Скоро начну серию постов про то, как находить смыслы и опору на себя в стрессе!
Комплексный подход по науке, работа с психикой и физикой - все как я люблю🤓
—————————
Если у вас есть следующие симптомы, то вам будет наиболее полезно следить за обновлениями:
- высокая тревожность
- панические атаки
- навязчивые мысли
- депрессивное настроение, включая чувство пустоты
- потеря удовольствия к ранее увлекательной деятельности
- недостаток или избыток сна
- потеря или набор веса и изменение аппетита
- физическое волнение или чувство медлительности
- усталость
- чувство бесполезности или вины - проблемы с концентрацией внимания, памятью или принятием решений
Обычно все это снабжается серией гормональных сбоев и телесных проявлений в виде высыпаний на коже, болезней.
⠀
Напишите, пожалуйста в комментариях есть ли у вас что-то подобное?
И как вы сейчас вообще держитесь?
Комплексный подход по науке, работа с психикой и физикой - все как я люблю🤓
—————————
Если у вас есть следующие симптомы, то вам будет наиболее полезно следить за обновлениями:
- высокая тревожность
- панические атаки
- навязчивые мысли
- депрессивное настроение, включая чувство пустоты
- потеря удовольствия к ранее увлекательной деятельности
- недостаток или избыток сна
- потеря или набор веса и изменение аппетита
- физическое волнение или чувство медлительности
- усталость
- чувство бесполезности или вины - проблемы с концентрацией внимания, памятью или принятием решений
Обычно все это снабжается серией гормональных сбоев и телесных проявлений в виде высыпаний на коже, болезней.
⠀
Напишите, пожалуйста в комментариях есть ли у вас что-то подобное?
И как вы сейчас вообще держитесь?
24 марта - международный день борьбы с депрессией⚡️
Тот кто говорит, что быть в депрессии или выгоревшим сейчас модно - тот никогда не был в депрессии и не выгорал.
⠀
Это не про поныть, что ты устал и тебе плохо, грустно.
⠀
Выгорание и депрессия - это психо-эмоциональная и биохимическая война внутри, где ты борешься с невидимыми врагами от детских травм и сложивших убеждений «как надо» до масок, которые приходиться носить в обществе.
Часто это следствие серьезного стресса в жизни (потери близких, переезд, расставания и т.д.) и неправильной заботы о себе от незнания и отсутствия навыков действия в кризисных ситуациях.
⠀
Все это снабжается серией гормональных сбоев и телесных проявлений в виде панических атак, высыпаний на коже, болезней.
⠀
Похоже на ад короче, а котёл, в котором ты варишься - ты сам. Последнее пугает больше всего. И это я ещё не захожу в плоскость духовности и экзистенциальных вопросов о смысле жизни.
Вывод: следить за своим ментальным здоровьем важно не менее, чем за физическим.
__________
По ссылке тест по шкале депрессии Бека :
https://psytests.org/clinical/bdi-run.html
Если посчитаете нужным, то поделитесь результатом в комментариях😊
__________
Мой личный опыт в 11-минутном видео:
https://youtu.be/PVrVyBVjtBo
P.S. Я проживала несколько эпизодов, они стали самыми сложными и одновременно трансформирующими этапами в моей жизни.
Тот кто говорит, что быть в депрессии или выгоревшим сейчас модно - тот никогда не был в депрессии и не выгорал.
⠀
Это не про поныть, что ты устал и тебе плохо, грустно.
⠀
Выгорание и депрессия - это психо-эмоциональная и биохимическая война внутри, где ты борешься с невидимыми врагами от детских травм и сложивших убеждений «как надо» до масок, которые приходиться носить в обществе.
Часто это следствие серьезного стресса в жизни (потери близких, переезд, расставания и т.д.) и неправильной заботы о себе от незнания и отсутствия навыков действия в кризисных ситуациях.
⠀
Все это снабжается серией гормональных сбоев и телесных проявлений в виде панических атак, высыпаний на коже, болезней.
⠀
Похоже на ад короче, а котёл, в котором ты варишься - ты сам. Последнее пугает больше всего. И это я ещё не захожу в плоскость духовности и экзистенциальных вопросов о смысле жизни.
Вывод: следить за своим ментальным здоровьем важно не менее, чем за физическим.
__________
По ссылке тест по шкале депрессии Бека :
https://psytests.org/clinical/bdi-run.html
Если посчитаете нужным, то поделитесь результатом в комментариях😊
__________
Мой личный опыт в 11-минутном видео:
https://youtu.be/PVrVyBVjtBo
P.S. Я проживала несколько эпизодов, они стали самыми сложными и одновременно трансформирующими этапами в моей жизни.