Рецепты от Татьяны Метельской
35.9K subscribers
943 photos
521 videos
1 file
1.02K links
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃

🤸‍♀️ @tanya_yourfit – Бесплатные тренировки и мотивация🚀

💬 @tanya_yourfit_chat – Чаты и поддержка🤝

🌍 Меня можно найти – https://4yourfit.pro/tg
Download Telegram
ПП-трайфл «РАФАЭЛЛО» 🍧

Ингредиенты на 2 порции🍽️

Для бисквита:

🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Мягкий творог 5% - 120 г
🔺Мука (у нас рисовая) - 30 г
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 2 г

Для крема:

🔺Молоко 1,5% - 360 мл
🔺Кукурузный крахмал - 20 г
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 3 г

Для прослойки:

🔺Орехи - 30 г
🔺Кокосовая стружка - 4 ч.л.

Приготовление:

1️⃣Смешать все ингредиенты и готовить в микроволновой печи 4 минуты импульсами. Остудить, нарезать квадратиками🥣

2️⃣Для крема соединить все ингредиенты в сотейнике. Уваривать на маленьком огне, постоянно помешивая до загустения и остудить.

3️⃣Выложить бисквит, орехи порезанные, залить кремом. Так повторить два раза🍧

Приятного аппетита😋

📊КБЖУ на 100 г: 140.7 ккал
Б: 6.1
Ж: 8.6
У: 10.0

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#пптрайфл #ппдесерт #творог #яйцо #молоко #орехи #кокосоваястружка #кокос