Рецепты без глютена, без сахара, без молока
3.51K subscribers
1.51K photos
1.01K videos
123 links
Бесплатные и бюджетные рецепты. Расскажу как сделать идеальную безглютеновую муку для различных протоколов
Download Telegram
Можно сделать любой форме, не обязательно в этой)
Потом все мельчим в блендере или кофемолке. В актуальном сторис есть вкладка с моей кофемолкой, там я немного про нее говорю

Затем все просеиваем. Чем мельче сито, тем лучше, конечно же. Крупинки оставшиеся непросеянный, еще раз в кофемолку и просеять

Всю муку перемешиваем

Это одна часть из трёх муки, которую я сделаоа

Крупу можно взять любую❗️❗️❗️❗️

Не обязательно все крупы, какие есть такие используйте.

Даже часть семечковую или ореховую, если хотите

зеленая греча
бурый рис
красный рис
киноа
пшено
нут
чечевица
кукуруза

Все, кроме белого риса. Белый рис, пойдет дальше

Продолжение 👇👇👇👇
Формула муки ЧАСТЬ 1

Как сделать универсальную муку самой👇

Мука состоит из 2 частей! Это первая часть, зерновая (плотная)

Еще будет одна часть белая (легкая)

Кажется, что очень много хлопот, но нет

Если брать большое количесво крупы, по пачки, напрмер, тогда вам муки хватит на целый месяц, а может и больше.

С самого начала (не обязательно. Это в идеале) крупу замачиваем на 6-12 часов в подкислённой воде

Гречка прорастет обящательно!

Потом все надо высушить хорошенько. На воздухе часов 12. А духовке часа 3 при 40-50 С

👇👇👇👇
Формула муки ЧАСТЬ 2

Идеальная мука состоит из двух основных частей.

Первая – плотная, зерновая.
Вторая – легкая, белая.

📍К плотной муке относятся любые крупы, кроме белого риса.

📍К легкой - белый рис и крахмал

Пропорции 2/3

2 части зерновой муки, 3 части белой

Белая мука - 2 части белого риса и 1 часть крахмал

Плотная мука может быть из👇

гречи
бурый рис
красный рис
пшено
кукуруза
киноа
семечки, орехи

Теперь соединяем👇

🌱Зерновая мука 100 г
🌱Рисовая мука 100 г
🌱Крахмал 50 г

Крахмал утменя тапиоки.

Все смешиваем и получаем основу для любой выпечки.

👆 пропорции плотной муки можно регулировать, и взять больше гречи или бурого риса. Я показала базовый пример.

А дальше уже зависит от того, что мы печем, если хлеб то можно сюда добавить муку из семян льна, например. Или амаратновую, конопляну.

Если сладкая выпечка - кокосовая мука, миндальная, кунжутная...

На любой вкус..

И самое главное❗️ когда есть готовая смесь, время экономим🙂

Это идеальная мука для блинчиков, бисквита, печенья и хлеба.

Если есть вопросы задавайте 👇
Там ☝️формула муки. Универсальной муки. Дешевле сделать самой, чем покупать
Варю абрикосовое варенье, потрму что будем готовить захер-торт..

Курагу замочила на ночь..
Варим минут 10 курагу и потом блендером размельчить. Н можно сращу на кусочки курагу порезать.. и получится варенье с кусочками

Горсть кураги промыть и залить 500 мл воды на ночь

Потом в этой же воде варить

Варенье получится густое, но для торта нужно очень густое, поэтому я положу 1 ч л кукурузного крахмала (мешкать с 30 мл воды)

И в кипящую курагу влить крахмал. Поварить еще 2 минуты и снять
Оно потом еще застынет и для торта или пирога получится то, что надо
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На пробу положила две ложки в тарелку. Застынет или нет.. видите как застыл джем
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бисквит шоколадный

40 г масла любого
3 яйца
120 г муки бг
25 г какао
Соль
Ваниль
Разрыхлитель
Подсластитель

Масло растопить

Все смешать, должна получится консистенция сметаны, если у вас гуще, то доьввтье 30 мл воды или молока

Выпекать в форме 15 см 30 минут при 180 С

Если у вас больше форма, то увеличьте ингредиенты, чтоб бисквит был высокий
Чтоб получился бисквит без бугорка накройте фольгой при выпекании глянцевой стороной вниз
Как остынет разрезаем бисквит на две части поперёк
Варю шоколад, сверху полью..

50 г воды или кокосового молока

25 г какао.

Подсластитель
Довести до кипения. Долго не кипятить. 30 секунд достаточно

Потом снять с плиты немного остудить и Положить 40 г масла сливочного, кокосового или топленого
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Потом смазываем коржи джемом и поливаем шоколадом. Как застынет покажу, что получилось
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самое вкусное облизать вот это☝️)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Готово) готовьте, Девочки... очень очень вкусно..
Заливной пирог👇