☝️☝️ Из каких отрезков состоит путь поведенческих изменений у лиц, преодолевающих алкогольные проблемы, что необходимо делать на каждом отрезке и как мы это реализовали в программе Sober One - подробное видео.
https://wf.sober.li/
https://wf.sober.li/
Дорсальная часть полосатого тела. Пространная статья о роли в формировании привычек, компульсий и зависимости:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6657020/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6657020/
«Конечно же, Лютцов, в чем на протяжении многих лет его пытался убедить каждый берлинский специалист-медик, был абсолютно здоров; поэтому, отчаявшись найти медицинское подтверждение своим разнообразным, одному ему заметным синдромам, он подверг себя целому ряду новомодных лечебных процедур, в первую очередь — курсу гипноза. А поскольку дорогостоящие визиты к месмеристам Шарлоттенбурга принесли лишь скромные результаты, то есть не улучшили заметным образом его самочувствие и не прояснили причины переменчивых недугов, Лютцов последовал совету знакомого еврейского виолончелиста и отправился в Вену, чтобы попросить практикующего в девятом округе доктора Зигмунда Фрейда провести обследование и, фигурально выражаясь, вскрытие его мозга.
Однако после непродолжительной беседы этот прославленный специалист по неврозам отклонил просьбу (слишком убогой и неинтересной показалась ему легкая истерия берлинского музыканта), и уже вечером того дня, когда он прибыл в Вену, Лютцов сидел в поезде, отправляющемся в Берлин, мысленно поставив крест на докторе Фрейде и тут же решив, что отныне он будет вегетарианцем».
Отрывок из книги
«Империя»
Кристиан Крахт
Однако после непродолжительной беседы этот прославленный специалист по неврозам отклонил просьбу (слишком убогой и неинтересной показалась ему легкая истерия берлинского музыканта), и уже вечером того дня, когда он прибыл в Вену, Лютцов сидел в поезде, отправляющемся в Берлин, мысленно поставив крест на докторе Фрейде и тут же решив, что отныне он будет вегетарианцем».
Отрывок из книги
«Империя»
Кристиан Крахт
Только Александру Гордону доступно искусство за 20" произнести фразы «я мрачный алкоголик» и «у меня нет проблем с алкоголем». Фрагмент из интервью с Дудем:
https://www.instagram.com/tv/CSgp-Rag4gh/?utm_medium=copy_link
https://www.instagram.com/tv/CSgp-Rag4gh/?utm_medium=copy_link
«Но, как объяснила Офа, человек не хочет решать свои проблемы. Он хочет от них избавиться.
– А разве это не одно и то же?
– Нет, – сказала Офа. – Избавиться от проблем нельзя. А вот решить их обычно можно. Но рецепт почти всегда в том, чтобы научиться с ними жить. Или хотя бы согласиться мирно от них умереть.
– А если не согласишься?
– Тогда умрешь несогласной. Понимаешь, все мы едем по конвейеру, а сверху на нас падают кирпичи. Можно об этом не думать, а можно кричать и махать руками от страха. Психотерапевт учит спокойно сидеть или лежать, глубоко дышать и улыбаться. И постоянно расслаблять мышцы, потому что огромное большинство умирает не из-за кирпичей, а из-за вызванных страхом спазмов».
Отрывок из книги
«TRANSHUMANISM INC.»
Виктор Пелевин
– А разве это не одно и то же?
– Нет, – сказала Офа. – Избавиться от проблем нельзя. А вот решить их обычно можно. Но рецепт почти всегда в том, чтобы научиться с ними жить. Или хотя бы согласиться мирно от них умереть.
– А если не согласишься?
– Тогда умрешь несогласной. Понимаешь, все мы едем по конвейеру, а сверху на нас падают кирпичи. Можно об этом не думать, а можно кричать и махать руками от страха. Психотерапевт учит спокойно сидеть или лежать, глубоко дышать и улыбаться. И постоянно расслаблять мышцы, потому что огромное большинство умирает не из-за кирпичей, а из-за вызванных страхом спазмов».
Отрывок из книги
«TRANSHUMANISM INC.»
Виктор Пелевин
Движение - жизнь!
По данным ВОЗ, малоподвижный образ жизни является основной причиной примерно 21–25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и примерно 30% случаев ишемической болезни сердца.
ВОЗ рекомендует взрослым заниматься физически активной деятельностью средней интенсивности с аэробной нагрузкой не менее 150-300 минут в неделю; или высокой интенсивности с аэробной нагрузкой не менее 75-150 минут в неделю.
Любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие!
https://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0006/288042/WHO-Fact-Sheet-PA-2015-RU.pdf
По данным ВОЗ, малоподвижный образ жизни является основной причиной примерно 21–25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и примерно 30% случаев ишемической болезни сердца.
ВОЗ рекомендует взрослым заниматься физически активной деятельностью средней интенсивности с аэробной нагрузкой не менее 150-300 минут в неделю; или высокой интенсивности с аэробной нагрузкой не менее 75-150 минут в неделю.
Любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие!
https://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0006/288042/WHO-Fact-Sheet-PA-2015-RU.pdf
Ого, это же праздник какой-то: первое интервью Стивена Хейса для России. Спасибо «Чистым когнициям»!
https://youtu.be/2-_RbIJ0J1s
https://youtu.be/2-_RbIJ0J1s
YouTube
Стивен Хейс: настоящее и будущее психотерапии
Впервые для России: эксклюзивное большое интервью Стивена Хейса "Чистым Когнициям". Стивен Хейс - американский клинический психолог, один из создателей Терапии Принятия и Ответственности (ACT), автор книг "Перезагрузи мозг" и "Освобожденный разум". Ведущая…
Фильм про алкоголь, а также о Sober One и о людях, выбравших свободу:
https://www.instagram.com/tv/CTlrsctKIvM/?utm_medium=copy_link
https://www.instagram.com/tv/CTlrsctKIvM/?utm_medium=copy_link
Мариель Хемингуэй утверждает, что дед никогда не говорил «пиши пьяным, редактируй трезвым». Типа, так говорят те, кто пытается романтизировать алкоголь и оправдать свою зависимость.
https://www.interviewmagazine.com/culture/mariel-hemingway
https://www.interviewmagazine.com/culture/mariel-hemingway
Interview Magazine
Mariel Hemingway
With a grandfather who was one of the great literary lions of the 20th century, Mariel Hemingway has one of the most mythical last names in America. But in a new documentary, she confronts her family's other, darker legacy.