БРИЗОЛЬ🌯
Бризоль — блюдо французской кухни🇫🇷
Это тонкий блинчик с фаршем внутри.
Бризоль — это даже не название блюда, а способ приготовления. Означает: зажаренный в омлете, яйце. Таким образом можно приготовить рыбу, куриную или свиную отбивную. Предлагаем вам рецепт бризоли из куриного фарша😋
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Куриное филе - 105 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Соль, перец, специи - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Фарш посолить, поперчить, раскатать скалкой как на видео.
2️⃣Яйцо взбить, добавив специй и разлить на две тарелочки🥚
3️⃣В каждую миску положить лепешку из фарша. Обжарить с двух сторон на а/п сковороде🍳
4️⃣Тёплым скрутить рулетиком. Подавать с овощами🥬
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 126.1 ккал
Б: 19.5
Ж: 4.5
У: 0.2
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#бризоль #омлет #блинчик #яйца #куриноефиле #фарш
Бризоль — блюдо французской кухни🇫🇷
Это тонкий блинчик с фаршем внутри.
Бризоль — это даже не название блюда, а способ приготовления. Означает: зажаренный в омлете, яйце. Таким образом можно приготовить рыбу, куриную или свиную отбивную. Предлагаем вам рецепт бризоли из куриного фарша😋
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Куриное филе - 105 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Соль, перец, специи - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Фарш посолить, поперчить, раскатать скалкой как на видео.
2️⃣Яйцо взбить, добавив специй и разлить на две тарелочки🥚
3️⃣В каждую миску положить лепешку из фарша. Обжарить с двух сторон на а/п сковороде🍳
4️⃣Тёплым скрутить рулетиком. Подавать с овощами🥬
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 126.1 ккал
Б: 19.5
Ж: 4.5
У: 0.2
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#бризоль #омлет #блинчик #яйца #куриноефиле #фарш
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Белковый блинчик с начинкой 🥞🍓
⠀
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️ «ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴
❗️СТАРТ – 27 Мая!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне!
⠀
Ингредиенты:
⠀
🔹Яйцо - 1 шт.
🔹Белок яйца - 1 шт.
🔹Мука рисовая (пшеничная) - 25 г
🔹Клубника (или другая ягода) - 30 г
🔹Греческий йогурт - 50 г
🔹Семена чиа - 10 г
⠀
Рецепт:
⠀
1️⃣Два белка взбить до образования пиков, добавить желток и муку. Взбить ещё раз.
2️⃣Полученную массу выложить на сковороду, готовить на маленьком огне под крышкой до готовности. Перевернуть.
3️⃣Для начинки смешать греческий йогурт с перетертой ягодой, добавить семена чиа. Оставить на 20 минут до разбухания семян.
4️⃣Начинку выложить на блинчик и сложить пополам.
⠀
📊КБЖУ на всё блюдо (без украшения): 284 ккал.
⠀
Б: 19 г
Ж: 11 г
У: 26.6 г
⠀
Приятного аппетита😋
#блин #блинчик #ягоды #семеначиа #белок #греческиййогурт
⠀
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️ «ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴
❗️СТАРТ – 27 Мая!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне!
⠀
Ингредиенты:
⠀
🔹Яйцо - 1 шт.
🔹Белок яйца - 1 шт.
🔹Мука рисовая (пшеничная) - 25 г
🔹Клубника (или другая ягода) - 30 г
🔹Греческий йогурт - 50 г
🔹Семена чиа - 10 г
⠀
Рецепт:
⠀
1️⃣Два белка взбить до образования пиков, добавить желток и муку. Взбить ещё раз.
2️⃣Полученную массу выложить на сковороду, готовить на маленьком огне под крышкой до готовности. Перевернуть.
3️⃣Для начинки смешать греческий йогурт с перетертой ягодой, добавить семена чиа. Оставить на 20 минут до разбухания семян.
4️⃣Начинку выложить на блинчик и сложить пополам.
⠀
📊КБЖУ на всё блюдо (без украшения): 284 ккал.
⠀
Б: 19 г
Ж: 11 г
У: 26.6 г
⠀
Приятного аппетита😋
#блин #блинчик #ягоды #семеначиа #белок #греческиййогурт