⛔️ Хватит копить долги перед собой!
В психологии есть такое понятие – синдром незавершенных действий или синдром невыполненных дел. В течение жизни мы постоянно что-то планируем или хотим сделать. Например, вы записываетесь на марафон по Системе Минус 60, чтобы похудеть, или покупаете какой-то другой курс обучения. А потом ничего не делаете. 🙈 Не пишете мне отчетов, не читаете уроки, не выполняете домашку, не осваиваете новые навыки. У вас, возможно, лежат десятки таких купленных и не пройденных курсов и уроков. 👉 Так возникает долг перед самой собой. Иногда это называют кармическим долгом.
Синдром невыполненных дел, кармический долг, невыполненные обещания – как ни назови, это – ⚠️ дыра, в которую утекает ваша энергия. И это чистая психология, никакой эзотерики и религии. ‼️ Именно поэтому нет сил на что-то новое, и вы бесконечно ходите по интернету в поисках «волшебных» средств для похудения, пробуете то одну диету, то другую, а результата нет. Объясняется этот эффект очень просто. 👉 Если вы купили марафон или какое-то другое обучение, но так ничего и не сделали, вы избегаете ответственности за свою жизни, свое здоровье, да просто не заботитесь о себе.
❗️ Чем больше долгов, тем меньше энергии, чтобы реально что-то изменить. И нет другого эффективного способа решить эту проблему, чем взять и выполнить все задуманное, или навсегда вычеркнуть это из своих планов.
Алгоритм действий очень простой.
1️⃣ Запишите на лист бумаги список своих незавершенных дел, невыполненных обещаний самой себе.
Внесите сюда все курсы, которые вы покупали, марафоны, которые так и не прошли, обещания сходить к врачу, пройти лечение и так далее. Все, что касается вас лично.
2️⃣ Вычеркните те из них, которые потеряли свою актуальность.
Например, вы записались на курсы кройки и шитья, а в процессе поняли, что это вообще не ваше. Нет проблем, просто вычеркните это из списка и из своей головы как неактуальное обучение. Если пункт «похудеть» для вас больше не актуален, вычеркивайте и перестаньте тратить свою энергию на переживания о лишнем весе.
3️⃣ Начните выполнять те дела, которые все еще для вас важны и актуальны.
Начните соблюдать Систему Минус 60 и снижать вес, если до сих пор просыпаетесь по утрам с мыслью «надо бы похудеть». Пройдите отложенные курсы, составьте план – по одному уроку в день, и двигайтесь шаг за шагом.
Участники марафонов и программ по Системе Минус 60 получают бессрочный доступ к материалам. Даже если вы год назад записались на марафон и не прошли ни одного урока, ✔️ начните прямо сейчас. Зайдите в свой личный кабинет на сайте Клуба «Минус 60», начните что-то делать, обретите поддержку среди участников чата по Системе в Телеграм, начните возвращать себе долги, чтобы перестать терять энергию и изменить, наконец, свою жизнь.
Если потеряли доступ к личному кабинету или забыли пароль, обращайтесь в Службу поддержки:
🔹 info@mirimanova.ru
🔹 @Club_Minus_60 (телеграм)
🔹 +7 989 573 55 01 (вотсап)
Возьмите ответственность за свою жизнь и здоровье на себя, ведь вы – самый близкий для себя человек, и никто не позаботится о вас так, как это сделаете вы. ❤️
В психологии есть такое понятие – синдром незавершенных действий или синдром невыполненных дел. В течение жизни мы постоянно что-то планируем или хотим сделать. Например, вы записываетесь на марафон по Системе Минус 60, чтобы похудеть, или покупаете какой-то другой курс обучения. А потом ничего не делаете. 🙈 Не пишете мне отчетов, не читаете уроки, не выполняете домашку, не осваиваете новые навыки. У вас, возможно, лежат десятки таких купленных и не пройденных курсов и уроков. 👉 Так возникает долг перед самой собой. Иногда это называют кармическим долгом.
Синдром невыполненных дел, кармический долг, невыполненные обещания – как ни назови, это – ⚠️ дыра, в которую утекает ваша энергия. И это чистая психология, никакой эзотерики и религии. ‼️ Именно поэтому нет сил на что-то новое, и вы бесконечно ходите по интернету в поисках «волшебных» средств для похудения, пробуете то одну диету, то другую, а результата нет. Объясняется этот эффект очень просто. 👉 Если вы купили марафон или какое-то другое обучение, но так ничего и не сделали, вы избегаете ответственности за свою жизни, свое здоровье, да просто не заботитесь о себе.
❗️ Чем больше долгов, тем меньше энергии, чтобы реально что-то изменить. И нет другого эффективного способа решить эту проблему, чем взять и выполнить все задуманное, или навсегда вычеркнуть это из своих планов.
Алгоритм действий очень простой.
1️⃣ Запишите на лист бумаги список своих незавершенных дел, невыполненных обещаний самой себе.
Внесите сюда все курсы, которые вы покупали, марафоны, которые так и не прошли, обещания сходить к врачу, пройти лечение и так далее. Все, что касается вас лично.
2️⃣ Вычеркните те из них, которые потеряли свою актуальность.
Например, вы записались на курсы кройки и шитья, а в процессе поняли, что это вообще не ваше. Нет проблем, просто вычеркните это из списка и из своей головы как неактуальное обучение. Если пункт «похудеть» для вас больше не актуален, вычеркивайте и перестаньте тратить свою энергию на переживания о лишнем весе.
3️⃣ Начните выполнять те дела, которые все еще для вас важны и актуальны.
Начните соблюдать Систему Минус 60 и снижать вес, если до сих пор просыпаетесь по утрам с мыслью «надо бы похудеть». Пройдите отложенные курсы, составьте план – по одному уроку в день, и двигайтесь шаг за шагом.
Участники марафонов и программ по Системе Минус 60 получают бессрочный доступ к материалам. Даже если вы год назад записались на марафон и не прошли ни одного урока, ✔️ начните прямо сейчас. Зайдите в свой личный кабинет на сайте Клуба «Минус 60», начните что-то делать, обретите поддержку среди участников чата по Системе в Телеграм, начните возвращать себе долги, чтобы перестать терять энергию и изменить, наконец, свою жизнь.
Если потеряли доступ к личному кабинету или забыли пароль, обращайтесь в Службу поддержки:
🔹 info@mirimanova.ru
🔹 @Club_Minus_60 (телеграм)
🔹 +7 989 573 55 01 (вотсап)
Возьмите ответственность за свою жизнь и здоровье на себя, ведь вы – самый близкий для себя человек, и никто не позаботится о вас так, как это сделаете вы. ❤️
🔥🔥🔥 БЕСПЛАТНЫЙ КУРС! 🔥🔥🔥
Привлекла я ваше внимание? 😂 Всем хочется халявы, но вот факт - люди в большинстве своем не ценят ту информацию, которую получают бесплатно. Продолжая тему вчерашнего поста – ❓ сколько бесплатных курсов и программ вы скачали, чтобы «потом пройти»? Можете не считать, вопрос риторический, а я вам покажу немного статистики.
На моем сайте есть бесплатный курс «СЕКРЕТЫ МОТИВАЦИИ». 👉 Пять видео уроков длительностью до 10 минут с заданиями, после выполнения которых вы гарантировано настроитесь на снижение веса.
На этот курс подписано ✅ 10 873 человека.
А все уроки прошли всего 👉 2 555 человек – меньше четверти!!!
⚠️ Остальные 8 тысяч человек просто добавили курс в свои тренинги, но не открыли ни одного урока, не выполнили ни одного задания, как будто что-то должно было измениться только от факта «я записалась на курс».
Точно так же люди сохраняют видео с тренировками и рецепты на своей стене ВКонтакте, и при этом не делают упражнений и не готовят по этим рецептам. Но ❌ жизнь не меняется от репостов и лайков даже самой полезной информации. 🤷♀️ Жизнь меняется, когда вы изучаете эту информацию и применяете эти знания на практике.
К сожалению, есть люди, которые даже на платный марафон приходят с мыслью «я оплатила, теперь точно похудею», 🙈 и не открывают ни одного урока, чтобы воспользоваться готовыми практическими рекомендациями для реальных перемен в жизни.
Среди подписчиков моего канала есть те, кто участвовал в марафонах и, конечно, те, кто подписался на бесплатные курсы на сайте. ❓ Поделитесь в комментариях своим опытом – сколько уроков вы изучили, как это повлияло на вашу жизнь?
А если вы из тех, кто так и не собрался открыть даже один урок, 👉 начните сегодня с первого урока БЕСПЛАТНОГО КУРСА «СЕКРЕТЫ МОТИВАЦИИ», найдите 10-15 минут на то, чтобы выполнить задание из урока и сделать первый шаг к качественным переменам!
Привлекла я ваше внимание? 😂 Всем хочется халявы, но вот факт - люди в большинстве своем не ценят ту информацию, которую получают бесплатно. Продолжая тему вчерашнего поста – ❓ сколько бесплатных курсов и программ вы скачали, чтобы «потом пройти»? Можете не считать, вопрос риторический, а я вам покажу немного статистики.
На моем сайте есть бесплатный курс «СЕКРЕТЫ МОТИВАЦИИ». 👉 Пять видео уроков длительностью до 10 минут с заданиями, после выполнения которых вы гарантировано настроитесь на снижение веса.
На этот курс подписано ✅ 10 873 человека.
А все уроки прошли всего 👉 2 555 человек – меньше четверти!!!
⚠️ Остальные 8 тысяч человек просто добавили курс в свои тренинги, но не открыли ни одного урока, не выполнили ни одного задания, как будто что-то должно было измениться только от факта «я записалась на курс».
Точно так же люди сохраняют видео с тренировками и рецепты на своей стене ВКонтакте, и при этом не делают упражнений и не готовят по этим рецептам. Но ❌ жизнь не меняется от репостов и лайков даже самой полезной информации. 🤷♀️ Жизнь меняется, когда вы изучаете эту информацию и применяете эти знания на практике.
К сожалению, есть люди, которые даже на платный марафон приходят с мыслью «я оплатила, теперь точно похудею», 🙈 и не открывают ни одного урока, чтобы воспользоваться готовыми практическими рекомендациями для реальных перемен в жизни.
Среди подписчиков моего канала есть те, кто участвовал в марафонах и, конечно, те, кто подписался на бесплатные курсы на сайте. ❓ Поделитесь в комментариях своим опытом – сколько уроков вы изучили, как это повлияло на вашу жизнь?
А если вы из тех, кто так и не собрался открыть даже один урок, 👉 начните сегодня с первого урока БЕСПЛАТНОГО КУРСА «СЕКРЕТЫ МОТИВАЦИИ», найдите 10-15 минут на то, чтобы выполнить задание из урока и сделать первый шаг к качественным переменам!
Система Минус 60 Екатерины Миримановой pinned «🔥🔥🔥 БЕСПЛАТНЫЙ КУРС! 🔥🔥🔥 Привлекла я ваше внимание? 😂 Всем хочется халявы, но вот факт - люди в большинстве своем не ценят ту информацию, которую получают бесплатно. Продолжая тему вчерашнего поста – ❓ сколько бесплатных курсов и программ вы скачали, чтобы…»
💝 Задайте вопрос и получите приз!
Казалось бы, я все рассказала в своих книгах, 👉 не только о Системе Минус 60, но и о своем жизненном опыте преодоления трудностей и выхода из сложных ситуаций, и все равно ежедневно получаю десятки вопросов обо всем на свете, не только о том, как похудеть.
И это правильно, наша жизнь не вращается только вокруг идеального веса. Есть карьера, отношения с близкими, личные стремления и увлечения, а главное – каждой из вас хочется найти свое счастье, 🥰 обрести то состояние, в котором не хочется заедать грусть, одиночество и другие неприятные переживания. Кстати, об этом будет моя новая книга, которая выйдет в этом году.
Но сейчас я хочу сделать вам вот какое предложение:
Задайте мне свой вопрос ❓ - в комментариях под этим самым постом. Я постараюсь ответить на все ваши вопросы в отдельной публикации, а автору самого интересного вопроса вручу 🏆 приз – участие в майском марафоне по Системе Минус 60 «ПОСТРОЙ СВОЕ ТЕЛО!»
Итак, что вы хотите узнать? Спрашивайте! 😊
Казалось бы, я все рассказала в своих книгах, 👉 не только о Системе Минус 60, но и о своем жизненном опыте преодоления трудностей и выхода из сложных ситуаций, и все равно ежедневно получаю десятки вопросов обо всем на свете, не только о том, как похудеть.
И это правильно, наша жизнь не вращается только вокруг идеального веса. Есть карьера, отношения с близкими, личные стремления и увлечения, а главное – каждой из вас хочется найти свое счастье, 🥰 обрести то состояние, в котором не хочется заедать грусть, одиночество и другие неприятные переживания. Кстати, об этом будет моя новая книга, которая выйдет в этом году.
Но сейчас я хочу сделать вам вот какое предложение:
Задайте мне свой вопрос ❓ - в комментариях под этим самым постом. Я постараюсь ответить на все ваши вопросы в отдельной публикации, а автору самого интересного вопроса вручу 🏆 приз – участие в майском марафоне по Системе Минус 60 «ПОСТРОЙ СВОЕ ТЕЛО!»
Итак, что вы хотите узнать? Спрашивайте! 😊
Система Минус 60 Екатерины Миримановой pinned «💝 Задайте вопрос и получите приз! Казалось бы, я все рассказала в своих книгах, 👉 не только о Системе Минус 60, но и о своем жизненном опыте преодоления трудностей и выхода из сложных ситуаций, и все равно ежедневно получаю десятки вопросов обо всем на…»
🥰 ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ!
Среди огромного количества заданных вами вопросов я выбрала самые интересные!
❓ Где вы берете энергию на все: проверки отчетов, письма, книги, занятия спортом, заботу о себе и о близких?
Мое главное правило - расставлять приоритеты. Невозможно объять необъятное, но можно иметь план на день и источники энергии. Когда марафон начинается, работы с проверками больше, поэтому стараюсь придерживаться строгого графика. Физические упражнения сами по себе помогают мне заряжаться. Я живу в лесу, поэтому прогулки с собаками это мой глоток кислорода при любых условиях. А еще чтение, и дыхательные упражнения.
❓ Как научиться любить себя, чтобы было желание что-то делать для себя вообще?
Здесь нет конкретного рецепта и быстрого результата. Вы же не ожидаете, что сделав одно приседание, вы подтянете попу. Точно так же с любовью к себе. Выстраивание отношений с самой собой, как если бы вы строили их с кем-то, - это долгий процесс, который никогда не заканчивается. Учиться себя чувствовать, вкладывать в себя силы, время и деньги. Я об этом много писала в своей новой книге, которая выйдет уже совсем скоро. Самое важное - задуматься о любви к себе и начать что-то для себя делать.
❓ А о чем будет новая книга?
У моей новой книги необычный формат: кулинарно-психологический. В ней, кстати, как раз целая глава посвящена любви к себе.
❓ Можно ли скорректировать гормональный фон с помощью похудения?
Первое, что советуют врачи при гормональных нарушениях - похудеть. Но, если похудеть резко, на строгой диете или голодании, вы можете только ухудшить ситуацию, именно поэтому Система Минус 60 идеальный вариант – результат без насилия над собой и вреда для здоровья. И ваш гормональный фон будет выравниваться с помощью простых и доступных всем действий.
❓ Верите ли вы в Бога?
Да, конечно, верю. Потому что каждый день сталкиваюсь с чудесами. Другое дело, что я не отношу себя ни к какой религии, могу зайти в католическую церковь, в буддистский храм, посетить любое святое место. Для меня самое главное - позитивная энергия, которой я при этом наполняюсь. Кстати, с моим нынешним мужем мы венчались, для меня это было очень важно.
❓ Что вы делаете, чтобы не срываться?
Придерживаюсь своих же правил. Когда вы уже снижаете вес, важно понимать, что дальше. Это значит, что по достижению заветной цифры не надо начинать «жрать» в три горла, ведь задача не просто похудеть, а сформировать комфортный для себя режим питания. Нужно постепенно вводить новые правила и смотреть, как реагирует организм, но для себя лично я сохранила правило «не есть после шести», и сладкое почти всегда только на завтрак, даже в отпуске. Потому что так я чувствую себя комфортно.
❓ Где найти силы не заедать нервы и эмоции по вечерам?
Прежде всего, - убрать раздражители по-максимуму. Например, в отчетах девочка пишет, что очень психует, когда делает домашку с ребенком. А зачем ее делать? Я никогда не делала домашку с ребенком. Это ее домашка, не ваша. Не нагружайте себя чужими обязанностями. Наедайтесь в течение дня (три равноценных сбалансированных приема пищи) - это очень важно, чтобы не срываться. И если чувствуете, что нервничаете, сделайте упражнения, физические или дыхательные, вместо того, чтобы «жрать». Важно найти замену одной привычки другой. А упражнения помогают расслабиться гораздо эффективнее, чем шоколад.
❓ Худела, но теперь вес на Системе перестал уходить? Это старость, гормоны и система не работает?
Система работает всегда. Если нет результата, значит вы что-то не то делаете или есть какие-то серьезные нарушения в здоровье, и это нужно исследовать. Мне сложно заочно сказать, в чем конкретно ваша проблема, нужно как минимум разбираться с вашим питанием, чем я и занимаюсь на марафоне, помогаю найти оптимальный режим и стиль питания. И даже те, кто давно знает Систему Минус 60, умудряются совершать ошибки, а если вы только приступили к изучению питания по Системе, ошибки неизбежны. Тем не менее, исправляя ошибки и уделяя себе внимание, вы шаг за шагом приближаетесь к цели.
Среди огромного количества заданных вами вопросов я выбрала самые интересные!
❓ Где вы берете энергию на все: проверки отчетов, письма, книги, занятия спортом, заботу о себе и о близких?
Мое главное правило - расставлять приоритеты. Невозможно объять необъятное, но можно иметь план на день и источники энергии. Когда марафон начинается, работы с проверками больше, поэтому стараюсь придерживаться строгого графика. Физические упражнения сами по себе помогают мне заряжаться. Я живу в лесу, поэтому прогулки с собаками это мой глоток кислорода при любых условиях. А еще чтение, и дыхательные упражнения.
❓ Как научиться любить себя, чтобы было желание что-то делать для себя вообще?
Здесь нет конкретного рецепта и быстрого результата. Вы же не ожидаете, что сделав одно приседание, вы подтянете попу. Точно так же с любовью к себе. Выстраивание отношений с самой собой, как если бы вы строили их с кем-то, - это долгий процесс, который никогда не заканчивается. Учиться себя чувствовать, вкладывать в себя силы, время и деньги. Я об этом много писала в своей новой книге, которая выйдет уже совсем скоро. Самое важное - задуматься о любви к себе и начать что-то для себя делать.
❓ А о чем будет новая книга?
У моей новой книги необычный формат: кулинарно-психологический. В ней, кстати, как раз целая глава посвящена любви к себе.
❓ Можно ли скорректировать гормональный фон с помощью похудения?
Первое, что советуют врачи при гормональных нарушениях - похудеть. Но, если похудеть резко, на строгой диете или голодании, вы можете только ухудшить ситуацию, именно поэтому Система Минус 60 идеальный вариант – результат без насилия над собой и вреда для здоровья. И ваш гормональный фон будет выравниваться с помощью простых и доступных всем действий.
❓ Верите ли вы в Бога?
Да, конечно, верю. Потому что каждый день сталкиваюсь с чудесами. Другое дело, что я не отношу себя ни к какой религии, могу зайти в католическую церковь, в буддистский храм, посетить любое святое место. Для меня самое главное - позитивная энергия, которой я при этом наполняюсь. Кстати, с моим нынешним мужем мы венчались, для меня это было очень важно.
❓ Что вы делаете, чтобы не срываться?
Придерживаюсь своих же правил. Когда вы уже снижаете вес, важно понимать, что дальше. Это значит, что по достижению заветной цифры не надо начинать «жрать» в три горла, ведь задача не просто похудеть, а сформировать комфортный для себя режим питания. Нужно постепенно вводить новые правила и смотреть, как реагирует организм, но для себя лично я сохранила правило «не есть после шести», и сладкое почти всегда только на завтрак, даже в отпуске. Потому что так я чувствую себя комфортно.
❓ Где найти силы не заедать нервы и эмоции по вечерам?
Прежде всего, - убрать раздражители по-максимуму. Например, в отчетах девочка пишет, что очень психует, когда делает домашку с ребенком. А зачем ее делать? Я никогда не делала домашку с ребенком. Это ее домашка, не ваша. Не нагружайте себя чужими обязанностями. Наедайтесь в течение дня (три равноценных сбалансированных приема пищи) - это очень важно, чтобы не срываться. И если чувствуете, что нервничаете, сделайте упражнения, физические или дыхательные, вместо того, чтобы «жрать». Важно найти замену одной привычки другой. А упражнения помогают расслабиться гораздо эффективнее, чем шоколад.
❓ Худела, но теперь вес на Системе перестал уходить? Это старость, гормоны и система не работает?
Система работает всегда. Если нет результата, значит вы что-то не то делаете или есть какие-то серьезные нарушения в здоровье, и это нужно исследовать. Мне сложно заочно сказать, в чем конкретно ваша проблема, нужно как минимум разбираться с вашим питанием, чем я и занимаюсь на марафоне, помогаю найти оптимальный режим и стиль питания. И даже те, кто давно знает Систему Минус 60, умудряются совершать ошибки, а если вы только приступили к изучению питания по Системе, ошибки неизбежны. Тем не менее, исправляя ошибки и уделяя себе внимание, вы шаг за шагом приближаетесь к цели.
#юмор_минус60
А если серьезно, то всем, кто срывается на эмоциях, РЕКОМЕНДУЮ:
Дыхание квадратом. Все предельно просто:
1️⃣ Сделайте глубокий вдох на 4 счета.
2️⃣ Задержите дыхание на 4 счета.
3️⃣ Медленно выдыхайте на 4 счета.
4️⃣ Задержите дыхание на 4 счета.
Повторять несколько раз до достижения спокойствия и ясности ума.
✅ Проверено! Этот способ работает на все 100% и доступен всегда, в любой ситуации и в любом месте, где бы вас ни настиг приступ эмоционального голода.
А если серьезно, то всем, кто срывается на эмоциях, РЕКОМЕНДУЮ:
Дыхание квадратом. Все предельно просто:
1️⃣ Сделайте глубокий вдох на 4 счета.
2️⃣ Задержите дыхание на 4 счета.
3️⃣ Медленно выдыхайте на 4 счета.
4️⃣ Задержите дыхание на 4 счета.
Повторять несколько раз до достижения спокойствия и ясности ума.
✅ Проверено! Этот способ работает на все 100% и доступен всегда, в любой ситуации и в любом месте, где бы вас ни настиг приступ эмоционального голода.
Впереди майские праздники! Ваша фигура в опасности! Но с вами на связи ПОНЕДЕЛЬНИК и еженедельная перекличка!
С каким результатом вы входите в новую неделю?
С каким результатом вы входите в новую неделю?
Anonymous Poll
27%
У меня новый минимум и я планирую удержать результат за праздники!
34%
У меня вес не изменился, но я не собираюсь сдаваться! Только вперед!
14%
Немного прибавила за неделю (КД, овуляция, недосып), но иду дальше несмотря ни на что!
22%
Набрала вес, и боюсь, что за праздники наберу еще. Пичаль!
3%
Свой вариант напишу в комментариях!
💃 Марафон «ПОСТРОЙ СВОЕ ТЕЛО». Набор открыт!
Ко мне часто обращаются с вопросом ❓ «КАК ПОХУДЕТЬ?» Даже мои друзья спрашивают, как это сделать. И я рассказываю, как нужно питаться, какие маленькие шаги нужно делать ежедневно, чтобы получить желанный результат. Ту же самую информацию я даю участникам марафонов. Но, к сожалению, даже мои друзья не всегда достигают результатов, потому что… делают что-то другое. 🙈
А потом приходят ко мне и говорят: «Катя, ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК? Вот я ем шесть раз в день, отказался от сладкого и мучного, но что-то не худеется, постоянно срываюсь и жру…» 😱
В таких ситуациях я просто теряю дар речи, ведь я все так понятно объяснила! 🥹 Приходится начинать с самого начала, с азов психологии снижения веса, с правил питания, которые проверены временем и тысячами тысяч последователей Системы Минус 60.
Если вы хотите похудеть, но вес и ныне там, и вы чувствуете, что что-то делаете не так, я приглашаю вас пройти программу марафона 👉 «ПОСТРОЙ СВОЕ ТЕЛО», который стартует 20 мая 2024 года. Я дам вам 🔥 ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ, которая у меня есть, чтобы вы достигли, наконец, результата. От вас требуется только изучить уроки и выполнять пошаговый алгоритм действий. И тогда успех будет неизбежен.
В программе марафона вас ждут:
✔️ ВСЕ ВЕРСИИ ПИТАНИЯ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60 (классика, версия 2.0, их ускоренные модификации и питания для поддержания веса). ВЫ ВЫБИРАЕТЕ тот вариант, который вам больше подходит, и получаете ПОДРОБНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ, а так же меню и сборники рецептов.
✔️ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЗАДАНИЯ ЛИЧНО ОТ МЕНЯ в секретном канале марафона!
✔️ ПРОВЕРКА ВАШЕГО ПИТАНИЯ – в личной переписке со мной через Телеграм или по электронной почте на ваш выбор. Никаких общих чатов, только индивидуальная работа с каждым участником марафона!
✔️ ПОШАГОВЫЙ АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ – что нужно делать каждый день, чтобы похудеть, как управлять своим весом и не бояться праздников, вечеринок и отпуска. Возьмите свой вес под контроль!
✔️ ПСИХОЛОГИЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА – детальный разбор препятствий и способов решения проблем, а так же анализ конкретных ситуаций в секретном чате марафона.
✔️ РЕКОМЕНДАЦИИ по спорту, уходу за кожей и другим вопросам, которые, так или иначе, связаны с похудением и помогают достичь цели.
👣 КОНКУРС ПО ШАГАМ
Уже традиционно участники марафона могут принять участие в конкурсе и получить шанс выиграть БЕСПЛАТНОЕ УЧАСТИЕ в следующей программе (май 2024). Для участия необходимо проходить не менее 8000 шагов в день и сдавать отчеты специально обученному боту. За три недели вы привыкнете больше двигаться, а ваш результат будет еще лучше!
🎁 ПОДАРОК
Аудио-курс «ТАБЛЕТКА ОТ СРЫВА», чтобы вы продолжали двигаться к цели и гарантированно достигли своего идеального веса!
👉 КРОМЕ ТОГО:
🔹 Поддержка модераторов в секретном чате марафона. Ответы на ваши вопросы почти 24 часа в сутки!
🔹 Доступ ко всем материалам марафона без ограничений по времени!
ВЕСЬ МОЙ ОПЫТ К ВАШИМ УСЛУГАМ! ❤️
И только одна просьба – выделите немного времени на то, чтобы изучить информацию из уроков и начните применять знания на практике, чтобы ПОСТРОИТЬ СВОЁ СТРОЙНОЕ ТЕЛО вместе со мной.
💥 Марафон "ПОСТРОЙ СВОЕ ТЕЛО"
⏰ Старт 20 мая 2024 года.
🔥 Стоимость участия при оплате до 6 мая включительно - 1990 рублей.
При оплате после 7 мая 2024 года - 2290 рублей.
Ко мне часто обращаются с вопросом ❓ «КАК ПОХУДЕТЬ?» Даже мои друзья спрашивают, как это сделать. И я рассказываю, как нужно питаться, какие маленькие шаги нужно делать ежедневно, чтобы получить желанный результат. Ту же самую информацию я даю участникам марафонов. Но, к сожалению, даже мои друзья не всегда достигают результатов, потому что… делают что-то другое. 🙈
А потом приходят ко мне и говорят: «Катя, ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК? Вот я ем шесть раз в день, отказался от сладкого и мучного, но что-то не худеется, постоянно срываюсь и жру…» 😱
В таких ситуациях я просто теряю дар речи, ведь я все так понятно объяснила! 🥹 Приходится начинать с самого начала, с азов психологии снижения веса, с правил питания, которые проверены временем и тысячами тысяч последователей Системы Минус 60.
Если вы хотите похудеть, но вес и ныне там, и вы чувствуете, что что-то делаете не так, я приглашаю вас пройти программу марафона 👉 «ПОСТРОЙ СВОЕ ТЕЛО», который стартует 20 мая 2024 года. Я дам вам 🔥 ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ, которая у меня есть, чтобы вы достигли, наконец, результата. От вас требуется только изучить уроки и выполнять пошаговый алгоритм действий. И тогда успех будет неизбежен.
В программе марафона вас ждут:
✔️ ВСЕ ВЕРСИИ ПИТАНИЯ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60 (классика, версия 2.0, их ускоренные модификации и питания для поддержания веса). ВЫ ВЫБИРАЕТЕ тот вариант, который вам больше подходит, и получаете ПОДРОБНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ, а так же меню и сборники рецептов.
✔️ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЗАДАНИЯ ЛИЧНО ОТ МЕНЯ в секретном канале марафона!
✔️ ПРОВЕРКА ВАШЕГО ПИТАНИЯ – в личной переписке со мной через Телеграм или по электронной почте на ваш выбор. Никаких общих чатов, только индивидуальная работа с каждым участником марафона!
✔️ ПОШАГОВЫЙ АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ – что нужно делать каждый день, чтобы похудеть, как управлять своим весом и не бояться праздников, вечеринок и отпуска. Возьмите свой вес под контроль!
✔️ ПСИХОЛОГИЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА – детальный разбор препятствий и способов решения проблем, а так же анализ конкретных ситуаций в секретном чате марафона.
✔️ РЕКОМЕНДАЦИИ по спорту, уходу за кожей и другим вопросам, которые, так или иначе, связаны с похудением и помогают достичь цели.
👣 КОНКУРС ПО ШАГАМ
Уже традиционно участники марафона могут принять участие в конкурсе и получить шанс выиграть БЕСПЛАТНОЕ УЧАСТИЕ в следующей программе (май 2024). Для участия необходимо проходить не менее 8000 шагов в день и сдавать отчеты специально обученному боту. За три недели вы привыкнете больше двигаться, а ваш результат будет еще лучше!
🎁 ПОДАРОК
Аудио-курс «ТАБЛЕТКА ОТ СРЫВА», чтобы вы продолжали двигаться к цели и гарантированно достигли своего идеального веса!
👉 КРОМЕ ТОГО:
🔹 Поддержка модераторов в секретном чате марафона. Ответы на ваши вопросы почти 24 часа в сутки!
🔹 Доступ ко всем материалам марафона без ограничений по времени!
ВЕСЬ МОЙ ОПЫТ К ВАШИМ УСЛУГАМ! ❤️
И только одна просьба – выделите немного времени на то, чтобы изучить информацию из уроков и начните применять знания на практике, чтобы ПОСТРОИТЬ СВОЁ СТРОЙНОЕ ТЕЛО вместе со мной.
💥 Марафон "ПОСТРОЙ СВОЕ ТЕЛО"
⏰ Старт 20 мая 2024 года.
🔥 Стоимость участия при оплате до 6 мая включительно - 1990 рублей.
При оплате после 7 мая 2024 года - 2290 рублей.
Система Минус 60 Екатерины Миримановой pinned «💃 Марафон «ПОСТРОЙ СВОЕ ТЕЛО». Набор открыт! Ко мне часто обращаются с вопросом ❓ «КАК ПОХУДЕТЬ?» Даже мои друзья спрашивают, как это сделать. И я рассказываю, как нужно питаться, какие маленькие шаги нужно делать ежедневно, чтобы получить желанный результат.…»
Audio
Система Минус 60 – это очень медленно! 😭 А хочется же быстренько похудеть, чтобы за месяц сразу минус 10 кг, а лучше больше! 😎
И я прекрасно понимаю ваши страдания, но ‼️ лишние килограммы набрались не за неделю и не за месяц, и процесс снижения веса тоже требует времени. Быстрее – ⚠️ отрезать ногу, например. Надеюсь, что желающих так экстремально похудеть среди моих подписчиков нет 😉
Конечно, я не могу запретить вам продолжать поиски Грааля похудения и рисковать своим здоровьем в попытке стать стройнее в кратчайшие сроки. Но могу предложить вам информацию к размышлению. Например, один из 🎶 уроков марафона «НИЧЕГО ЛИШНЕГО» - «Быстро или качественно?» Слушайте! 👆
А выбор – за вами! 🤗
Похудеть без вреда для здоровья можно вместе со мной на марафоне "ПОСТРОЙ СВОЁ ТЕЛО", старт 20 мая. 👉 Узнать подробнее
И я прекрасно понимаю ваши страдания, но ‼️ лишние килограммы набрались не за неделю и не за месяц, и процесс снижения веса тоже требует времени. Быстрее – ⚠️ отрезать ногу, например. Надеюсь, что желающих так экстремально похудеть среди моих подписчиков нет 😉
Конечно, я не могу запретить вам продолжать поиски Грааля похудения и рисковать своим здоровьем в попытке стать стройнее в кратчайшие сроки. Но могу предложить вам информацию к размышлению. Например, один из 🎶 уроков марафона «НИЧЕГО ЛИШНЕГО» - «Быстро или качественно?» Слушайте! 👆
А выбор – за вами! 🤗
Похудеть без вреда для здоровья можно вместе со мной на марафоне "ПОСТРОЙ СВОЁ ТЕЛО", старт 20 мая. 👉 Узнать подробнее
🌷 Мир, труд, май и… 😱 лишний вес!
Каждый год в майские праздники люди набирают несколько лишних кг: 🤷♀️ дополнительные выходные дни, погода настойчиво зовет на шашлыки, и вообще хочется расслабиться. А ведь есть очень простые правила, которые помогут вам не уйти в зажор и сохранить фигуру.
👉 РАССТАВЬТЕ ПРИОРИТЕТЫ.
Что для вас важнее: несколько минут удовольствия и чувство тяжести в желудке ИЛИ хорошее самочувствие, легкость и стройность? Тем более, что не нужно отказываться от тех же шашлыков или куличей (у православных скоро Пасха), ✔️ на Системе Минус 60 можно есть все, что хочется, и при это снижать вес даже в праздники. Тут все зависит только от вас и вашего отношения к себе любимой. 🥰
👉 СОБЛЮДАЙТЕ УМЕРЕННОСТЬ.
Переедание опасно не только тем, что весы покажут прибавку в весе. Это ⚠️ серьезный удар по здоровью. Статистика подтверждает – больше всего госпитализаций на фоне перебора едой и алкоголем случается в майские праздники, и тот факт, что окончание Великого поста в этом году выпадает на 5 мая, только усугубляет ситуацию. ‼️ Ударная доза еды после длительных ограничений всегда приводит к неприятным последствиям вплоть до попадания в больницу. Вам это надо?
👉 НАУЧИТЕСЬ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ НЕ ТОЛЬКО ОТ ЕДЫ.
Ведь мы собираемся вместе в праздничные дни, чтобы пообщаться с родными и друзьями, а не только для того, чтобы поесть. И ❌ если для вас единственный источник положительных эмоций это еда, то это повод задуматься и что-то изменить в своей жизни. Существует множество способов насладиться праздничными днями без переедания. Общение, игры – активные и настольные, прогулки на велосипедах или пешком, посещение различных мероприятий, и даже совместный труд на дачном участке, если вы получаете от этого удовольствие! На еде свет клином не сошелся, правда? 😉
И вот еще что – настройтесь на серьезное отношение к себе, своему здоровью и снижению веса. Ваши лишние 10-50 кг – это ⚠️⚠️⚠️ нагрузка на ваши суставы, работу внутренних органов и огромные риски для сердечно-сосудистой системы. Вы уверены, что хотите создать для своего организма еще больше проблем?
❓ Как насчет того, чтобы сохранить то, что есть сейчас и вместе с участниками марафона «ПОСТРОЙ СВОЁ ТЕЛО» снизить вес, тем самым улучшая качество своей жизни?
До 6 мая включительно вы можете записаться на марафон по самой низкой цене 🔥 1990 рублей. Старт марафона 20 мая, а доступ к первым урокам и секретному чату откроется 15 мая!
Подробности
Каждый год в майские праздники люди набирают несколько лишних кг: 🤷♀️ дополнительные выходные дни, погода настойчиво зовет на шашлыки, и вообще хочется расслабиться. А ведь есть очень простые правила, которые помогут вам не уйти в зажор и сохранить фигуру.
👉 РАССТАВЬТЕ ПРИОРИТЕТЫ.
Что для вас важнее: несколько минут удовольствия и чувство тяжести в желудке ИЛИ хорошее самочувствие, легкость и стройность? Тем более, что не нужно отказываться от тех же шашлыков или куличей (у православных скоро Пасха), ✔️ на Системе Минус 60 можно есть все, что хочется, и при это снижать вес даже в праздники. Тут все зависит только от вас и вашего отношения к себе любимой. 🥰
👉 СОБЛЮДАЙТЕ УМЕРЕННОСТЬ.
Переедание опасно не только тем, что весы покажут прибавку в весе. Это ⚠️ серьезный удар по здоровью. Статистика подтверждает – больше всего госпитализаций на фоне перебора едой и алкоголем случается в майские праздники, и тот факт, что окончание Великого поста в этом году выпадает на 5 мая, только усугубляет ситуацию. ‼️ Ударная доза еды после длительных ограничений всегда приводит к неприятным последствиям вплоть до попадания в больницу. Вам это надо?
👉 НАУЧИТЕСЬ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ НЕ ТОЛЬКО ОТ ЕДЫ.
Ведь мы собираемся вместе в праздничные дни, чтобы пообщаться с родными и друзьями, а не только для того, чтобы поесть. И ❌ если для вас единственный источник положительных эмоций это еда, то это повод задуматься и что-то изменить в своей жизни. Существует множество способов насладиться праздничными днями без переедания. Общение, игры – активные и настольные, прогулки на велосипедах или пешком, посещение различных мероприятий, и даже совместный труд на дачном участке, если вы получаете от этого удовольствие! На еде свет клином не сошелся, правда? 😉
И вот еще что – настройтесь на серьезное отношение к себе, своему здоровью и снижению веса. Ваши лишние 10-50 кг – это ⚠️⚠️⚠️ нагрузка на ваши суставы, работу внутренних органов и огромные риски для сердечно-сосудистой системы. Вы уверены, что хотите создать для своего организма еще больше проблем?
❓ Как насчет того, чтобы сохранить то, что есть сейчас и вместе с участниками марафона «ПОСТРОЙ СВОЁ ТЕЛО» снизить вес, тем самым улучшая качество своей жизни?
До 6 мая включительно вы можете записаться на марафон по самой низкой цене 🔥 1990 рублей. Старт марафона 20 мая, а доступ к первым урокам и секретному чату откроется 15 мая!
Подробности
Ну что ж, новых фоточек вам, год спустя! Отдельно хочется отметить, что в этом году все фотки выкладываю вообще без ретуши 💃🏻 это я к тому, если вы, вдруг, плохо получаетесь на фотках, и умение позировать вас не спасет 😜 надо худеть и следить за собой 😂 ну и, конечно, делать упражнения! 💃🏻
На марафоне "ПОСТРОЙ СВОЕ ТЕЛО" будем делать первые шаги к стройности!
На марафоне "ПОСТРОЙ СВОЕ ТЕЛО" будем делать первые шаги к стройности!
😱 Как не потерять год жизни…
Сколько лет вы уже худеете? Через несколько дней снова наступят длинные праздничные выходные, вы в очередной раз, зажмурившись от страха перед лишним весом, пуститесь во все тяжкие, а пока успокаиваете себя обещаниями из серии «потом обязательно похудею»… И это продолжается уже не первый год, верно?
❓ Что вам мешает? Соблазны? Отсутствие силы воли? Неэффективные диеты? Срывы на классической Системе Минус 60?
Какие бы причины вы сейчас не перечислили, 👉 любые препятствия преодолимы! Говорю вам это, опираясь на свой многолетний опыт консультирования худеющих. Сила воли вообще не требуется в процессе похудения, какие-то вопросы требуют индивидуального подхода, а ✅ идеальное питание для снижения веса существует уже несколько лет – и это версия 2.0 Системы Минус 60.
ВОТ КАКОЙ КОММЕНТАРИЙ Я ПОЛУЧИЛА НА ДНЯХ В ОДНОМ ИЗ ЧАТОВ:
___________________
💬 Я у вас год назад была на марафоне!тогда я весила 93...питалась по классике 60, и вечно срывалась!!!Вы мне еще тогда советовали перейти на 2.0... а я как баран упиралась!!но только по той причине что я худела на минус 60 на 32 кг!!!а вот не послушала Вас, бросила...и за год еще прибавила!!!но сейчас я очень рада, что выбрала 2.0... точнее поумнела)))питаюсь с удовольствием по ней,и даже срываться не хочется🔥🙏
___________________
Не устаю рекомендовать ее всем, кто срывается на классике, потому что четко знаю – на этой версии питания вы не почувствуете никаких ограничений, а вес будет снижаться!
10 фактов о версии 2.0 читайте на картинке 👇👇👇
А я напомню, что 💥 каждый марафон – это уникальная возможность освоить новый вариант питания вместе со мной. И да, я рекомендую применять эту версию только под моим личным наблюдением. На первых порах участники марафонов допускают множество ошибок. Я лично буду проверять ваши отчеты, помогу выстроить питание, обращу внимание на важные моменты, помогу подстроить ваш режим дня под Систему. ✔️ Я даю гарантию, что вы похудеете. Если вы будете соблюдать все правила и не сбросите вес, я верну вам деньги или буду работать с вами до получения результата.
Не теряйте еще один год!
Начните свой путь к стройности вместе с версией 2.0 Системы Минус 60 и марафоном «ПОСТРОЙ СВОЁ ТЕЛО»!
Сколько лет вы уже худеете? Через несколько дней снова наступят длинные праздничные выходные, вы в очередной раз, зажмурившись от страха перед лишним весом, пуститесь во все тяжкие, а пока успокаиваете себя обещаниями из серии «потом обязательно похудею»… И это продолжается уже не первый год, верно?
❓ Что вам мешает? Соблазны? Отсутствие силы воли? Неэффективные диеты? Срывы на классической Системе Минус 60?
Какие бы причины вы сейчас не перечислили, 👉 любые препятствия преодолимы! Говорю вам это, опираясь на свой многолетний опыт консультирования худеющих. Сила воли вообще не требуется в процессе похудения, какие-то вопросы требуют индивидуального подхода, а ✅ идеальное питание для снижения веса существует уже несколько лет – и это версия 2.0 Системы Минус 60.
ВОТ КАКОЙ КОММЕНТАРИЙ Я ПОЛУЧИЛА НА ДНЯХ В ОДНОМ ИЗ ЧАТОВ:
___________________
💬 Я у вас год назад была на марафоне!тогда я весила 93...питалась по классике 60, и вечно срывалась!!!Вы мне еще тогда советовали перейти на 2.0... а я как баран упиралась!!но только по той причине что я худела на минус 60 на 32 кг!!!а вот не послушала Вас, бросила...и за год еще прибавила!!!но сейчас я очень рада, что выбрала 2.0... точнее поумнела)))питаюсь с удовольствием по ней,и даже срываться не хочется🔥🙏
___________________
Не устаю рекомендовать ее всем, кто срывается на классике, потому что четко знаю – на этой версии питания вы не почувствуете никаких ограничений, а вес будет снижаться!
10 фактов о версии 2.0 читайте на картинке 👇👇👇
А я напомню, что 💥 каждый марафон – это уникальная возможность освоить новый вариант питания вместе со мной. И да, я рекомендую применять эту версию только под моим личным наблюдением. На первых порах участники марафонов допускают множество ошибок. Я лично буду проверять ваши отчеты, помогу выстроить питание, обращу внимание на важные моменты, помогу подстроить ваш режим дня под Систему. ✔️ Я даю гарантию, что вы похудеете. Если вы будете соблюдать все правила и не сбросите вес, я верну вам деньги или буду работать с вами до получения результата.
Не теряйте еще один год!
Начните свой путь к стройности вместе с версией 2.0 Системы Минус 60 и марафоном «ПОСТРОЙ СВОЁ ТЕЛО»!
