This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ещё хотел бы показать Вам технику подтягиваний для максимального смещения нагрузки на спину. Чисто такой вариацией я сделал 90% своей спины. Пробуйте. Будет очень мало повторов сравнительно с обычными подтягиваниями, но эффективность колоссальная 👀
Ты где тренишь? 🧐 Мне это нужно знать, чтобы понимать какого рода контент Вам нужен, так что тыкни, Боец 🥺
Anonymous Poll
61%
Зал (Джим) 🏰
15%
Турник бруся (дитя улиц) 🏞️
22%
Дома (дома) 🏠
3%
Прочее 🛸
Логично разделить всех участников на тех, кто:
а.) Сушится/худеет; 🥒
б.) Набирает массу; 🍔
Так вот, чтобы не читать мНоГа букаф - я для вас оставлю ссылку на 2 видоса, которые раз и навсегда упорядочат в Вашей башке всю информацию по питанию: сколько белка кушать, сколько углеводов, сколько там по жирам, какое кардио делать и т.д.
Необходимая и достаточная информацияпо питанию.
—-
❗️❗️❗️ СУШКА - https://youtu.be/qo-DwmvRQlI ❗️❗️❗️
❗️❗️❗️ НАБОР - https://youtu.be/FiBHOUZENxo❗️❗️❗️
—-
⚠️ Кто посмотрел - напишите в комменты сюда как Вам, чтобы бля как можно больше людей наконец-то поняли, что это ебать годная инфа, я не просто так дублирую уже какой раз ссылки на эти видосы ⚠️
а.) Сушится/худеет; 🥒
б.) Набирает массу; 🍔
Так вот, чтобы не читать мНоГа букаф - я для вас оставлю ссылку на 2 видоса, которые раз и навсегда упорядочат в Вашей башке всю информацию по питанию: сколько белка кушать, сколько углеводов, сколько там по жирам, какое кардио делать и т.д.
Необходимая и достаточная информацияпо питанию.
—-
❗️❗️❗️ СУШКА - https://youtu.be/qo-DwmvRQlI ❗️❗️❗️
❗️❗️❗️ НАБОР - https://youtu.be/FiBHOUZENxo❗️❗️❗️
—-
⚠️ Кто посмотрел - напишите в комменты сюда как Вам, чтобы бля как можно больше людей наконец-то поняли, что это ебать годная инфа, я не просто так дублирую уже какой раз ссылки на эти видосы ⚠️