بسیج ملی کنترل فشار خون


✅ کنترل فشار خون مراجعین در نماز جمعه

#فشارخون #بدانیم_اقدام_کنیم

🆔@webdanums

#بدانیم_و_اقدام_کنیم

✔️دکترعصمت تقی آبادی مشاور عالی رئیس دانشکده علوم پزشکی دراموربهداشتی

✅برای پیشگیری از ابتلا به پرفشاری
خون، نمکدان را از سفره ومیز غذا حذف کنید و به جای نمک از زردچوبه،فلفل سیاه، زنجبیل، آویشن، زیره،سیر، آب لیمو، آب نارنج،آبغوره وسبزی های معطر استفاده کنید.

🆔@webdanums

‍ #بدانیم_اقدام_کنیم

کاهش آسیب به ستون مهره ها با صحیح نشستن


امروزه بیشتر کارها به صورت نشسته انجام می ‏شود و افراد بخش زیادی از ساعات کاری‌ شان را روی صندلی و به صورت نشسته انجام می‌دهند، به همین دلیل صحیح نشستن و استفاده از صندلی استاندارد نقش زیادی در کاهش آسیب به ستون مهره‌ها دارد.
بیشتر افرادی که در شرکت‌ها و ادارات مختلف مشغول به کار هستند باید بخشی از روز را پشت میز بنشینند از طرفی ممکن است در خانه هم روزانه چند ساعت برای کار با اینترنت و جست و جو در شبکه‌های اجتماعی وقت بگذارند و بی توجه به روش نشستن صحیح، ستون فقرات، مهره‌ها یا سایر بخش‌های بدن را در معرض آسیب هایی قرار می دهند. بنابراین از همین امروز قبل از اینکه روی صندلی پشت میز کامپیوتر یا میز تحریر معمولی بنشینید اصول نشستن صحیح را یاد بگیرید.
اولین و مهم ترین نکته‌ای که باید به آن توجه کنید ارتفاع صندلی است. هنگامی که روی صندلی می‌نشینید ارتفاع آن باید در حدی باشد که وقتی کف پاها را روی زمین می‌گذارید، زانوها با کمر در یک راستا قرار گیرند و زانوها بالاتر از سطح ران‌ها یا پایین تر نباشد. در صورتی که ارتفاع صندلی برای قد شما بلند است، یک زیرپایی پایین پای تان قرار دهید تا به وضعیت استاندارد برسید. بهتر است آرنج‌ها به بدن چسبیده و عمود بر میز قرار گیرند و بیشتر قسمت‌های ساعد را روی میز قرار دهید و آنها را درحالت موازی با زمین روی میز حفظ کنید.
درد مچ و انگشتان یکی از مشکلاتی است که بیشتر کاربران کامپیوتر به دلیل طرز نشستن اشتباهی با آن روبه‌رو می‌شوند به همین دلیل هنگام نشستن مچ دست هایتان‌ را در حالت صاف نگه دارید و سعی کنید مچ تان خم نشود.
به چپ و راست صندلی خم نشوید یا وزن تان را روی دسته‌ها نیندازید. وقتی روی صندلی می‌نشینید کمرتان باید کاملا صاف باشد و هنگام تایپ کردن پشت تان خم نشود و قوز نکنید، این حالتی است که ممکن است هنگام نشستن پشت میز کامپیوتر پیش بیاید.
یکی دیگر از اصول نشستن صحیح به وضعیت گردن شما مربوط است. سر شما باید به گونه‌ای مقابل مانیتور باشد که صفحه مانتیور کمی پایین تر از سر قرار داشته باشد.
 
سمیه بلقن آبادی_عضو هیئت علمی دانشکده علوم پزشکی نیشابور


🆔@webdanums

#بدانیم_اقدام_کنیم

✅فقر ویتامین ها، چه هشدارهایی برای بدن دارد؟

🔸با بدن خود هماهنگ باشید و اگر متوجه چیزی غیر معمول شدید، آن را نادیده نگیرید. بروز علائم غیر معمول در بدن شاید به دلیل فقر انواع ویتامینها باشد. کمبود ویتامین ها را از طریق مکمل های غذایی یا رژیم سالم به راحتی می توانید برطرف کنید.

🔸به گزارش آوای سلامت به نقل ازLive Strong ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است.

🔸نشانه های کمبود ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می شوند:
⬇️⬇️
https://bit.ly/2qPG8qv

🆔@webdanums

#بوتولیسم

#بدانیم_اقدام_کنیم

🆔@webdanums

#بدانیم_اقدام_کنیم

✅به خاطر استخوان هایتان، 7 ماده غذایی را هرگز نخورید

🔸کنار گذاشتن عادات خطرناک غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می رسد.

🔸به گزارش آوای سلامت به نقل ازeverydayhealthپوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد و باید برخی مواد غذایی را که برای بافت استخوانی مضر است، محدود و از برخی عادات غذایی اجتناب کرد:

ادامه مطلب در لینک ⬇️
https://bit.ly/2YKjxIR


🆔@webdanums

#بدانیم_و_اقدام_کنیم

🎥👈توصیه های بهداشتی به زبان ساده برای پیشگیری و مقابله با کرونا ویروس جدید

🆔@webdanums

#بدانیم_و_اقدام_کنیم

❇️👈 توصیه های بهداشتی جهت پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا در زمان مراجعه به آرایشگاه


#به_یاری_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم
#مراقب_هم_باشیم
#در_خانه_بمانیم


🔅آدرس کانال رسانه سلامت نیشابور
🍏@webdanums

🔅آدرس اینستاگرام رسانه سلامت:
🆔http://Instagram.com/webdanums

🔅آدرس روبیکا رسانه سلامت:
🆔️ https://rubika.ir/webdanums

🔅آدرس وب سایت دانشکده علوم پزشکی نیشابور:
🌐http://nums.ac.ir

#بدانیم_و_اقدام_کنیم

☀️ توصیه های بهداشتی برای پیشگیری از گرمازدگی

#دانشگاه_علوم_پزشکی_نیشابور
#ایران_جوان_بمان

🆔️ https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur

🌿 @webdanums

#بدانیم_و_اقدام_کنیم

شربت و آب قند به گرمازده ها ندهید !
👈نوشیدنی شیرین با افزایش فشار خون گرمازدگی را تشدید میکنند

آب انار، آب زرشک و شربت رقیق سکنجبین و شربت آبلیمو بهترین نوشیدنی برای گرمازدگی است

#گرمازدگی
#دانشگاه_علوم_پزشکی_نیشابور
#ایران_جوان_بمان

🆔️ https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur

🌿 @webdanums

#بدانیم

💢 ۱۳ اسفند، روز جهانی شنوایی گرامی باد.
 
📌 در جهان، بیش از ۸۰ درصد از نیازهای مربوط به مراقبت از گوش و شنوایی نادیده گرفته می شود

🌀روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان فیروزه

🆔️ https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

🌨@webdanums

#بدانیم

💢گرامیداشت ۱۳ اسفند، روز جهانی شنوایی
 
📌 درک نادرست، عمیق و ریشه دار اجتماعی و نگرش های انگ کم شنوایی، عوامل کلیدی هستند که تلاش ها برای پیشگیری و رسیدگی به کم شنوایی را ناموفق می کنند

🌀روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان فیروزه

#دانشگاه_علوم_پزشکی_نیشابوردرمسیرتوسعه
#جهادتبیین
#نه_به_چهارشنبه_سوزی

🆔️ https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

🌨@webdanums

#بدانیم

✅ توصیه‌های بهداشتی خانه‌تکانی

🔴ترکیب این شوینده‌ها سمی و مرگبار است

🌀کاری از روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان فیروزه

🆔️ https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

🌨@webdanums

#بدانیم

💢گرامیداشت ۱۳ اسفند، روز جهانی شنوایی
 
📌 دلایل اختلال شنوایی

🔹گردآورنده واحد بیماری های غیر واگیر

🌀کاری از روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان فیروزه

🆔️ https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

🌨@webdanums

#بدانیم

✅ توصیه‌های بهداشتی خانه‌تکانی

🔴چند توصیه را براى پيشگيرى از مسموميت ها در ايام نوروز

🌀کاری از روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان فیروزه

🆔️ https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

🌨@webdanums

#بدانیم
#چهارشنبه_سوری_ایمن_شاد

💥حوادث بر خلاف انتظار رخ می دهد،
💥مراقب چهارشنبه آخر سال باشیم

🌀کاری از روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان فیروزه

🆔️ https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

🌨@webdanums

#بدانیم
#نه_به_چهارشنبه_سوزی

💥یه لحظه غفلت
💥یه عمر پشیمانی

🌀کاری از روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان فیروزه

#وبدا_رسانه_سلامت
#پایگاه_خبری_حوزه_سلامت_نیشابور

🆔️ https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

❄️ @webdanums

#بدانیم

✅ توصیه‌های بهداشتی خانه‌تکانی

🌀کاری از روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان فیروزه

#وبدا_رسانه_سلامت
#پایگاه_خبری_حوزه_سلامت_نیشابور

🆔️ https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

❄️ @webdanums

#بدانیم

✅ فواید مصرف میوه در ماه مبارک رمضان

📌کاری از واحد بهبود تغذیه

🌀روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان فیروزه


🆔️ https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

🍂@webdanums

#بدانیم

📌با توجه به آغاز فصل گرما و افزایش فعالیت کنه هیالوما(عامل انتقال دهنده بیماری تب کریمه کنگو) با هم با علائم بیماری، راهکارهای پیشگیری از ابتلا و راه های انتقال این بیماری کشنده آشنا شویم

🌀روابط عمومی معاونت بهداشت نیشابور

#وبدا_رسانه_سلامت
#پایگاه_خبری_حوزه_سلامت_نیشابور

🆔️ https://t.me/webdanums
🆔️ https://ble.ir/nums_neyshabur
🆔️ splus.ir/nums_neyshabur
🆔️ eitaa.com/nums_neyshabur
🆔 Rubika.ir/nums_neyshabur

🍃 @webdanums