ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ " ВОЛШЕБНЫЙ "
Ингредиенты:
800 гр творогa
4 л ф1 пиноколада
4 л оян
200 г йогурта
30 гр желaтинa
250 мл молокa
100 г грецких орехов
3 ст.л. мака( кто не любит мак можно заменить на чернослив курагу, вяленую ягоду)
2 мaндaринa
2 киви
консервировaнные aнaнaсы и персики
Приготовление:
Желaтин развести в молоке и подогреть
.Орехи крупно порубить.
Творог, смешaть с йогуртом, добавить оян, ф1, мак, орехи, взбить. Добaвить желейную смесь, хорошо перемешaть.
Нa дно рaзъемной формы выложить дольки мaндaринa, зaлить чaстью приготовленной творожной смеси. Сверху выложить кружочки киви, вновь зaлить смесью. Уложить колечки или кусочки aнaнaсa, зaлить смесью, положить слой ломтиков персикa, вновь зaлить смесью. Фрукты не следует уклaдывaть плотно друг к другу, чтобы слои лучше схвaтились.
Убрaть торт в холодильник нa 3-4 чaсa, до полного зaстывaния. При подaчe по желaнию посыпaть тeртым шоколaдом, кокосовой стружкой.
Я фруктами украсила..
Ингредиенты:
800 гр творогa
4 л ф1 пиноколада
4 л оян
200 г йогурта
30 гр желaтинa
250 мл молокa
100 г грецких орехов
3 ст.л. мака( кто не любит мак можно заменить на чернослив курагу, вяленую ягоду)
2 мaндaринa
2 киви
консервировaнные aнaнaсы и персики
Приготовление:
Желaтин развести в молоке и подогреть
.Орехи крупно порубить.
Творог, смешaть с йогуртом, добавить оян, ф1, мак, орехи, взбить. Добaвить желейную смесь, хорошо перемешaть.
Нa дно рaзъемной формы выложить дольки мaндaринa, зaлить чaстью приготовленной творожной смеси. Сверху выложить кружочки киви, вновь зaлить смесью. Уложить колечки или кусочки aнaнaсa, зaлить смесью, положить слой ломтиков персикa, вновь зaлить смесью. Фрукты не следует уклaдывaть плотно друг к другу, чтобы слои лучше схвaтились.
Убрaть торт в холодильник нa 3-4 чaсa, до полного зaстывaния. При подaчe по желaнию посыпaть тeртым шоколaдом, кокосовой стружкой.
Я фруктами украсила..
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очень сочная грудка😍
✅ КБЖУ: 115/16/3,5/4
⠀⠀
Что потребуется⬇️
🔹Куриная грудка - 1000 гр.
🔸Картофель - 3 шт.
🔹Лук - 1 шт.
🔸Чеснок - 1 зубчик
🔹Сыр Гауда или Моцарелла - 100 гр.
🔸Сметана 15% - 2 ст.л.
🔹Яйца - 2 шт.
🔸Помидор - 2 шт.
⠀
Как будем готовить⬇️
1️⃣Куриную грудку нарезаем на кубики и заливаем стаканом молока. Оставляем на часик, так грудка будет нежнее.
2️⃣ Готовим формочки из фольги, смазываем их маслом. Укладываем первым слоем картошку, затем лук, дальше курочка (без молока)
3️⃣ Смешиваем яйца и сметану, заливаем в форму по 2-3 ст. л. Дальше отправляем помидор, чеснок и сверху посыпаем сыром. Каждый слой посолить и поперчить.
4️⃣ Выпекаем при t-190 град., около 25 -30 минут.
❤️Приятного аппетита❤️
❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️
✅ КБЖУ: 115/16/3,5/4
⠀⠀
Что потребуется⬇️
🔹Куриная грудка - 1000 гр.
🔸Картофель - 3 шт.
🔹Лук - 1 шт.
🔸Чеснок - 1 зубчик
🔹Сыр Гауда или Моцарелла - 100 гр.
🔸Сметана 15% - 2 ст.л.
🔹Яйца - 2 шт.
🔸Помидор - 2 шт.
⠀
Как будем готовить⬇️
1️⃣Куриную грудку нарезаем на кубики и заливаем стаканом молока. Оставляем на часик, так грудка будет нежнее.
2️⃣ Готовим формочки из фольги, смазываем их маслом. Укладываем первым слоем картошку, затем лук, дальше курочка (без молока)
3️⃣ Смешиваем яйца и сметану, заливаем в форму по 2-3 ст. л. Дальше отправляем помидор, чеснок и сверху посыпаем сыром. Каждый слой посолить и поперчить.
4️⃣ Выпекаем при t-190 град., около 25 -30 минут.
❤️Приятного аппетита❤️
❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️
🥰Доооооброе утро, дорогие 😍
Классного вам дня, супер настроения, вкусных коктейльчиков и приятного аппетита 🥰
И уже традиционно начинаем день с опроса по результатам наших красоток 😇⬇️⬇️⬇️
Классного вам дня, супер настроения, вкусных коктейльчиков и приятного аппетита 🥰
И уже традиционно начинаем день с опроса по результатам наших красоток 😇⬇️⬇️⬇️
На сколько у нас постройнела Олечка?)))
Anonymous Poll
33%
15 кг
67%
20 кг
67%
25 кг
67%
30 кг
67%
35 кг
На сколько похудела Лена и хочешь ли тоже так?)))
Anonymous Poll
25%
10-15
0%
20-25
0%
30-40
75%
Хочу тоже похудеть!!!!!
А тебе не надоели ДИЕТЫ И ГОЛОДОВКИ???
Всем привет!!! У нас прошёл просто безумно вкусный КУКИНГ ТУР( ВКУСНЫЙ ВТОРНИК)😋😋😋😋😋девочки готовили обалденно вкусные ПОХУДАТЕЛЬНЫЕ ВКУСНЯШКИ🔥🔥🔥🔥🔥 Знала бы я раньше, что так ВКУСНО можно худеть🙈🙈Не мучила бы себя диетами и голодовками‼️‼️‼️ а какие у девочек результаты, огонь, смотри🔥🔥🔥🔥🔥
Хочешь жить в ШИКАРНОМ ТЕЛЕ и при этом худеть ВКУСНО? ОТВЕЧАЙ НА ОПРОС👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Всем привет!!! У нас прошёл просто безумно вкусный КУКИНГ ТУР( ВКУСНЫЙ ВТОРНИК)😋😋😋😋😋девочки готовили обалденно вкусные ПОХУДАТЕЛЬНЫЕ ВКУСНЯШКИ🔥🔥🔥🔥🔥 Знала бы я раньше, что так ВКУСНО можно худеть🙈🙈Не мучила бы себя диетами и голодовками‼️‼️‼️ а какие у девочек результаты, огонь, смотри🔥🔥🔥🔥🔥
Хочешь жить в ШИКАРНОМ ТЕЛЕ и при этом худеть ВКУСНО? ОТВЕЧАЙ НА ОПРОС👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Бесплатная консультация в инсте или контакте🔥🔥🔥
https://vk.com/id449117833
https://www.instagram.com/alena_gerasimo?r=nametag
Или пиши напрямую в вотсап👇👇👇👇👇👇
https://goo.su/8vWe
https://vk.com/id449117833
https://www.instagram.com/alena_gerasimo?r=nametag
Или пиши напрямую в вотсап👇👇👇👇👇👇
https://goo.su/8vWe
Основные шаги для правильного снижения веса
Главное в этом деле – избавляться от лишнего веса с умом и пользой для здоровья!☝️
Частое заблуждение, что достаточно придерживаться строгих диет, ограничивать себя в еде или голодать.
⠀
Но так делать нельзя! 🙅♀️
⠀
На диетах нарушается обмен веществ и появляются проблемы со здоровьем. А лишние килограммы придут обратно, как только вы вернетесь к прежнему режиму. Потому что организм начнёт пополнять свои потерянные запасы!
⠀
Как же тогда быстро и эффективно сбросить вес?🤷♀️
⠀
📍Обязательное удовлетворение потребности организма в основных макро и микроэлементах.
⠀
✔️ Нужно получать необходимое количество белка
✔️ Рассчитать индивидуальные нормы воды и научиться равномерно пить в течение дня
✔️ Уделять внимание суточной норме клетчатки
✔️ Знать циркадные ритмы, чтобы правильно выстроить свой режим питания.
⠀
И самое главное☝️ — сопроводить человека к результату может только грамотный и высокопрофессиональный специалист по коррекции веса и сбалансированному питанию.
❓ А вы знаете, как быстро и эффективно снизить вес? Если вам нужна помощь, пишите мне! https://goo.su/8vWe
Главное в этом деле – избавляться от лишнего веса с умом и пользой для здоровья!☝️
Частое заблуждение, что достаточно придерживаться строгих диет, ограничивать себя в еде или голодать.
⠀
Но так делать нельзя! 🙅♀️
⠀
На диетах нарушается обмен веществ и появляются проблемы со здоровьем. А лишние килограммы придут обратно, как только вы вернетесь к прежнему режиму. Потому что организм начнёт пополнять свои потерянные запасы!
⠀
Как же тогда быстро и эффективно сбросить вес?🤷♀️
⠀
📍Обязательное удовлетворение потребности организма в основных макро и микроэлементах.
⠀
✔️ Нужно получать необходимое количество белка
✔️ Рассчитать индивидуальные нормы воды и научиться равномерно пить в течение дня
✔️ Уделять внимание суточной норме клетчатки
✔️ Знать циркадные ритмы, чтобы правильно выстроить свой режим питания.
⠀
И самое главное☝️ — сопроводить человека к результату может только грамотный и высокопрофессиональный специалист по коррекции веса и сбалансированному питанию.
❓ А вы знаете, как быстро и эффективно снизить вес? Если вам нужна помощь, пишите мне! https://goo.su/8vWe