#Упражнениястади
🟢 5 ежедневных напоминаний, которые сделают вас счастливым
▫️Учитесь проявлять больше человечности.
▫️Начните фильтровать шум, который возникает у вас в голове.
▫️Начните каждый день посвящать время чему-то, что действительно имеет для вас огромное значение.
▫️Замените свои переживания на положительные действия.
▫️Позвольте вашей любви победить ваш страх.
Подписывайся на канал 👍
🟢 5 ежедневных напоминаний, которые сделают вас счастливым
▫️Учитесь проявлять больше человечности.
▫️Начните фильтровать шум, который возникает у вас в голове.
▫️Начните каждый день посвящать время чему-то, что действительно имеет для вас огромное значение.
▫️Замените свои переживания на положительные действия.
▫️Позвольте вашей любви победить ваш страх.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 2 способа стать более сконцентрированным
▫️Способ 1. Каждый день думайте о важных задачах
Выделите критически важные задачи, которые необходимо выполнить в ближайшее время. Каждое утро думайте о них, мысленно отделите их из потока других дел.
▫️Способ 2. Найдите свой пик продуктивности
Понаблюдайте за собой на протяжении нескольких недель, попробуйте выполнять сложные задачи в разное время и зафиксируйте промежуток, когда вы чувствовали повышенную продуктивность.
Подписывайся на канал 👍
🟢 2 способа стать более сконцентрированным
▫️Способ 1. Каждый день думайте о важных задачах
Выделите критически важные задачи, которые необходимо выполнить в ближайшее время. Каждое утро думайте о них, мысленно отделите их из потока других дел.
▫️Способ 2. Найдите свой пик продуктивности
Понаблюдайте за собой на протяжении нескольких недель, попробуйте выполнять сложные задачи в разное время и зафиксируйте промежуток, когда вы чувствовали повышенную продуктивность.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Скороговорки
▫️Вылит колокол, да не по-колоколовски. Шит колпак, да не по-колпаковски. Надо колокол переколоколовать, да перевыколоколовать. Надо колпак переколпаковать, да перевыколпаковать.
▫️Толком толковать, да без толку расперетолковывать.
▫️У нас на дворе-подворье погода размокропогодилась.
▫️Из-под Костромщины шли четверы мужичины; говорили они про торги да про покупки, про крупу да про подкрупки.
▫️Два дровосека, два дровокола, два дроворуба говорили про Ларю, про Ларьку, про Ларину жену.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Скороговорки
▫️Вылит колокол, да не по-колоколовски. Шит колпак, да не по-колпаковски. Надо колокол переколоколовать, да перевыколоколовать. Надо колпак переколпаковать, да перевыколпаковать.
▫️Толком толковать, да без толку расперетолковывать.
▫️У нас на дворе-подворье погода размокропогодилась.
▫️Из-под Костромщины шли четверы мужичины; говорили они про торги да про покупки, про крупу да про подкрупки.
▫️Два дровосека, два дровокола, два дроворуба говорили про Ларю, про Ларьку, про Ларину жену.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Мотивационные цитаты для студентов:
▫️«Образование - это то, что выживает, когда то, что было изучено, было забыто».
Б. Ф. Скиннер
▫️«Будь студентом, пока тебе еще есть чему учиться, а это будет значить всю твою жизнь».
Генри Л. Доэрти
▫️«Учитесь у вчерашнего дня, живите сегодняшним днем, надейтесь на завтра».
Альберт Эйнштейн
▫️«Цель обучения - рост, и наш разум, в отличие от тела, может продолжать расти, пока мы живем».
Мортимер Адлер
Подписывайся на канал 👍
🟢 Мотивационные цитаты для студентов:
▫️«Образование - это то, что выживает, когда то, что было изучено, было забыто».
Б. Ф. Скиннер
▫️«Будь студентом, пока тебе еще есть чему учиться, а это будет значить всю твою жизнь».
Генри Л. Доэрти
▫️«Учитесь у вчерашнего дня, живите сегодняшним днем, надейтесь на завтра».
Альберт Эйнштейн
▫️«Цель обучения - рост, и наш разум, в отличие от тела, может продолжать расти, пока мы живем».
Мортимер Адлер
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Как успешно сдать устный экзамен?
▫️Начинайте с того, что знаете. Если какой-то вопрос вы знаете хорошо, то начинайте с него. При подготовке к ответу на него вы подсознательно будете припоминать остальные вопросы.
▫️Фиксируйте самое основное.
Делайте записи или составьте план ответа. Для того чтобы при ответе ваши знания были последовательными, оставляйте свободное место для тех деталей, которые вы припомните позднее.
▫️Если вы уже закончили подготовку и твердо знаете, что больше ничего по этому вопросу не вспомните, то отдохните.
Посмотрите, как отвечает предыдущий студент. Может быть, в его ответе вы услышите то, что может пригодиться вам.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Как успешно сдать устный экзамен?
▫️Начинайте с того, что знаете. Если какой-то вопрос вы знаете хорошо, то начинайте с него. При подготовке к ответу на него вы подсознательно будете припоминать остальные вопросы.
▫️Фиксируйте самое основное.
Делайте записи или составьте план ответа. Для того чтобы при ответе ваши знания были последовательными, оставляйте свободное место для тех деталей, которые вы припомните позднее.
▫️Если вы уже закончили подготовку и твердо знаете, что больше ничего по этому вопросу не вспомните, то отдохните.
Посмотрите, как отвечает предыдущий студент. Может быть, в его ответе вы услышите то, что может пригодиться вам.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Удивительный метод концентрации Леонардо да Винчи
▫️Снятие усталости — рисуйте цветы.
▫️Погашение злости — рисуйте линии.
▫️Чтобы избавиться от грусти — нарисуйте радугу.
▫️Страшно — макраме или аппликации из тканей.
▫️Тревожно — сделайте куклу-мотанку.
▫️Систематизация мысли — нарисуйте квадраты.
▫️Чтобы разобраться в себе— сделайте коллаж.
▫️Сконцентрироваться на мыслях — рисуйте точками.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Удивительный метод концентрации Леонардо да Винчи
▫️Снятие усталости — рисуйте цветы.
▫️Погашение злости — рисуйте линии.
▫️Чтобы избавиться от грусти — нарисуйте радугу.
▫️Страшно — макраме или аппликации из тканей.
▫️Тревожно — сделайте куклу-мотанку.
▫️Систематизация мысли — нарисуйте квадраты.
▫️Чтобы разобраться в себе— сделайте коллаж.
▫️Сконцентрироваться на мыслях — рисуйте точками.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Монеты - лучший тренажер для вашего мозга
▫️Суть упражнения: просто берите монеты и перебирайте их, пытаясь угадать наощупь, что за монета у вас в руках.
▫️ То же самое можно проделывать, просто держа монеты в кармане - это помогает сконцентрироваться на тактильных ощущениях, осознать привычный предмет с непривычного ракурса.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Монеты - лучший тренажер для вашего мозга
▫️Суть упражнения: просто берите монеты и перебирайте их, пытаясь угадать наощупь, что за монета у вас в руках.
▫️ То же самое можно проделывать, просто держа монеты в кармане - это помогает сконцентрироваться на тактильных ощущениях, осознать привычный предмет с непривычного ракурса.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Сайты для поиска единомышленников
▫️ Для геймеров – Plink
▫️ Для путешественников – Team2.Travel
▫️ Для собачников – MatchDog
▫️ Для соседей – Roomster
▫️ Для изучающих иностранный язык – Таndem
▫️ Для занятий спортом – Roster
Подписывайся на канал 👍
🟢 Сайты для поиска единомышленников
▫️ Для геймеров – Plink
▫️ Для путешественников – Team2.Travel
▫️ Для собачников – MatchDog
▫️ Для соседей – Roomster
▫️ Для изучающих иностранный язык – Таndem
▫️ Для занятий спортом – Roster
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Как стать более продуктивным?
▫️Вставать в 6-7 часов утра.
▫️Утром делать самые важные дела.
▫️Концентрироваться на своем прогрессе, а не только на результате.
▫️Научиться отдыхать.
▫️Составлять реалистичные планы на день.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Как стать более продуктивным?
▫️Вставать в 6-7 часов утра.
▫️Утром делать самые важные дела.
▫️Концентрироваться на своем прогрессе, а не только на результате.
▫️Научиться отдыхать.
▫️Составлять реалистичные планы на день.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Как выбрать профессию?
▫️Пробуйте новое. Если вас не устраивает сегодняшнее положение дел, значит, нужно открыть себя для того, чего в вашей жизни еще не было.
▫️Прислушивайтесь к себе. Иногда для этого нужно взять паузу. Например, поехать в отпуск. Не торопите себя — на то, чтобы понять свои желания и потребности, нужно время.
▫️Изучайте себя и свои интересы. Возможно, вы ежедневно читаете статьи определенной тематики, просматриваете видео или посещаете выставки. Задумайтесь — некоторые интересы могут перерасти в профессию.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Как выбрать профессию?
▫️Пробуйте новое. Если вас не устраивает сегодняшнее положение дел, значит, нужно открыть себя для того, чего в вашей жизни еще не было.
▫️Прислушивайтесь к себе. Иногда для этого нужно взять паузу. Например, поехать в отпуск. Не торопите себя — на то, чтобы понять свои желания и потребности, нужно время.
▫️Изучайте себя и свои интересы. Возможно, вы ежедневно читаете статьи определенной тематики, просматриваете видео или посещаете выставки. Задумайтесь — некоторые интересы могут перерасти в профессию.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Фразы, которые помогут погасить конфликт
▫️Давай сделаем перерыв, обдумаем все и вместе примем решение.
▫️Давай подумаем вместе, как решить проблему, сохранив наши отношения?
▫️Хорошо, я понимаю тебя.
▫️Помоги мне тебя понять.
▫️Кажется, мы сможем решить эту проблему, ведь было и хуже!
Подписывайся на канал 👍
🟢 Фразы, которые помогут погасить конфликт
▫️Давай сделаем перерыв, обдумаем все и вместе примем решение.
▫️Давай подумаем вместе, как решить проблему, сохранив наши отношения?
▫️Хорошо, я понимаю тебя.
▫️Помоги мне тебя понять.
▫️Кажется, мы сможем решить эту проблему, ведь было и хуже!
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Чем заняться вечером?
▫️Выделите время для обратной связи. Проанализируйте свой день.
▫️Займитесь тем, от чего получаете удовольствие – будь то хобби или творческий проект.
▫️Почитайте. Это поможет снять стресс.
▫️Отдохните некоторое время в приятном месте. Побудьте в одиночестве хотя бы 10 минут.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Чем заняться вечером?
▫️Выделите время для обратной связи. Проанализируйте свой день.
▫️Займитесь тем, от чего получаете удовольствие – будь то хобби или творческий проект.
▫️Почитайте. Это поможет снять стресс.
▫️Отдохните некоторое время в приятном месте. Побудьте в одиночестве хотя бы 10 минут.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Формула «10–3–2–1–0» подарит вам крепкий сон и бодрое утро
▫️10 часов перед сном: никакого кофеина;
▫️3 часа перед сном: никакой еды;
▫️2 часа перед сном: никакой работы;
▫️1 час перед сном: никаких экранов;
▫️0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Формула «10–3–2–1–0» подарит вам крепкий сон и бодрое утро
▫️10 часов перед сном: никакого кофеина;
▫️3 часа перед сном: никакой еды;
▫️2 часа перед сном: никакой работы;
▫️1 час перед сном: никаких экранов;
▫️0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Методики продуктивности:
▫️Используйте метод цепочки.
Зачёркивайте в календаре даты, когда удалось сделать всё намеченное или выполнить большую задачу. Через несколько дней у вас будет цепочка, которую вам не захочется разрывать.
▫️Возьмите на заметку правило двух минут.
Если задачу можно выполнить за две минуты или меньше, делайте и не откладывайте на потом.
▫️Введите в привычку метод «Обязан, должен, хочу».
Каждое утро задавайте себе три вопроса. Что я обязан сделать, чтобы сегодня внести максимальный вклад в дела? Что я должен выполнить, чтобы улучшить своё будущее? Что я хочу сделать, чтобы прожить сегодняшний день с удовольствием?
Подписывайся на канал 👍
🟢 Методики продуктивности:
▫️Используйте метод цепочки.
Зачёркивайте в календаре даты, когда удалось сделать всё намеченное или выполнить большую задачу. Через несколько дней у вас будет цепочка, которую вам не захочется разрывать.
▫️Возьмите на заметку правило двух минут.
Если задачу можно выполнить за две минуты или меньше, делайте и не откладывайте на потом.
▫️Введите в привычку метод «Обязан, должен, хочу».
Каждое утро задавайте себе три вопроса. Что я обязан сделать, чтобы сегодня внести максимальный вклад в дела? Что я должен выполнить, чтобы улучшить своё будущее? Что я хочу сделать, чтобы прожить сегодняшний день с удовольствием?
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Метод улучшения памяти
▫️Экзаменуйте своё сознание
▫️Прокручивая в памяти события предыдущего дня, вспоминайте подробности и нюансы.
▫️Подобным образом вы тренируете возможность удерживать внимание постоянно включённым
▫️Вы с легкостью сможете восстанавливать цепь событий и запоминать новую информацию с мельчайшими подробностями.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Метод улучшения памяти
▫️Экзаменуйте своё сознание
▫️Прокручивая в памяти события предыдущего дня, вспоминайте подробности и нюансы.
▫️Подобным образом вы тренируете возможность удерживать внимание постоянно включённым
▫️Вы с легкостью сможете восстанавливать цепь событий и запоминать новую информацию с мельчайшими подробностями.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 3 задания для саморазвития
▫️Перечислите десять вещей, которые хотели бы делать каждый день.
▫️Устройте временную художественную инсталляцию. Пользуйтесь только клеевыми листочками и ручкой.
▫️Приготовьте завтрак/обед/ужин в одной цветовой теме.
Подписывайся на канал 👍
🟢 3 задания для саморазвития
▫️Перечислите десять вещей, которые хотели бы делать каждый день.
▫️Устройте временную художественную инсталляцию. Пользуйтесь только клеевыми листочками и ручкой.
▫️Приготовьте завтрак/обед/ужин в одной цветовой теме.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 5 книжных фактов
▫️Книга лучше фильма. Она заставляет воображение рисовать необыкновенные картины, которые не имеют ограничений по спецэффектам.
▫️Главное не сколько книг ты прочитал, а сколько понял.
▫️Читая авторов, которые красиво пишут, привыкаешь красиво говорить.
▫️Как по кирпичикам строиться дом, так и по крупицам прочитанного составляется знание.
▫️Занимаясь спортом ты прокачиваешь тело, а читая книги ты прокачиваешь мозг.
Подписывайся на канал 👍
🟢 5 книжных фактов
▫️Книга лучше фильма. Она заставляет воображение рисовать необыкновенные картины, которые не имеют ограничений по спецэффектам.
▫️Главное не сколько книг ты прочитал, а сколько понял.
▫️Читая авторов, которые красиво пишут, привыкаешь красиво говорить.
▫️Как по кирпичикам строиться дом, так и по крупицам прочитанного составляется знание.
▫️Занимаясь спортом ты прокачиваешь тело, а читая книги ты прокачиваешь мозг.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 2 совета против стеснения
▫️Сфокусируйтесь на других.
Проблема застенчивых людей в том, что они слишком много думают о себе и о том впечатлении, которое произведут на окружающих. Попробуйте перенаправить поток мыслей от себя к другим. Интересуйтесь, спрашивайте, сопереживайте.
▫️Следите за языком тела.
Зрительный контакт, правильная осанка, громкая и чёткая речь, а также улыбка и крепкое рукопожатие информируют окружающих о вашей уверенности и открытости. Мало того, этими сигналами вы немного обманываете свой мозг и действительно начинаете чувствовать себя более свободно.
Подписывайся на канал 👍
🟢 2 совета против стеснения
▫️Сфокусируйтесь на других.
Проблема застенчивых людей в том, что они слишком много думают о себе и о том впечатлении, которое произведут на окружающих. Попробуйте перенаправить поток мыслей от себя к другим. Интересуйтесь, спрашивайте, сопереживайте.
▫️Следите за языком тела.
Зрительный контакт, правильная осанка, громкая и чёткая речь, а также улыбка и крепкое рукопожатие информируют окружающих о вашей уверенности и открытости. Мало того, этими сигналами вы немного обманываете свой мозг и действительно начинаете чувствовать себя более свободно.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 3 лайфхака для быстрого запоминания слов
▫️Используйте картинки.
Рисуйте маленькие картинки, чтобы запомнить значение английского слова.
▫️Ищите синонимы и антонимы.
Если у вас уже есть базовый словарный запас, тренируйтесь подбирать синонимы и антонимы к новым английским словам. Это не только поможет их учить, но и пригодится в общении.
▫️Составляйте ассоциативные сети.
Когда вы соединяете новое английское слово с тем, что вы уже знаете, мозгу легче это найти и вспомнить в нужный момент.
Подписывайся на канал 👍
🟢 3 лайфхака для быстрого запоминания слов
▫️Используйте картинки.
Рисуйте маленькие картинки, чтобы запомнить значение английского слова.
▫️Ищите синонимы и антонимы.
Если у вас уже есть базовый словарный запас, тренируйтесь подбирать синонимы и антонимы к новым английским словам. Это не только поможет их учить, но и пригодится в общении.
▫️Составляйте ассоциативные сети.
Когда вы соединяете новое английское слово с тем, что вы уже знаете, мозгу легче это найти и вспомнить в нужный момент.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Навыки, которые можно приобрести всего за неделю
▫️Исполнять песню на музыкальном инструменте.
Изучить теорию музыки и стать профессиональным музыкантом всего за неделю, конечно, не получится. Но этого вполне хватит, чтобы научиться играть одну песню на укулеле или губной гармошке.
▫️Собирать кубик Рубика.
Нужно просто изучить алгоритм сборки знаменитой головоломки, который весьма просто запоминается.
▫️Выучить основы иностранного языка. Люди, говорящие на нескольких языках, называются полиглотами. Мэттью Юлден и его брат Майкл знают более 12 языков, поэтому они носят звание гиперполиглотов. Они смогли освоить разговорный турецкий всего за одну неделю.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Навыки, которые можно приобрести всего за неделю
▫️Исполнять песню на музыкальном инструменте.
Изучить теорию музыки и стать профессиональным музыкантом всего за неделю, конечно, не получится. Но этого вполне хватит, чтобы научиться играть одну песню на укулеле или губной гармошке.
▫️Собирать кубик Рубика.
Нужно просто изучить алгоритм сборки знаменитой головоломки, который весьма просто запоминается.
▫️Выучить основы иностранного языка. Люди, говорящие на нескольких языках, называются полиглотами. Мэттью Юлден и его брат Майкл знают более 12 языков, поэтому они носят звание гиперполиглотов. Они смогли освоить разговорный турецкий всего за одну неделю.
Подписывайся на канал 👍