Анечка солнцева, ну просто красотка, в прошлом стилист🔥🔥🔥 минус 25 кг и просто бомбическое преображение💪💪💪💪 хочешь тоже так, пиши скорее рост и вес какой и на сколько его нужно будет снизить??? 💃💃💃

Разве можно убрать живот после 4 родов???

Ещё как можно и Ольчик тому пример. Минус 30 кг и какая ШИКАРНАЯ, слов нет ❤️❤️❤️❤️

Так что дорогие все аозможно, когда есть желание и КОНСУЛЬТАНТ С МОЗГАМИ И ЧЁТКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ 💪💪💪💪💪

ХОЧЕШЬ ТОЖЕ похудеть, убрать животик, подтянуть тело или все вместе- пиши скорее в личку или сразу на вотсап
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

https://goo.su/8vWe

Будет ВМЕСТЕ ДЕЛАТЬ ТЕЛО 💃💃💃💃💃

#ХОЧУПОХУДЕТЬ #ТОПЧИК #ЛАЙК #ПОДПИСКА #ХОЧУПОХУДЕТЬ #ПОХУДЕТЬЛЕГКО #ХУДЕЕМВМЕСТЕ #СМЕНАВНЕШНОСТИ #ДОПОСЛЕ #ПОХУДЕНИЕ #РЕПОСТ #ЛАЙК #ТОП

И конечно немного вкусный рецептиков😋😋😋😋😋

🥗САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ФАСОЛЬЮ.

✅КБЖУ - 138,3/12,6/3,3/14

❇️ Ингредиенты (на 3 порции)
▫️куриная грудка - 130 г
▫️1 огурец
▫️1 помидор
▫️2-3 яйца
▫️красная фасоль (пол-банки)
▫️сметана
▫️соль, перец, специи

💠 Приготовление:
Яйца отварить, готовую куриную грудку, огурец, помидор и яйца нарезать.
Всё смешать и заправить сметаной. Посолить, добавить специи.
🥗Приятного аппетита🥗

🔶Маффины из курочки...
Любите легкие и вкусные рецептики? Я просто обожаю️✋🏼

✅ КБЖУ - 187/ 21/ 10/ 1

〽️ Ингредиенты:
Куриное филе отварное 370 гр
Сыр твердый 100 гр
Болгарский перец 40 гр
Лук зеленый и укроп по вкусу
️2 яйца.
Сметана 15% 150 гр (можно снизить калорийность за счет йогурта или мягкого творога).
Соль, перец по вкусу

♨️Готовим:
Грудку измельчить ножом или в блендере.
Перец, зелень и лук нарезать. Яйца немного взбить вилкой.
Все ингредиенты смешать, добавить сметану и тёртый сыр, ещё раз хорошо перемешать, посолить по вкусу (сыр уже соленый!).
Смесь разложить по формочкам и запечь при 180 С минут 30-35.
Кушать со сметанкой🥣
#0Kkal_закуска
Приятного аппетита!

🥗САЛАТИК НА УЖИН🥗
⁣
Вес готового салата 580г./ 2 порции.⁣
✅ КБЖУ на порцию: 371/ 29/ 24.1/ 9.7
✅ КБЖУ на 100г.: 128/ 10/ 8.3/ 3.3

❇️ Ингредиенты:⁣
- 100г шампиньонов⁣
- 100г консервированной кукурузы⁣
- 260г филе с куриного бедра⁣
- 100г огурцов⁣
- 2 яйца⁣
- 10г зелёного лука⁣
- 80г 15% сметаны⁣
- 3г горчицы⁣
- соль, перец - по вкусу⁣
- 2г подсолнечного масла для смазывания сковороды.⁣

✳️ Приготовление:⁣
Филе и яйца отварить и нарезать.
Шампиньоны нарезать и обжарить на масле.
Приготовить соус🥣 - смешать сметану, горчицу, нарезанный лук, соль, перец, можно добавить немного лимонного сока.
Нарезать огурцы и объединить все ингредиенты, при необходимости досолить.
#0Kkal_салат
❤️Приятного аппетита❤️