«Никогда не поздно начать
жизнь с нуля.
Главное, верить в себя!»...

Слышали такое?
Думаю, что не один раз.

Люди любят давать абстрактные советы, не уточняя, а как это - «верить в себя»?

Над этим вопросом я задумалась лет 20 назад, на научной конференции, когда мне пришлось по-английски общаться с клиентами фармакологической индустрии.

Мой английский был очень слабым, как и знания фармакологии😂
Но, ещё слабее была вера в себя.

На конференции было много китайцев вообще не говорящих по-английски, заключающих многомиллионные контракты.
Они были просто уверены в себе!
И шли вперёд как танки!

Есть техники, помогающие преодолеть страхи и комплексы.
Благодаря их применению я начала двигаться вперед, как китайский танк😂

Хотите расскажу, что помогло мне и, я уверена, может помочь и вам?


#УверенностьВсебе
✨✨✨

Уверенность в себе.
Часть 1.

#УверенностьВсебе

Смелость города берёт!

А уверенность в себе помогает построить Жизнь Мечты.

Если смелости и уверенности нет,
то всегда найдётся тот,
кто за твой счёт построит
свою Жизнь Мечть.

А ты только кирпичики ему
скромно подносить будешь,
под окрики, что медленно носишь.

Есть несколько кайфовых способов, которые помогли мне
посмотреть на себя с нового ракурса и увеличили ресурс уверенности.

Они, я уверена, помогут и тебе.

Все упражнения нужно выполнять в спокойной обстановке.
И записывать от руки в красивый блокнот.

Это Магия, детка!
И тут важна каждая деталь!

#УверенностьВсебе

✨✨✨

Упражнение
Уверенность в себе!

Практика
Часть 1.


Подготовка:
✔️ Удобное кресло,стул, диван.
✔️ Стакан с тёплой водой.
✔️ Блокнот, ручка

Закрываем глаза.
Дышим примерно 2 минуты по системе:
4 сек.вдох носом
4 сек. выдох через рот
4 сек.задержка дыхания.

Цель - расслабление.
Поэтому, следим не за временем, а за самим дыханием.

Подышали, медленно открываем глаза, спокойно отпиваем пару глотков воды и начинаем писать (5-10 мин) рассказ о себе:

- Кто ты?

- Какая/какой ты?

- Какие у тебя возможности в этом мире?

- Какие шансы на успех?

- Как тебя воспринимают другие?

- Как к тебе можно и нужно относиться?

- Какой он - максимальный потолок, твоих достижений?

- Чего максимум ты можешь достичь в жизни?

- Что ты о своей внешности думаешь?

- Сколько будешь жить?

- Какой ты будешь в 40,60,80 лет?

Прочитай эти вопросы и потом отвечай в свободной форме.

Не напрягайся.

Тут оценок не ставят и
ошибок НЕТ!

Когда напишешь - маякни мне
в комментариях!

Поставь +

Это твоя оплата за мои усилия в желании тебе помочь.

Я в тебя верю!

Ты - ВСЕмогущая!
Ты - Молодец и...
Ты - Звезда балета!

#УверенностьВсебе

✨✨✨

Упражнение
Уверенность в себе

Практика
Часть 2.

МОИ УСПЕХИ И ДОСТИЖЕНИЯ

В течении 10-15 мин пиши в свой прекрасный волшебный блокнотик, все успехи и достижения начиная с раннего детства.

Где везло, что получалось, чему научилась!

Все, что вспомнишь!

Вспоминай каждую мелочь,
которая вызывает чувство «Класс! Здорово! Да! Ух-ты!»

Не напрягайся.

Тут оценок не ставят и
ошибок НЕТ!

Поделись впечатлениями в комментариях!

Давай, УМница, действуй!

Я в тебя верю!

Ты - ВСЕмогущая!
Ты - Молодец и...
Ты - Звезда балета!

#УверенностьВсебе

Упражнение
Уверенность в себе

Теория. Продолжение.

Ой, я прямо сгораю от любопытства, как же ты поступила с первой частью упражнения?

✔️сожгла?
✔️утопила?
✔️закопала?
✔️разорвала?

Я, пять лет назад, медленно разрывала листок на мелкие кусочки. Пол часа точно была этим занята! 😂

Завтра я расскажу тебе, почему важно было это сделать.

Перед сном перечитай всё, что ты писала, выполняя вторую часть упражнения.

Подумай, может, что-то ещё вспомнишь...

До завтра!

И ... не забудь перед сном искренне и с чувством себя похвалить!!!

Найди минимум 3 причин!
А лучше 5:)

Ты - УМница!

#УверенностьВсебе

✨✨✨