#softskills #капитаннеочевидность
Сейчас вы прочитаете такие заезженные слова и такие манящие, как "управление эмоциями". И сразу рисуется картина влияния на всех вокруг, а вы супермен)
Я тут нефига не эксперт напишу чисто #моемнение
Эмоции и их возникновение я переодически изучаю, и сейчас это популярная тема. Но как ими управлять? Вот часто непонятно.
В одном из источников я узнала о существовании чувствительных людей, у которых психика так сложена, что слух, зрение может ещё что-то, вкус, всё более обострённое. И ты, вроде как плохой в нашем обществе, потому что нельзя быть чувствительным таким!) Но так тебя создала природа.
Далее я наткнулась на курс "анатомия эмоций", и прошла его. Даже что-то на эту тему писала по тегу #эмоции
Курс сделала Лена Дегтярь, она кандидат наук и у неё научный подход. Теория+практика. С апреля месяца прошло уже много времени и я понимаю, что курс был полезен. Тем более очень системный подход к информации и занятиям.
Вебинар про эмоциональный интеллект на работе, прям зашёл и расставил всё по полочкам)) к сожалению запись только для внутреннего использования, но тезисы по данной теме я попробую сформулировать.
1. Эмоция это результат реагирования на триггер. Как ты привык реагировать на ситуацию. У меня бывает так, слышу голос коллеги, он напоминает голос тёти, которая строгая и я начинаю беситься. Потом ловлю себя на мысли, так стоп! Коллега тут не причем, что похожа голосом на тётю! Это просто триггер и эмоция, сложившаяся годами.
2. Наш мозг обрабатывает задания последовательно. Говорят это доказано) источники не знаю, но склонна верить. Особенно когда происходит стресс, от тебя что-то требуют быстро, ты запустишь бездумно паттерн поведения, лишь бы быстрее сделать и выйти из стресса. Много запросов в мозг, он перегревается.
3. Сильные эмоции имеют название, слабые даже не определяются терминами. То есть мы не можем назвать радость, которая вот чуть чуть у нас. Или чуть-чуть злости) В разных культурах есть разные названия эмоций, на нас влияет культура. Тут мне понравилась эмоция, которая отображает расслабление после того как ушли гости) Если правильно помню это в Японии.
4. Чисто на физическом уровне можно вывести себя из эмоции. Говорят можно схватиться за что-то холодное когда зол. Можно практиковать глубокое дыхание, чтобы успокоиться. Либо наоборот сильно выдыхать и ты начнёшь заводиться. Ещё есть техника попробовать себя мыслями перенести в место, где было хорошо. На берег теплого моря) Тогда должно прийти расслабление.
5. Хочешь управлять собой - хорошо спи, гуляй, ешь! Это действительно работает! Когда ты устал и организм работает не очень, мозг начинает фокусироваться только на проблеме, или ещё хуже на боли. Так что следи за собой, будь осторожен)
6. Позы в которых ты сидишь влияют на состояние, думаю это не секрет, садись прямо и плечи расправь и сразу станет больше уверенности в себе.
7. Есть эмоция страха перед большой задачей и мы будем её откладывать до последнего. Тут появляется прокастинация. Какие есть способы как с этим справиться?
👉Чтобы начать что-то делать нужно начать. Я начинаю играть в игру с мозгом вроде: давай вот это чуть-чуть почитаем, а?)) Это тоже известно, есть слона нужно маленькими частями, и планировать сделать большую задачу нужно маленькими первыми шагами, но у меня не всегда работает. Просто сядь и начни!)))
👉В институте у меня работало правило делай самое не любимое, а потом будет награда) Так я освоила физику.
👉Ещё иногда работает стыд, когда кому-то пообещала сделать, и никак не начинаю))) Стыд толкает к тому, что садишься и делаешь.
👉Есть правило 10 минут. Ну ок, не нравится, страшно, давай всего 10 минут, а? Работы то на 10 минут))
👉Позвони коллеге с кем задача смежная, проговори и что-то прояснится и станет проще.
В завершение скажу, что чем больше изучаешь как работает организм, тем больше можешь заниматься самоанализом, самодиагностикой и начинаешь больше понимать людей вокруг. Возможно оно всё и не подойдёт именно вам, но это как с палитрой красок у художника, выбирайте свои цвета)
Сейчас вы прочитаете такие заезженные слова и такие манящие, как "управление эмоциями". И сразу рисуется картина влияния на всех вокруг, а вы супермен)
Я тут нефига не эксперт напишу чисто #моемнение
Эмоции и их возникновение я переодически изучаю, и сейчас это популярная тема. Но как ими управлять? Вот часто непонятно.
В одном из источников я узнала о существовании чувствительных людей, у которых психика так сложена, что слух, зрение может ещё что-то, вкус, всё более обострённое. И ты, вроде как плохой в нашем обществе, потому что нельзя быть чувствительным таким!) Но так тебя создала природа.
Далее я наткнулась на курс "анатомия эмоций", и прошла его. Даже что-то на эту тему писала по тегу #эмоции
Курс сделала Лена Дегтярь, она кандидат наук и у неё научный подход. Теория+практика. С апреля месяца прошло уже много времени и я понимаю, что курс был полезен. Тем более очень системный подход к информации и занятиям.
Вебинар про эмоциональный интеллект на работе, прям зашёл и расставил всё по полочкам)) к сожалению запись только для внутреннего использования, но тезисы по данной теме я попробую сформулировать.
1. Эмоция это результат реагирования на триггер. Как ты привык реагировать на ситуацию. У меня бывает так, слышу голос коллеги, он напоминает голос тёти, которая строгая и я начинаю беситься. Потом ловлю себя на мысли, так стоп! Коллега тут не причем, что похожа голосом на тётю! Это просто триггер и эмоция, сложившаяся годами.
2. Наш мозг обрабатывает задания последовательно. Говорят это доказано) источники не знаю, но склонна верить. Особенно когда происходит стресс, от тебя что-то требуют быстро, ты запустишь бездумно паттерн поведения, лишь бы быстрее сделать и выйти из стресса. Много запросов в мозг, он перегревается.
3. Сильные эмоции имеют название, слабые даже не определяются терминами. То есть мы не можем назвать радость, которая вот чуть чуть у нас. Или чуть-чуть злости) В разных культурах есть разные названия эмоций, на нас влияет культура. Тут мне понравилась эмоция, которая отображает расслабление после того как ушли гости) Если правильно помню это в Японии.
4. Чисто на физическом уровне можно вывести себя из эмоции. Говорят можно схватиться за что-то холодное когда зол. Можно практиковать глубокое дыхание, чтобы успокоиться. Либо наоборот сильно выдыхать и ты начнёшь заводиться. Ещё есть техника попробовать себя мыслями перенести в место, где было хорошо. На берег теплого моря) Тогда должно прийти расслабление.
5. Хочешь управлять собой - хорошо спи, гуляй, ешь! Это действительно работает! Когда ты устал и организм работает не очень, мозг начинает фокусироваться только на проблеме, или ещё хуже на боли. Так что следи за собой, будь осторожен)
6. Позы в которых ты сидишь влияют на состояние, думаю это не секрет, садись прямо и плечи расправь и сразу станет больше уверенности в себе.
7. Есть эмоция страха перед большой задачей и мы будем её откладывать до последнего. Тут появляется прокастинация. Какие есть способы как с этим справиться?
👉Чтобы начать что-то делать нужно начать. Я начинаю играть в игру с мозгом вроде: давай вот это чуть-чуть почитаем, а?)) Это тоже известно, есть слона нужно маленькими частями, и планировать сделать большую задачу нужно маленькими первыми шагами, но у меня не всегда работает. Просто сядь и начни!)))
👉В институте у меня работало правило делай самое не любимое, а потом будет награда) Так я освоила физику.
👉Ещё иногда работает стыд, когда кому-то пообещала сделать, и никак не начинаю))) Стыд толкает к тому, что садишься и делаешь.
👉Есть правило 10 минут. Ну ок, не нравится, страшно, давай всего 10 минут, а? Работы то на 10 минут))
👉Позвони коллеге с кем задача смежная, проговори и что-то прояснится и станет проще.
В завершение скажу, что чем больше изучаешь как работает организм, тем больше можешь заниматься самоанализом, самодиагностикой и начинаешь больше понимать людей вокруг. Возможно оно всё и не подойдёт именно вам, но это как с палитрой красок у художника, выбирайте свои цвета)
#мысливслух #умнаямысль #капитаннеочевидность #адаптация #гибкость
Скорость жизни
Уже не первый раз встречаю одни и те же мысли у разных айтишников. О том, что так хочется сделать хорошо, но нет времени, меня загнали скоростью, пойду ка я в более размеренный проект. И эта размеренность там, на новом месте работы, оказывается фикцией. Там ещё хуже!!!)))
Вспоминая 2006 год компанию ат консалтинг и интеграционный проект по методологии RUP, я не то, что удивляюсь, я не могу понять, а как мы тогда успевали практически в сроки? И как у нас не так много было переработок? Что не мало важно, у нас была документация, актуальная и билайн её постоянно обновлял. Точнее обновляли многочисленные компании на аутсорсинге. С отсутствием документации я столкнулась на проекте тинькофф страхование, и да scrum, kanban, agile, user story уже были. И я просто не могла понять, как можно держать всё в голове? И методично фиксировала основу интеграции.
Я испорчена проектами, где были архитекторы и был этап проектирования. Сейчас я вижу всё больше и больше проектов без этих составляющих. И бешенный темп. И вот пришла в голову мысль, что этот бешенный темп жизни ещё сильнее влияет на бизнес и по касательной на айти. А дело же не в скорости, дело скорее в гибкости бизнеса и адаптации под условия. Оно также относится и к людям. Но без фундамента, хорошего такого, прочного, сложно быть гибким. Если говорить про человека, то это физиология и психология. Измени вот мне сейчас окружающую среду и часовой пояс. Насколько я быстро адаптируюсь? Вопрос иммунитета и моего текущего физического состояния. Вспоминая свои поездки, могу сказать, что очень по-разному проходила адаптация и если я к ней была готова, мне было легче.
Так и с айти и бизнесом. Если команда умеет перестраиваться и ИТ система изначально к этому готова, адаптация проходит быстрее.
К чему я это?) да к тому, что 2006 и 2020 не то что разные по скорости жизни, но разные и по ожиданиям, фундаменту, подходам. Интересно конечно узнать, как сейчас наши куски интеграции выглядят))) Может их уже и нет))) Знаю точно, что в 2012 году мои ТЗ были актуальные и ребята куски функционала по одному ТЗ адаптировали под меняющиеся интеграционные платформы, несколько раз! То есть я написала один раз, и решение мигрировало раза 2 точно. По-моему успех)))
Пока я супер гибкость в айти не вижу нигде. Есть примеры?) расскажите! Ну максимум Camunda, которая даёт гибкость, но тоже нужно напильником подтачивать. Nocode пока не для кровавого Enterprise. Но явно наступила эпоха адаптации не только людей, но так сказать машин.
Скорость жизни
Уже не первый раз встречаю одни и те же мысли у разных айтишников. О том, что так хочется сделать хорошо, но нет времени, меня загнали скоростью, пойду ка я в более размеренный проект. И эта размеренность там, на новом месте работы, оказывается фикцией. Там ещё хуже!!!)))
Вспоминая 2006 год компанию ат консалтинг и интеграционный проект по методологии RUP, я не то, что удивляюсь, я не могу понять, а как мы тогда успевали практически в сроки? И как у нас не так много было переработок? Что не мало важно, у нас была документация, актуальная и билайн её постоянно обновлял. Точнее обновляли многочисленные компании на аутсорсинге. С отсутствием документации я столкнулась на проекте тинькофф страхование, и да scrum, kanban, agile, user story уже были. И я просто не могла понять, как можно держать всё в голове? И методично фиксировала основу интеграции.
Я испорчена проектами, где были архитекторы и был этап проектирования. Сейчас я вижу всё больше и больше проектов без этих составляющих. И бешенный темп. И вот пришла в голову мысль, что этот бешенный темп жизни ещё сильнее влияет на бизнес и по касательной на айти. А дело же не в скорости, дело скорее в гибкости бизнеса и адаптации под условия. Оно также относится и к людям. Но без фундамента, хорошего такого, прочного, сложно быть гибким. Если говорить про человека, то это физиология и психология. Измени вот мне сейчас окружающую среду и часовой пояс. Насколько я быстро адаптируюсь? Вопрос иммунитета и моего текущего физического состояния. Вспоминая свои поездки, могу сказать, что очень по-разному проходила адаптация и если я к ней была готова, мне было легче.
Так и с айти и бизнесом. Если команда умеет перестраиваться и ИТ система изначально к этому готова, адаптация проходит быстрее.
К чему я это?) да к тому, что 2006 и 2020 не то что разные по скорости жизни, но разные и по ожиданиям, фундаменту, подходам. Интересно конечно узнать, как сейчас наши куски интеграции выглядят))) Может их уже и нет))) Знаю точно, что в 2012 году мои ТЗ были актуальные и ребята куски функционала по одному ТЗ адаптировали под меняющиеся интеграционные платформы, несколько раз! То есть я написала один раз, и решение мигрировало раза 2 точно. По-моему успех)))
Пока я супер гибкость в айти не вижу нигде. Есть примеры?) расскажите! Ну максимум Camunda, которая даёт гибкость, но тоже нужно напильником подтачивать. Nocode пока не для кровавого Enterprise. Но явно наступила эпоха адаптации не только людей, но так сказать машин.
