Привычки успешных людей (часть 3)
Привычка планирования времени по вечерам:
Вы составляете список того, чем будете заниматься завтра, сортируя по приоритету. Дайте себе время подумать о самом важном деле, и с утра начните с него! Ваше подсознание будет работать над этим списком всю ночь. Утром вы проснётесь уже с идеей о том, как всё осуществить. Это поможет и от бессонницы избавиться, если вы не можете заснуть, беспокоясь о предстоящих делах на завтра. Просто запишите их!
Следующая привычка - заботиться о здоровье каждый день. Это основа.
1 ключ - правильное питание, выбирайте самое качественное для своего организма;
2 ключ - упражнения, много движения, любая абсолютно физическая активность;
3 ключ - отдых, много отдыха, научитесь расслабляться. Очень важен полноценный сон. Чем позже вы ложитесь, тем сложнее уснуть, и тем быстрее вы будете уставать.
Ваш мозг - это самое важное, что у вас есть. Всегда давайте ему восстанавливаться.
Привычка к постоянному обучению. Например, читать по 30-60 мин в день. Читайте по книге в неделю о том, как стать лучшим в своей области, и каждый год вы будете получать эквивалент докторской степени, будете одним из самых высокооплачиваемых специалистов, продвигаясь к вершине десяти %.
Вы можете достичь любого уровня обучения, просто слушая аудио курсы в дороге или перед сном. Сейчас как никогда много возможностей для обучения. Но это должно стать естественным для вас, изо дня в день.
Ещё одна привычка - к непрерывному действию, постоянному движению вперёд. Теория вероятности учит нас, что с определённой вероятностью может произойти любое событие, и вы можете влиять на эти вероятности. Например, если вы хотите хороший столик в ресторане, вы должны заказать его заранее и приехать вовремя. Чем больше вы делаете для достижения успеха, тем больше вероятность того, что вы получите желаемое. Люди, которые практикуют постоянство в действии снова и снова, увеличивают вероятность успеха.
И последняя на сегодня привычка - настойчивость. Нужно повторять "Я никогда не сдамся". Если вас невозможно остановить, то успех гарантирован. Это последнее по счёту, но не по значимости.
Вывод: выбирайте новую привычку каждый месяц и практикуйтесь, становясь новым человеком каждый год. Ты можешь всё💪
@mensresult
Привычка планирования времени по вечерам:
Вы составляете список того, чем будете заниматься завтра, сортируя по приоритету. Дайте себе время подумать о самом важном деле, и с утра начните с него! Ваше подсознание будет работать над этим списком всю ночь. Утром вы проснётесь уже с идеей о том, как всё осуществить. Это поможет и от бессонницы избавиться, если вы не можете заснуть, беспокоясь о предстоящих делах на завтра. Просто запишите их!
Следующая привычка - заботиться о здоровье каждый день. Это основа.
1 ключ - правильное питание, выбирайте самое качественное для своего организма;
2 ключ - упражнения, много движения, любая абсолютно физическая активность;
3 ключ - отдых, много отдыха, научитесь расслабляться. Очень важен полноценный сон. Чем позже вы ложитесь, тем сложнее уснуть, и тем быстрее вы будете уставать.
Ваш мозг - это самое важное, что у вас есть. Всегда давайте ему восстанавливаться.
Привычка к постоянному обучению. Например, читать по 30-60 мин в день. Читайте по книге в неделю о том, как стать лучшим в своей области, и каждый год вы будете получать эквивалент докторской степени, будете одним из самых высокооплачиваемых специалистов, продвигаясь к вершине десяти %.
Вы можете достичь любого уровня обучения, просто слушая аудио курсы в дороге или перед сном. Сейчас как никогда много возможностей для обучения. Но это должно стать естественным для вас, изо дня в день.
Ещё одна привычка - к непрерывному действию, постоянному движению вперёд. Теория вероятности учит нас, что с определённой вероятностью может произойти любое событие, и вы можете влиять на эти вероятности. Например, если вы хотите хороший столик в ресторане, вы должны заказать его заранее и приехать вовремя. Чем больше вы делаете для достижения успеха, тем больше вероятность того, что вы получите желаемое. Люди, которые практикуют постоянство в действии снова и снова, увеличивают вероятность успеха.
И последняя на сегодня привычка - настойчивость. Нужно повторять "Я никогда не сдамся". Если вас невозможно остановить, то успех гарантирован. Это последнее по счёту, но не по значимости.
Вывод: выбирайте новую привычку каждый месяц и практикуйтесь, становясь новым человеком каждый год. Ты можешь всё💪
@mensresult
Всё в мире, абсолютно всё, даже отношения между людьми, строится на обмене энергией. Энергетически наполненные люди притягивают.
Для того, чтобы быть таким человеком, нужно быть удовлетворённым. Но речь не об эгоизме, который часто воспринимается людьми, как черта характера человека, который делает в жизни то, что хочет. На самом же деле эгоизм - это немножко другое, когда человек хочет, чтобы все делали то, что он хочет. Если всё, что вы делаете для семьи, на работе, самосовершенствуетесь не для того, чтобы получать удовольствие от жизни, а для того, чтобы кому-то что-либо доказать или даже требовать награды, задумайтесь!
Важным источником энергетического наполнения себя является принятие того, кем вы являетесь сейчас. Ощущение самодостаточности приходит тогда, когда вы благодарны за то, что у вас уже есть и знаете, что достигнете всё, что вам ещё нужно. Если вас что-то не устраивает просто исправляйте это. Всё возможно.
Ощущение напряжённости отталкивает. Это происходит тогда, когда вы говорите себе:"Я хочу быть таким, хочу того и того, но у меня этого нет" и останавливаетесь на этом, то есть соглашаетесь с тем, что у вас чего-то нет, чего-то не хватает, что вы неполноценный.
Всё это передаётся окружающим на подсознательном уровне. И никто не захочет разделить ваше напряжение. А вашу радость и самодостаточность разделить захотят многие.
@mensresult
Для того, чтобы быть таким человеком, нужно быть удовлетворённым. Но речь не об эгоизме, который часто воспринимается людьми, как черта характера человека, который делает в жизни то, что хочет. На самом же деле эгоизм - это немножко другое, когда человек хочет, чтобы все делали то, что он хочет. Если всё, что вы делаете для семьи, на работе, самосовершенствуетесь не для того, чтобы получать удовольствие от жизни, а для того, чтобы кому-то что-либо доказать или даже требовать награды, задумайтесь!
Важным источником энергетического наполнения себя является принятие того, кем вы являетесь сейчас. Ощущение самодостаточности приходит тогда, когда вы благодарны за то, что у вас уже есть и знаете, что достигнете всё, что вам ещё нужно. Если вас что-то не устраивает просто исправляйте это. Всё возможно.
Ощущение напряжённости отталкивает. Это происходит тогда, когда вы говорите себе:"Я хочу быть таким, хочу того и того, но у меня этого нет" и останавливаетесь на этом, то есть соглашаетесь с тем, что у вас чего-то нет, чего-то не хватает, что вы неполноценный.
Всё это передаётся окружающим на подсознательном уровне. И никто не захочет разделить ваше напряжение. А вашу радость и самодостаточность разделить захотят многие.
@mensresult
Упражнение "Миллион"
Сейчас мы с вами будем учиться распоряжаться деньгами. Без этого умения нет смысла их зарабатывать. Для денег нужно создать в своей жизни пространство.
Возьмите лист бумаги и распишите как вы потратите 1 миллион долларов за год. Неважно есть у вас такие деньги или нет, предвидятся ли вообще в ближайшем будущем. Просто представьте, что есть и распишите максимально подробно, куда уйдёт каждый доллар. В вашем плане вы должны обязательно всё потратить.
Это поможет вам сделать такую мечту более реальной. Даже, если у вас такой мечты нет, это приблизит ваше мышление к мышлению успешного человека. И в конце концов, кому помешает миллион? Но вы должны понимать, что деньги постоянно в движении, и когда к вам приходит миллион, он не будет стоять на месте. Успешный человек это тот, человек, который, если у него забрать всё, например миллион, за год всё восстановит и сгенерирует тот же миллион, если хотите. Таким образом, миллионер-это качественный показатель, а не количественный.
Ещё один важный момент, если вы хотите иметь много денег, нужны конкретные цифры, которые вызывают у вас эмоцию. Сильную положительную эмоцию, максимально сильную, но в то же время, эта цифра должна быть такой, в которую вы максимально можете поверить.
Ключевой вопрос должен быть - почему? Почему мне нужен миллион, например. И даже не "зачем?", потому что понятно зачем, а именно "почему?" Почему вот возникло такое желание. И такой проверке желательно подвергать любое ваше желание, особенно касающееся материи, но не только.
@mensresult
Сейчас мы с вами будем учиться распоряжаться деньгами. Без этого умения нет смысла их зарабатывать. Для денег нужно создать в своей жизни пространство.
Возьмите лист бумаги и распишите как вы потратите 1 миллион долларов за год. Неважно есть у вас такие деньги или нет, предвидятся ли вообще в ближайшем будущем. Просто представьте, что есть и распишите максимально подробно, куда уйдёт каждый доллар. В вашем плане вы должны обязательно всё потратить.
Это поможет вам сделать такую мечту более реальной. Даже, если у вас такой мечты нет, это приблизит ваше мышление к мышлению успешного человека. И в конце концов, кому помешает миллион? Но вы должны понимать, что деньги постоянно в движении, и когда к вам приходит миллион, он не будет стоять на месте. Успешный человек это тот, человек, который, если у него забрать всё, например миллион, за год всё восстановит и сгенерирует тот же миллион, если хотите. Таким образом, миллионер-это качественный показатель, а не количественный.
Ещё один важный момент, если вы хотите иметь много денег, нужны конкретные цифры, которые вызывают у вас эмоцию. Сильную положительную эмоцию, максимально сильную, но в то же время, эта цифра должна быть такой, в которую вы максимально можете поверить.
Ключевой вопрос должен быть - почему? Почему мне нужен миллион, например. И даже не "зачем?", потому что понятно зачем, а именно "почему?" Почему вот возникло такое желание. И такой проверке желательно подвергать любое ваше желание, особенно касающееся материи, но не только.
@mensresult
Инструменты для расширения зоны своего влияния
Когда стоит выражать своё мнение, а когда лучше промолчать? У всех бывали ситуации, когда приходилось впоследствии жалеть о сказанном, или, наоборот, о невысказанном вовремя мнении. Как же определить эти границы? Или даже расширить их? Ведь, все мы хотим быть услышанными и свободно выражать себя.
Исследования анализа переговоров показывают, что люди чаще проявляют большую уверенность, заступаясь за других, и добиваются тогда больших результатов, чем, когда дело касается их самих. Но, что же делать, когда необходимо постоять за себя?
В этом на помощь приходит инструмент под названием "Смена перспективы". Он заключается в том, чтобы поставить себя на место другого человека. Видение ситуации с другой точки зрения - важнейший инструмент в расширении зоны своего превосходства или влияния. Но проблема в том, что мы часто замыкаемся или уходим в себя, и оттуда пытаемся взаимодействовать с миром. Таким образом восприятие вас другими людьми искажается. Поэтому в каждой ситуации останавливайтесь на секунду, чтобы увидеть всё со стороны, и спокойно действуйте, исходя из того, что движет тем, человеком, с которым вы общаетесь.
Ещё один инструмент, который поможет вам располагать людей к себе, а также раскроет вашу амбициозность и напористость, это - "Обозначение границ своей гибкости". Представьте, что вы продаёте машины. У вас будет больше шансов, если вы предоставите выбор: 24k$ + гарантия на 5 лет; или 23k$ + гарантия на 3 года. Дело в том, что предоставляя выбор, вы снижаете уровень сопротивления к вам. То есть, если у вас есть предложение, не важно: в семье или в бизнесе, предлагая - предлагайте не само предложение, а сразу выбор: эта машина, или та; это блюдо, или то; этот костюм, или тот, и т.д. Как-будто ваше предложение принимается по умолчанию.
И третим нашим инструментом будет "Поддержка аудитории". Нам всегда легче проявлять настойчивость, если нас поддерживают, если "нас много". Привлечь людей на свою сторону, или найти союзников можно, опять же, выступая в защиту кого-то, либо прося совета. Люди начинают чувствовать с вами связь, когда делятся чем-то действительно ценным. Это крайне мощный инструмент. Вы не заявляете на каждом шагу о своих достижениях, потому что это отталкивает, вы просите совета в своих свершениях, и это выглядит приятно и компетентно.
И, как бы там ни было, развивайте свою компетентность. Это придаёт максимум уверенности. Какие бы трюки, инструменты вы не использовали, если вы не компетентны, недостаточно осведомлены в каком-либо вопросе, вам будет сложнее оказывать нужное впечатление. Вам нужно изначально подготовиться и не останавливаться в изучении, успешно применяя все вышеперечисленные инструменты.
@mensresult
Когда стоит выражать своё мнение, а когда лучше промолчать? У всех бывали ситуации, когда приходилось впоследствии жалеть о сказанном, или, наоборот, о невысказанном вовремя мнении. Как же определить эти границы? Или даже расширить их? Ведь, все мы хотим быть услышанными и свободно выражать себя.
Исследования анализа переговоров показывают, что люди чаще проявляют большую уверенность, заступаясь за других, и добиваются тогда больших результатов, чем, когда дело касается их самих. Но, что же делать, когда необходимо постоять за себя?
В этом на помощь приходит инструмент под названием "Смена перспективы". Он заключается в том, чтобы поставить себя на место другого человека. Видение ситуации с другой точки зрения - важнейший инструмент в расширении зоны своего превосходства или влияния. Но проблема в том, что мы часто замыкаемся или уходим в себя, и оттуда пытаемся взаимодействовать с миром. Таким образом восприятие вас другими людьми искажается. Поэтому в каждой ситуации останавливайтесь на секунду, чтобы увидеть всё со стороны, и спокойно действуйте, исходя из того, что движет тем, человеком, с которым вы общаетесь.
Ещё один инструмент, который поможет вам располагать людей к себе, а также раскроет вашу амбициозность и напористость, это - "Обозначение границ своей гибкости". Представьте, что вы продаёте машины. У вас будет больше шансов, если вы предоставите выбор: 24k$ + гарантия на 5 лет; или 23k$ + гарантия на 3 года. Дело в том, что предоставляя выбор, вы снижаете уровень сопротивления к вам. То есть, если у вас есть предложение, не важно: в семье или в бизнесе, предлагая - предлагайте не само предложение, а сразу выбор: эта машина, или та; это блюдо, или то; этот костюм, или тот, и т.д. Как-будто ваше предложение принимается по умолчанию.
И третим нашим инструментом будет "Поддержка аудитории". Нам всегда легче проявлять настойчивость, если нас поддерживают, если "нас много". Привлечь людей на свою сторону, или найти союзников можно, опять же, выступая в защиту кого-то, либо прося совета. Люди начинают чувствовать с вами связь, когда делятся чем-то действительно ценным. Это крайне мощный инструмент. Вы не заявляете на каждом шагу о своих достижениях, потому что это отталкивает, вы просите совета в своих свершениях, и это выглядит приятно и компетентно.
И, как бы там ни было, развивайте свою компетентность. Это придаёт максимум уверенности. Какие бы трюки, инструменты вы не использовали, если вы не компетентны, недостаточно осведомлены в каком-либо вопросе, вам будет сложнее оказывать нужное впечатление. Вам нужно изначально подготовиться и не останавливаться в изучении, успешно применяя все вышеперечисленные инструменты.
@mensresult
Как быстро просыпаться☀️
Любая полезная привычка со временем станет комфортной. Примите этот факт, и приступайте к формированию своего идеального образа жизни с этой мыслью.
Итак, подъем. Раннее утро. Тёплая, уютная постель. Истошный звук будильника. Смешанные чувства и мысли о предстоящем дне и о прерванном сне. Знакомо? И чтобы не сталкиваться с этим каждый день, предлагаю 7 действенных, реально работающих способов, как сделать своё пробуждение максимально лёгким и безболезненным.
1. Резкий подъем. Как только вы поняли, что уже не спите, тут же вставайте с постели, даже не думая. Всем знакомо лукавое желание ещё полежать понежиться в постельке, так вот это не подходит для развития полезной привычки, самодисциплины и решительности. У вас не должно проскочить ни единой мысли - как вы уже на ногах. И самая трудная часть позади. Поверьте это даёт первый заряд вашему организму к пробуждению, и дальше всё становится легче.
2. Выпейте стакан воды. Это запустит все процессы в теле, которые должны просыпаться изнутри.
3. Далее делаем зарядку. Хотя бы минимальную. Примитивные движения. Вы должны почувствовать все группы мышц. Не нужно много повторений и сложных упражнений. Выберите наиболее комфортные для вас!
4. Контрастный душ. Именно контрастный. Сначала тёплая вода, потом постепенно снижайте температуру до холодной. Это невероятно бодрит и много времени не занимает. Уделите внимание косметическим процедурам - уход необходим как коже лица, так и всего тела.
5. Завтрак. Важный приём пищи - всем это известно. Лучшим вариантом будут сложные углеводы, белок, фрукты + напиток, чтобы восполнить водный баланс. Если вы предпочитаете кофе - это также отличный способ проснуться, но не все знают, что кофе, и другие, содержащие кофеин напитки, могут иметь обратный эффект, если употреблять их на голодный желудок и "без ничего". Наиболее благоприятный эффект этого ароматного напитка вы получите, выпив его после сбалансированного завтрака.
6. Старайтесь просыпаться в более ранние часы, до 7 утра. В это время в организме человека начинают естественным образом запускаться многие процессы - и мы чувствуем себя энергичнее весь день. Позже 8 утра просыпаться даже сложнее, и мы тогда уже чувствуем себя не выспавшимися - сонливость и вялость весь день, к которому вы возможно уже привыкли, но попробуйте по другому, и ощутите разницу.
7. Придумайте себе приятное занятие на утро. Как ритуал, ради которого вам захочется скорее покинуть постель, и без которого вы не будете браться за свои супер важные бесконечные дела. Это может быть ваше хобби, просто занятие, приносящее удовольствие, творчество, чтение, медитация, всё что угодно.
Уделите этому 15 минут. Вы никуда не опоздаете, а будете намного более собранным и сосредоточенным. Я лично советую вам в качестве такого утреннего ритуала использовать планирование - одна из главных привычек успешных людей. Чётко расписывайте каждое утро свой день, сортируя дела по их важности. Записывайте планы и цели и смело вступайте в новый день.
@mensresult
Любая полезная привычка со временем станет комфортной. Примите этот факт, и приступайте к формированию своего идеального образа жизни с этой мыслью.
Итак, подъем. Раннее утро. Тёплая, уютная постель. Истошный звук будильника. Смешанные чувства и мысли о предстоящем дне и о прерванном сне. Знакомо? И чтобы не сталкиваться с этим каждый день, предлагаю 7 действенных, реально работающих способов, как сделать своё пробуждение максимально лёгким и безболезненным.
1. Резкий подъем. Как только вы поняли, что уже не спите, тут же вставайте с постели, даже не думая. Всем знакомо лукавое желание ещё полежать понежиться в постельке, так вот это не подходит для развития полезной привычки, самодисциплины и решительности. У вас не должно проскочить ни единой мысли - как вы уже на ногах. И самая трудная часть позади. Поверьте это даёт первый заряд вашему организму к пробуждению, и дальше всё становится легче.
2. Выпейте стакан воды. Это запустит все процессы в теле, которые должны просыпаться изнутри.
3. Далее делаем зарядку. Хотя бы минимальную. Примитивные движения. Вы должны почувствовать все группы мышц. Не нужно много повторений и сложных упражнений. Выберите наиболее комфортные для вас!
4. Контрастный душ. Именно контрастный. Сначала тёплая вода, потом постепенно снижайте температуру до холодной. Это невероятно бодрит и много времени не занимает. Уделите внимание косметическим процедурам - уход необходим как коже лица, так и всего тела.
5. Завтрак. Важный приём пищи - всем это известно. Лучшим вариантом будут сложные углеводы, белок, фрукты + напиток, чтобы восполнить водный баланс. Если вы предпочитаете кофе - это также отличный способ проснуться, но не все знают, что кофе, и другие, содержащие кофеин напитки, могут иметь обратный эффект, если употреблять их на голодный желудок и "без ничего". Наиболее благоприятный эффект этого ароматного напитка вы получите, выпив его после сбалансированного завтрака.
6. Старайтесь просыпаться в более ранние часы, до 7 утра. В это время в организме человека начинают естественным образом запускаться многие процессы - и мы чувствуем себя энергичнее весь день. Позже 8 утра просыпаться даже сложнее, и мы тогда уже чувствуем себя не выспавшимися - сонливость и вялость весь день, к которому вы возможно уже привыкли, но попробуйте по другому, и ощутите разницу.
7. Придумайте себе приятное занятие на утро. Как ритуал, ради которого вам захочется скорее покинуть постель, и без которого вы не будете браться за свои супер важные бесконечные дела. Это может быть ваше хобби, просто занятие, приносящее удовольствие, творчество, чтение, медитация, всё что угодно.
Уделите этому 15 минут. Вы никуда не опоздаете, а будете намного более собранным и сосредоточенным. Я лично советую вам в качестве такого утреннего ритуала использовать планирование - одна из главных привычек успешных людей. Чётко расписывайте каждое утро свой день, сортируя дела по их важности. Записывайте планы и цели и смело вступайте в новый день.
@mensresult
Не бойтесь признаться себе, что вы чего-то не знаете🤔
То, что вы имеете сейчас, во многом результат ваших убеждений и знаний. Но то, что у вас нет многого, о чем вы мечтаете - также результат вашего мышления и того, чем оно наполнено.
Если вы не там, где хотели бы быть (я имею ввиду место в жизни, социальный статус, финансовое/семейное положение) - это именно из-за того, что вы делаете что-то не так. Ваших представлений о мире и положении вещей в нем, о способах достижения желаемого может быть недостаточно или, наоборот, слишком много. Слишком много представлений, которые мешают жить и даже ведут вас не туда, куда вы на самом деле хотите прийти.
Пришло время отказаться от всего, что срослось с вашей личностью на данный момент, если вы хотите существенных изменений. Вам нужен переворот в вашей голове.
Задумайтесь, ведь есть люди, которые уже имеют то, к чему вы отчаянно стремитесь. И этих людей не мало, которые живут жизнью вашей мечты. Согласитесь они делают что-то отличное от того, что делаете вы. Ведь невозможно совершая одни и те же действия получить другой результат. Правильно, нужен новый план действий. А новые действия рождаются новыми мыслями. Уверяю, вам есть чему поучиться у многих людей. Не стоит этого стесняться или считать постыдным.
"Если вы находитесь в комнате, где вы самый умный - вы не в той комнате". Старайтесь быть в кругу людей, которые умнее вас, интереснее. Чем чаще вы будете чувствовать себя дураком в таком обществе, тем больше у вас будет предпосылок к росту.
И ещё раз. Главное цель. Не страшно, если у вас нет чётких представлений о её достижении. Вы не можете знать как правильно сделать то, чего никогда не делали, пока не посмотрите как это делают другие. Всё, что вы делали до сих пор привело вас к тому, что вы имеете на данный момент. Отбросьте старое и найдите новое. Спросите у тех, кто прошёл уже этот путь. И главное, не бойтесь перемен💪
@mensresult
То, что вы имеете сейчас, во многом результат ваших убеждений и знаний. Но то, что у вас нет многого, о чем вы мечтаете - также результат вашего мышления и того, чем оно наполнено.
Если вы не там, где хотели бы быть (я имею ввиду место в жизни, социальный статус, финансовое/семейное положение) - это именно из-за того, что вы делаете что-то не так. Ваших представлений о мире и положении вещей в нем, о способах достижения желаемого может быть недостаточно или, наоборот, слишком много. Слишком много представлений, которые мешают жить и даже ведут вас не туда, куда вы на самом деле хотите прийти.
Пришло время отказаться от всего, что срослось с вашей личностью на данный момент, если вы хотите существенных изменений. Вам нужен переворот в вашей голове.
Задумайтесь, ведь есть люди, которые уже имеют то, к чему вы отчаянно стремитесь. И этих людей не мало, которые живут жизнью вашей мечты. Согласитесь они делают что-то отличное от того, что делаете вы. Ведь невозможно совершая одни и те же действия получить другой результат. Правильно, нужен новый план действий. А новые действия рождаются новыми мыслями. Уверяю, вам есть чему поучиться у многих людей. Не стоит этого стесняться или считать постыдным.
"Если вы находитесь в комнате, где вы самый умный - вы не в той комнате". Старайтесь быть в кругу людей, которые умнее вас, интереснее. Чем чаще вы будете чувствовать себя дураком в таком обществе, тем больше у вас будет предпосылок к росту.
И ещё раз. Главное цель. Не страшно, если у вас нет чётких представлений о её достижении. Вы не можете знать как правильно сделать то, чего никогда не делали, пока не посмотрите как это делают другие. Всё, что вы делали до сих пор привело вас к тому, что вы имеете на данный момент. Отбросьте старое и найдите новое. Спросите у тех, кто прошёл уже этот путь. И главное, не бойтесь перемен💪
@mensresult
Как перестать сомневаться
Мы с вами в своей жизни предстаем перед выбором множество раз. Каждый день преподносит нам тысячи ситуаций с различными вариантами исхода. То, что у нас свободная воля, и все-таки, есть возможность определять свою судьбу - это и подарок, и большая ответственность, а от неё мы бежим. Вместе с тем, это создаёт трудности: когда не можешь никак принять решение, когда не видишь единственно верного варианта из всех возможных. Причиной этому является только узкость мысли. Поэтому мы здесь с вами всячески пытаемся расширить сознание, и привести ваше мышление к нужному состоянию восприимчивости, вывести из подсознания всё, что ограничивает вас, и перейти на новый уровень.
Представьте, что у вас, например, есть два варианта, как поступить. Один вам кажется "плохим", а другой - "хорошим" (кавычки тут для обозначения вашей субъективной оценки происходящего). Вы, естественно, выбираете "хороший" вариант. Но в итоге оказывается, что он не так уж и хорош. Вы опять ошиблись, снова провал. Ни тот, ни другой варианты не приводят вас к цели. Так наступает отчаяние, замешательство, непонимание и нежелание что-то делать дальше.
На этом этапе не стоит уходить из этой ситуации, не разобравшись. Нужно всего лишь допустить, что если вы попробовали два противоположных варианта - попробовали "по-хорошему", попробовали "по-плохому", и не получилось, значит есть принципиально иной подход.
В сложной задаче по математике, которая кажется совершенно нерешаемой, происходит чудо, когда вам удаётся взглянуть на условие совсем иначе. Решение оказывается совсем неожиданным и даже простым, мы опять всё сами усложнили. Но для этого приходится проделывать перестройку в своём собственном мозге.
Всегда есть выход, всегда есть решение, всегда можно попробовать "по-другому". Люди очень часто склонны впадать в крайности, сами того не замечая, и создавать замкнутые круги. Всё, что вам нужно - это находить всегда и во всём "золотую середину". Этот срединный путь только и может привести вас к пониманию жизни и законов вселенной. Только так можно будет увидеть свою жизнь "другими" глазами, и решать вопросы станет намного легче и интереснее.
@mensresult
Мы с вами в своей жизни предстаем перед выбором множество раз. Каждый день преподносит нам тысячи ситуаций с различными вариантами исхода. То, что у нас свободная воля, и все-таки, есть возможность определять свою судьбу - это и подарок, и большая ответственность, а от неё мы бежим. Вместе с тем, это создаёт трудности: когда не можешь никак принять решение, когда не видишь единственно верного варианта из всех возможных. Причиной этому является только узкость мысли. Поэтому мы здесь с вами всячески пытаемся расширить сознание, и привести ваше мышление к нужному состоянию восприимчивости, вывести из подсознания всё, что ограничивает вас, и перейти на новый уровень.
Представьте, что у вас, например, есть два варианта, как поступить. Один вам кажется "плохим", а другой - "хорошим" (кавычки тут для обозначения вашей субъективной оценки происходящего). Вы, естественно, выбираете "хороший" вариант. Но в итоге оказывается, что он не так уж и хорош. Вы опять ошиблись, снова провал. Ни тот, ни другой варианты не приводят вас к цели. Так наступает отчаяние, замешательство, непонимание и нежелание что-то делать дальше.
На этом этапе не стоит уходить из этой ситуации, не разобравшись. Нужно всего лишь допустить, что если вы попробовали два противоположных варианта - попробовали "по-хорошему", попробовали "по-плохому", и не получилось, значит есть принципиально иной подход.
В сложной задаче по математике, которая кажется совершенно нерешаемой, происходит чудо, когда вам удаётся взглянуть на условие совсем иначе. Решение оказывается совсем неожиданным и даже простым, мы опять всё сами усложнили. Но для этого приходится проделывать перестройку в своём собственном мозге.
Всегда есть выход, всегда есть решение, всегда можно попробовать "по-другому". Люди очень часто склонны впадать в крайности, сами того не замечая, и создавать замкнутые круги. Всё, что вам нужно - это находить всегда и во всём "золотую середину". Этот срединный путь только и может привести вас к пониманию жизни и законов вселенной. Только так можно будет увидеть свою жизнь "другими" глазами, и решать вопросы станет намного легче и интереснее.
@mensresult
В жизни реализуется то, что описано максимально чётко и конкретно👌
Все уже не раз слышали о пользе записи своих планов, целей и просто мыслей. Но не все воспринимают это всерьез, к сожалению. Многие просто недооценивают силу этого приёма. Но на самом деле более простого и действенного метода взять под контроль и упорядочить свою жизнь просто нет. Поэтому я считаю необходимым донести важность планирования и записывания целей до каждого из вас.
Многие думают: "ладно, я буду делать всё, что мне советуют, менять своё мышление, но записывать, заводить тетрадь - это оставьте для детей, это без меня, я буду решать свои дела по-взрослому". Но так ничего не меняется. Это и есть признак незрелости, инфантильности.
Просто попробуйте внедрить это в свою жизнь, если не будет изменений вы можете всё бросить и вернуться к привычному образу жизни. Вы ничего не теряете. Но изменения будут в любом случае, и потом вы не сможете отказаться от привычки, которая сделала вас хозяином своей жизни.
"...люди, ориентирующиеся на ясные, изложенные в письменной форме цели, достигают в десятки раз большего, нежели равные им или даже превосходящие их по образованию и способностям, но которые, однако, никогда не тратят времени на чёткое изложение на бумаге того, к чему они в конечном счёте стремятся"
(с)Брайан Трэйси
@mensresult
Все уже не раз слышали о пользе записи своих планов, целей и просто мыслей. Но не все воспринимают это всерьез, к сожалению. Многие просто недооценивают силу этого приёма. Но на самом деле более простого и действенного метода взять под контроль и упорядочить свою жизнь просто нет. Поэтому я считаю необходимым донести важность планирования и записывания целей до каждого из вас.
Многие думают: "ладно, я буду делать всё, что мне советуют, менять своё мышление, но записывать, заводить тетрадь - это оставьте для детей, это без меня, я буду решать свои дела по-взрослому". Но так ничего не меняется. Это и есть признак незрелости, инфантильности.
Просто попробуйте внедрить это в свою жизнь, если не будет изменений вы можете всё бросить и вернуться к привычному образу жизни. Вы ничего не теряете. Но изменения будут в любом случае, и потом вы не сможете отказаться от привычки, которая сделала вас хозяином своей жизни.
"...люди, ориентирующиеся на ясные, изложенные в письменной форме цели, достигают в десятки раз большего, нежели равные им или даже превосходящие их по образованию и способностям, но которые, однако, никогда не тратят времени на чёткое изложение на бумаге того, к чему они в конечном счёте стремятся"
(с)Брайан Трэйси
@mensresult
Иногда мы думаем, что у нас что-то не получается, просто потому что мы к этому прикладываем недостаточно усилий. И мы начинаем делать больше одних и тех же действий, усиленее биться головой в закрытую дверь...
Просто действия не те, и направлены они не туда. Вам не нужно делать ещё больше того, что не приносит результата. Конечно, иногда сложно отказаться от своей "гениальной" стратегии вымученной годами. Но есть действительно более совершенные методы, чем те, которые вы используете с таким трудом и получаете неравноценную награду, или не получаете вообще ничего. Всегда есть.
Никогда не нужно зацикливаться. Ни на чём, какую бы значимость это для вас не несло. Всё может обернуться против вас.
Избавьтесь от категоричности: это белое, это чёрное. Гибкость - вот, что нужно развивать, работая со своим умом. Старайтесь разглядеть ценность в том, в чём это труднее всего сделать, и покажите её всем. Чтобы уметь видеть то, чего другие не видят, перестаньте вешать ярлыки. Зачем ограничивать взаимодействие с миром?
Очень важно уже на начальном этапе разглядеть бесполезность своих действий. Планирование и в этом окажет вам услугу. Развивая дальновидность, вы сможете предвидеть ход событий в перспективе, и знать, браться за это дело или нет. Потому что очень часто нам кажется что мы нашли то, что нужно, это обеспечит нам успех, но то, что мы получаем ускользает, как песок сквозь пальцы, а дальше пустота. Так же и наоборот, мы можем сразу не видеть плодов своей деятельности, но процесс трансформации уже начался и набирает обороты. Всё проявится через секунду после того, как вы уже готовы сдаться.
Поэтому давайте будем ещё более внимательными к инструментам, которыми создаём свою жизнь: к отношениям, в которые впутываем других людей и впутываемся сами; к целям, которые затмевают всё происходящее вокруг; к словам, которые произносим; к поступкам, которые важнее слов; к тому что мы отдаём и получаем; к тому, на что уходит наше время.
@mensresult
Просто действия не те, и направлены они не туда. Вам не нужно делать ещё больше того, что не приносит результата. Конечно, иногда сложно отказаться от своей "гениальной" стратегии вымученной годами. Но есть действительно более совершенные методы, чем те, которые вы используете с таким трудом и получаете неравноценную награду, или не получаете вообще ничего. Всегда есть.
Никогда не нужно зацикливаться. Ни на чём, какую бы значимость это для вас не несло. Всё может обернуться против вас.
Избавьтесь от категоричности: это белое, это чёрное. Гибкость - вот, что нужно развивать, работая со своим умом. Старайтесь разглядеть ценность в том, в чём это труднее всего сделать, и покажите её всем. Чтобы уметь видеть то, чего другие не видят, перестаньте вешать ярлыки. Зачем ограничивать взаимодействие с миром?
Очень важно уже на начальном этапе разглядеть бесполезность своих действий. Планирование и в этом окажет вам услугу. Развивая дальновидность, вы сможете предвидеть ход событий в перспективе, и знать, браться за это дело или нет. Потому что очень часто нам кажется что мы нашли то, что нужно, это обеспечит нам успех, но то, что мы получаем ускользает, как песок сквозь пальцы, а дальше пустота. Так же и наоборот, мы можем сразу не видеть плодов своей деятельности, но процесс трансформации уже начался и набирает обороты. Всё проявится через секунду после того, как вы уже готовы сдаться.
Поэтому давайте будем ещё более внимательными к инструментам, которыми создаём свою жизнь: к отношениям, в которые впутываем других людей и впутываемся сами; к целям, которые затмевают всё происходящее вокруг; к словам, которые произносим; к поступкам, которые важнее слов; к тому что мы отдаём и получаем; к тому, на что уходит наше время.
@mensresult
Не соглашайся на компромисс с самим собой. Иди к лучшему💪
Изначальная цель должна быть основной мотивацией. Не соглашайся на меньшее. Не останавливайся на удовлетворительном результате, тебе нужен сверх результат. Выигрывает тот, кто точно знает, чего хочет.
В первую очередь нужно привести в порядок свой день. Да, я имею в виду ваш распорядок дня. Он должен быть изложен наглядно и красиво. Сделайте лучшую версию своего дня для начала. Уж это вы можете практиковать каждый день, а потом не заметите, как жизнь в целом стала лучше.
Каждая деталь важна. Как должно выглядеть ваше утро в идеале? Какие самые важные и приятные дела его должны наполнить? А чему посвятить вечер для полного счастья и удачного завершения дня? Поработайте с помощью этих вопросов над созданием вашего следующего дня. Не занижайте его значимость.
Каждый день - бесценная составляющая вашей жизни, которая не имеет копий, каждая составляющая сама по себе оригинальна. Ваш день оригинален, вы - оригинален, пользуйтесь этим!
@mensresult
Изначальная цель должна быть основной мотивацией. Не соглашайся на меньшее. Не останавливайся на удовлетворительном результате, тебе нужен сверх результат. Выигрывает тот, кто точно знает, чего хочет.
В первую очередь нужно привести в порядок свой день. Да, я имею в виду ваш распорядок дня. Он должен быть изложен наглядно и красиво. Сделайте лучшую версию своего дня для начала. Уж это вы можете практиковать каждый день, а потом не заметите, как жизнь в целом стала лучше.
Каждая деталь важна. Как должно выглядеть ваше утро в идеале? Какие самые важные и приятные дела его должны наполнить? А чему посвятить вечер для полного счастья и удачного завершения дня? Поработайте с помощью этих вопросов над созданием вашего следующего дня. Не занижайте его значимость.
Каждый день - бесценная составляющая вашей жизни, которая не имеет копий, каждая составляющая сама по себе оригинальна. Ваш день оригинален, вы - оригинален, пользуйтесь этим!
@mensresult
Как сохранять спокойствие в условиях стресса😎
Во время стрессовой ситуации мозг вырабатывает специальный гормон - кортизол. О чём это говорит? Неврология объясняет, что в следствии этого повышается давление, уровень адреналина в крови так же меняется, и мышление затуманевается. И при этом человек, естественно, не отдаёт себе никакого отчёта об этих внутренних физиологических изменениях и процессах.
"Возможно есть какие-то практики, чтобы со мной не случались неприятности в таких ситуациях, когда я себя перестаю контролировать, или это неизбежно?" - спросите вы. Ответ есть. И решение есть. И даже практика такая есть. И называется она - "проспективный взгляд в прошлое".
Эта практика строится на планировании заранее, что может пойти не так. Как только вы представили все возможные неблагоприятные исходы событий, вы можете понять, что из этого зависит непосредственно от вас, и как повлиять на предотвращение или минимизацию предвиденных рисков и ущерба.
Эта практика делится на две категории приёмов: очевидных и неочевидных. Итак, очевидные. Например, у всех есть вещи, которые легко теряются. Решение - выделить в вашем доме для них специальное место. Довольно просто и логично, и основывается всё это на пространственном мышлении, за которое отвечает в нашем мозге определённая область - гиппокамп. На протяжении тысячелетий она развивалась, чтобы помогать нам в отслеживании местоположения важных предметов. Этот развитый механизм отлично справляется со своей задачей, только, если у вещи есть своё постоянное место.
Перейдём к не очевидным приёмам. Вы ещё помните о кортизоле? Так вот, помимо вышеупомянутого он ещё и токсичен. Поэтому необходимо осознать, что в условиях стресса, вы, так или иначе, действуете не лучшим образом, а значит нужна система. Рано или поздно каждый из нас попадает в такую ситуацию, когда необходимо принять важное решение, например, касающееся собственного здоровья или здоровья других людей. Любое принятое решение станет лучше при рациональной оценке фактов. У вас всегда есть доступ к необходимой информации. Мой совет: обдумывать заранее вопросы, чтобы любая ваша беседа была выстроена грамотно. Всегда задумывайтесь об основных вопросах предстоящей ситуации.
К сожалению, одной из функций человеческого организма, которая отбрасывается при стрессе, является и логическое, рациональное мышление. Желательно подготовиться к этому. Всем не помешает научиться продумывать действия наперёд. Конечно, все мы несовершенны, что-то будет не получаться, но остальное обязательно получится.
Организованность - это постепенный процесс. Но если вы начнёте продумывать возможные промахи и системы по их предотвращению, то уровень вашей организации заметно возрастёт спустя несколько стрессовых ситуаций.
@mensresult
Во время стрессовой ситуации мозг вырабатывает специальный гормон - кортизол. О чём это говорит? Неврология объясняет, что в следствии этого повышается давление, уровень адреналина в крови так же меняется, и мышление затуманевается. И при этом человек, естественно, не отдаёт себе никакого отчёта об этих внутренних физиологических изменениях и процессах.
"Возможно есть какие-то практики, чтобы со мной не случались неприятности в таких ситуациях, когда я себя перестаю контролировать, или это неизбежно?" - спросите вы. Ответ есть. И решение есть. И даже практика такая есть. И называется она - "проспективный взгляд в прошлое".
Эта практика строится на планировании заранее, что может пойти не так. Как только вы представили все возможные неблагоприятные исходы событий, вы можете понять, что из этого зависит непосредственно от вас, и как повлиять на предотвращение или минимизацию предвиденных рисков и ущерба.
Эта практика делится на две категории приёмов: очевидных и неочевидных. Итак, очевидные. Например, у всех есть вещи, которые легко теряются. Решение - выделить в вашем доме для них специальное место. Довольно просто и логично, и основывается всё это на пространственном мышлении, за которое отвечает в нашем мозге определённая область - гиппокамп. На протяжении тысячелетий она развивалась, чтобы помогать нам в отслеживании местоположения важных предметов. Этот развитый механизм отлично справляется со своей задачей, только, если у вещи есть своё постоянное место.
Перейдём к не очевидным приёмам. Вы ещё помните о кортизоле? Так вот, помимо вышеупомянутого он ещё и токсичен. Поэтому необходимо осознать, что в условиях стресса, вы, так или иначе, действуете не лучшим образом, а значит нужна система. Рано или поздно каждый из нас попадает в такую ситуацию, когда необходимо принять важное решение, например, касающееся собственного здоровья или здоровья других людей. Любое принятое решение станет лучше при рациональной оценке фактов. У вас всегда есть доступ к необходимой информации. Мой совет: обдумывать заранее вопросы, чтобы любая ваша беседа была выстроена грамотно. Всегда задумывайтесь об основных вопросах предстоящей ситуации.
К сожалению, одной из функций человеческого организма, которая отбрасывается при стрессе, является и логическое, рациональное мышление. Желательно подготовиться к этому. Всем не помешает научиться продумывать действия наперёд. Конечно, все мы несовершенны, что-то будет не получаться, но остальное обязательно получится.
Организованность - это постепенный процесс. Но если вы начнёте продумывать возможные промахи и системы по их предотвращению, то уровень вашей организации заметно возрастёт спустя несколько стрессовых ситуаций.
@mensresult
Как укрепить нервную систему⚡️
Расшатанные нервы никому не нужны, как и негативный имидж психически неустойчивого человека.
Стоит начать беспокоится о своей нервной системе также, если вам важна трудоспособность, нормальный сон и хорошее самочувствие в целом. Когда дело касается здоровья, необходимо подойти к нему со всей ответственностью и со всех сторон. 4 составляющих: питание, спорт, витамины, закалка.
Первое, что нужно сделать - это пересмотреть привычное питание и составить новое меню, включая следующие продукты, укрепляющие нервную систему:
- свежие фрукты (одна порция в день; особенно яблоки, апельсины и бананы);
- свежие овощи (4 порции в день; особенно брокколи, шпинат, сладкий перец, капуста, помидоры);
- морепродукты, жирные сорта рыбы;
- творог и сыр;
- чёрный шоколад (по-настоящему полезным можно считать шоколад с содержанием не менее 80% какао);
- злаки и бобовые;
- нежирная говядина, кролик, курица ( но целесообразно было бы и вовсе исключить мясо из своего рациона, хотя бы на время):
- зелень;
- орехи;
- травяные чаи ( по возможности воздержитесь или сократите употребление кофеина);
Большое количество сладостей, фастфуда, жареного и продуктов с химическим составом или непонятного происхождения негативно влияет на нервные клетки.
Вернёмся к позитивному влиянию, его оказывают витамины и микроэлементы, такие как: Ретинол (А), Тиамин (В1), Рибофлавин (В2), Пиридоксин (В6)
Спорт и общее закаливание эффективно для общего укрепления организма. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и начните с обливаний водой комнатной температуры. Полюбите длительные прогулки на свежем воздухе и постепенно переходите на более лёгкую одежду. Постепенность и регулярность ваши лучшие друзья в деле закаливания.
А вот спорт - это лучший способ сбросить напряжение вместе с лишним весом. Попробуйте:
- Аэробику
- Бокс
- Йогу
- Бег
- Велосипед, ролики, коньки и тд.
Коллективные спортивные игры (футбол, баскетбол, теннис и тд.) - после вышеперечисленного вы почувствуете себя другим человеком, но выбирать вам - любая физическая активность, приносящая удовольствие конкретно вам.
Отдельное внимание уделяем:
Вредным привычкам, вернее отказу от них. Влияние никотина и алкоголя на нервную систему губительно, не говоря уже о наркотиках, способных высушить ваш мозг. Не стоит добровольно разрушать себя, а потом пытаться компенсировать питанием и спортом;
Здоровому полноценному сну - старайтесь полностью высыпаться за ночь, ни что так не восстанавливает переутомлённый мозг, как 8-часовой сон, но для каждого количество необходимых часов сна индивидуально, и варьируется оно в зависимости от состояния и особенностей организма, физической и эмоциональной нагрузки за день, времени засыпания, и даже пола;
Сексу - да, взаимосвязь более чем очевидна. Нервное напряжение может быть вызвано сексуальным голодом;
Встречам с друзьями;
Духовным практикам или работе с психологом;
Эти рекомендации очень просты и в комплексе помогут вам в любом случае укрепить здоровье. А главное - любите себя и цените каждый миг своей жизни. Никакие проблемы не стоят ваших нервов. Самое главное - это ваше отношение. Если на события, происходящие в жизни, вы не всегда можете влиять, то ваша реакция и отношение к ним полностью в вашей власти. Сохранять душевное равновесие не так уж трудно, однако, в этом тоже нужна практика.
@mensresult
Расшатанные нервы никому не нужны, как и негативный имидж психически неустойчивого человека.
Стоит начать беспокоится о своей нервной системе также, если вам важна трудоспособность, нормальный сон и хорошее самочувствие в целом. Когда дело касается здоровья, необходимо подойти к нему со всей ответственностью и со всех сторон. 4 составляющих: питание, спорт, витамины, закалка.
Первое, что нужно сделать - это пересмотреть привычное питание и составить новое меню, включая следующие продукты, укрепляющие нервную систему:
- свежие фрукты (одна порция в день; особенно яблоки, апельсины и бананы);
- свежие овощи (4 порции в день; особенно брокколи, шпинат, сладкий перец, капуста, помидоры);
- морепродукты, жирные сорта рыбы;
- творог и сыр;
- чёрный шоколад (по-настоящему полезным можно считать шоколад с содержанием не менее 80% какао);
- злаки и бобовые;
- нежирная говядина, кролик, курица ( но целесообразно было бы и вовсе исключить мясо из своего рациона, хотя бы на время):
- зелень;
- орехи;
- травяные чаи ( по возможности воздержитесь или сократите употребление кофеина);
Большое количество сладостей, фастфуда, жареного и продуктов с химическим составом или непонятного происхождения негативно влияет на нервные клетки.
Вернёмся к позитивному влиянию, его оказывают витамины и микроэлементы, такие как: Ретинол (А), Тиамин (В1), Рибофлавин (В2), Пиридоксин (В6)
Спорт и общее закаливание эффективно для общего укрепления организма. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и начните с обливаний водой комнатной температуры. Полюбите длительные прогулки на свежем воздухе и постепенно переходите на более лёгкую одежду. Постепенность и регулярность ваши лучшие друзья в деле закаливания.
А вот спорт - это лучший способ сбросить напряжение вместе с лишним весом. Попробуйте:
- Аэробику
- Бокс
- Йогу
- Бег
- Велосипед, ролики, коньки и тд.
Коллективные спортивные игры (футбол, баскетбол, теннис и тд.) - после вышеперечисленного вы почувствуете себя другим человеком, но выбирать вам - любая физическая активность, приносящая удовольствие конкретно вам.
Отдельное внимание уделяем:
Вредным привычкам, вернее отказу от них. Влияние никотина и алкоголя на нервную систему губительно, не говоря уже о наркотиках, способных высушить ваш мозг. Не стоит добровольно разрушать себя, а потом пытаться компенсировать питанием и спортом;
Здоровому полноценному сну - старайтесь полностью высыпаться за ночь, ни что так не восстанавливает переутомлённый мозг, как 8-часовой сон, но для каждого количество необходимых часов сна индивидуально, и варьируется оно в зависимости от состояния и особенностей организма, физической и эмоциональной нагрузки за день, времени засыпания, и даже пола;
Сексу - да, взаимосвязь более чем очевидна. Нервное напряжение может быть вызвано сексуальным голодом;
Встречам с друзьями;
Духовным практикам или работе с психологом;
Эти рекомендации очень просты и в комплексе помогут вам в любом случае укрепить здоровье. А главное - любите себя и цените каждый миг своей жизни. Никакие проблемы не стоят ваших нервов. Самое главное - это ваше отношение. Если на события, происходящие в жизни, вы не всегда можете влиять, то ваша реакция и отношение к ним полностью в вашей власти. Сохранять душевное равновесие не так уж трудно, однако, в этом тоже нужна практика.
@mensresult
Что делать, если ничего не зажигает
Если вы чувствуете, что ваши внутренние силы на исходе, интерес ко всему потерян, не знаете, за что браться, ничего не хочется делать - расслабьтесь, вы такой не один. С этим сталкивается каждый человек в своей жизни. Но что же с этим делать?
Вариантов даже несколько, не запускайте ситуацию, а попробуйте следующее:
Взять тайм-аут. Отойдите от дел на некоторое время. Разрешите себе ничего не делать. Полностью позвольте себе отдохнуть и собраться с мыслями, расставить всё по полочкам в голове. Со стороны картина вашей жизненной ситуации покажется яснее;
Переключите внимание с себя любимого на что-то или кого-то другого. Если постоянно зацикливаться на себе и копаться в поисках, того что зажигает, выгорание неизбежно. Попробуйте сделать что-то хорошее для другого человека, который в этом нуждается или будет просто рад вашему участию в его жизни. Приносить радость и пользу другим людям - это намного более приятное занятие, чем кажется, и это непременно что-то в вас зажжёт;
Внести изменения. Переехать в другую страну, город, район, - возможно обстановка вас угнетает. Сменить окружение, завести новые знакомства;
Опять же - зона комфорта, из которой, конечно же, нужно выбираться. Устройте себе "встряску". Путешествие, например. Или сделайте то, чего вы никогда не делали, сделайте то, что вас пугает больше всего (в пределах разумного);
Разберитесь с незаконченными делами. Наведите во всём порядок. Те проблемы и неурядицы, которые вы в своё время сумели благополучно замять, спрятать, забыть - дают о себе знать. Это так называемый "мусор, заметенный под половичок". Он накапливается, и когда мусора становится совсем много - это давит на вас и мешает жить. Мешает начать что-то новое, переключиться на интересные занятия. Ещё одна хорошая привычка - доводить любое дело до конца. Пока вы не разберётесь с прошлым, оно вас не отпустит и не даст жить в настоящем на 100%.
@mensresult
Если вы чувствуете, что ваши внутренние силы на исходе, интерес ко всему потерян, не знаете, за что браться, ничего не хочется делать - расслабьтесь, вы такой не один. С этим сталкивается каждый человек в своей жизни. Но что же с этим делать?
Вариантов даже несколько, не запускайте ситуацию, а попробуйте следующее:
Взять тайм-аут. Отойдите от дел на некоторое время. Разрешите себе ничего не делать. Полностью позвольте себе отдохнуть и собраться с мыслями, расставить всё по полочкам в голове. Со стороны картина вашей жизненной ситуации покажется яснее;
Переключите внимание с себя любимого на что-то или кого-то другого. Если постоянно зацикливаться на себе и копаться в поисках, того что зажигает, выгорание неизбежно. Попробуйте сделать что-то хорошее для другого человека, который в этом нуждается или будет просто рад вашему участию в его жизни. Приносить радость и пользу другим людям - это намного более приятное занятие, чем кажется, и это непременно что-то в вас зажжёт;
Внести изменения. Переехать в другую страну, город, район, - возможно обстановка вас угнетает. Сменить окружение, завести новые знакомства;
Опять же - зона комфорта, из которой, конечно же, нужно выбираться. Устройте себе "встряску". Путешествие, например. Или сделайте то, чего вы никогда не делали, сделайте то, что вас пугает больше всего (в пределах разумного);
Разберитесь с незаконченными делами. Наведите во всём порядок. Те проблемы и неурядицы, которые вы в своё время сумели благополучно замять, спрятать, забыть - дают о себе знать. Это так называемый "мусор, заметенный под половичок". Он накапливается, и когда мусора становится совсем много - это давит на вас и мешает жить. Мешает начать что-то новое, переключиться на интересные занятия. Ещё одна хорошая привычка - доводить любое дело до конца. Пока вы не разберётесь с прошлым, оно вас не отпустит и не даст жить в настоящем на 100%.
@mensresult
Избавление от страха будущего
Под страхом будущего понимается возможный провал, неудачи или какая-то неопределённость. Если бы в будущем виделся только успех, ни о каком страхе речь бы не шла. Так что рассмотрим, чего же мы на самом деле так боимся?
Будущее всегда будет туманным и неясным, для человека, у которого нет цели, нет планов. Как только вырисовывается план, вся туманность исчезает. Человек больше не замечает то, что могло его пугать, он видит только желаемое и верит, что всё, что он делает сейчас - залог успешного будущего. Такой человек, не то что не будет боятся того, что его ждёт, он перестанет замечать всё, что происходит вокруг сейчас, устремляясь вперёд.
Страх будущего возможен, если есть ощущение, что в настоящем вы делаете что-то не так. Вернитесь в исходную точку. В единственный существующий момент. В реальность. Не стоит всё время думать о том, что ещё не произошло и врядли когда-либо произойдёт в таком виде, в котором вы об этом думаете. Вас всегда ожидает сюрприз.
Как только вы возвращаетесь в настоящий момент, вы понимаете, что прямо сейчас всё хорошо и боятся нечего, кроме концепций вашего ума. Креативные люди часто страдают от выдуманных проблем по причине своего богатого воображения. Они могут часами рисовать картины будущего, пока они не покажутся им настолько нереалистичными, чтобы поверить в них и начать боятся.
Всякий раз, когда вы замечаете глубоко внутри себя тревожность и беспокойство по поводу предстоящих событий, остановитесь. Начните дышать - вы об этом частенько забываете. Сделать первый осознанный глубокий вдох - сложнее всего. А теперь сосредоточьтесь на дыхании и ощущениях в вашем теле. Оглянитесь вокруг, что происходит? А теперь взгляните сколько ненужных мыслей проносится в вашей голове в это время, совершенно не относящихся к делу.
Вы не заметите как всё встало на свои места. И теперь вы видите комичность всей ситуации и вашего страха в целом. Это всего лишь иллюзия, обратив внимание на которую, вы её растворяете.
@mensresult
Под страхом будущего понимается возможный провал, неудачи или какая-то неопределённость. Если бы в будущем виделся только успех, ни о каком страхе речь бы не шла. Так что рассмотрим, чего же мы на самом деле так боимся?
Будущее всегда будет туманным и неясным, для человека, у которого нет цели, нет планов. Как только вырисовывается план, вся туманность исчезает. Человек больше не замечает то, что могло его пугать, он видит только желаемое и верит, что всё, что он делает сейчас - залог успешного будущего. Такой человек, не то что не будет боятся того, что его ждёт, он перестанет замечать всё, что происходит вокруг сейчас, устремляясь вперёд.
Страх будущего возможен, если есть ощущение, что в настоящем вы делаете что-то не так. Вернитесь в исходную точку. В единственный существующий момент. В реальность. Не стоит всё время думать о том, что ещё не произошло и врядли когда-либо произойдёт в таком виде, в котором вы об этом думаете. Вас всегда ожидает сюрприз.
Как только вы возвращаетесь в настоящий момент, вы понимаете, что прямо сейчас всё хорошо и боятся нечего, кроме концепций вашего ума. Креативные люди часто страдают от выдуманных проблем по причине своего богатого воображения. Они могут часами рисовать картины будущего, пока они не покажутся им настолько нереалистичными, чтобы поверить в них и начать боятся.
Всякий раз, когда вы замечаете глубоко внутри себя тревожность и беспокойство по поводу предстоящих событий, остановитесь. Начните дышать - вы об этом частенько забываете. Сделать первый осознанный глубокий вдох - сложнее всего. А теперь сосредоточьтесь на дыхании и ощущениях в вашем теле. Оглянитесь вокруг, что происходит? А теперь взгляните сколько ненужных мыслей проносится в вашей голове в это время, совершенно не относящихся к делу.
Вы не заметите как всё встало на свои места. И теперь вы видите комичность всей ситуации и вашего страха в целом. Это всего лишь иллюзия, обратив внимание на которую, вы её растворяете.
@mensresult
Лучше сделанное, чем идеальное
Стремление к идеалу - это хорошо, только если оно сопровождается реальными действиями, а не постоянной внутренней борьбой. Становясь на этот путь перфекционизма нужно понимать, что он не имеет конца. Что идеал всегда будет впереди освещать ваш путь, так и должно быть. Это работа - самосовершенствование - длиной в жизнь.
Но есть другая сторона монеты. Стараясь сделать идеально, что бы то ни было, вы обречены на провал. Идеалы разнятся и существуют только у нас в голове. К тому же, их природа так непостоянна, как и человеческая натура. И если вас расстраивают малейшие несовершенства, а они будут всегда, как бы вы не старались, это будет мешать вашей продуктивности и останавливать всякий раз, когда нужно действовать.
Иногда просто не зачем стремиться к идеальному результату. В погоне за ним, вы можете остаться ни с чем. Всё, что от вас требуется делать то, что нужно, то, что должно быть сделано, делать это по мере своих сил.
Делайте ставку на продуктивность. Со временем качество сделанного будет улучшаться. Но вы должны уметь ценить свою работу. Каков бы ни был результат, главное, что он есть. И если вы вкладываете в то, что делаете частичку своей души - сделанное всегда будет идеальным!
@mensresult
Стремление к идеалу - это хорошо, только если оно сопровождается реальными действиями, а не постоянной внутренней борьбой. Становясь на этот путь перфекционизма нужно понимать, что он не имеет конца. Что идеал всегда будет впереди освещать ваш путь, так и должно быть. Это работа - самосовершенствование - длиной в жизнь.
Но есть другая сторона монеты. Стараясь сделать идеально, что бы то ни было, вы обречены на провал. Идеалы разнятся и существуют только у нас в голове. К тому же, их природа так непостоянна, как и человеческая натура. И если вас расстраивают малейшие несовершенства, а они будут всегда, как бы вы не старались, это будет мешать вашей продуктивности и останавливать всякий раз, когда нужно действовать.
Иногда просто не зачем стремиться к идеальному результату. В погоне за ним, вы можете остаться ни с чем. Всё, что от вас требуется делать то, что нужно, то, что должно быть сделано, делать это по мере своих сил.
Делайте ставку на продуктивность. Со временем качество сделанного будет улучшаться. Но вы должны уметь ценить свою работу. Каков бы ни был результат, главное, что он есть. И если вы вкладываете в то, что делаете частичку своей души - сделанное всегда будет идеальным!
@mensresult