Посттравматическое стрессовое расстройство: история Дарьи
Я знаю, что травма произошла в раннем детстве, но психика не даëт чëткого ответа, в каком именно возрасте это случилось. Она как будто блокирует все воспоминания о том, что происходило в то время. Помню лишь отрывки, картинки, которые периодически снятся. После таких снов я просыпаюсь в слезах.
Я была жертвой сексуального насилия со стороны брата. Точно не могу сказать, когда это началось и когда наконец закончилось. Помню только, что ПТСР началось через долгое время. Мне было лет одиннадцать, когда перед глазами впервые появилась яркая картинка одного конкретного момента.
Я всë ещë в поиске хорошего психотерапевта, который бы смог помочь. Хотя, возможно, я сама не пускаю никого в те воспоминания. Специалистки пытались, однако каждое столкновение с болью травматического опыта выбивает меня из равновесия на многие месяцы. Я погружаюсь в тревогу и депрессию.
Иногда это угасает, иногда появляется вновь, словно меня окатывает волной. Родители знают об этом, но всë ещë продолжают вести себя так так, будто ничего не случилось. Это ранит сильнее воспоминаний – понимание, что близким людям нет дела до моей боли.
Надеюсь, когда-нибудь мне станет лучше.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Я знаю, что травма произошла в раннем детстве, но психика не даëт чëткого ответа, в каком именно возрасте это случилось. Она как будто блокирует все воспоминания о том, что происходило в то время. Помню лишь отрывки, картинки, которые периодически снятся. После таких снов я просыпаюсь в слезах.
Я была жертвой сексуального насилия со стороны брата. Точно не могу сказать, когда это началось и когда наконец закончилось. Помню только, что ПТСР началось через долгое время. Мне было лет одиннадцать, когда перед глазами впервые появилась яркая картинка одного конкретного момента.
Я всë ещë в поиске хорошего психотерапевта, который бы смог помочь. Хотя, возможно, я сама не пускаю никого в те воспоминания. Специалистки пытались, однако каждое столкновение с болью травматического опыта выбивает меня из равновесия на многие месяцы. Я погружаюсь в тревогу и депрессию.
Иногда это угасает, иногда появляется вновь, словно меня окатывает волной. Родители знают об этом, но всë ещë продолжают вести себя так так, будто ничего не случилось. Это ранит сильнее воспоминаний – понимание, что близким людям нет дела до моей боли.
Надеюсь, когда-нибудь мне станет лучше.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Генерализованное тревожное расстройство: история Нины
ГТР мне диагностировали недавно, но от симптомов я страдаю уже на протяжении 3 лет.
Начиналось все с физических ощущений вроде дискомфорта в груди или дрожи, которым я не придавала значения. Через некоторое время тревога перешла в мысли. Мне начало казаться, что я скоро умру или что-то с собой сделаю, если не буду идеально учиться. Постоянно боялась выговоров от преподавателей, поэтому зачастую не появлялась на парах.
Тревога нарастала: привела к постоянной усталости и прокрастинации, позже начала выражаться в каждодневных дереализациях и панических атаках. Помню, как однажды подруга увидела меня во время панического состояния, помогла мне из него выйти и сказала: "ты выглядела так, будто увидела перед собой смерть".
На данный момент я в медикаментозной терапии уже около полугода, она мне очень помогла. Ушли панические атаки, общий уровень тревоги сильно снизился. Единственное, что осталось, — навязчивое ковыряние кожи, с которым я сейчас справляюсь при помощи психотерапии.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
ГТР мне диагностировали недавно, но от симптомов я страдаю уже на протяжении 3 лет.
Начиналось все с физических ощущений вроде дискомфорта в груди или дрожи, которым я не придавала значения. Через некоторое время тревога перешла в мысли. Мне начало казаться, что я скоро умру или что-то с собой сделаю, если не буду идеально учиться. Постоянно боялась выговоров от преподавателей, поэтому зачастую не появлялась на парах.
Тревога нарастала: привела к постоянной усталости и прокрастинации, позже начала выражаться в каждодневных дереализациях и панических атаках. Помню, как однажды подруга увидела меня во время панического состояния, помогла мне из него выйти и сказала: "ты выглядела так, будто увидела перед собой смерть".
На данный момент я в медикаментозной терапии уже около полугода, она мне очень помогла. Ушли панические атаки, общий уровень тревоги сильно снизился. Единственное, что осталось, — навязчивое ковыряние кожи, с которым я сейчас справляюсь при помощи психотерапии.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Шизофрения: история Полины
Я всегда была старательным ребенком, одна в классе делала домашнее задание по всем предметам, но подвергалась травле за "странное" поведение и частые слезы. После школы я поступила на философский факультет — занимаюсь немецкой философией 20 века, особенно Гуссерлем и Хайдеггером. С отцом и матерью были отношения непростые, отец меня бил, мама тоже. Но факультет стал для меня домом. Закончила с двумя красными дипломами, будучи гиперответственной девочкой.
Всё началось в детстве. Я видела, как от моих зрачков идут цветные нити и собираются за головой в большое красное солнце, жар которого я ощущала. Никому не рассказывала, считала это таинством. После того, как в вузе меня публично затравил один преподаватель, появился первый психоз. Два раза брала академический отпуск, чтобы лежать в больницах.
У меня до сих пор есть голоса и ощущение, что все на меня смотрят, самоповреждение за ошибки и ещё много симптомов. Я в КПТ-терапии, учусь защищать границы, смиряюсь со своей особенностью и потребностями. Планирую либо остаться на кафедре, либо, если не выдержу огромной бюрократической махины академии, уйти в контркультуру и стать писателем weird-фикшн. Я пишу кандидатскую диссертацию по философии и занимаюсь прозой.
Желаю вам всем относиться к себе щадяще, заботливо. Я только учусь этому. Здоровья и найти своё место, как это получилось у меня ❤️
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Я всегда была старательным ребенком, одна в классе делала домашнее задание по всем предметам, но подвергалась травле за "странное" поведение и частые слезы. После школы я поступила на философский факультет — занимаюсь немецкой философией 20 века, особенно Гуссерлем и Хайдеггером. С отцом и матерью были отношения непростые, отец меня бил, мама тоже. Но факультет стал для меня домом. Закончила с двумя красными дипломами, будучи гиперответственной девочкой.
Всё началось в детстве. Я видела, как от моих зрачков идут цветные нити и собираются за головой в большое красное солнце, жар которого я ощущала. Никому не рассказывала, считала это таинством. После того, как в вузе меня публично затравил один преподаватель, появился первый психоз. Два раза брала академический отпуск, чтобы лежать в больницах.
У меня до сих пор есть голоса и ощущение, что все на меня смотрят, самоповреждение за ошибки и ещё много симптомов. Я в КПТ-терапии, учусь защищать границы, смиряюсь со своей особенностью и потребностями. Планирую либо остаться на кафедре, либо, если не выдержу огромной бюрократической махины академии, уйти в контркультуру и стать писателем weird-фикшн. Я пишу кандидатскую диссертацию по философии и занимаюсь прозой.
Желаю вам всем относиться к себе щадяще, заботливо. Я только учусь этому. Здоровья и найти своё место, как это получилось у меня ❤️
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Депрессия: история Кристины
Меня зовут Кристина, мне 20, и я страдаю депрессией уже несколько лет. Каждый день превращается в битву с самой собой. Странно, как трудно это объяснить тем, кто никогда не испытывал похожего. Утром просыпаешься, а на душе такое ощущение, будто весь мир опустел.
Простые дела, которые раньше казались тривиальными, теперь кажутся нечем-то невыполнимым. Иногда просто страшно выходить из дома, и мне приходится бороться с самой собой, чтобы сделать это.
Моя мама всегда старается поддержать меня, она готова выслушать, но часто не знает, как помочь. Она беспокоится, видя, как я теряю интерес к жизни, но иногда её советы звучат так, словно она просто не понимает, что я переживаю.
Мой отец, с другой стороны, часто склонен к тому, чтобы игнорировать мои проблемы. Он старается не обращать внимания на мои изменения настроения или отстранённость, надеясь, что всё пройдёт само собой.
Я знаю, что депрессия – это часть меня, но она не определяет меня полностью. Я продолжаю искать свет в этой тьме, и я верю, что однажды я его обязательно найду.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Меня зовут Кристина, мне 20, и я страдаю депрессией уже несколько лет. Каждый день превращается в битву с самой собой. Странно, как трудно это объяснить тем, кто никогда не испытывал похожего. Утром просыпаешься, а на душе такое ощущение, будто весь мир опустел.
Простые дела, которые раньше казались тривиальными, теперь кажутся нечем-то невыполнимым. Иногда просто страшно выходить из дома, и мне приходится бороться с самой собой, чтобы сделать это.
Моя мама всегда старается поддержать меня, она готова выслушать, но часто не знает, как помочь. Она беспокоится, видя, как я теряю интерес к жизни, но иногда её советы звучат так, словно она просто не понимает, что я переживаю.
Мой отец, с другой стороны, часто склонен к тому, чтобы игнорировать мои проблемы. Он старается не обращать внимания на мои изменения настроения или отстранённость, надеясь, что всё пройдёт само собой.
Я знаю, что депрессия – это часть меня, но она не определяет меня полностью. Я продолжаю искать свет в этой тьме, и я верю, что однажды я его обязательно найду.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Булимия: история Маши
Моя мама всегда напоминала, что нужно следить за фигурой, чтобы оставаться привлекательной. "Маша, тебе нужно следить за весом. Не становись толще, а то тебя никто не полюбит", - она говорила это как мантру.
Это заставило меня начать контролировать каждый кусочек, который я ем. Сначала я просто старалась соблюдать диету, но потом что-то пошло не так. Всё это привело к рвотным приступам. Каждый раз, когда я чувствовала вину после еды, я бежала в ванную, чтобы избавиться от всего, что съела. Это стало замкнутым кругом: ем - чувствую вину - рву - облегчение - снова ем.
Моя мама ничего не знает о моих проблемах. Она продолжает делать комментарии о моём весе, и каждый раз я чувствую себя хуже. Моя булимия стала моим тёмным секретом. Я скрываю свои приступы рвоты, чтобы не беспокоить маму, но внутри я разрываюсь на части.
Я понимаю, что булимия не решение. Она только усугубляет мои проблемы. Но пока я не найду силы противостоять этим давлениям и стереотипам о красоте, я останусь в этом лабиринте, надеясь на выход.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Моя мама всегда напоминала, что нужно следить за фигурой, чтобы оставаться привлекательной. "Маша, тебе нужно следить за весом. Не становись толще, а то тебя никто не полюбит", - она говорила это как мантру.
Это заставило меня начать контролировать каждый кусочек, который я ем. Сначала я просто старалась соблюдать диету, но потом что-то пошло не так. Всё это привело к рвотным приступам. Каждый раз, когда я чувствовала вину после еды, я бежала в ванную, чтобы избавиться от всего, что съела. Это стало замкнутым кругом: ем - чувствую вину - рву - облегчение - снова ем.
Моя мама ничего не знает о моих проблемах. Она продолжает делать комментарии о моём весе, и каждый раз я чувствую себя хуже. Моя булимия стала моим тёмным секретом. Я скрываю свои приступы рвоты, чтобы не беспокоить маму, но внутри я разрываюсь на части.
Я понимаю, что булимия не решение. Она только усугубляет мои проблемы. Но пока я не найду силы противостоять этим давлениям и стереотипам о красоте, я останусь в этом лабиринте, надеясь на выход.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Синдром дефицита внимания и гиперактивности: история Даши
С детства я чувствовала, что мой мозг работает по-другому.
Учителя часто ругали меня и называли глупой за мою невозможность сидеть спокойно на уроках и постоянные отвлечения. Я чувствовала себя неполноценной, как будто я действительно была глупой и неспособной. Каждый раз, когда меня критиковали, чувство стыда и унижения охватывало меня. Я прямо себя терпеть не могла за свою "глупость".
Эти слова запомнились мне и долго преследовали. Я решила обратиться за помощью к психологине. Мы вместе исследовали мои мысли и чувства, разработали стратегии управления вниманием и эмоциями. Она помогла мне понять, что СДВГ - это не моя вина, а просто особенность моего мозга, с которой я могу научиться справляться.
Одна вещь, которая остаётся проблемой для меня - это планирование. Я ненавижу планировать и всегда опаздываю. Моё понимание времени не такое, как у других, и мне трудно придерживаться расписания. Кроме того, я часто теряю вещи. Иногда я жалею, что не обратилась к психологине раньше, но я стараюсь быть более организованной, потому что понимаю, что это важно для моей жизни и работы.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
С детства я чувствовала, что мой мозг работает по-другому.
Учителя часто ругали меня и называли глупой за мою невозможность сидеть спокойно на уроках и постоянные отвлечения. Я чувствовала себя неполноценной, как будто я действительно была глупой и неспособной. Каждый раз, когда меня критиковали, чувство стыда и унижения охватывало меня. Я прямо себя терпеть не могла за свою "глупость".
Эти слова запомнились мне и долго преследовали. Я решила обратиться за помощью к психологине. Мы вместе исследовали мои мысли и чувства, разработали стратегии управления вниманием и эмоциями. Она помогла мне понять, что СДВГ - это не моя вина, а просто особенность моего мозга, с которой я могу научиться справляться.
Одна вещь, которая остаётся проблемой для меня - это планирование. Я ненавижу планировать и всегда опаздываю. Моё понимание времени не такое, как у других, и мне трудно придерживаться расписания. Кроме того, я часто теряю вещи. Иногда я жалею, что не обратилась к психологине раньше, но я стараюсь быть более организованной, потому что понимаю, что это важно для моей жизни и работы.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Посттравматическое стрессовое расстройство: история Тани
Когда-то я была в отношениях, которые казались моим спасением от одиночества. Он был обаятельным, внимательным, и я чувствовала, что наконец-то нашла того, кто понимает и любит меня. Мы были счастливы и даже решили завести ребенка.
Когда мой сын родился, я думала, что наша семья будет счастлива. Но со временем что-то начало меняться. Муж часто пил и это приводило к агрессивному поведению, кричал на нас из-за мелочей. Однажды, когда я попыталась остановить его, чтобы он не кричал на нашего сына, он поднял руку, как будто собирался ударить меня. Но в последний момент сдержался. Этот момент стал краеугольным для меня.
Я начала беспокоиться за психическое состояние моего ребенка. Я знала, что атмосфера страха и напряжения, в которой мы жили, могла навсегда повлиять на его психику. Это было невыносимо для меня. Я решила, что мы заслуживаем лучшей жизни, и решила уйти.
Даже после разрыва отношений, следы его поведения остались в моей душе. Я стала переживать посттравматический стресс. Шумы, напоминающие его крики, приводили меня в панику. Я постоянно ощущала угрозу, даже когда ее не было. Сны о прошлом преследовали меня.
Но я решила не оставить себя в плену этого страха. Я обратилась за помощью к психологу и психиатру, которые помогли мне освободиться от тяжести прошлого и научили, как справляться с симптомами посттравматического стресса. Я также нашла поддержку в друзьях, которые помогли мне пройти через это трудное время.
Хотя раны остались, я научилась жить с ними. Я поняла, что это не моя вина, что я заслуживаю безопасности и заботы. Сейчас я двигаюсь вперед, надеясь на лучшее и стремясь к новому началу, для себя и для моего малыша.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Когда-то я была в отношениях, которые казались моим спасением от одиночества. Он был обаятельным, внимательным, и я чувствовала, что наконец-то нашла того, кто понимает и любит меня. Мы были счастливы и даже решили завести ребенка.
Когда мой сын родился, я думала, что наша семья будет счастлива. Но со временем что-то начало меняться. Муж часто пил и это приводило к агрессивному поведению, кричал на нас из-за мелочей. Однажды, когда я попыталась остановить его, чтобы он не кричал на нашего сына, он поднял руку, как будто собирался ударить меня. Но в последний момент сдержался. Этот момент стал краеугольным для меня.
Я начала беспокоиться за психическое состояние моего ребенка. Я знала, что атмосфера страха и напряжения, в которой мы жили, могла навсегда повлиять на его психику. Это было невыносимо для меня. Я решила, что мы заслуживаем лучшей жизни, и решила уйти.
Даже после разрыва отношений, следы его поведения остались в моей душе. Я стала переживать посттравматический стресс. Шумы, напоминающие его крики, приводили меня в панику. Я постоянно ощущала угрозу, даже когда ее не было. Сны о прошлом преследовали меня.
Но я решила не оставить себя в плену этого страха. Я обратилась за помощью к психологу и психиатру, которые помогли мне освободиться от тяжести прошлого и научили, как справляться с симптомами посттравматического стресса. Я также нашла поддержку в друзьях, которые помогли мне пройти через это трудное время.
Хотя раны остались, я научилась жить с ними. Я поняла, что это не моя вина, что я заслуживаю безопасности и заботы. Сейчас я двигаюсь вперед, надеясь на лучшее и стремясь к новому началу, для себя и для моего малыша.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Пограничное расстройство личности: история Ангелины
Когда мне было 12 лет, я попала в психиатрическую больницу из-за депрессии и селфхарма. Диагноз пограничного расстройства личности был поставлен мне в 6-7 классе лечащим врачом. В 8 классе, в возрасте 14 лет, у меня были две попытки суицида - после этого я снова была госпитализирована.
Сейчас я учусь в 10 классе, готовлюсь к ЕГЭ и стараюсь справиться со своими "приступами" - суицидальными мыслями и желанием выйти в окно. Принимаю антидепрессанты и посещаю психолога и психиатра.
Также у меня бывают приступы любви, когда я хочу обнимать, целовать своих друзей, проводить с ними время и дарить подарки. Я люблю их до слез. Но бывают и моменты, когда я всех ненавижу, включая себя.
У меня остается все меньше сил. Проблема в том, что я не хочу выходить в ремиссию. Мне кажется, что я не заслуживаю этого. Возможно, это проявление моего пограничного состояния, но это моя история, и я решила ей поделиться.
Думаю, что на моем психическом состоянии сказалась смерть мамы.
Спасибо, что прочли! Будьте здоровы и берегите себя!
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Когда мне было 12 лет, я попала в психиатрическую больницу из-за депрессии и селфхарма. Диагноз пограничного расстройства личности был поставлен мне в 6-7 классе лечащим врачом. В 8 классе, в возрасте 14 лет, у меня были две попытки суицида - после этого я снова была госпитализирована.
Сейчас я учусь в 10 классе, готовлюсь к ЕГЭ и стараюсь справиться со своими "приступами" - суицидальными мыслями и желанием выйти в окно. Принимаю антидепрессанты и посещаю психолога и психиатра.
Также у меня бывают приступы любви, когда я хочу обнимать, целовать своих друзей, проводить с ними время и дарить подарки. Я люблю их до слез. Но бывают и моменты, когда я всех ненавижу, включая себя.
У меня остается все меньше сил. Проблема в том, что я не хочу выходить в ремиссию. Мне кажется, что я не заслуживаю этого. Возможно, это проявление моего пограничного состояния, но это моя история, и я решила ей поделиться.
Думаю, что на моем психическом состоянии сказалась смерть мамы.
Спасибо, что прочли! Будьте здоровы и берегите себя!
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Социальная тревожность: история Лизы
Часто я чувствую себя ужасно одиноко. У меня есть партнёр, но друзей у меня нет. Все мои знакомые — это просто его друзья. Он старается меня поддержать, приглашает на различные мероприятия, но я всё равно чувствую себя абсолютно изолированной среди его окружения.
Иногда я пытаюсь заговорить, но кажется, что каждое моё слово пропадает в воздухе, не достигнув цели. Потом я начинаю обвинять себя в том, что я такая неуклюжая, никчёмная. Мне кажется, что друзья моего партнёра смеются надо мной и осуждают за моей спиной, и это только подпитывает мои сомнения.
Не уверена, что могу что-то изменить. Я мечтаю о друзьях, но это кажется мне недостижимой мечтой. Недавно я записалась к психологу, но честно говоря, я сомневаюсь, что это поможет мне. Может быть, я просто не предназначена для дружбы.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Часто я чувствую себя ужасно одиноко. У меня есть партнёр, но друзей у меня нет. Все мои знакомые — это просто его друзья. Он старается меня поддержать, приглашает на различные мероприятия, но я всё равно чувствую себя абсолютно изолированной среди его окружения.
Иногда я пытаюсь заговорить, но кажется, что каждое моё слово пропадает в воздухе, не достигнув цели. Потом я начинаю обвинять себя в том, что я такая неуклюжая, никчёмная. Мне кажется, что друзья моего партнёра смеются надо мной и осуждают за моей спиной, и это только подпитывает мои сомнения.
Не уверена, что могу что-то изменить. Я мечтаю о друзьях, но это кажется мне недостижимой мечтой. Недавно я записалась к психологу, но честно говоря, я сомневаюсь, что это поможет мне. Может быть, я просто не предназначена для дружбы.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Комплексное посттравматическое расстройство: история Кристины
Я плохо помнила своё детство: когда мои мысли посещали воспоминания об этом, я изо всех сил старалась не думать про этот опыт и трясла головой, чтобы выкинуть из неё неприятные картинки. Я пережила кучу историй сексуализированного насилия от детей старше меня на 4+ лет и от своего дедушки. Также мой отец постоянно уходил в запои.
Почти ничего не помню о младшей и средней школе. В 15 лет я влюбилась в парня по переписке, который страдал депрессией и зависимостью, но давал мне немного тепла, что сильно меня к нему привязало. Он отверг меня из-за расстояния и своего состояния, и мне было невыносимо плохо. Я потеряла доверие к своей единственной подруге, потому что она не воспринимала моё состояние всерьёз.
Дальше начались проблемы в школе из-за моей успеваемости и буллинга со стороны учителей. Мой твиттер попал к директору посредством письма, в котором меня назвали шлюхой и зааутили как небинарную и квир-персону, скинули мои фото, которые были предназначены для узкого круга людей, но аккаунт, к сожалению, был открытый. Я перевелась в другую школу, было очень тяжело и одиноко. Многие друзья отвернулись от меня, потому что мне было постоянно плохо.
Какое-то время я занималась с психологом из Watamota, и мне это помогало пережить разрыв с очень близким человеком. Но потом у меня закончились средства на терапию, и состояние ухудшилось. Я пережила ещё один слив интимных фотографий, на этот раз сделанных не мной и без моего ведома, а также попытку отца задушить меня.
После окончания школы я смогла выбраться в Москву и посетить хорошего психиатра. Диагностировали кПТСР. Меня преследовали кошмары об отце и флешбеки на события в детстве. Антидепрессанты, которые мне прописали, сперва дали мне надежду, но в итоге сделали только хуже. На три месяца я ушла в глубокое тяжёлое состояние и не делала ничего, помимо строительства в Симс три, и то только когда на это были силы. Мне было невыносимо в доме родителей.
Через какое-то время я поняла, что не могу так больше, и мне помогли перебраться к моим друзьям (в родном городе у меня совсем никого не было). Я устроилась на работу, мне критически не хватало денег ни на что, но я смогла посетить свою психиатрку и начать курс новых антидепрессантов. С ними стало намного легче, они подошли мне и не было практически никаких неприятных побочек.
Я посещала терапию, иногда мне становилось хуже. Мне повысили дозу антидепрессантов, потому что в какой-то момент они перестали помогать из-за того, что я боялась работать напрямую с травмой. Я начала заниматься с несколькими психологами, заниматься спортом. В итоге повысила дозу антидепрессантов ещё раз.
Сейчас мне всё ещё многое даётся тяжело. К примеру, чтобы чувствовать себя стабильно, мне нужно очень много внимания от близких. Однако мне стало гораздо лучше. Я не чувствую себя угнетённо постоянно и не плачу каждую ночь. Я всё ещё работаю над своим состоянием и жизнью, и теперь вижу, что становится легче. Рядом со мной появились люди, чья поддержка мне помогает, и я верю, что я могу со всем справиться.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Я плохо помнила своё детство: когда мои мысли посещали воспоминания об этом, я изо всех сил старалась не думать про этот опыт и трясла головой, чтобы выкинуть из неё неприятные картинки. Я пережила кучу историй сексуализированного насилия от детей старше меня на 4+ лет и от своего дедушки. Также мой отец постоянно уходил в запои.
Почти ничего не помню о младшей и средней школе. В 15 лет я влюбилась в парня по переписке, который страдал депрессией и зависимостью, но давал мне немного тепла, что сильно меня к нему привязало. Он отверг меня из-за расстояния и своего состояния, и мне было невыносимо плохо. Я потеряла доверие к своей единственной подруге, потому что она не воспринимала моё состояние всерьёз.
Дальше начались проблемы в школе из-за моей успеваемости и буллинга со стороны учителей. Мой твиттер попал к директору посредством письма, в котором меня назвали шлюхой и зааутили как небинарную и квир-персону, скинули мои фото, которые были предназначены для узкого круга людей, но аккаунт, к сожалению, был открытый. Я перевелась в другую школу, было очень тяжело и одиноко. Многие друзья отвернулись от меня, потому что мне было постоянно плохо.
Какое-то время я занималась с психологом из Watamota, и мне это помогало пережить разрыв с очень близким человеком. Но потом у меня закончились средства на терапию, и состояние ухудшилось. Я пережила ещё один слив интимных фотографий, на этот раз сделанных не мной и без моего ведома, а также попытку отца задушить меня.
После окончания школы я смогла выбраться в Москву и посетить хорошего психиатра. Диагностировали кПТСР. Меня преследовали кошмары об отце и флешбеки на события в детстве. Антидепрессанты, которые мне прописали, сперва дали мне надежду, но в итоге сделали только хуже. На три месяца я ушла в глубокое тяжёлое состояние и не делала ничего, помимо строительства в Симс три, и то только когда на это были силы. Мне было невыносимо в доме родителей.
Через какое-то время я поняла, что не могу так больше, и мне помогли перебраться к моим друзьям (в родном городе у меня совсем никого не было). Я устроилась на работу, мне критически не хватало денег ни на что, но я смогла посетить свою психиатрку и начать курс новых антидепрессантов. С ними стало намного легче, они подошли мне и не было практически никаких неприятных побочек.
Я посещала терапию, иногда мне становилось хуже. Мне повысили дозу антидепрессантов, потому что в какой-то момент они перестали помогать из-за того, что я боялась работать напрямую с травмой. Я начала заниматься с несколькими психологами, заниматься спортом. В итоге повысила дозу антидепрессантов ещё раз.
Сейчас мне всё ещё многое даётся тяжело. К примеру, чтобы чувствовать себя стабильно, мне нужно очень много внимания от близких. Однако мне стало гораздо лучше. Я не чувствую себя угнетённо постоянно и не плачу каждую ночь. Я всё ещё работаю над своим состоянием и жизнью, и теперь вижу, что становится легче. Рядом со мной появились люди, чья поддержка мне помогает, и я верю, что я могу со всем справиться.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Компульсивное переедание: история Риты
Моя мама часто называла меня пышкой. Эти слова хоть и произносились в шутку, всё равно ранили меня. Иногда она намекала, что пора бы мне садиться на диету, что усиливало чувство неполноценности.
Когда я чувствовала себя грустной или одинокой, я находила утешение в еде. Но когда заканчивала есть, оставались только угрызения совести. Я пробовала разные диеты, надеясь, что это поможет мне преодолеть проблемы с перееданием. Каждый раз я срывалась и только набирала вес. Бесконечный круг диет и срывов.
Моя борьба с компульсивным перееданием была тяжёлой. Но потом я решила искать поддержку у психолога и тех, кто прошёл через то же самое. Постепенно я начала осознавать, что моя ценность как личности не зависит от веса или внешности. Я нашла радость в других аспектах жизни: в рисовании, общении с друзьями, в развитии.
Сегодня я всё ещё борюсь с этой проблемой, но теперь я не одна. У меня есть поддержка и понимание окружающих, и я поняла, что важно не победить свои демонов, а научиться с ними жить в мире.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Моя мама часто называла меня пышкой. Эти слова хоть и произносились в шутку, всё равно ранили меня. Иногда она намекала, что пора бы мне садиться на диету, что усиливало чувство неполноценности.
Когда я чувствовала себя грустной или одинокой, я находила утешение в еде. Но когда заканчивала есть, оставались только угрызения совести. Я пробовала разные диеты, надеясь, что это поможет мне преодолеть проблемы с перееданием. Каждый раз я срывалась и только набирала вес. Бесконечный круг диет и срывов.
Моя борьба с компульсивным перееданием была тяжёлой. Но потом я решила искать поддержку у психолога и тех, кто прошёл через то же самое. Постепенно я начала осознавать, что моя ценность как личности не зависит от веса или внешности. Я нашла радость в других аспектах жизни: в рисовании, общении с друзьями, в развитии.
Сегодня я всё ещё борюсь с этой проблемой, но теперь я не одна. У меня есть поддержка и понимание окружающих, и я поняла, что важно не победить свои демонов, а научиться с ними жить в мире.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Расстройство аутистического спектра: история Яны
Моё детство и юность были наполнены странными моментами, которые никто не мог объяснить. Я всегда была чувствительной к окружающему миру: звуки, запахи, даже текстуры тканей могли вызывать у меня чрезмерную реакцию. Переполненные магазины были для меня кошмаром, и я избегала их, стараясь делать покупки в тихих и спокойных местах.
Когда я выросла и начала самостоятельно искать ответы на свои вопросы, я столкнулась с темой аутизма. Каждый диагноз, который мне ставили ранее, казался лишь кусочком большой картинки, а аутизм объяснил многое из того, что меня окружало.
Всю жизнь я старалась скрывать свои странности и подстраиваться под то, что считалось "нормальным", чтобы избежать осуждения и непонимания. Я прикрывала свою высокую сенсорную чувствительность, избегала разговоров о своих увлечениях и старалась максимально подражать тому, что считалось "правильным".
Но в какой-то момент я поняла, что такой образ жизни только подавляет меня и мешает быть собой. Я начала задавать себе вопросы: кто я на самом деле? Что я на самом деле чувствую и думаю? Почему я стараюсь быть кем-то другим, когда могу быть собой?
Медленно, но верно, я начала раскрывать свою настоящую сущность перед миром. Я перестала притворяться и начала быть открытой и искренней.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Моё детство и юность были наполнены странными моментами, которые никто не мог объяснить. Я всегда была чувствительной к окружающему миру: звуки, запахи, даже текстуры тканей могли вызывать у меня чрезмерную реакцию. Переполненные магазины были для меня кошмаром, и я избегала их, стараясь делать покупки в тихих и спокойных местах.
Когда я выросла и начала самостоятельно искать ответы на свои вопросы, я столкнулась с темой аутизма. Каждый диагноз, который мне ставили ранее, казался лишь кусочком большой картинки, а аутизм объяснил многое из того, что меня окружало.
Всю жизнь я старалась скрывать свои странности и подстраиваться под то, что считалось "нормальным", чтобы избежать осуждения и непонимания. Я прикрывала свою высокую сенсорную чувствительность, избегала разговоров о своих увлечениях и старалась максимально подражать тому, что считалось "правильным".
Но в какой-то момент я поняла, что такой образ жизни только подавляет меня и мешает быть собой. Я начала задавать себе вопросы: кто я на самом деле? Что я на самом деле чувствую и думаю? Почему я стараюсь быть кем-то другим, когда могу быть собой?
Медленно, но верно, я начала раскрывать свою настоящую сущность перед миром. Я перестала притворяться и начала быть открытой и искренней.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota