Полетаем?))))) ужасно страшно но так охота😂😂😂😂😂

69 кг на ТРОИХ, КАК Вам?)))) хочешь тоже так, кого скорее

https://goo.su/8vWe

И моя любимица и невероятная красотка и обаяшка Инночка, минус 30 КГ🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Ещё больше результатов на моей страничке в инсте

stroy_ne_em
https://www.instagram.com/stroy_ne_em?r=nametag

Или пиши сразу на вотсап рост и вес какой и на сколько хочешь его снизить???? https://goo.su/8vWe

Просили немного рецептов ВКУСНЫХ🔥🔥🔥🔥🔥🔥ВОТ ТО, ЧТО ПОПРОБОВАЛА САМА 😋😋😋😋😋😋😋

БОМБИЧЕСКИЙ тёплый салат с печенью🔥
🔸на 100грамм - 77.92 ккал🔸Б/Ж/У - 3.34/1.28/13.27🔸

Ингредиенты:
Куриная печень - 300 гр.
Помидоры - 2-3 шт.
Лук красный - ½ головки.
Перец болгарский - ½ большого перца😁
Руккола - сколько хотите. (Можно заменить шпинатом или салатом айсберг, если не любите рукколу)
Грецкие орехи - 30 гр.
Петрушка - по вкусу.
Соль, перец, сок лимона - по вкусу.
Масло оливковое - 1-2 ст.л.
⠀
Приготовление:
🔸Сковороду хорошо нагреть,
добавить пару капель масла и обжарить печень до золотистой корочки, не более 10-15 минут,
🔸за пару минут до готовности можно добавить соевый соус - но это не обязательно☝️
🔸Все овощи нарезать,
Орехи измельчить
🔸Перемешать печень со всеми овощами, зеленью и специям, добавить орешки и заправить маслом с лимонным соком.
Всё, можно наслаждаться вкуснейшим, полезнейшим, простейшим салатом😜

❤️Приятного аппетита!❤️
🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔

Маринованные кальмары 
 
Итого на 100 грамм 60 ккал
Б/Ж/У 12.9 / 0.3 / 1.8

Ингредиенты: 
Сок лимона – 50 мл (примерно 2 шт) 
Цедра одного лимона 
Свежая петрушка (рубленная) – 3 столовых ложки 
Чеснок – 1 зубчик 
Соль – 1 чайная ложка 
Половинка перца чили 
Кальмары – 500 г 
Укроп – 1 веточка 
 
Приготовление: 
Все ингредиенты для маринада (все кроме укропа и кальмаров) выложите в миску и тщательно перемешайте.
Сварите кальмары 1-2 минуты в кипящей воде, выложите их в маринад вместе с нарубленным укропом.
Перемешайте все ингредиенты и оставьте на 15-20 минут промариноваться. Подавайте. 

Приятного аппетита ❤️
И вот такая вкусняшка😋😋😋😋😋😋😋

Ну а если любишь пироги и пироженные то вот такая вкусняшка!!!! Могу научить готовить❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Танечка, просто БОБМА РЕЗУЛЬТАТ🚀🚀🚀🚀🚀🚀 минус 40 кг а как помолодела и похорошела???? Хочешь тоже???? Пиши рост и вес какой и на сколько его надо будет снизить???? https://goo.su/8vWe

Всем доброе утро!!! А как насчет начать день с тоенировки?))

А у нас тренировка 🔥,
быстрая и эффективная 🌪🚀!
Табата интервальная тренировка с чередующимися раундами.
Одеваем форму и тренируемся с нами 🤩. А ты потренировался сегодня? Пиши комментарий

Зажигательный рецепт для тех, кто любит рок-н-ролл и спаржу 🎸
Подойдет в качестве закуски или основного блюда. Внимание: готовить исключительно под любимый трек, как это делает наш шеф-повар Максим Лызо.

Вам понадобится:
Спаржа — 80 г
Яйцо — 1 шт
Йогурт — 50 г
Карри — 2 г
Томатный суп с базиликом от Herbalife Nutrition — 1 мер.ложка
Вечерний коктейль Формула 1 от Herbalife Nutrition — 5 мер.ложек
Вода, соль и лед

➡️Вскипятить воду, добавить соль по вкусу
➡️Поместить в кастрюлю спаржу на две минуты
➡️Достать её и отправить в холодную воду со льдом
➡️Приготовить соус: смешать йогурт и Томатный суп
➡️В отдельной посуде смешать яичный белок с Вечерним коктейлем, добавить карри
➡️Замесить и раскатать тесто в форме круга
➡️Жарить на разогретой сухой сковороде по 30 секунд на каждой стороне
➡️Намазать тортилью соусом, согнуть пополам и поместить в нее спаржу

"Если вы не пользуетесь своими ресурсами, считайте, что их у вас нет".
С момента рождения у нас есть прекрасное тело, которое может помочь прожить прекрасную жизнь.
Но далеко не всегда тело является отличным помощником в продвижении по жизни.
Если взять здоровье за 100 %, то примерно четверть НЕ находится под нашим контролем. Эти 25% составляют данности: экология, наследственность, напряжённый ритм жизни.

75% целиком находятся под нашим контролем - это питание и образ жизни.

Тело и ум - наши накопления за прожитые годы. Если с телом проблемы, значит вопрос к еде, из которой оно строилось.
70% заболеваний возникает по причине несбалансированного питания и нездорового образа жизни.
Это означает, что люди сами себе укорачивают жизнь и делают её некачественной.

У еды есть две природные задачи (быть строительным материалом и давать энергию)и одна придуманная человеком - услаждать и дарить удовольствие. Причем, удовольствию сейчас производители и потребители уделяют, увы, слишком много внимания.

Современное питание стало похоже на двугорбого верблюда: один горб - избытки, которые довольно быстро приводят к набору веса и всеми его неблагоприятным последствиям.
Второй горб - недостатки важных питательных компонентов (витаминов, минералов, клетчатки, воды, микроэлементов и тд). Недостатки не проявляются сразу, накапливаются годами и приводят к снижению уровня энергии, потере тонуса и создают почву для многих болезней.
И если лишний вес ещё как-то принято связывать с едой, то дефициты в питании чаще всего идут исправлять к врачам, а значит, усугубляют дисбаланс элементов на клеточном уровне.

Как же справиться с этими "горбами" простым и вкусным путем? Как не сделать свою еду пресной и скучной, но в то же время оставить её полноценной с питательной позиции?

Для этого запишись просто ко мне на бесплатную консультацию и будем во всем разбираться, точно узнаешь много нового!!!)))) https://goo.su/8vWe

Девчата, всем привет и доброго вечера!!!! 🚀🚀🚀🚀🚀
Так как у меня группа связана именно со снижением веса то хочется побольше узнать и о Вас и какие диеты уже были испробованы!!!))))) хотя скорее всего все, как и у меня и вот у МЕНЯ возник вопрос????кто знает, КАКАЯ ДИЕТА САМАЯ ОПАСНАЯ В МИРЕ??? кто ответит быстрее всех и выберет правильный ответ, тому в подарок моя БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ‼️‼️‼️‼️‼️
Полностью разберу Ваше меню и укажу на ошибки, из - за которых вес может СТОЯТЬ НА МЕСТЕ💪💪💪💪💪💪