Нельзя сравнивать себя с другими, так ты будешь видеть достижения других и думать, что у тебя так не получится. Или, наоборот, видеть свои хорошие результаты и считать, что ты уже знаешь достаточно.
Нужно сравнивать себя только с собой прошлым. Так ты будешь отмечать свой прогресс и становиться лучшей версией себя.
#мотивация
Нужно сравнивать себя только с собой прошлым. Так ты будешь отмечать свой прогресс и становиться лучшей версией себя.
#мотивация
Как физические упражнения помогут в учебе?
Всем известна польза регулярных физических упражнений для здоровья. Но как физическая нагрузка укрепляет тело, также она способна улучшить наши умственные способности.
Физические упражнения положительно влияют на работу нейронов, доставляя кислород, который затем перерабатывается в энергию. Спорт также помогает урегулировать сон, улучшить память и когнитивные способности.
#познавательное
Всем известна польза регулярных физических упражнений для здоровья. Но как физическая нагрузка укрепляет тело, также она способна улучшить наши умственные способности.
Физические упражнения положительно влияют на работу нейронов, доставляя кислород, который затем перерабатывается в энергию. Спорт также помогает урегулировать сон, улучшить память и когнитивные способности.
#познавательное
Медитации
Регулярные медитации помогут концентрироваться в учебе, улучшат сон и научат осознанности. Как же приступить к медитативным практикам?
1. Для начала попробуйте специальные аудио и видео материалы. Просто следуйте голосу, концентрируясь на своих ощущениях.
2. Попробуйте медитировать самостоятельно. Выберите удобную позу, поставьте таймер на 5-10 минут и прочувствуйте свое тело, состояние, мысли. Старайтесь не отвлекаться - концентрироваться на своих чувствах сначала бывает тяжело, мягко возвращайтесь к своему телу.
3. Регулярность. Для лучшего эффекта лучше проводить короткие, но регулярные медитации. Лучшее время - после пробуждения и перед сном.
4. Не ругайте себя. Как уже говорилось, изначально тяжело сконцентрироваться и мысли все время убегают, но вы не должны ругать себя за это. Бесконечный поток информации в современном мире не дает нам сконцентрироваться на чем-то одном, и естественно тяжело перестроиться.
#познавательное
Регулярные медитации помогут концентрироваться в учебе, улучшат сон и научат осознанности. Как же приступить к медитативным практикам?
1. Для начала попробуйте специальные аудио и видео материалы. Просто следуйте голосу, концентрируясь на своих ощущениях.
2. Попробуйте медитировать самостоятельно. Выберите удобную позу, поставьте таймер на 5-10 минут и прочувствуйте свое тело, состояние, мысли. Старайтесь не отвлекаться - концентрироваться на своих чувствах сначала бывает тяжело, мягко возвращайтесь к своему телу.
3. Регулярность. Для лучшего эффекта лучше проводить короткие, но регулярные медитации. Лучшее время - после пробуждения и перед сном.
4. Не ругайте себя. Как уже говорилось, изначально тяжело сконцентрироваться и мысли все время убегают, но вы не должны ругать себя за это. Бесконечный поток информации в современном мире не дает нам сконцентрироваться на чем-то одном, и естественно тяжело перестроиться.
#познавательное
Студенчество и финансы 💸
Во время обучения в ВУЗе у студента обычно не хватает времени и сил на работу с хорошим окладом, да и работодатели неохотно берут еще не окончивших учебное заведение. Так как же можно обеспечить себе студенчество и оставить время на себя и хорошую учебу?
1. Развивай финансовую грамотность. Научись откладывать пусть и небольшие суммы - открой вклад, изучи инвестиции. Эти знания помогут тебе уже сейчас и в будущем.
2. Стипендия. Во многих университетах можно получать повышенную стипендию. Узнай условия и выполни их - обычно это участие в университетских мероприятиях или же хорошая учеба + научная деятельность.
3. Готовь самостоятельно. Перекусы в кафе это, конечно, здорово, но очень затратно - за стоимость одного обеда можно купить продуктов на неделю.
4. Скидки. Многие заведения делают скидку при предоставлении студенческого билета, узнай о таких акциях в своем городе.
5. Библиотеки. Покупка учебников и книг бьет по карману, но при любом университете существует библиотека, в том числе и электронные ресурсы.
6. Принтер. Приобрети принтер еще в начале своей учебы, так ты не будешь тратить на распечатку рефератов, курсовых и других работ.
#познавательное
Во время обучения в ВУЗе у студента обычно не хватает времени и сил на работу с хорошим окладом, да и работодатели неохотно берут еще не окончивших учебное заведение. Так как же можно обеспечить себе студенчество и оставить время на себя и хорошую учебу?
1. Развивай финансовую грамотность. Научись откладывать пусть и небольшие суммы - открой вклад, изучи инвестиции. Эти знания помогут тебе уже сейчас и в будущем.
2. Стипендия. Во многих университетах можно получать повышенную стипендию. Узнай условия и выполни их - обычно это участие в университетских мероприятиях или же хорошая учеба + научная деятельность.
3. Готовь самостоятельно. Перекусы в кафе это, конечно, здорово, но очень затратно - за стоимость одного обеда можно купить продуктов на неделю.
4. Скидки. Многие заведения делают скидку при предоставлении студенческого билета, узнай о таких акциях в своем городе.
5. Библиотеки. Покупка учебников и книг бьет по карману, но при любом университете существует библиотека, в том числе и электронные ресурсы.
6. Принтер. Приобрети принтер еще в начале своей учебы, так ты не будешь тратить на распечатку рефератов, курсовых и других работ.
#познавательное
Книги о финансовой грамотности
1. "Сам себе финансист. Как тратить с умом и копить правильно" - Анастасия Тарасова
2. "Кошелек или жизнь?" - Вики Робин, Джо Домингес
3. "Основы финансовой грамотности" - Артем Богдашевский
4. "Путь к финансовой свободе" - Бодо Шефер
#подборка
1. "Сам себе финансист. Как тратить с умом и копить правильно" - Анастасия Тарасова
2. "Кошелек или жизнь?" - Вики Робин, Джо Домингес
3. "Основы финансовой грамотности" - Артем Богдашевский
4. "Путь к финансовой свободе" - Бодо Шефер
#подборка
Учись копить. Деньги, знания, воспоминания. Накопленное отзовется в будущем - когда появится нечто, на что стоит потратить накопленное.
#мотивация
#мотивация
Возраст, в котором информация усваивается лучше всего
Ученые из Нидерландов пришли к выводу, что человек в возрасте от 17 до 20 лет поддается обучению легче, чем дети и люди более зрелого возраста. Также по многолетним данным выясняется, что пик познавательных процессов достигается к 27 годам, после чего начинается медленное снижение.
Но при этом, если постоянно что-то изучать, выполнять и решать различные задачи, то эффективно усваивать информацию можно и в более позднем возрасте, а также можно избежать развитие деменции в старости.
#познавательное
Ученые из Нидерландов пришли к выводу, что человек в возрасте от 17 до 20 лет поддается обучению легче, чем дети и люди более зрелого возраста. Также по многолетним данным выясняется, что пик познавательных процессов достигается к 27 годам, после чего начинается медленное снижение.
Но при этом, если постоянно что-то изучать, выполнять и решать различные задачи, то эффективно усваивать информацию можно и в более позднем возрасте, а также можно избежать развитие деменции в старости.
#познавательное
Влияние смартфонов на мозг
Каждый раз, когда на телефон приходит уведомление, организм испытывает стресс - в современном мире важно не пропустить важные сообщения или звонки.
Перекладывание некоторых функций мозга, например запись в заметках или же счет на калькуляторе, также снижает мозговую активность.
Некоторые приложения являются мощным источником дофамина - медиатора достижений. Он вырабатывается, когда достигаешь какой-то цели и получаешь вознаграждение. Игры и социальные сети являются источником "простого" способа добычи дофамина, поэтому мозг не различает выполнение реальных задач и успешно пройденный уровень, для него это равнозначные задачи с точки зрения выработки гормона. А это, в свою очередь, приводит к прокрастинации и откладыванию реальных дел "на потом"
#познавательное
Каждый раз, когда на телефон приходит уведомление, организм испытывает стресс - в современном мире важно не пропустить важные сообщения или звонки.
Перекладывание некоторых функций мозга, например запись в заметках или же счет на калькуляторе, также снижает мозговую активность.
Некоторые приложения являются мощным источником дофамина - медиатора достижений. Он вырабатывается, когда достигаешь какой-то цели и получаешь вознаграждение. Игры и социальные сети являются источником "простого" способа добычи дофамина, поэтому мозг не различает выполнение реальных задач и успешно пройденный уровень, для него это равнозначные задачи с точки зрения выработки гормона. А это, в свою очередь, приводит к прокрастинации и откладыванию реальных дел "на потом"
#познавательное
