СЕГМЕНТЫ МЫШЕЧНЫХ ЗАЖИМОВ 💬

1. Глаза 👀

Глазной зажим сдерживает проявления любви, заинтересованности, да и вообще практически всех эмоций. Как будто не хочется замечать неприятные вещи, не хочется видеть реальное положение дел.

Зажим в этой области проявляется в двух противоположных состояниях.

- неподвижность лба и пустом выражении глаз, которые смотрят как бы из-под шляпы
- или, наоборот, глаза чересчур бегающие

Снять этот мышечный блок возможно, используя такую простую технику:

- раскрыть глаза как можно шире
зажмуриться и немного - помассировать веки,кожу вокруг век, виски
- расслабить глаза, а затем зажмуриться изо всех сил на пять секунд
- вытаращить глаза на пять секунд

#методикарайха #телеска #полезняшка #глаза

СЕГМЕНТЫ МЫШЕЧНЫХ ЗАЖИМОВ 💬

2. Рот 👄

Сюда входят группы мышц подбородка, челюсти, затылка и горла. Этот сегмент удерживает эмоциональное выражение плача, крика, гнева.
Челюсть может быть слишком зажатой.

Сжатый рот блокирует всю передачу чувств, хотя именно он является основным средством коммуникации. Стиснутые челюсти перекрывают любой звук, пытающийся прорваться наружу. Лучший способ разблокировать зажимы в горле — громкий и продолжительный крик.

Если у вас есть возможность кричать что есть мочи (например, в лесу или на даче, когда поблизости никого нет), кричите. Часто такой крик переходит в рыдание. Это происходит из-за разблокирования эмоций.

Если нет возможности кричать, поможет имитация плача, кусание и гримасничанье.

Какой бы способ вы не выбрали, вложите в этот процесс всю ярость и гнев, которые накопились.

#методикарайха #телеска #полезняшка #катарсис #гнев

СЕГМЕНТЫ МЫШЕЧНЫХ ЗАЖИМОВ 💬

3. Шея 💁🏼‍♀️

Этот сегмент охватывает глубокие мышцы шеи и язык. Если зажим рта удерживает крик, плач и гнев, но шейный зажим – мощное последствие сдерживания этих эмоций.

Область шеи находится после челюсти, но еще не доходит до грудного отдела. Это промежуточный этап, соединяющий эти две части. Поэтому он достаточно близок и к зажиму рта, и к грудному сегменту, и связан с дыхательной функцией.

Прямо воздействовать на мышцы в глубине шеи невозможно, поэтому устранить мышечный зажим в этом сегменте помогут:

- пение
- высовывание языка
- зевание
- наклоны и вращения головы 
- изображение рвотных движений 🌝

#методикарайха #телеска #полезняшка #шея

Как массаж влияет на менталку? 💊

Массаж - отличный способ, чтобы отвлечься от суеты, замедлиться и восстановить силы.

Тактильные ощущения способствуют выработке биологически активных веществ, потенциально улучшающих психоэмоциональное состояние.

Не у всех есть возможность регулярно посещать сеансы массажа, и для таких случаев есть самомассаж, которому я обучаю онлайн.

Прояви заботу о себе уже сейчас! Записывайся на бесплатную консультацию @skripkali, на которой мы обсудим что тебя беспокоит, и ты узнаешь, как с этим можно работать уже сейчас.

Проводила вчера самомассаж онлайн 🤗
#отзыв #самомассажонлайн #отзывсамомассаж #самомассаж

Еще один отзыв про #самомассажонлайн #отзыв #отзывсамомассаж #самомассаж

СЕГМЕНТЫ МЫШЕЧНЫХ ЗАЖИМОВ 💬

4. Грудной сегмент 🔥

Сюда входят мышцы лопаток, плеч, широкие мышцы груди, руки и грудная клетка.

Гудная клетка не двигается вместе с дыханием, а само дыхание неравномерное.

- выпячивание грудной клетки, как форма вызова
- грудная клетка сжата и не расправляется полностью, как форма закрытости от мира

Зажимы грудного пояса вызывают нарушения дыхания. Затруднения в дыхании вызывают страх. Когда человек не осознает реальную причину страха, он становится тревожным и ищет эту причину в окружающем мире 🥲

Этот зажим возникает по причине зарживания дыхания, которое является реакцией на сдерживание эмоций.

Снять зажим поможет дыхательное упражнение:

- ложитесь на диван, чтобы стопы стояли на полу, под поясницу положите валик, чтобы грудная клетка была максимально открыта, руки над головой
- глубоко медленно дышите 10-15 минут. Если в процессе проявятся разные эмоции, не сдерживайтесь. Это крутая реакция значит, что зажимы расслабляются и выходят подавленные эмоции

#методикарайха