Зa­рядкa­ в пo­c­тe­ли.

@SproLife #фитнес #зарядка #разминка
Лучший Канал для Фитнеса ⤵️
https://t.me/joinchat/AAAAAEOKluXmHSJFhDGeTw

​​✔️Экспресс зарядка на 10 минут/

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)

5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)

5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)

5-6 раз - отжимания из положения упор лежа

12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно

20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа

10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Зарядка

Зарядка-это не такая маленькая штучка, через которую вы смартфон заряжаете! Это то, с чего должно начинаться каждое утро!☀️

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Зарядка

Обязательно делаем зарядку для бодрости!

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Зарядка

Как вам такая зарядка? 😁

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Зарядка

Делаем разминку перед тренировкой! Еще этот комплекс можно использовать в качестве зарядки

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Разминка #Зарядка

Отличный день начинается с бодрого утра! Начни свой день с зарядки и тогда все сложится!

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Зарядка