Полетаем?))))) ужасно страшно но так охота😂😂😂😂😂
И моя любимица и невероятная красотка и обаяшка Инночка, минус 30 КГ🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Ещё больше результатов на моей страничке в инсте
stroy_ne_em
https://www.instagram.com/stroy_ne_em?r=nametag
Или пиши сразу на вотсап рост и вес какой и на сколько хочешь его снизить???? https://goo.su/8vWe
Ещё больше результатов на моей страничке в инсте
stroy_ne_em
https://www.instagram.com/stroy_ne_em?r=nametag
Или пиши сразу на вотсап рост и вес какой и на сколько хочешь его снизить???? https://goo.su/8vWe
Просили немного рецептов ВКУСНЫХ🔥🔥🔥🔥🔥🔥ВОТ ТО, ЧТО ПОПРОБОВАЛА САМА 😋😋😋😋😋😋😋
БОМБИЧЕСКИЙ тёплый салат с печенью🔥
🔸на 100грамм - 77.92 ккал🔸Б/Ж/У - 3.34/1.28/13.27🔸
Ингредиенты:
Куриная печень - 300 гр.
Помидоры - 2-3 шт.
Лук красный - ½ головки.
Перец болгарский - ½ большого перца😁
Руккола - сколько хотите. (Можно заменить шпинатом или салатом айсберг, если не любите рукколу)
Грецкие орехи - 30 гр.
Петрушка - по вкусу.
Соль, перец, сок лимона - по вкусу.
Масло оливковое - 1-2 ст.л.
⠀
Приготовление:
🔸Сковороду хорошо нагреть,
добавить пару капель масла и обжарить печень до золотистой корочки, не более 10-15 минут,
🔸за пару минут до готовности можно добавить соевый соус - но это не обязательно☝️
🔸Все овощи нарезать,
Орехи измельчить
🔸Перемешать печень со всеми овощами, зеленью и специям, добавить орешки и заправить маслом с лимонным соком.
Всё, можно наслаждаться вкуснейшим, полезнейшим, простейшим салатом😜
❤️Приятного аппетита!❤️
🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔
🔸на 100грамм - 77.92 ккал🔸Б/Ж/У - 3.34/1.28/13.27🔸
Ингредиенты:
Куриная печень - 300 гр.
Помидоры - 2-3 шт.
Лук красный - ½ головки.
Перец болгарский - ½ большого перца😁
Руккола - сколько хотите. (Можно заменить шпинатом или салатом айсберг, если не любите рукколу)
Грецкие орехи - 30 гр.
Петрушка - по вкусу.
Соль, перец, сок лимона - по вкусу.
Масло оливковое - 1-2 ст.л.
⠀
Приготовление:
🔸Сковороду хорошо нагреть,
добавить пару капель масла и обжарить печень до золотистой корочки, не более 10-15 минут,
🔸за пару минут до готовности можно добавить соевый соус - но это не обязательно☝️
🔸Все овощи нарезать,
Орехи измельчить
🔸Перемешать печень со всеми овощами, зеленью и специям, добавить орешки и заправить маслом с лимонным соком.
Всё, можно наслаждаться вкуснейшим, полезнейшим, простейшим салатом😜
❤️Приятного аппетита!❤️
🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔
Маринованные кальмары
Итого на 100 грамм 60 ккал
Б/Ж/У 12.9 / 0.3 / 1.8
Ингредиенты:
Сок лимона – 50 мл (примерно 2 шт)
Цедра одного лимона
Свежая петрушка (рубленная) – 3 столовых ложки
Чеснок – 1 зубчик
Соль – 1 чайная ложка
Половинка перца чили
Кальмары – 500 г
Укроп – 1 веточка
Приготовление:
Все ингредиенты для маринада (все кроме укропа и кальмаров) выложите в миску и тщательно перемешайте.
Сварите кальмары 1-2 минуты в кипящей воде, выложите их в маринад вместе с нарубленным укропом.
Перемешайте все ингредиенты и оставьте на 15-20 минут промариноваться. Подавайте.
Приятного аппетита ❤️
И вот такая вкусняшка😋😋😋😋😋😋😋
Итого на 100 грамм 60 ккал
Б/Ж/У 12.9 / 0.3 / 1.8
Ингредиенты:
Сок лимона – 50 мл (примерно 2 шт)
Цедра одного лимона
Свежая петрушка (рубленная) – 3 столовых ложки
Чеснок – 1 зубчик
Соль – 1 чайная ложка
Половинка перца чили
Кальмары – 500 г
Укроп – 1 веточка
Приготовление:
Все ингредиенты для маринада (все кроме укропа и кальмаров) выложите в миску и тщательно перемешайте.
Сварите кальмары 1-2 минуты в кипящей воде, выложите их в маринад вместе с нарубленным укропом.
Перемешайте все ингредиенты и оставьте на 15-20 минут промариноваться. Подавайте.
Приятного аппетита ❤️
И вот такая вкусняшка😋😋😋😋😋😋😋
Ну а если любишь пироги и пироженные то вот такая вкусняшка!!!! Могу научить готовить❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Танечка, просто БОБМА РЕЗУЛЬТАТ🚀🚀🚀🚀🚀🚀 минус 40 кг а как помолодела и похорошела???? Хочешь тоже???? Пиши рост и вес какой и на сколько его надо будет снизить???? https://goo.su/8vWe
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем доброе утро!!! А как насчет начать день с тоенировки?))
А у нас тренировка 🔥,
быстрая и эффективная 🌪🚀!
Табата интервальная тренировка с чередующимися раундами.
Одеваем форму и тренируемся с нами 🤩. А ты потренировался сегодня? Пиши комментарий
А у нас тренировка 🔥,
быстрая и эффективная 🌪🚀!
Табата интервальная тренировка с чередующимися раундами.
Одеваем форму и тренируемся с нами 🤩. А ты потренировался сегодня? Пиши комментарий
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Зажигательный рецепт для тех, кто любит рок-н-ролл и спаржу 🎸
Подойдет в качестве закуски или основного блюда. Внимание: готовить исключительно под любимый трек, как это делает наш шеф-повар Максим Лызо.
Вам понадобится:
Спаржа — 80 г
Яйцо — 1 шт
Йогурт — 50 г
Карри — 2 г
Томатный суп с базиликом от Herbalife Nutrition — 1 мер.ложка
Вечерний коктейль Формула 1 от Herbalife Nutrition — 5 мер.ложек
Вода, соль и лед
➡️Вскипятить воду, добавить соль по вкусу
➡️Поместить в кастрюлю спаржу на две минуты
➡️Достать её и отправить в холодную воду со льдом
➡️Приготовить соус: смешать йогурт и Томатный суп
➡️В отдельной посуде смешать яичный белок с Вечерним коктейлем, добавить карри
➡️Замесить и раскатать тесто в форме круга
➡️Жарить на разогретой сухой сковороде по 30 секунд на каждой стороне
➡️Намазать тортилью соусом, согнуть пополам и поместить в нее спаржу
Подойдет в качестве закуски или основного блюда. Внимание: готовить исключительно под любимый трек, как это делает наш шеф-повар Максим Лызо.
Вам понадобится:
Спаржа — 80 г
Яйцо — 1 шт
Йогурт — 50 г
Карри — 2 г
Томатный суп с базиликом от Herbalife Nutrition — 1 мер.ложка
Вечерний коктейль Формула 1 от Herbalife Nutrition — 5 мер.ложек
Вода, соль и лед
➡️Вскипятить воду, добавить соль по вкусу
➡️Поместить в кастрюлю спаржу на две минуты
➡️Достать её и отправить в холодную воду со льдом
➡️Приготовить соус: смешать йогурт и Томатный суп
➡️В отдельной посуде смешать яичный белок с Вечерним коктейлем, добавить карри
➡️Замесить и раскатать тесто в форме круга
➡️Жарить на разогретой сухой сковороде по 30 секунд на каждой стороне
➡️Намазать тортилью соусом, согнуть пополам и поместить в нее спаржу
"Если вы не пользуетесь своими ресурсами, считайте, что их у вас нет".
С момента рождения у нас есть прекрасное тело, которое может помочь прожить прекрасную жизнь.
Но далеко не всегда тело является отличным помощником в продвижении по жизни.
Если взять здоровье за 100 %, то примерно четверть НЕ находится под нашим контролем. Эти 25% составляют данности: экология, наследственность, напряжённый ритм жизни.
75% целиком находятся под нашим контролем - это питание и образ жизни.
Тело и ум - наши накопления за прожитые годы. Если с телом проблемы, значит вопрос к еде, из которой оно строилось.
70% заболеваний возникает по причине несбалансированного питания и нездорового образа жизни.
Это означает, что люди сами себе укорачивают жизнь и делают её некачественной.
У еды есть две природные задачи (быть строительным материалом и давать энергию)и одна придуманная человеком - услаждать и дарить удовольствие. Причем, удовольствию сейчас производители и потребители уделяют, увы, слишком много внимания.
Современное питание стало похоже на двугорбого верблюда: один горб - избытки, которые довольно быстро приводят к набору веса и всеми его неблагоприятным последствиям.
Второй горб - недостатки важных питательных компонентов (витаминов, минералов, клетчатки, воды, микроэлементов и тд). Недостатки не проявляются сразу, накапливаются годами и приводят к снижению уровня энергии, потере тонуса и создают почву для многих болезней.
И если лишний вес ещё как-то принято связывать с едой, то дефициты в питании чаще всего идут исправлять к врачам, а значит, усугубляют дисбаланс элементов на клеточном уровне.
Как же справиться с этими "горбами" простым и вкусным путем? Как не сделать свою еду пресной и скучной, но в то же время оставить её полноценной с питательной позиции?
Для этого запишись просто ко мне на бесплатную консультацию и будем во всем разбираться, точно узнаешь много нового!!!)))) https://goo.su/8vWe
С момента рождения у нас есть прекрасное тело, которое может помочь прожить прекрасную жизнь.
Но далеко не всегда тело является отличным помощником в продвижении по жизни.
Если взять здоровье за 100 %, то примерно четверть НЕ находится под нашим контролем. Эти 25% составляют данности: экология, наследственность, напряжённый ритм жизни.
75% целиком находятся под нашим контролем - это питание и образ жизни.
Тело и ум - наши накопления за прожитые годы. Если с телом проблемы, значит вопрос к еде, из которой оно строилось.
70% заболеваний возникает по причине несбалансированного питания и нездорового образа жизни.
Это означает, что люди сами себе укорачивают жизнь и делают её некачественной.
У еды есть две природные задачи (быть строительным материалом и давать энергию)и одна придуманная человеком - услаждать и дарить удовольствие. Причем, удовольствию сейчас производители и потребители уделяют, увы, слишком много внимания.
Современное питание стало похоже на двугорбого верблюда: один горб - избытки, которые довольно быстро приводят к набору веса и всеми его неблагоприятным последствиям.
Второй горб - недостатки важных питательных компонентов (витаминов, минералов, клетчатки, воды, микроэлементов и тд). Недостатки не проявляются сразу, накапливаются годами и приводят к снижению уровня энергии, потере тонуса и создают почву для многих болезней.
И если лишний вес ещё как-то принято связывать с едой, то дефициты в питании чаще всего идут исправлять к врачам, а значит, усугубляют дисбаланс элементов на клеточном уровне.
Как же справиться с этими "горбами" простым и вкусным путем? Как не сделать свою еду пресной и скучной, но в то же время оставить её полноценной с питательной позиции?
Для этого запишись просто ко мне на бесплатную консультацию и будем во всем разбираться, точно узнаешь много нового!!!)))) https://goo.su/8vWe
Девчата, всем привет и доброго вечера!!!! 🚀🚀🚀🚀🚀
Так как у меня группа связана именно со снижением веса то хочется побольше узнать и о Вас и какие диеты уже были испробованы!!!))))) хотя скорее всего все, как и у меня и вот у МЕНЯ возник вопрос????кто знает, КАКАЯ ДИЕТА САМАЯ ОПАСНАЯ В МИРЕ??? кто ответит быстрее всех и выберет правильный ответ, тому в подарок моя БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ‼️‼️‼️‼️‼️
Полностью разберу Ваше меню и укажу на ошибки, из - за которых вес может СТОЯТЬ НА МЕСТЕ💪💪💪💪💪💪
Так как у меня группа связана именно со снижением веса то хочется побольше узнать и о Вас и какие диеты уже были испробованы!!!))))) хотя скорее всего все, как и у меня и вот у МЕНЯ возник вопрос????кто знает, КАКАЯ ДИЕТА САМАЯ ОПАСНАЯ В МИРЕ??? кто ответит быстрее всех и выберет правильный ответ, тому в подарок моя БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ‼️‼️‼️‼️‼️
Полностью разберу Ваше меню и укажу на ошибки, из - за которых вес может СТОЯТЬ НА МЕСТЕ💪💪💪💪💪💪
Какая ДИЕТА САМАЯ ОПАСНАЯ В МИРЕ????? ❌❌❌❌
Anonymous Poll
33%
Гречневая
33%
Интервальное голодание
33%
Голодовка
0%
Кето
0%
Дюкан
0%
Диета Магги
33%
Диета по группе крови
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 И конечно отзывы наших марафонцев!!!! Марафон 16 уже закончен но скоро новый МАРАФОН И ИДЁТ НАБОР УЧАСТНИКОВ💪💪💪💪💪💪💪💪💪 хочешь в марафон, пиши свой рост и вес какой и на сколько его нужно будет снизить???? Ведь за марафон наши девчата теряют от 3 до 8 кг🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥