Как работает мозг🧠
Интеллект - наименее изученная часть в человеке, но наиболее интересующая многих людей. Не используя свой мозг, мы не смогли бы прожить ни дня. И его мы используем не на 10%, все же, а весь, но не постоянно. Исследования доказывают, что если повредить хотя бы одну часть мозга - это негативно будет влиять на его работу в целом. При этом мозговая активность требует не менее 20% энергии человека, и составляет всего 2 % от общей массы тела.
Мозг не любит думать. Для экономии энергии нервная система пытается защитить организм от лишних нагрузок, пытаясь найти более «приятные» альтернативы. Предназначение мозга состоит в том, чтобы решать в первую очередь биологические задачи (конкуренция, естественный отбор). Человечество усложняет себе жизнь тем, что пытается использовать интеллект, где это не нужно.
Для успешной работы мозга необходима биологическая мотивация. Этот процесс одновременно простой и сложный.
Мозг оперирует уже имеющейся информацией. Обрабатывает, преобразует, видоизменяет, анализирует. Ему постоянно нужна «пища».
Процесс начинается всегда с поступления сенсорной информации. Восприятие происходит эффективнее, если информация новая. Интерес усиливает внимание. Затем отдельные части мозг соединяет в целостный образ. И каждый раз к принятому приплюсовывается личностное отношение на основании опыта. Теперь происходит мышление отдельными импульсами - мыслями.
Изменение привычных алгоритмов действий приводит к пробуждению нервной системы и активизирует новые центры, образуя новые нейронные связи.
Основные упражнения для мозга:
1. Заведи блокнот идей
2. Решай минимум одну проблему в день
3. Представь, что ты президент
4. Прогнозируй ежедневно
5. Следи и обдумывай последние новости
6. Визуализируй подробно ближайшее и дальнейшее будущее
7. Объясняй сложное простыми словами
Упражняясь таким образом, вы повысите мозговую активность и интеллект в разы за короткие сроки. Прокачай свой мозг!💪
@transformationperson
Интеллект - наименее изученная часть в человеке, но наиболее интересующая многих людей. Не используя свой мозг, мы не смогли бы прожить ни дня. И его мы используем не на 10%, все же, а весь, но не постоянно. Исследования доказывают, что если повредить хотя бы одну часть мозга - это негативно будет влиять на его работу в целом. При этом мозговая активность требует не менее 20% энергии человека, и составляет всего 2 % от общей массы тела.
Мозг не любит думать. Для экономии энергии нервная система пытается защитить организм от лишних нагрузок, пытаясь найти более «приятные» альтернативы. Предназначение мозга состоит в том, чтобы решать в первую очередь биологические задачи (конкуренция, естественный отбор). Человечество усложняет себе жизнь тем, что пытается использовать интеллект, где это не нужно.
Для успешной работы мозга необходима биологическая мотивация. Этот процесс одновременно простой и сложный.
Мозг оперирует уже имеющейся информацией. Обрабатывает, преобразует, видоизменяет, анализирует. Ему постоянно нужна «пища».
Процесс начинается всегда с поступления сенсорной информации. Восприятие происходит эффективнее, если информация новая. Интерес усиливает внимание. Затем отдельные части мозг соединяет в целостный образ. И каждый раз к принятому приплюсовывается личностное отношение на основании опыта. Теперь происходит мышление отдельными импульсами - мыслями.
Изменение привычных алгоритмов действий приводит к пробуждению нервной системы и активизирует новые центры, образуя новые нейронные связи.
Основные упражнения для мозга:
1. Заведи блокнот идей
2. Решай минимум одну проблему в день
3. Представь, что ты президент
4. Прогнозируй ежедневно
5. Следи и обдумывай последние новости
6. Визуализируй подробно ближайшее и дальнейшее будущее
7. Объясняй сложное простыми словами
Упражняясь таким образом, вы повысите мозговую активность и интеллект в разы за короткие сроки. Прокачай свой мозг!💪
@transformationperson
Как избавиться от низкой самооценки(1 часть)
Рано или поздно каждый человек задается вопросом, делает ли он достаточно для достижения своей цели, и понимает, что нет. Комплексы и неуверенность в своих силах мешают двигаться дальше.Но почему это происходит и как с этим справиться?
Причины:
Причины неуверенности в себе могут лежать в детстве. Семья оказывает огромное влияние на человека. Он является отражением своих родителей. Ребёнка уподобляют товару. Его оценивают, хвалят, ругают, а, в конечном счёте, вешают на него бирку. И от этой бирки зависит его будущее - это мироощущение, жизненные ценности, отношение к себе и к миру. Если родители постоянно ругают своё чадо, то оно порастёт в комплексах и заниженной самооценке.
Меры борьбы:
1. Перестаньте сравнивать собственные достижения с достижениями друзей и коллег
У большей части людей падает самооценка, когда они начинают сравнивать себя с окружающими, забывая, что достижения коллеги не являются предметом оценки собственного успеха. Нужно помнить, что у каждого своя жизнь, свои интересы и пути достижения целей.
2. Забудьте о том, что думают окружающие
Когда человек заботится о том, что думают о нем окружающие, он останавливается на пути к достижению цели, потому что боится негативной оценки. Так ли важно мнение посторонних людей? Нужно прекратить обращать внимание на мнения окружающих. В противном случае ничего не изменится, так как неуверенность в себе станет спутником по жизни.
3. Просто примите решение, а затем действуйте
Попасть в ловушку решения - еще один верный способ полить семена неуверенности в себе. Легко застрять в попытках принимать решения. Этот двусторонний мыслительный процесс - вопрос о том, стоит ли выбирать вариант A или B - может усугубить неуверенность в себе. Какое лекарство от этого? Просто примите решение! Обычно первое решение, что придёт в голову будет верным. Именно оно исходит от интуиции.
Райнер Мария Рильке говорит: «Нет чувства окончательного». Просто примите решение, а затем регулируйте паруса, обращая внимание на направление ветра.
4. Напишите рукописное письмо
Иногда доброе слово или комплимент помогают вывести из плохого настроения. Но что делать, если никто этого не делает? Ответ прост - это написать себе письмо. Напишите письмо своей тёмной стороне, подробно расписав все, чего достигли, а так же то, что заставит чувствовать себя лучше.
@transformationperson
Рано или поздно каждый человек задается вопросом, делает ли он достаточно для достижения своей цели, и понимает, что нет. Комплексы и неуверенность в своих силах мешают двигаться дальше.Но почему это происходит и как с этим справиться?
Причины:
Причины неуверенности в себе могут лежать в детстве. Семья оказывает огромное влияние на человека. Он является отражением своих родителей. Ребёнка уподобляют товару. Его оценивают, хвалят, ругают, а, в конечном счёте, вешают на него бирку. И от этой бирки зависит его будущее - это мироощущение, жизненные ценности, отношение к себе и к миру. Если родители постоянно ругают своё чадо, то оно порастёт в комплексах и заниженной самооценке.
Меры борьбы:
1. Перестаньте сравнивать собственные достижения с достижениями друзей и коллег
У большей части людей падает самооценка, когда они начинают сравнивать себя с окружающими, забывая, что достижения коллеги не являются предметом оценки собственного успеха. Нужно помнить, что у каждого своя жизнь, свои интересы и пути достижения целей.
2. Забудьте о том, что думают окружающие
Когда человек заботится о том, что думают о нем окружающие, он останавливается на пути к достижению цели, потому что боится негативной оценки. Так ли важно мнение посторонних людей? Нужно прекратить обращать внимание на мнения окружающих. В противном случае ничего не изменится, так как неуверенность в себе станет спутником по жизни.
3. Просто примите решение, а затем действуйте
Попасть в ловушку решения - еще один верный способ полить семена неуверенности в себе. Легко застрять в попытках принимать решения. Этот двусторонний мыслительный процесс - вопрос о том, стоит ли выбирать вариант A или B - может усугубить неуверенность в себе. Какое лекарство от этого? Просто примите решение! Обычно первое решение, что придёт в голову будет верным. Именно оно исходит от интуиции.
Райнер Мария Рильке говорит: «Нет чувства окончательного». Просто примите решение, а затем регулируйте паруса, обращая внимание на направление ветра.
4. Напишите рукописное письмо
Иногда доброе слово или комплимент помогают вывести из плохого настроения. Но что делать, если никто этого не делает? Ответ прост - это написать себе письмо. Напишите письмо своей тёмной стороне, подробно расписав все, чего достигли, а так же то, что заставит чувствовать себя лучше.
@transformationperson
Как избавиться от низкой самооценки(2 часть)
5. Слушайте или читайте позитивные книги, статьи ежедневно
Один из быстрых способов повысить уверенность в себе - прослушивание книг по саморазвитию. Прослушивание аудиокниги во время похода в магазин, на работу, в метро или просто прогуливаясь по городу, напоминает о том потенциале, что заложен в человеке.
6. Развивайте чувство благодарности
Крайне просто погрязнуть в жалости к себе и сосредоточиться на том, чего нет, а не на том, что есть. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чего не хватает, нужно сосредоточить внимание на том, что есть и на том, что уже достигнуто. Это вызывает чувство благодарности. Оно поднимет настроение и самооценку.
7. Помните - людей не волнует то, что человек делает или говорит
Напомните себе, что правда в том, что люди не особо заботятся о том, что человек делает или нет. Они заняты размышлениями о себе, своих детях и домашних животных, работе и предстоящих спортивных матчах, а также о том, что о них могут подумать люди.
8. Каждый вправе сам выбирать будущее
Так, несмотря на то, что ребёнок увлекается рисованием, мама отправляет его в музыкальную школу, где ему приходится учить бесконечное количество нот и упражнений, которые ему не интересны. Маленькая девочка предпочла бы потратить это время на то, что ей по-настоящему нравится.
Даже вопреки тому, что преподаватель продолжает говорить, что у малышки нет слуха, родитель все ещё уверен - ребёнок просто мало старается. Девочка начинает работать усерднее, в надежде завоевать внимание родителей, воплотив в жизнь их мечты. Только ничего не удается и ее самооценка падает.
P.S
Нужно понять, что никто не обязан жить чужой жизнью, делая то, что не удалось родителям. Умение отделить свои желания и надежды других людей - важнейший навык, который не только облегчит жизнь, но и поможет понять себя, свои желания и мечты.
@transformationperson
5. Слушайте или читайте позитивные книги, статьи ежедневно
Один из быстрых способов повысить уверенность в себе - прослушивание книг по саморазвитию. Прослушивание аудиокниги во время похода в магазин, на работу, в метро или просто прогуливаясь по городу, напоминает о том потенциале, что заложен в человеке.
6. Развивайте чувство благодарности
Крайне просто погрязнуть в жалости к себе и сосредоточиться на том, чего нет, а не на том, что есть. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чего не хватает, нужно сосредоточить внимание на том, что есть и на том, что уже достигнуто. Это вызывает чувство благодарности. Оно поднимет настроение и самооценку.
7. Помните - людей не волнует то, что человек делает или говорит
Напомните себе, что правда в том, что люди не особо заботятся о том, что человек делает или нет. Они заняты размышлениями о себе, своих детях и домашних животных, работе и предстоящих спортивных матчах, а также о том, что о них могут подумать люди.
8. Каждый вправе сам выбирать будущее
Так, несмотря на то, что ребёнок увлекается рисованием, мама отправляет его в музыкальную школу, где ему приходится учить бесконечное количество нот и упражнений, которые ему не интересны. Маленькая девочка предпочла бы потратить это время на то, что ей по-настоящему нравится.
Даже вопреки тому, что преподаватель продолжает говорить, что у малышки нет слуха, родитель все ещё уверен - ребёнок просто мало старается. Девочка начинает работать усерднее, в надежде завоевать внимание родителей, воплотив в жизнь их мечты. Только ничего не удается и ее самооценка падает.
P.S
Нужно понять, что никто не обязан жить чужой жизнью, делая то, что не удалось родителям. Умение отделить свои желания и надежды других людей - важнейший навык, который не только облегчит жизнь, но и поможет понять себя, свои желания и мечты.
@transformationperson
Непрерывное обучение🎓
Если хочешь достичь результата, никогда не останавливайся. Пусть твои амбиции работают на тебя, а не против тебя. Выбирай активность, не будь пассивным. Любое знание приобретается с опытом.
Жизненный путь можно рассматривать как череду взлётов и падений, в виде своеобразной «волны». Чтобы научиться плавать и «ловить волну», вам необходимо стать как вода, раствориться в жизни, стать её частью. Органичным будет каждый ваш день, каждое движение, если оно будет актом изучения, обучения, познавания.
Все ваши достижения - это ступеньки, приближающие вас к знанию жизни и самого себя. А процесс познания своей природы, своего предназначения - это занятие, которого вам хватит как раз на все дни вашей жизни.
Развивайте стремление к знанию, чистому, концентрированному, - не стремление быть умным, а познающим. Всю соль и сладость и вкус жизни вы сможете почувствовать только полюбив изменения и новизну, погружаясь в каждый новый опыт с головой и впитывая в себя всё до остатка. В этом полнота и красота существования в первозданном его смысле.
Жизнь всегда непредсказуема и преподносит всё новые испытания. К ним не подходят заготовленные реакции. Вы сможете вынести из любой ситуации пользу, если будете отвечать на неё, исходя из того, что есть, будете внимательны и бдительны к мелочам, находясь в моменте. Каждая ситуация неповторима и важна для вас. Не упустите жизнь.
@transformationperson
Если хочешь достичь результата, никогда не останавливайся. Пусть твои амбиции работают на тебя, а не против тебя. Выбирай активность, не будь пассивным. Любое знание приобретается с опытом.
Жизненный путь можно рассматривать как череду взлётов и падений, в виде своеобразной «волны». Чтобы научиться плавать и «ловить волну», вам необходимо стать как вода, раствориться в жизни, стать её частью. Органичным будет каждый ваш день, каждое движение, если оно будет актом изучения, обучения, познавания.
Все ваши достижения - это ступеньки, приближающие вас к знанию жизни и самого себя. А процесс познания своей природы, своего предназначения - это занятие, которого вам хватит как раз на все дни вашей жизни.
Развивайте стремление к знанию, чистому, концентрированному, - не стремление быть умным, а познающим. Всю соль и сладость и вкус жизни вы сможете почувствовать только полюбив изменения и новизну, погружаясь в каждый новый опыт с головой и впитывая в себя всё до остатка. В этом полнота и красота существования в первозданном его смысле.
Жизнь всегда непредсказуема и преподносит всё новые испытания. К ним не подходят заготовленные реакции. Вы сможете вынести из любой ситуации пользу, если будете отвечать на неё, исходя из того, что есть, будете внимательны и бдительны к мелочам, находясь в моменте. Каждая ситуация неповторима и важна для вас. Не упустите жизнь.
@transformationperson
Личный тайм-менеджмент⏱
Управлять - это великое искусство. Управлять временем - это основа. Начать нужно со своего распорядка дня.
С вечера обдумайте, какие дела вам нужно будет успеть сделать за день. Чётко формулируя, запишите их, и распределите на три категории: очень важные, второстепенные и те, которые можно перепоручить.
Назначьте каждому делу своё время. Пусть ваш день будет расписан по часам. Так, вы без спешки будете знать, чем вам нужно заниматься каждый час. И всё успеете, зная, что у всех ваших планов найдётся место и время в течение дня.
Разграничивайте сферу ответственности, поручайте не срочные дела доверенным лицам, а сами занимайтесь неотложными заданиями, которые только вы можете качественно выполнить. С них и начинайте свой день всегда. С самых важных и сложных дел. Утром энергии и энтузиазма вам хватит на любые свершения. А после выполнения первоочередных задач будет легче и приятнее заниматься остальными, без напряжения.
Рассчитывайте своё время так, чтобы треть дня оставалась для отдыха, релаксации, семьи - не работы. А рабочее время должно чередовать разные сферы деятельности. Это позволит разным отделам мозга, отвечающим за определённые виды активности, попеременно отдыхать и восстанавливаться, а работа будет выполнена в разы эффективнее.
Когда вы занимаетесь делом в назначенное время, не думайте о том, как его закончить, и сколько ещё осталось не завершенных и даже не начатых дел. Сосредоточьте внимание только на том, что вы делаете сейчас и не отвлекайтесь, как будто ничего другого не существует. Всю силу и энергию направляйте в текущий момент: в общение с людьми, с которыми в данный момент разговариваете, в документ, который составляете, в изучение бумаг, расчеты, прогулка, еда, упражнения и т. д. Неважно что в списке ваших дел, то, чем вы наполнили ваш день должно быть сделано качественно, как в последний раз.
@transformationperson
Управлять - это великое искусство. Управлять временем - это основа. Начать нужно со своего распорядка дня.
С вечера обдумайте, какие дела вам нужно будет успеть сделать за день. Чётко формулируя, запишите их, и распределите на три категории: очень важные, второстепенные и те, которые можно перепоручить.
Назначьте каждому делу своё время. Пусть ваш день будет расписан по часам. Так, вы без спешки будете знать, чем вам нужно заниматься каждый час. И всё успеете, зная, что у всех ваших планов найдётся место и время в течение дня.
Разграничивайте сферу ответственности, поручайте не срочные дела доверенным лицам, а сами занимайтесь неотложными заданиями, которые только вы можете качественно выполнить. С них и начинайте свой день всегда. С самых важных и сложных дел. Утром энергии и энтузиазма вам хватит на любые свершения. А после выполнения первоочередных задач будет легче и приятнее заниматься остальными, без напряжения.
Рассчитывайте своё время так, чтобы треть дня оставалась для отдыха, релаксации, семьи - не работы. А рабочее время должно чередовать разные сферы деятельности. Это позволит разным отделам мозга, отвечающим за определённые виды активности, попеременно отдыхать и восстанавливаться, а работа будет выполнена в разы эффективнее.
Когда вы занимаетесь делом в назначенное время, не думайте о том, как его закончить, и сколько ещё осталось не завершенных и даже не начатых дел. Сосредоточьте внимание только на том, что вы делаете сейчас и не отвлекайтесь, как будто ничего другого не существует. Всю силу и энергию направляйте в текущий момент: в общение с людьми, с которыми в данный момент разговариваете, в документ, который составляете, в изучение бумаг, расчеты, прогулка, еда, упражнения и т. д. Неважно что в списке ваших дел, то, чем вы наполнили ваш день должно быть сделано качественно, как в последний раз.
@transformationperson
Финансовая грамотность💵
У каждого человека есть 24 часа в сутках, и главное - голова на плечах, чтобы сделать все то, к чему он стремится. Но почему у одних легко получается зарабатывать деньги, а другие едва сводят концы с концами?
Тут секретов нет - нас этому не учили нигде, даже в школе. Финансовая грамотность - именно так называется эта наука, которая куда важнее многих школьных предметов.
Суть финансовой грамотности в том, чтобы деньги работали на вас. В школе каждого учат тому, что нужно учиться на отлично. Именно тогда вас возьмут на работу, и вы будете как минимум 5 дней в неделю заняты с утра до вечера. У вас будут деньги на существование. Именно так, - на существование, а не на жизнь. Чтобы заработать деньги и жить хорошо, нужно знать азы финансовой грамотности.
Мы работаем, чтобы заработать деньги, потратить их в течение месяца, а потом опять все по новой. Это неправильно. Так проходит вся жизнь, мы работаем до пенсии, а потом живем еще скоромнее. Радует ли вас такая перспектива? Конечно же, нет.
Если человек безграмотен в плане финансов и беден, то им управлять становится проще простого. Именно так и поступает власть, которая делает человека зависимым от денег, связывая его по рукам и ногам бесперспективной работой. Что нужно делать? Добиваться, искать самому финансовый инструмент, который поможет заниматься делом всей своей жизни. Тем делом, которое будет приносить не только деньги, но и удовольствие.
@transformationperson
У каждого человека есть 24 часа в сутках, и главное - голова на плечах, чтобы сделать все то, к чему он стремится. Но почему у одних легко получается зарабатывать деньги, а другие едва сводят концы с концами?
Тут секретов нет - нас этому не учили нигде, даже в школе. Финансовая грамотность - именно так называется эта наука, которая куда важнее многих школьных предметов.
Суть финансовой грамотности в том, чтобы деньги работали на вас. В школе каждого учат тому, что нужно учиться на отлично. Именно тогда вас возьмут на работу, и вы будете как минимум 5 дней в неделю заняты с утра до вечера. У вас будут деньги на существование. Именно так, - на существование, а не на жизнь. Чтобы заработать деньги и жить хорошо, нужно знать азы финансовой грамотности.
Мы работаем, чтобы заработать деньги, потратить их в течение месяца, а потом опять все по новой. Это неправильно. Так проходит вся жизнь, мы работаем до пенсии, а потом живем еще скоромнее. Радует ли вас такая перспектива? Конечно же, нет.
Если человек безграмотен в плане финансов и беден, то им управлять становится проще простого. Именно так и поступает власть, которая делает человека зависимым от денег, связывая его по рукам и ногам бесперспективной работой. Что нужно делать? Добиваться, искать самому финансовый инструмент, который поможет заниматься делом всей своей жизни. Тем делом, которое будет приносить не только деньги, но и удовольствие.
@transformationperson
Истинный успех
В интернете множество статей о том, как добиться успеха. Книг на эту непростую тему ничуть не меньше. Способы и пункты вторят друг другу: дисциплина, умение сосредоточиться, холодный рассудок, стремление и визуализация. Это далеко не полный список необходимых навыков для становления на путь к успеху.
Почему такое значение придается достижению цели именно в бизнесе? Возникает ощущение, что современный человек должен родиться со свежей идеей и бизнес-планом за пазухой. Мы появляемся на свет, чтобы сделать его лучше! Не каждому по зубам покорение вершин предпринимательства, будь хоть самым ответственным, расчетливым и коммуникабельным. Запомни: ты не обязан соответствовать, оправдывать ожидания и оттачивать навыки только для того, чтобы называться успешным. Все, что ты должен - быть счастливым.
Развивайся и достигай, но главной целью станет самоуважение, а не призрачная популярность и сказочное признание. Насыщай свой ум знаниями, которые тебе доставляют удовольствие. А душу - хорошими мыслями. Занимайся любимым делом! Знакомься с интересными и неординарными личностями. Открой себя миру, дай сердцу биться чаще! Научись быть счастливым, независимо от чужого мнения. Люби все, что тебя окружает. Благодари и дыши, как в первый день своего рождения.
Только это стоит внимания. Ведь тогда ты с уверенностью скажешь, что добился успеха. Успеха, который не измеряется деньгами и не поддается аналитике.
@transformationperson
В интернете множество статей о том, как добиться успеха. Книг на эту непростую тему ничуть не меньше. Способы и пункты вторят друг другу: дисциплина, умение сосредоточиться, холодный рассудок, стремление и визуализация. Это далеко не полный список необходимых навыков для становления на путь к успеху.
Почему такое значение придается достижению цели именно в бизнесе? Возникает ощущение, что современный человек должен родиться со свежей идеей и бизнес-планом за пазухой. Мы появляемся на свет, чтобы сделать его лучше! Не каждому по зубам покорение вершин предпринимательства, будь хоть самым ответственным, расчетливым и коммуникабельным. Запомни: ты не обязан соответствовать, оправдывать ожидания и оттачивать навыки только для того, чтобы называться успешным. Все, что ты должен - быть счастливым.
Развивайся и достигай, но главной целью станет самоуважение, а не призрачная популярность и сказочное признание. Насыщай свой ум знаниями, которые тебе доставляют удовольствие. А душу - хорошими мыслями. Занимайся любимым делом! Знакомься с интересными и неординарными личностями. Открой себя миру, дай сердцу биться чаще! Научись быть счастливым, независимо от чужого мнения. Люби все, что тебя окружает. Благодари и дыши, как в первый день своего рождения.
Только это стоит внимания. Ведь тогда ты с уверенностью скажешь, что добился успеха. Успеха, который не измеряется деньгами и не поддается аналитике.
@transformationperson
Как решиться на перемены в жизни
Перемены редко даются легко и многие люди, даже не начинают делать первые шаги, боясь тяжелой работы. Страх труда становиться сильнее удовольствия, долгожданных перемен. Для этого стоит следовать нескольким правилам успеха от людей с результатом, не теоретиков, а настоящих
практиков.
Самый большой страх — сделать первое действие.
Первое действие всегда связано с выходом из зоны комфорта.
Смотря вперед, мы видим нашу цель, как очень большой объем затраченных сил и времени, наш запал сразу потухает, но стоит только сделать первое действие, как появятся силы и желание делать и второе, и третье, и так до заключительного.
От силы нашего желания, зависит срочность наших действий.
Представим бассейн, четыре метра в глубину, наполненный до краев.
Мы задерживаем дыхание и ныряем на самое дно. Кто-то может продержаться 30 секунд, кто-то минуту, кто-то две, а кто-то целых пять, но всех будет связывать одно, желание всплыть, когда воздуха практически нет. Мы не думаем отложить это на завтра, посмотреть серию любимого сериала, поспать лишний час, сделать уборку по дому. У нас есть всего одно желание, получить тот драгоценный воздух, без которого мы бы и остались на дне.
Если у вас будет такое же желание сделать перемены в жизни, как вдохнуть воздух, у вас обязательно все получиться.
Наше окружение влияет на наш успех.
При достижении перемен в жизни, важно формировать, круг общения, таких же меняющихся людей. В одиночку очень легко разочароваться, при повторяющихся неудачах, но в компании тебя всегда поддержат и помогут с мотивацией на новые действия.
Можно грести против течения, а можно дрейфовать по течению и результат будет един. А разница затраченных сил отличатся в разы.
@transformationperson
Перемены редко даются легко и многие люди, даже не начинают делать первые шаги, боясь тяжелой работы. Страх труда становиться сильнее удовольствия, долгожданных перемен. Для этого стоит следовать нескольким правилам успеха от людей с результатом, не теоретиков, а настоящих
практиков.
Самый большой страх — сделать первое действие.
Первое действие всегда связано с выходом из зоны комфорта.
Смотря вперед, мы видим нашу цель, как очень большой объем затраченных сил и времени, наш запал сразу потухает, но стоит только сделать первое действие, как появятся силы и желание делать и второе, и третье, и так до заключительного.
От силы нашего желания, зависит срочность наших действий.
Представим бассейн, четыре метра в глубину, наполненный до краев.
Мы задерживаем дыхание и ныряем на самое дно. Кто-то может продержаться 30 секунд, кто-то минуту, кто-то две, а кто-то целых пять, но всех будет связывать одно, желание всплыть, когда воздуха практически нет. Мы не думаем отложить это на завтра, посмотреть серию любимого сериала, поспать лишний час, сделать уборку по дому. У нас есть всего одно желание, получить тот драгоценный воздух, без которого мы бы и остались на дне.
Если у вас будет такое же желание сделать перемены в жизни, как вдохнуть воздух, у вас обязательно все получиться.
Наше окружение влияет на наш успех.
При достижении перемен в жизни, важно формировать, круг общения, таких же меняющихся людей. В одиночку очень легко разочароваться, при повторяющихся неудачах, но в компании тебя всегда поддержат и помогут с мотивацией на новые действия.
Можно грести против течения, а можно дрейфовать по течению и результат будет един. А разница затраченных сил отличатся в разы.
@transformationperson
Совершенствование духовного мира
Все действия и мысли человека составляют особую материю, невидимую глазу. Это аналогично тому, что человек ест, так и работает его организм. Так и все поступки имеют свои последствия. Как человек живёт, о чём думает, что делает и желает другим, то и формирует его энергетический уровень.
Соответственно энергетическому уровню складывается и уровень жизни человека. Если он низкий, то и качество жизни низкое. Вот несколько способов поднять энергетический уровень.
1. Спортивный образ жизни.
Во многих практиках по визуализации есть советы выполнения их во время физических упражнений. Во-первых, когда человек занимается спортом, просто бегает или делает зарядку, его мысли очищаются и поток энергии направленный во вселенную, становится более сильным. Во-вторых, во время спорта в организме человека вырабатываются гормоны удовольствия и радости. Человек становится более спокойным и сосредоточенным, что тоже влияет на положительный поток мыслей.
2. Правильный сон.
Сон имеет свои правила, при выполнении которых может тоже быть продуктивным. Сейчас написано немало книг по совершенствованию, некоторые из которых посвящены именно сну. Основное правило: засыпать и просыпаться в разные дни. Засыпать необходимо в тишине, думая о планах, как будто они уже сбылись. И самое главное, что отмечается, это ранний подъем. Выполнение работы с утра может занимать в два раза меньше времени, и делается намного легче.
3. Культура питания.
Сейчас в интернете и по телевидению всё больше пропагандируется здоровый образ жизни. Люди стали думать, что они едят, следить за своим здоровьем. Энергически считается более полезной пища, которая не проходит термическую обработку, так как она содержит в себе чистую энергию природы. Следующий уровень — это только что приготовленная пища. Консервы в данном случае являются мёртвой едой. Плюс, когда человек готовит, он наполняет еду энергией, поэтому важно готовить в лёгком приподнятом настроении.
Это самые основные способы повышения уровня жизни. И самые простые. Каждый человек в состоянии выбрать между салатом и бургером, между 10-минутной зарядкой и просмотром телевизора на диване, и между тем, чтобы смотреть сериалы до утра и идти на работу в разбитом состоянии или лечь пораньше. Выбор только за самим человеком.
@transformationperson
Все действия и мысли человека составляют особую материю, невидимую глазу. Это аналогично тому, что человек ест, так и работает его организм. Так и все поступки имеют свои последствия. Как человек живёт, о чём думает, что делает и желает другим, то и формирует его энергетический уровень.
Соответственно энергетическому уровню складывается и уровень жизни человека. Если он низкий, то и качество жизни низкое. Вот несколько способов поднять энергетический уровень.
1. Спортивный образ жизни.
Во многих практиках по визуализации есть советы выполнения их во время физических упражнений. Во-первых, когда человек занимается спортом, просто бегает или делает зарядку, его мысли очищаются и поток энергии направленный во вселенную, становится более сильным. Во-вторых, во время спорта в организме человека вырабатываются гормоны удовольствия и радости. Человек становится более спокойным и сосредоточенным, что тоже влияет на положительный поток мыслей.
2. Правильный сон.
Сон имеет свои правила, при выполнении которых может тоже быть продуктивным. Сейчас написано немало книг по совершенствованию, некоторые из которых посвящены именно сну. Основное правило: засыпать и просыпаться в разные дни. Засыпать необходимо в тишине, думая о планах, как будто они уже сбылись. И самое главное, что отмечается, это ранний подъем. Выполнение работы с утра может занимать в два раза меньше времени, и делается намного легче.
3. Культура питания.
Сейчас в интернете и по телевидению всё больше пропагандируется здоровый образ жизни. Люди стали думать, что они едят, следить за своим здоровьем. Энергически считается более полезной пища, которая не проходит термическую обработку, так как она содержит в себе чистую энергию природы. Следующий уровень — это только что приготовленная пища. Консервы в данном случае являются мёртвой едой. Плюс, когда человек готовит, он наполняет еду энергией, поэтому важно готовить в лёгком приподнятом настроении.
Это самые основные способы повышения уровня жизни. И самые простые. Каждый человек в состоянии выбрать между салатом и бургером, между 10-минутной зарядкой и просмотром телевизора на диване, и между тем, чтобы смотреть сериалы до утра и идти на работу в разбитом состоянии или лечь пораньше. Выбор только за самим человеком.
@transformationperson
Не бойтесь выйти из толпы и направиться к чему-то лучшему, если Вы не сделаете этого, Ваш потенциал будет разрушен теми, кто хочет видеть Вас таким же жалким как и они сами.
@transformationperson
@transformationperson
Как изменить жизнь? Выход есть!
Вы хотите изменить свою жизнь к лучшему? Вы давно мечтаете о том, чтобы все желания исполнялись? Но почему же до сих пор продолжаете топтаться на месте? Возможно, вас с головой поглотила ежедневная рутина. С утра и до позднего вечера одно и то же: работа, дом, обязанности. Выходные пролетают, будто их и не было, а успели вы опять же, сделать одно и то же - домашние дела, которые идут по кругу.
Наверняка вы уже отчаялись приобрести свое авто, катаясь постоянно на метро и маршрутках. Вы даже не представляете, где можно заработать такие деньги, чтобы не только купить свою машину, но и заправлять ее бензином.Заметили, что покупаете продукты и вещи, не всегда хорошего качества? Ведь они дешевле. Но с каждым днем еще больше убивают вашу и без того заниженную самооценку. А как по другому дожить до зарплаты? Деньги уходят почти в день получки, а вы продолжаете ходить на свою работу.
Сменить работу? Не будет стабильности. Вот вам и замкнутый круг, из которого вы не выберетесь, если так и будете продолжать сетовать на жизнь, ничего кроме этого не делая. Так и продолжается жизнь. Вы терпите своего начальника, и никак не можете решиться разорвать круг неудач. Создать капитал? Это же сложно, думаете вы, и не видите решения, которое лежит на поверхности. За него не требуют денег, оно находится в с вободном доступе. Не нужно бояться сделать первый шаг. Не думайте, что о вас подумают люди, вы живете не для них.
Расправьте наконец крылья и станьте свободным человеком. Не воспринимайте вообще то, что вам говорят другие люди - они просто не хотят, чтобы кто-то был победителем. Хватит стоять на месте, отыщите корень своих проблем. Если не можете решить проблемы, постарайтесь их обойти, возможно они даже не существуют, вы их придумали. Как и преграды, которые якобы не дают вам развиваться.
Достаточно уже делиться своими страданиями с другими людьми - это их подпитывает энергией, которая от вас уходит! Действуйте. Не нужно никого посвящать в свои планы. Ищите возможность не только заработать, но и начать самому развиваться. Это поможет вам осуществить свои мечты. Никого не вините в своих проблемах. Умейте нести ответственность за свои поступки. И не думайте, что вам кто-то что-то должен.
@transformationperson
Вы хотите изменить свою жизнь к лучшему? Вы давно мечтаете о том, чтобы все желания исполнялись? Но почему же до сих пор продолжаете топтаться на месте? Возможно, вас с головой поглотила ежедневная рутина. С утра и до позднего вечера одно и то же: работа, дом, обязанности. Выходные пролетают, будто их и не было, а успели вы опять же, сделать одно и то же - домашние дела, которые идут по кругу.
Наверняка вы уже отчаялись приобрести свое авто, катаясь постоянно на метро и маршрутках. Вы даже не представляете, где можно заработать такие деньги, чтобы не только купить свою машину, но и заправлять ее бензином.Заметили, что покупаете продукты и вещи, не всегда хорошего качества? Ведь они дешевле. Но с каждым днем еще больше убивают вашу и без того заниженную самооценку. А как по другому дожить до зарплаты? Деньги уходят почти в день получки, а вы продолжаете ходить на свою работу.
Сменить работу? Не будет стабильности. Вот вам и замкнутый круг, из которого вы не выберетесь, если так и будете продолжать сетовать на жизнь, ничего кроме этого не делая. Так и продолжается жизнь. Вы терпите своего начальника, и никак не можете решиться разорвать круг неудач. Создать капитал? Это же сложно, думаете вы, и не видите решения, которое лежит на поверхности. За него не требуют денег, оно находится в с вободном доступе. Не нужно бояться сделать первый шаг. Не думайте, что о вас подумают люди, вы живете не для них.
Расправьте наконец крылья и станьте свободным человеком. Не воспринимайте вообще то, что вам говорят другие люди - они просто не хотят, чтобы кто-то был победителем. Хватит стоять на месте, отыщите корень своих проблем. Если не можете решить проблемы, постарайтесь их обойти, возможно они даже не существуют, вы их придумали. Как и преграды, которые якобы не дают вам развиваться.
Достаточно уже делиться своими страданиями с другими людьми - это их подпитывает энергией, которая от вас уходит! Действуйте. Не нужно никого посвящать в свои планы. Ищите возможность не только заработать, но и начать самому развиваться. Это поможет вам осуществить свои мечты. Никого не вините в своих проблемах. Умейте нести ответственность за свои поступки. И не думайте, что вам кто-то что-то должен.
@transformationperson
Препятствия на пути к изменению жизни
Часто можно встретить людей, которые годами безуспешно пытаются изменить жизнь к лучшему. Притом причины такого отрицательного результата могут оставаться для них неясны. Почему так получается?
Примеры в семье
Многие люди не могут поменять что-то в жизни из-за моделей поведения, полученных от близких людей. Не столь важно, какого качества отношения были с этими людьми. Бывают родители, которые заставляют детей делать то, чего они сами не сумели. Иногда это приносит детям пользу. Но не всегда бывает именно так. Очень часто таким образом родители губят жизнь детям, навязывая свой сценарий жизни.
Низкая самооценка
Самооценка формируется с ранних лет жизни. Если вы обнаружили у себя заниженную самооценку, то ее непременно нужно повышать. Начинайте анализировать свое прошлое, отмечайте даже малые заслуги и положительные качества в себе. Без решения этой задачи человеку будет очень трудно счастливым и реализованным.
Чувство несвободы
В молодом возрасте у нас преобладает ощущение, что все впереди, и что можно достичь больших высот. Но по мере того, как люди устраиваются на постоянную работу, заводят семью, оформляют ипотеку и так далее, они постепенно утрачивают веру в безоблачность будущего. Теперь им уже кажется, что жизнь скорее упущена. И что дальше все будет протекать по привычному механизму, и они уже не смогут на это повлиять.
Пути решения:
Для начала необходимо избавиться от негативных предубеждений и остудить эмоции. Лучшим выбором станет обращение к психологу. В случае, если у вас есть серьезные психологические нарушения, то процесс изменения жизни может занять достаточно большой срок. В любом случае, нужно начинать с небольших шагов. Решите самые видимые и важные проблемы, затем приступайте к глубоким.
Перед началом действий по изменению жизни, разберитесь, чего вы действительно хотите. Для этого проанализируйте все свои мысли, мечты. Затем на основе изученных данных составьте четкий план и приступайте к его реализации. Думайте о последствиях тех или иных поступков, перед тем как совершать резкие движения.
И помните, для осуществления качественных перемен в жизни нужно ориентироваться на свой характер и внутреннее состояние, не впадая в крайности.
@transformationperson
Часто можно встретить людей, которые годами безуспешно пытаются изменить жизнь к лучшему. Притом причины такого отрицательного результата могут оставаться для них неясны. Почему так получается?
Примеры в семье
Многие люди не могут поменять что-то в жизни из-за моделей поведения, полученных от близких людей. Не столь важно, какого качества отношения были с этими людьми. Бывают родители, которые заставляют детей делать то, чего они сами не сумели. Иногда это приносит детям пользу. Но не всегда бывает именно так. Очень часто таким образом родители губят жизнь детям, навязывая свой сценарий жизни.
Низкая самооценка
Самооценка формируется с ранних лет жизни. Если вы обнаружили у себя заниженную самооценку, то ее непременно нужно повышать. Начинайте анализировать свое прошлое, отмечайте даже малые заслуги и положительные качества в себе. Без решения этой задачи человеку будет очень трудно счастливым и реализованным.
Чувство несвободы
В молодом возрасте у нас преобладает ощущение, что все впереди, и что можно достичь больших высот. Но по мере того, как люди устраиваются на постоянную работу, заводят семью, оформляют ипотеку и так далее, они постепенно утрачивают веру в безоблачность будущего. Теперь им уже кажется, что жизнь скорее упущена. И что дальше все будет протекать по привычному механизму, и они уже не смогут на это повлиять.
Пути решения:
Для начала необходимо избавиться от негативных предубеждений и остудить эмоции. Лучшим выбором станет обращение к психологу. В случае, если у вас есть серьезные психологические нарушения, то процесс изменения жизни может занять достаточно большой срок. В любом случае, нужно начинать с небольших шагов. Решите самые видимые и важные проблемы, затем приступайте к глубоким.
Перед началом действий по изменению жизни, разберитесь, чего вы действительно хотите. Для этого проанализируйте все свои мысли, мечты. Затем на основе изученных данных составьте четкий план и приступайте к его реализации. Думайте о последствиях тех или иных поступков, перед тем как совершать резкие движения.
И помните, для осуществления качественных перемен в жизни нужно ориентироваться на свой характер и внутреннее состояние, не впадая в крайности.
@transformationperson
Самосовершенствование через медитации🙏
Есть много разных способов развития. Довольно много людей слышали о том, что кто-то достигает внутреннего просветления с помощью порой сидения на одном месте.
Медитация — это способ, при котором человек очищает своё сознание от любых мыслей, сосредотачиваясь на чём-то одном, в основном. Для этого приходится много практиковаться духовно, потому что не каждый человек сможет начать делать это сразу, а кто-то вообще не сумеет. Самое важное в этом деле одно — понимание зачем это делать. Многим подобные методы и не нужны в принципе.
В старые времена причиной использования подобного было желание достичь мудрость, просветление и тренировка тела. Как сюда подходит последнее? Медитация — это очень широкое понятие, если одни очищали свои мысли и помыслы, то другие так тренировались, а если конкретно, то поочерёдно напрягали различные мышцы своего тела, то есть явно делали часто разные вещи, кто-то совмещал. Данные методы приносили свои плоды, потому что люди, прошедшие через это чаще всего спокойные и вдумчивые.
В современных реалиях самым частым является всё-таки первый метод, потому что пользоваться вторым не хотят, это долго и труднее физических нагрузок. Путь очищения сознания очень прост — концентрация на чём-либо и остановка плохих мыслей. Сконцентрироваться проще всего на какой-то точке, но сидеть на одном месте в течение получаса, к примеру, и смотреть в одну точку, увы, но так можно, как и угробить зрение, так и начать сходить с ума от того, что каждый раз происходит одно и то же.
Более хорошими методами являются концентрация на счёте количества стуков сердца или количества вдохов и выдохов. При таком человек перестаёт думать, это именно то, что нужно. Человек начинает получать удовольствие от подобного. Чем лучше человек осваивает подобное, тем лучше становится эффект. В этом деле важна практика, но если ничего не получается, то это может означать, что индивид не предрасположен к этому, а значит можно не пытаться, так как это может также и навредить психике.
Заключение.
Следует понимать, что данный метод несёт в себе цель очистить сознание человека от уже появившихся в нём негативных мыслей и достижения состояния отсутствия мыслей. Он не нужен всем, но людям с лёгкими духовными отклонениями будет полезно этим воспользоваться, а с сильными не всегда поможет.
@transformationperson
Есть много разных способов развития. Довольно много людей слышали о том, что кто-то достигает внутреннего просветления с помощью порой сидения на одном месте.
Медитация — это способ, при котором человек очищает своё сознание от любых мыслей, сосредотачиваясь на чём-то одном, в основном. Для этого приходится много практиковаться духовно, потому что не каждый человек сможет начать делать это сразу, а кто-то вообще не сумеет. Самое важное в этом деле одно — понимание зачем это делать. Многим подобные методы и не нужны в принципе.
В старые времена причиной использования подобного было желание достичь мудрость, просветление и тренировка тела. Как сюда подходит последнее? Медитация — это очень широкое понятие, если одни очищали свои мысли и помыслы, то другие так тренировались, а если конкретно, то поочерёдно напрягали различные мышцы своего тела, то есть явно делали часто разные вещи, кто-то совмещал. Данные методы приносили свои плоды, потому что люди, прошедшие через это чаще всего спокойные и вдумчивые.
В современных реалиях самым частым является всё-таки первый метод, потому что пользоваться вторым не хотят, это долго и труднее физических нагрузок. Путь очищения сознания очень прост — концентрация на чём-либо и остановка плохих мыслей. Сконцентрироваться проще всего на какой-то точке, но сидеть на одном месте в течение получаса, к примеру, и смотреть в одну точку, увы, но так можно, как и угробить зрение, так и начать сходить с ума от того, что каждый раз происходит одно и то же.
Более хорошими методами являются концентрация на счёте количества стуков сердца или количества вдохов и выдохов. При таком человек перестаёт думать, это именно то, что нужно. Человек начинает получать удовольствие от подобного. Чем лучше человек осваивает подобное, тем лучше становится эффект. В этом деле важна практика, но если ничего не получается, то это может означать, что индивид не предрасположен к этому, а значит можно не пытаться, так как это может также и навредить психике.
Заключение.
Следует понимать, что данный метод несёт в себе цель очистить сознание человека от уже появившихся в нём негативных мыслей и достижения состояния отсутствия мыслей. Он не нужен всем, но людям с лёгкими духовными отклонениями будет полезно этим воспользоваться, а с сильными не всегда поможет.
@transformationperson
Упражнения для развития мозга🧠
Для того чтобы развить свой мозг, нужно заниматься решением задач и головоломок, улучшающих психологические и физиологические процессы, протекающие в нем: активацию работы серого вещества, улучшение всех процессов внимания (концентрацию, переключение, распределение), памяти (запоминания, воспроизведения информации), мышления, восприятия и прочие.
Упражнения и задачи для мозга:
1. Новые места. Расширяйте свое окружение: посещайте новые места, улицы, где вы редко бывали раньше, смените привычный путь домой, в памяти отложатся некие новые для вас ориентиры, запахи, ощущения.
2. Новые представления. Читайте книги и представляйте в голове происходящие в них события.
3. Запоминание обстановки. Ходите по знакомой вам территории с закрытыми глазами, воспроизводя в голове картину расположения мебели и прочих предметов, создающих полосу препятствий.
4. Развивайте обе руки. Если не к спеху выполнение той или иной деятельности – письма, печати или принятия пищи – смените ведущую руку на другую и все делайте ей.
5. Читайте по губам. Смотрите телевизор без звука и пытайтесь прочесть, что говорят в ток-шоу или фильме.
6. Развивайте тактильные ощущения, к примеру, распознавая купюры и монеты не взглядом, а на ощупь.
@transformationperson
Для того чтобы развить свой мозг, нужно заниматься решением задач и головоломок, улучшающих психологические и физиологические процессы, протекающие в нем: активацию работы серого вещества, улучшение всех процессов внимания (концентрацию, переключение, распределение), памяти (запоминания, воспроизведения информации), мышления, восприятия и прочие.
Упражнения и задачи для мозга:
1. Новые места. Расширяйте свое окружение: посещайте новые места, улицы, где вы редко бывали раньше, смените привычный путь домой, в памяти отложатся некие новые для вас ориентиры, запахи, ощущения.
2. Новые представления. Читайте книги и представляйте в голове происходящие в них события.
3. Запоминание обстановки. Ходите по знакомой вам территории с закрытыми глазами, воспроизводя в голове картину расположения мебели и прочих предметов, создающих полосу препятствий.
4. Развивайте обе руки. Если не к спеху выполнение той или иной деятельности – письма, печати или принятия пищи – смените ведущую руку на другую и все делайте ей.
5. Читайте по губам. Смотрите телевизор без звука и пытайтесь прочесть, что говорят в ток-шоу или фильме.
6. Развивайте тактильные ощущения, к примеру, распознавая купюры и монеты не взглядом, а на ощупь.
@transformationperson
Как улучшить свою память🧠
Проблема улучшения памяти в последнее время стала не только проблемой людей в возрасте, но и молодых. Аптеки предлагают массу средств для ее улучшения, но при этом не надо игнорировать такие средства, как здоровый сон и спортивные занятия.
Учеными доказано, что физические нагрузки – замечательный способ улучшить память. Это не раз было подтверждено опытами на крысах. Возможно, это происходит благодаря тому, что спорт активизирует клетки мозга, сохраняя их здоровье. И чем раньше начать – тем лучше.
Но в тренировках нуждается, кроме тела, еще и мозг. Американский нейробиолог Лоренс Кай выяснил, что отличное средство для того, чтобы улучшить память – это испытывать новые впечатления. Он предложил менять ежедневные привычки, дополняя их чем-то другим. Например, можно чистя зубы, держать зубную щетку в другой руке. Или утром понюхать ваниль, если раньше вы этого никогда не делали. Мозг при этом начнет работать с большей активностью, так как будут задействованы новые нейроны. Также привычные ритуалы тоже можно делать по-другому – изменить их порядок, например. Можно пробовать готовить не совсем привычные блюда.
Говорят, что медитация делает человека счастливыми. Во время неё левая лобная часть мозга напрягается более активно, благодаря чему улучшается восприятие. Учеными даже был проведен тест, где все добровольцы были разделены на 3 группы. 1-я группа проходила тест по прошествии 45 минут после хорошего сна, вторая - через такое же время после разговоров, а 3-я группа прошла тест с точно такими же временными параметрами, но только после медитации. Самые высокие результаты показала группа, которая занималась медитацией. Причем, надо заметить, что никто из тех, кто медитировал, ранее такой практики не имел.
Занятия музыкой тоже значительно влияют на улучшение памяти. Особенно хорошо это влияет на детей в дошкольном возрасте. Эти навыки у них начинают интенсивно развиваться уже по прошествии года занятий. При этом, прогрессируют не только музыкальные навыки, но и память тоже значительно улучшается. Был даже проведен небольшой эксперимент, куда для участия пригласили деток от 4 до 6 лет, которых разделили на две группы, одна их которых занималась музыкой, а вторая - нет. В ходе обработки результатов проведенного теста ученые выяснили, что занятия музыкой благоприятно влияют на память.
@transformationperson
Проблема улучшения памяти в последнее время стала не только проблемой людей в возрасте, но и молодых. Аптеки предлагают массу средств для ее улучшения, но при этом не надо игнорировать такие средства, как здоровый сон и спортивные занятия.
Учеными доказано, что физические нагрузки – замечательный способ улучшить память. Это не раз было подтверждено опытами на крысах. Возможно, это происходит благодаря тому, что спорт активизирует клетки мозга, сохраняя их здоровье. И чем раньше начать – тем лучше.
Но в тренировках нуждается, кроме тела, еще и мозг. Американский нейробиолог Лоренс Кай выяснил, что отличное средство для того, чтобы улучшить память – это испытывать новые впечатления. Он предложил менять ежедневные привычки, дополняя их чем-то другим. Например, можно чистя зубы, держать зубную щетку в другой руке. Или утром понюхать ваниль, если раньше вы этого никогда не делали. Мозг при этом начнет работать с большей активностью, так как будут задействованы новые нейроны. Также привычные ритуалы тоже можно делать по-другому – изменить их порядок, например. Можно пробовать готовить не совсем привычные блюда.
Говорят, что медитация делает человека счастливыми. Во время неё левая лобная часть мозга напрягается более активно, благодаря чему улучшается восприятие. Учеными даже был проведен тест, где все добровольцы были разделены на 3 группы. 1-я группа проходила тест по прошествии 45 минут после хорошего сна, вторая - через такое же время после разговоров, а 3-я группа прошла тест с точно такими же временными параметрами, но только после медитации. Самые высокие результаты показала группа, которая занималась медитацией. Причем, надо заметить, что никто из тех, кто медитировал, ранее такой практики не имел.
Занятия музыкой тоже значительно влияют на улучшение памяти. Особенно хорошо это влияет на детей в дошкольном возрасте. Эти навыки у них начинают интенсивно развиваться уже по прошествии года занятий. При этом, прогрессируют не только музыкальные навыки, но и память тоже значительно улучшается. Был даже проведен небольшой эксперимент, куда для участия пригласили деток от 4 до 6 лет, которых разделили на две группы, одна их которых занималась музыкой, а вторая - нет. В ходе обработки результатов проведенного теста ученые выяснили, что занятия музыкой благоприятно влияют на память.
@transformationperson
Как развить желание?
Самая большая преграда перед тем, чтобы развить собственное желание заключается в том, что у вас есть уверенность в том, что вы не сможете достичь чего бы то ни было! Этот метод часто называют приспособлением к нищете, так как люди находят минимальную черту, в которой им комфортно жить и не улучшают свои собственные показатели. То есть у вас есть всего 2 варианта – либо вы принимаете уровень доходов, который есть у вас в настоящий момент, и во всем ограничиваете себя, либо вы просто поднимаете свой уровень дохода!
Многие люди считают, что корабль, которым они управляют, будет плыть сам по себе, без всякого участия со стороны. Нужно же действовать совершенно в другом ключе – сначала зайдите на корабль и хорошенько поработайте, и только тогда вы достигните потрясающих успехов в собственной жизни!
А если у вас на данный момент времени нет жгучего желания улучшить собственную жизнь, значит вы заведомо ухудшаете собственную жизнь и делаете ее убогой, ведь в случае активной работы вы могли бы значительно улучшить свою жизнь и добиться куда больших успехов в финансовом плане, ведь у вас есть дополнительные силы, которые бездействуют! Если вы их пустите в оборот, то результат не заставит себя долго ждать!
Вы должны просто поговорить сами с собой на тему того, что вы можете достичь успеха. И когда вы поговорите с собой, вы действительно сможете достичь самых неожиданных вершин в своем личностном росте!
Но не стоит работать просто так, ни за что. Вы должны сказать себе просто: я сделаю это – и получу это. После этого вы можете начать развиваться в ускоренном темпе!
И еще одна особенность – не нужно сразу же стремиться к огромным миллионным заработкам, если вы до сих пор никогда не получали и даже средней по вашему городу зарплаты! Вы должны стремиться к такому размеру заработка, который вас если и будет пугать, то только чуть-чуть, чтобы у вас с этим не было серьезных проблем! Ведь вы должны верить в реальность такого достижения, а если вы сразу скажете себе о том, что вы хотите сделать что-то заведомо невыполнимое, то веры у вас никакой не будет!
Если вы не будете употреблять эти принципы в жизни, то тогда те возможности, которые находятся на расстоянии вытянутой руки от вас так и останутся невыполнимыми!
@transformationperson
Самая большая преграда перед тем, чтобы развить собственное желание заключается в том, что у вас есть уверенность в том, что вы не сможете достичь чего бы то ни было! Этот метод часто называют приспособлением к нищете, так как люди находят минимальную черту, в которой им комфортно жить и не улучшают свои собственные показатели. То есть у вас есть всего 2 варианта – либо вы принимаете уровень доходов, который есть у вас в настоящий момент, и во всем ограничиваете себя, либо вы просто поднимаете свой уровень дохода!
Многие люди считают, что корабль, которым они управляют, будет плыть сам по себе, без всякого участия со стороны. Нужно же действовать совершенно в другом ключе – сначала зайдите на корабль и хорошенько поработайте, и только тогда вы достигните потрясающих успехов в собственной жизни!
А если у вас на данный момент времени нет жгучего желания улучшить собственную жизнь, значит вы заведомо ухудшаете собственную жизнь и делаете ее убогой, ведь в случае активной работы вы могли бы значительно улучшить свою жизнь и добиться куда больших успехов в финансовом плане, ведь у вас есть дополнительные силы, которые бездействуют! Если вы их пустите в оборот, то результат не заставит себя долго ждать!
Вы должны просто поговорить сами с собой на тему того, что вы можете достичь успеха. И когда вы поговорите с собой, вы действительно сможете достичь самых неожиданных вершин в своем личностном росте!
Но не стоит работать просто так, ни за что. Вы должны сказать себе просто: я сделаю это – и получу это. После этого вы можете начать развиваться в ускоренном темпе!
И еще одна особенность – не нужно сразу же стремиться к огромным миллионным заработкам, если вы до сих пор никогда не получали и даже средней по вашему городу зарплаты! Вы должны стремиться к такому размеру заработка, который вас если и будет пугать, то только чуть-чуть, чтобы у вас с этим не было серьезных проблем! Ведь вы должны верить в реальность такого достижения, а если вы сразу скажете себе о том, что вы хотите сделать что-то заведомо невыполнимое, то веры у вас никакой не будет!
Если вы не будете употреблять эти принципы в жизни, то тогда те возможности, которые находятся на расстоянии вытянутой руки от вас так и останутся невыполнимыми!
@transformationperson
Как стать продуктивнее?⏱
Что такое продуктивность? Это способность человека делать больше дел без потери качества и без последующей сильной усталости. Продуктивность помогает быть организованным и успевать делать все запланированное. Как ее развить?
1. Просыпайтесь раньше
В утренние часы вы сделаете в два раза больше дел, чем вечером. Редкий человек может легко проснуться в 5 утра по первому звонку будильника. Но, если вы решили стать продуктивным - это первое, с чего необходимо начать. Причем это касается даже выходных. Какие еще плюсы дает раннее пробуждение? Вы будете лишены утреннего стресса, когда в спешке пытаетесь все успеть, а в итоге все дела сделаны наполовину. А еще вы зарядитесь энергией на весь день.
2. Движение
Чтобы быть продуктивным, нужно "заряжаться". В этом поможет обычная утренняя зарядка, для которой достаточно 10 минут после пробуждения. Желательно заняться каким-то видом спорта, чтобы всегда быть энергичным.
3. График
Не нужно составлять четкого графика, иначе вы рискуете бросить дела на полпути. И не все всегда от вас зависит, поэтому планируйте плавающий график, который можно корректировать. Распланируйте дела от сложных к простым, с полным исключением тех, которые утратили нужность.
4. Забудьте про телевизор и соцсети
Это все отвлекает, расслабляет и отстраняет от дел надолго. Что многие делают перед тем, как сесть за работу? Просматривают почту, новости в соцсетях и комментируют посты. Попробуйте ради эксперимента на несколько дней вообще не заходить в соцсети и не включать телевизор. Вы увидите, что автоматически стали намного продуктивнее.
@transformationperson
Что такое продуктивность? Это способность человека делать больше дел без потери качества и без последующей сильной усталости. Продуктивность помогает быть организованным и успевать делать все запланированное. Как ее развить?
1. Просыпайтесь раньше
В утренние часы вы сделаете в два раза больше дел, чем вечером. Редкий человек может легко проснуться в 5 утра по первому звонку будильника. Но, если вы решили стать продуктивным - это первое, с чего необходимо начать. Причем это касается даже выходных. Какие еще плюсы дает раннее пробуждение? Вы будете лишены утреннего стресса, когда в спешке пытаетесь все успеть, а в итоге все дела сделаны наполовину. А еще вы зарядитесь энергией на весь день.
2. Движение
Чтобы быть продуктивным, нужно "заряжаться". В этом поможет обычная утренняя зарядка, для которой достаточно 10 минут после пробуждения. Желательно заняться каким-то видом спорта, чтобы всегда быть энергичным.
3. График
Не нужно составлять четкого графика, иначе вы рискуете бросить дела на полпути. И не все всегда от вас зависит, поэтому планируйте плавающий график, который можно корректировать. Распланируйте дела от сложных к простым, с полным исключением тех, которые утратили нужность.
4. Забудьте про телевизор и соцсети
Это все отвлекает, расслабляет и отстраняет от дел надолго. Что многие делают перед тем, как сесть за работу? Просматривают почту, новости в соцсетях и комментируют посты. Попробуйте ради эксперимента на несколько дней вообще не заходить в соцсети и не включать телевизор. Вы увидите, что автоматически стали намного продуктивнее.
@transformationperson
Как научиться быстро печатать на клавиатуре
Существует масса способов научиться быстро печатать онлайн. Сегодня в интернете можно найти множество специализированных программ, обучающих скорости печати, различных игр, посвященных этому, интересных тренингов. Остается только выбрать наиболее оптимальный для Вас способ.
Если Вы относитесь к разряду консерваторов, то лучший способ, как быстро научиться печатать программа - это клавиатурный тренажер. Как это работает? Любая программа по обучению скоропечатанию основана на принципе использования мышечной памяти пальцев рук.
С помощью тренажера, вы можете натренировать мышечную память каждого пальца на определенную область клавиш. Таким образом, Вы быстро обучитесь десятипальцевому методу печати. Для этого можно использовать любую русскоязычную программу, которая быстро обучит Вас слепому методу печати, среди которых Stamina, VerseQ, KeyTO и многие другие.
Другой способ, как научиться быстро печатать игра, подойдет больше для тех, кто не любит монотонные занятия, а предпочитает "обучаться играючи". Для этого используют различные флеш - игры, типа "падающих букв" "гонки на скорость набора" и др. , основанные на том же принципе, что и клавиатурные тренажеры.
Итак, если вы чувствуете дискомфорт, допускаете массу опечаток, у вас медленная скорость набора, как научиться быстро печатать? Самый простой способ научиться быстро печатать онлайн - это найти в интернете специализированные сервисы по обучению слепой печати. Там вы сможете подобрать для себя оптимальный вариант обучения печати и за кротчайший срок довести скорость и правильность набора текста до совершенства.
@transformationperson
Существует масса способов научиться быстро печатать онлайн. Сегодня в интернете можно найти множество специализированных программ, обучающих скорости печати, различных игр, посвященных этому, интересных тренингов. Остается только выбрать наиболее оптимальный для Вас способ.
Если Вы относитесь к разряду консерваторов, то лучший способ, как быстро научиться печатать программа - это клавиатурный тренажер. Как это работает? Любая программа по обучению скоропечатанию основана на принципе использования мышечной памяти пальцев рук.
С помощью тренажера, вы можете натренировать мышечную память каждого пальца на определенную область клавиш. Таким образом, Вы быстро обучитесь десятипальцевому методу печати. Для этого можно использовать любую русскоязычную программу, которая быстро обучит Вас слепому методу печати, среди которых Stamina, VerseQ, KeyTO и многие другие.
Другой способ, как научиться быстро печатать игра, подойдет больше для тех, кто не любит монотонные занятия, а предпочитает "обучаться играючи". Для этого используют различные флеш - игры, типа "падающих букв" "гонки на скорость набора" и др. , основанные на том же принципе, что и клавиатурные тренажеры.
Итак, если вы чувствуете дискомфорт, допускаете массу опечаток, у вас медленная скорость набора, как научиться быстро печатать? Самый простой способ научиться быстро печатать онлайн - это найти в интернете специализированные сервисы по обучению слепой печати. Там вы сможете подобрать для себя оптимальный вариант обучения печати и за кротчайший срок довести скорость и правильность набора текста до совершенства.
@transformationperson
Как развить в себе личность?
Для того чтобы быть успешным, уважаемым человеком, необходимо быть развитой личностью. Какими способами мы будем развиваться не так важно, как важно наше осознанное намерение развиваться. Существует много методов и видов развития личности. Развиваться можно с помощью книг, фильмов, тренингов, консультаций, семинаров, медитации и т.д. Каждый сам решает для себя, какими методами пользоваться, главное что-то делать, действовать и развиваться. Приведу несколько действенных способов, развивающих в себе личность.
1. Для начала нужно понять, каким вы хотели бы себя видеть. Что вы хотите изменить в себе и в жизни? Разберитесь в ваших недостатках, подумайте, насколько они мешают вам в жизни.
2. Какие качества вы бы хотели развить в себе? Например: лидерство, самоорганизацию, силу воли, терпение. Желательно выбрать несколько навыков, на которых вы сможете сосредоточить внимание. Поставьте себе цель, запаситесь терпением и идите к результату. Некоторые качества не так уж и легко развить, поэтому придется бороться со своими недостатками.
3. После того как вы выбрали направления и методы совершенствования, необходимо применять их до тех пор, пока навыки не станут привычкой.
4. Научитесь брать на себя ответственность. Если у вас нехватка денег или не ладится в личной жизни, то помните, что это зависит только от вас. Не нужно в этом винить других.
5. Общайтесь с другими людьми. Хорошие отношения с людьми – это признак уверенного личностного роста. Особенно общение с единомышленниками позволяет нам ощутить себя полноценной личностью, и дает ориентир, к чему еще нужно стремиться.
@transformationperson
Для того чтобы быть успешным, уважаемым человеком, необходимо быть развитой личностью. Какими способами мы будем развиваться не так важно, как важно наше осознанное намерение развиваться. Существует много методов и видов развития личности. Развиваться можно с помощью книг, фильмов, тренингов, консультаций, семинаров, медитации и т.д. Каждый сам решает для себя, какими методами пользоваться, главное что-то делать, действовать и развиваться. Приведу несколько действенных способов, развивающих в себе личность.
1. Для начала нужно понять, каким вы хотели бы себя видеть. Что вы хотите изменить в себе и в жизни? Разберитесь в ваших недостатках, подумайте, насколько они мешают вам в жизни.
2. Какие качества вы бы хотели развить в себе? Например: лидерство, самоорганизацию, силу воли, терпение. Желательно выбрать несколько навыков, на которых вы сможете сосредоточить внимание. Поставьте себе цель, запаситесь терпением и идите к результату. Некоторые качества не так уж и легко развить, поэтому придется бороться со своими недостатками.
3. После того как вы выбрали направления и методы совершенствования, необходимо применять их до тех пор, пока навыки не станут привычкой.
4. Научитесь брать на себя ответственность. Если у вас нехватка денег или не ладится в личной жизни, то помните, что это зависит только от вас. Не нужно в этом винить других.
5. Общайтесь с другими людьми. Хорошие отношения с людьми – это признак уверенного личностного роста. Особенно общение с единомышленниками позволяет нам ощутить себя полноценной личностью, и дает ориентир, к чему еще нужно стремиться.
@transformationperson
Через трудности к развитию💪
Многие мечтают прожить легко, без трудностей и проблем. Но не сталкиваются с трудностями только те, кто не работает и не действует. Если человек решил изменить свою жизнь, выйти из состояния «день сурка», чего-то добиться в жизни, то через трудности придется пройти. Рассмотрим, какие возникают трудности в процессе своего развития:
Возникают сомнения. Сомнения – это нормальное явление, которому подвергается любой человек. Здесь главное действовать, не смотря ни на что. Развеять сомнения вам поможет близкий человек, наставник или окружение единомышленников.
Выбор. Каждый раз, при возникновении различных обстоятельств, человеку предстоит сделать выбор: преодолеть это обстоятельство или сдаться ему. В зависимости от принятого решения, он становиться либо причиной, либо следствием. Стать хозяином своей жизни, быть причиной обстоятельств, а может быть их следствием – это зависит от выбора.
Страх. Еще одна трудность при любых изменениях – это страх. Страх нового, неизвестного, страх выхода из зоны комфорта, крутых перемен в жизни. Страх есть у всех, но одни боятся и действуют, а другие боятся и не действуют.
Самоорганизация и хаос. Кто-то не знает с чего начинать, кто-то берется за все сразу – развивает все навыки, читает, слушает, смотрит, но не всегда делает главное. При таком количестве информации легко расфокусироваться. Тут лучше работать по ежедневному плану. Составить список важных дел и навыков, необходимых в первую очередь, во вторую и так далее. Последовательность и фокусировка на важном дадут необходимые результаты.
Постоянство выполнения. Возникают трудности с выполнением действий постоянно, с отработкой новых навыков до автоматизма. Человек делает что-то несколько дней и бросает, не доведя дело до привычки. Чтобы был результат, необходимо многократное повторение.
Нехватка сил и энергии. Когда человек начинает меняться, достигать результатов, проходить через трудности, ему необходимо много сил и энергии. Накопить силы и повысить свою энергетику – задача не из легких.
Чем больше цель, тем больше трудностей предстоит пройти человеку. Они приходят к нему, чтобы сделать его сильнее, раскрыть весь его потенциал, подготовить к выполнению своего предназначения.
@transformationperson
Многие мечтают прожить легко, без трудностей и проблем. Но не сталкиваются с трудностями только те, кто не работает и не действует. Если человек решил изменить свою жизнь, выйти из состояния «день сурка», чего-то добиться в жизни, то через трудности придется пройти. Рассмотрим, какие возникают трудности в процессе своего развития:
Возникают сомнения. Сомнения – это нормальное явление, которому подвергается любой человек. Здесь главное действовать, не смотря ни на что. Развеять сомнения вам поможет близкий человек, наставник или окружение единомышленников.
Выбор. Каждый раз, при возникновении различных обстоятельств, человеку предстоит сделать выбор: преодолеть это обстоятельство или сдаться ему. В зависимости от принятого решения, он становиться либо причиной, либо следствием. Стать хозяином своей жизни, быть причиной обстоятельств, а может быть их следствием – это зависит от выбора.
Страх. Еще одна трудность при любых изменениях – это страх. Страх нового, неизвестного, страх выхода из зоны комфорта, крутых перемен в жизни. Страх есть у всех, но одни боятся и действуют, а другие боятся и не действуют.
Самоорганизация и хаос. Кто-то не знает с чего начинать, кто-то берется за все сразу – развивает все навыки, читает, слушает, смотрит, но не всегда делает главное. При таком количестве информации легко расфокусироваться. Тут лучше работать по ежедневному плану. Составить список важных дел и навыков, необходимых в первую очередь, во вторую и так далее. Последовательность и фокусировка на важном дадут необходимые результаты.
Постоянство выполнения. Возникают трудности с выполнением действий постоянно, с отработкой новых навыков до автоматизма. Человек делает что-то несколько дней и бросает, не доведя дело до привычки. Чтобы был результат, необходимо многократное повторение.
Нехватка сил и энергии. Когда человек начинает меняться, достигать результатов, проходить через трудности, ему необходимо много сил и энергии. Накопить силы и повысить свою энергетику – задача не из легких.
Чем больше цель, тем больше трудностей предстоит пройти человеку. Они приходят к нему, чтобы сделать его сильнее, раскрыть весь его потенциал, подготовить к выполнению своего предназначения.
@transformationperson