для себя полезную и вкусную пищу, выходите ежедневно на прогулку, начните делать простые упражнения хотя бы 5 минут в день, разберитесь в том, чего вам не хватает для счастья, и приложите усилия, чтобы обрести состояние радости без еды, которая помогает только от голода. Люди постоянно недооценивают свои возможности. Уже за месяц следования Системе можно ощутить и увидеть реальные результаты. Сложно начать и делать в одиночку? Найдите себе поддержку в группах в социальных сетях, в чате, в марафоне, может быть, в у вас есть подруга, которая поддержит и будет вместе с вами улучшать свою жизнь.
У всех ситуации разные, поэтому и в марафоне я работаю с каждой участницей индивидуально. Но я твердо уверена в том, что из любой ситуации есть выход, и можно справиться с любыми сложностями, действуя постепенно, маленькими шагами. Так у меня получилось справиться с неизлечимой болезнью, а значит, получится и у вас!
Екатерина Мириманова